У цьому епізоді говоримо про ідеї та дослідження Деніела Лібермана палеоантрополога та професора еволюційної біології людини з Гарварду, автора книги Exercised: The Science of Physical Activity, Rest, and Health.
Ліберман спростовує поширені міфи про тіло, здоров’я і рух, базуючись на еволюції людини та польових дослідженнях в різних частинах світу.
У цьому епізоді:
— Міф "Сидіння — це нове куріння"
— Міф про 8 годин сну
— Міф "Кардіо — це для схуднення"
— Міф "Все вирішує ДНК"
— І чому пенсія — це шкідливо
І як інтегрувати ці знання у свою рутину й життя?
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
https://easy-flow.ai — Якщо вашому бізнесу потрібна AI-автоматизація, звертайтесь — будемо раді допомогти.
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
https://easy-flow.ai — Якщо вашому бізнесу потрібна AI-автоматизація, звертайтесь — будемо раді допомогти.
У цьому епізоді я зібрав ідеї, поради й спостереження, які останнім часом були для мене найбільш корисними — у бізнесі, здоров’ї, навчанні, АІ та мисленні.
– АІ-промти для навчання
– Концепція анти-цілей та інверсійне мислення в бізнесі
– Як краще спати?
– Одне важливе запитання для надання фідбеку в команді
Напишіть у коментарях одну пораду або ідею, яка для вас була найкориснішою за останній рік?
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
https://easy-flow.ai — Якщо вашому бізнесу потрібна AI-автоматизація, звертайтесь — будемо раді допомогти.
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
Сьогодні ми говоримо про Джеймса Голліса — юнґіанського психоаналітика, письменника та його книгу «Жити усвідомленим життям: Мудрість для другої половини шляху».
Хтось скаже: це книга для тих, у кого почалась або от-от почнеться криза середнього віку. І це частково правда. Але ця книга — не так про фізичний вік, як про ментальний стан, досвід, внутрішні виклики та великі запитання, які приходять у певний момент життя.
Що таке усвідомлене життя і як почати його жити?
– Чому страх і лінь — наші найбільші вороги?
– Чому ми часто живемо чужими сценаріями?
– Як «прибирати душу»?
– Сенс чи щастя?
– І що означає справді стати собою у другій половині життя і до чого тут… енергія?
Цей епізод про друге дорослішання, про можливість дозволити собі бути собою, жити глибше, чесніше і нарешті своє життя.
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
У цьому епізоді ми говоримо про книгу Ганса Рослінга «Factfulness».
Це не просто книга про факти та цифри. Це скоріше практичний гайд, як не втрачати ясність у світі, який перевантажений інформацією, фейками та стереотипами.
Ганс Рослінг це шведський лікар, академік, професор. Це людина, яка поєднала науку, статистику і трохи шоу. Також він є одним із найпопулярніших спікерів TED за всю історію.
Ми говоримо про основні ідеї з книги:
– Чому більшість людей має гірше уявлення про світ, ніж випадкові відповіді шимпанзе?
– Чому поділ на “бідних” і “розвинених” у контексті країн більше не працює?
– Чому ми переоцінюємо терористів та ігноруємо якість води?
– Що таке інстинкт узагальнення, як ми спрощуємо складне — і що з цим робити?
Та багато іншого. Книга про дані — як терапію (data as therapy).
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
«Ви не такі розумні. Чому у вас забагато друзів у Facebook? Чому ваша пам’ять це здебільшого вигадка? І 48 інших способів, як ви обманюєте себе» так звучить переклад повної назви книги Девіда МакРейні. Заголовок передає основний посил книжки, і її варто прочитати всім, хто хоча б раз у житті займався самообманом (тобто кожному).
У книзі 48 видів логічних упереджень і концепцій поведінки людського мозку: від евристики доступності до ефекту стороннього (так званого синдрому Дженовезе). Автор описує всі явища просто і зрозуміло, розвіюючи ілюзії, які ми створюємо у своїй голові про себе. Кожен розділ починається з міфу — і завершується тверезою реальністю.
У цьому епізоді:
– Texas Sharpshooter Fallacy — як ми «малюємо мішень навколо кулі», щоб усе виглядало логічно.
– Confabulation — як ми вигадуємо правдоподібні пояснення, навіть коли не розуміємо, чому щось зробили.
– Confirmation Bias — чому ми шукаємо лише те, що підтверджує наші думки, і відкидаємо все інше.
– Priming — як просте слово чи образ можуть змінити вашу поведінку, настрій або навіть рішення.
Та багато іншого.
