Alan Lucien Øyen er en allsidig Kunstner med stor K! Som både forfatter, koreograf og regissør gjør han stor suksess verden rundt. Hans eget selskap – winter guests (etablert i 2006), turnerer og co-produserer teater og dans internasjonalt, med partnere som NTCH Taipei, The Kennedy Center Washington og International Theatre Amsterdam. Han har vunnet en rekke priser for sitt arbeid som koreograf, regissør og dramatiker I 2018 var han en av de første koreografene som har blitt invitert til å lage et helkveldsverk for det legendariske Tanztheater Wuppertal etter Pina Bauschs død. Hans operadebut var med forestillingen Rusalka (2019) ved Opera Ballet Vlaanderen. I 2022 kreerte han en fullaften for Paris Opera Ballet. På den Norske Opera & Ballett har han vært huskoreograf siden 2013. Enten det er teater, dans, film eller opera, har Øyens verk en svært emosjonell, filmisk og dramatisk drivkraft. Merittlisten er lang, les mer om Alan her: http://www.winterguests.com/about/alan  

I denne episoden har vi snakket med Yngve Søberg, en av Norges fremste operasangere. Han er fast solist ved Den Norske Opera & Ballett, og har briljert i utallige roller på scenen. I tillegg er han en ettertraktet konsertsanger, og har sunget ved prestisjefylte operahus i Europa – som Zürich, Graz, Firenze – og på den anerkjente Bregenz Festivalen.   I denne episoden deler Yngve åpent og hjertelig fra livet på og bak scenen. Det ble både latter og tårer – så gjør deg klar for en sterk og inspirerende samtale.

Grete Sofie Borud Nybakken er akkurat nå på høyden av en imponerende karriere som solist i Nasjonalballetten. Grete har utmerket seg i en rekke betydelige roller, inkludert tittelrollen i Marit Moum Aunes ballettversjon av "Hedda Gabler" i 2017 og 2019 debuterte hun som Odette/Odile i "Svanesjøen", som første norske danser på 15 år. Hun er kjent for sin allsidighet og evne til å bevege seg sømløst mellom klassisk ballett og moderne dans, noe som har gjort henne til en av Norges mest anerkjente dansere. Hør denne ærlige praten om prosessene hun står i, innsikten hun har fått, og hvordan hun jobber med mental styrke som ferskvare!

Stine Mari Langstrand er en veldig allsidig sanger. Hun synger alt fra opera til kirkemusikk og populær musikk, og har gjort alt fra operaoppsetninger til å synge i  folk metall band. Hun har  også gitt ut flere album blant annet  bakgårdsjul og har flere album og videoer sammen med bandet Lumsk. Stine Mari ble rammet av panikkangst for noen år siden. Hun forteller åpent om hvordan hun håndterte og kom seg igjennom dette. Vi får også høre om ulike måter å leve som freelance sanger. Ikke gå glipp av denne fine og lærerike episoden. 

Eli Kristin Hanssveen er en allsidig og folkekjær sanger. Hun er fast ansatt som operasolist ved den Norske Opera og Ballet hvor hun har gjort uendelig med roller. Ikke nok med det har hun også startet en egen operafestival, Operafest Røykenvik, vært med i Stjernekamp, laget ulike album, deltatt i Eurovision samtidig som hun hjelper unge sangere med støtte i Lily stiftelsen. Hør den fine episoden hvor Eli Kristin snakker åpent om hvordan hun takler motgang, nervøsitet, finne drivkraft .. og mye mer. 

Torbjørn Berglund Eriksen er en ettertraktet skuespiller som har gjort uendelig med roller både på teater og i filmer. I mars 2025 har han premiere på den nyskrevne forestillingen Vennskapskunst på Rogaland Teater og Det Norske Teater. I tillegg har han premiere på filmen Alt skal bort. Dette er en fyr med inspirerende tanker rundt prosesser og tilnærming!

Mari Eriksmoen er en operasanger i verdensklasse. Hun har en lang karriere bak seg med vanvittige prestasjoner. Hør Mari snakke om hvordan hun takler press, upedagogiske mennekser, gå fra underdog til verdenssopran, håndtere familie liv og karriere, prestasjonsangst og mye mye mer. 