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
У цьому епізоді говоримо про те, як AI трансформує сучасні бізнеси:
- Як змінюються компанії, ролі та процеси?
– Як інтегрувати AI у команду?
– Які процеси варто автоматизувати вже зараз?
– Як виглядають AI-first компанії з малими, але продуктивними командами?
– Хто такі orchestration-розробники і що таке vibe coding?
- Чгму тепер стартапи досягають $100+ млн ARR командами, які можна вмістити в одному мітинг-румі?
Також ділюсь власним досвідом: ми запускаємо Easyflow: https://easy-flow.ai/ - продуктайз-сервіс для автоматизації бізнес-процесів через AI-агентів. Це рішення для малого та середнього бізнесу, що дозволяє масштабуватись без додаткового найму, передаючи рутинні задачі AI, а свою поточну команду фокусувати на найважливіших завданнях та напрямках.
Більше тут: https://easy-flow.ai
Цей епізод про тенденції ринку, роль AI в командах і те, у що зараз інвестують топ-фонди на кшталт Y Combinator.
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
У цьому епізоді поговоримо про Ендрю Вілкінсона — канадського підприємця, мільярдера, співзасновника дизайн-агенції Metalab та холдингу Tiny.
Ми говоримо про:
- Історії мільярдерів, яхти, нерухомість та інше;
– Чому більше грошей = більше проблем?
– Як зростала MetaLab, і до чого тут Slack — і які уроки стояли за цим ростом;
– Як психолог розібрав його життя на молекули — і що це змінило?
- В чому полягає щастя?
– Cписок анти-цілей.
.. та багато іншого.
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
У цьому епізоді — Playbook та інструменти, які допоможуть побудувати свій Digital мозок: який мислить, пише й відповідає у вашому стилі. AI-двійник, що допомагає масштабувати себе — у комунікації, контенті, прийнятті рішень і запуску нових ідей без команди.
Ми говоримо про:
– Як створити свій Digital Brain?
– Як позбутися “middleman-проблеми” і тестувати ідеї самостійно?
– Які AI-інструменти реально працюють (і перевірені особисто)?
Також в епізоді ви почуєте структурований список AI-продуктів за категоріями:
контент, голос, CRM, Low-code, відео, навчання, автоматизація —
з короткими описами та прикладами використання.
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
Цей епізод про книгу Марка Менсона «Витончене мистецтво забивати на все».
Дуже популярний бестселлер і досить вдала адаптація класичних ідей саморозвитку для цифрової епохи — через призму особистого досвіду, інтернет-культури і деяких антитез до традиційних self-help підходів. Загалом Марк Менсон у цій книзі — це такий собі фасилітатор між академічною психологією, персональним пошуком і масмаркетом.
Говоримо про мої нотатки з книги, ідеї про цінності, ілюзію особливості в контексті болю, культуру гіперочікувань, вибір та багато іншого.
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
У цьому випуску говоримо про можливості та потенціал AI для персональної продуктивності. Головне питання: чи може AI стати медіатором між вами, вашим мисленням, досвідом і знаннями? Спойлер: може.
У цьому епізоді поговоримо про те:
- Як створити AI-екосистему мислення: Playbook, у якому AI — не просто інструмент, а повноцінний партнер у формуванні вашого digital-мозку та прийнятті рішень.
- Чи може AI думати так, як ви, і навіть замість вас?
- Як AI допомагає структурувати ідеї, поєднувати знання з книг, подкастів, зустрічей та створювати персональну систему мислення.
- Переосмислення щоденника: як AI може змінити підхід до саморефлексії.
- Практичні підходи до збереження, структурування та використання знань для прийняття рішень за допомогою AI.
Слухайте, тестуйте, інтегруйте AI уже сьогодні.
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.comПідписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5agTwitter: https://x.com/ygnatyuk_Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/Telegram: https://t.me/yuragnatyukInstagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
Як керувати компанією, коли все йде не за планом? Чому стандартні бізнес-стратегії не працюють у кризові часи?
Цей епізод — про книгу «The Hard Thing About Hard Things» Бена Горовіца, одну з найчесніших книг про бізнес.
⁃ Чому управління в мирні часи (Peacetime CEO) кардинально відрізняється від управління під час кризи (Wartime CEO)?
⁃ Як ухвалювати складні рішення, коли компанія на межі виживання?
⁃ Що таке управлінський борг і як з цим працювати?
⁃ Чому іноді доводиться звільняти друзів, відмовляти клієнтам і діяти не за правилами?
+ Ідеї з особистого досвіду.