Philip Dammen ble Dr. Philos med utgangspunkt i doktorgrad om psykisk forankrede plager og psykisk endring. Han er i dag pensjonist men jobbet tidligere som Dr. Philos emeritus ved Norges Musikkhøyskole. Philip Dammen har arbeidet med prestasjonsforberedelser og psykisk oppbygging av musikere, dansere og skuespillere i flere tiår. Opptaket ble gjort i Juni-23.

Isa Katharina Gericke er en allsidig sanger med et bredt spekter innen konsert, kammermusikk og opera med et repertoar som spenner fra barokk til samtid.Sopranens forkjærlighet for Lieder og romanser har ført til at hun for tiden også er stipendiat i kunstnerisk utviklingsarbeid ved Kunsthøgskolen i Oslo, avdeling opera.I tillegg har hun vært kunstnerisk leder av Glogerfestspillene siden starten i 2002. Hør henne snakke om det klassiske miljøet som sanger, kreativitet og mye, mye mer. Episoden er spilt inn i februar 2023.

Leder, psykolog & forfatter Rebekka Egeland er opptatt av å formidle psykologisk kunnskap og fjerne psykiske tabuer. Rebekka er utdannet klinisk psykolog (cand.psychol.) Hun har 10 års erfaring som leder, to av dem som administrerende direktør i Falck Helse.Rebekka har 3-årig videreutdannelse i mindfulness (MBSR) fra USA og fordypning i spesialiteten. For tiden jobber hun som  Chief People & Culture Officer og er en del av toppledergruppen i Brækhus. Hun har overordnede ansvaret for HR-funksjonen. Hør henne snakke om egenomsorg, skam og psykologisk trygghet.  En erfaren kvinne som har skrevet bøkene "Hverdagssyk", "Jobbpsykologi" og "Mindfullness i hverdagen". Mange gode råd og tanker her vi tar med oss videre! Opptaket ble gjort mars-23.

Tidligere danser i Nasjonalballetten, nestleder i Creo, og nå nylig leder for Operaens Ballettskole. Christine Thomassen er en inspirerende gjest som forteller om sin fortid som danser. Hun deler personlige opplevelser og erfaringer rundt det å prestere både som student og profesjonell ballettdanser. Samtalen fant sted i mars-23, mens hun fortsatt var nestleder i Creo og før hun ble leder for Operaens Ballettskole. 

Helene Knoop er kunstmaler med stor suksess innen figurativ kunst, og er en erfaren portrett maler. Elev og assistent hos Reidar Finsrud og tidligere elev av Odd Nerdrum. Hør hvordan hun jobber kreativt og mentalt, og hvordan hun håndtere prestasjonspress som maler. Les mer om henne her: https://heleneknoop.com    

Tenoren Magnus Staveland har gjort en fremragende internasjonal karriere som konsertsanger, operasanger og på CD-innspillinger. Fra høsten 2021 ble han engasjert som fast opera solist ved Den Norske Opera og ballett.  Episoden ble spilt inn feb-23.

Vår første danser er ingen hvemsomhelst! Hør vakre og innsiktsfulle Maiko Nishino snakke om frihet på scenen, styrken og utfordringene ved å være annerledes og hvordan hun nå formidler dette videre til klientene sine og neste generasjon dansere.  Se mer av henne her: www.maiko.no https://www.instagram.com/maikonishino/ Opptaket ble gjort i mars 2023.

Hør Henning og Alma Serafin Kraggerud snakke blant annet om hvordan de jobber mentalt som musikere, takle press, utfordringer i miljøet, pedagogikk, drivkraft og masse mer. Dere får også høre dem spille improvisert musikk i slutten av sendingen.  Opptaket er spilt inn 27.3.2023 Les mer om dem her:https://www.instagram.com/henningkraggerud?igsh=MTRwamc5cml1OXNn https://www.instagram.com/almakraggerud?igsh=eHFzdGx4NmhydDg4

Vår første samtale er med professor Nils Harald Sødal. Sanger, scenekunstner og forfatter med en PhD innen prestasjonspsykologi. Vi får høre om forskningsarbeidet hans på de mentale og psykologiske faktorer rundt det å prestere under press. Vi snakker om mentale verktøy og hva Toralv Maurstad sa til Nils Harald som hjalp ham gjennom en stressende premiere. Opptaket ble gjort 9.feb-23.

Intro episode med Silvia og Eugenie, hvor vi snakker kort om oss selv og hensikten med podcasten.