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
Цього тижня моїй компанії Kindgeek виповнюється 10 років!
10 років компанії: 10 уроків бізнесу
10 років у світі швидких змін – це дуже багато. Не лише тому, що більшість стартапів і нових бізнесів не доживають до цього рубежу, а й тому, що це великий відрізок життя, протягом якого ми як підприємці розвивалися та еволюціонували разом із компанією.
За 10 років назбиралося стільки історій, описаних процесів, факапів та перемог, що вистачило б на цілу книгу. Але в цьому епізоді я спробую виокремити основні підсумки та уроки – у форматі «10 уроків за 10 років бізнесу».
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
Цей епізод – трохи інший за попередні. Він виходить у день мого Дня народження. Багато років поспіль у цей день я записую свої висновки, думки та інсайти й публікую їх.
Оскільки дата виходу цього епізоду співпала з моїм Днем народження, я вирішив зібрати ці думки та оформити їх в окремий випуск. Тож у цьому епізоді – 33 ідеї до мого 33-річчя.
Пишіть коментарі та діліться своїми думками: з чим погоджуєтеся, а з чим – ні? 😊
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
У сучасному світі часто ті, хто ухвалюють важливі рішення, залишаються осторонь їхніх наслідків. Але принцип симетрії — основа справедливого суспільства: ті, хто створює ризики, повинні нести за них відповідальність. Це було в основі найдавніших законів, наприклад, Кодексу Хаммурапі.
Насім Талеб у своїй книзі «Skin in the Game» стверджує: тільки той, хто сам відчуває наслідки своїх дій, може залишатися чесним і ефективним у своїй справі. Це стосується всього — політики, фінансів, освіти, екології, бізнесу.
Про це у новому епізоді подкасту.
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
У сучасному світі всі говорять про досягнення: кар’єра, статус, лайки в соцмережах. Ми звикли вимірювати успіх за зовнішніми ознаками, такими як популярність чи визнання. Але чи завжди це справжній успіх?
Зовнішній успіх досягається через конкуренцію з іншими, але справжній характер формується в процесі протистояння з самим собою та власними слабкостями.
У цьому епізоді говоримо про ідеї Девіда Брукса, та про його «Список моральних досягнень».
__ Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag Twitter: https://x.com/ygnatyuk_ Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/ Telegram: https://t.me/yuragnatyuk Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/ Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
Грудень завжди особливий — ми намагаємося втримати баланс між безліччю дедлайнів і святковим настроєм, мріючи про "нове життя з січня". Хоча 1 січня насправді такий же день, як і решта 364 днів. Це ми надаємо йому символізму. Але що, як використати цю енергію символізму на свою користь?
Говоримо про те, як зробити новорічні обіцянки більш конкретними й досяжними, щоб не лише мріяти, але й перетворювати мрії в результати. Основою нашої розмови стане гайд Алекса Вермеера «8760 годин: Як отримати максимум від наступного року».
__
Зворотній зв'язок та реклама:
flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
Чи може дисципліна бути шляхом до свободи, а спорт — захистом від булінгу? Джоко Віллінк, ветеран ВМС США та автор бестселерів, пояснює, як дисципліна допомагає впорядкувати життя, уникнути хаосу та отримати більше свободи.
Він також пояснює, як контактні види спорту формують у дітей силу, впевненість та відповідальність, мінімізуючи ризик булінгу.
Зворотній зв'язок та реклама:
flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
Уявіть собі бенкетний стіл, де стільки їжі, що неможливо скуштувати все. Це створює відчуття голоду, і водночас перенасичення. Дуже схожа ситуація і з нашим інформаційним світом.
Ніколи не було кращого часу для навчання. Проте, замість того, щоб отримати користь від цієї інформації, ми часто застигаємо, оскільки розуміємо, що ніколи не запам’ятаємо достатньо. З цим нам не допомагають навіть гаджети – ми не стаємо продуктивніші чи креативніші, а ще більше перенасичуємо себе інформацією, яку не можемо опрацювати.
Тьяґо Форте пропонує нам розвинути «другий мозок» – систему, щоб зберігати нову інформацію у голові, як у добре організованій картотеці.
Сьогодні про методи з книги «Second brain», як впорядкувати знання та думки, щоб перетворити їх на результат.
—
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
Правильні люди — це основа компанії, а найм — це завжди виклик. Книга «Who: The A Method for Hiring» є однією з улюблених настільних книг багатьох підприємців і обов’язковою до прочитання для всіх, хто шукає таланти для своєї команди.
«Найважливіші рішення, які приймають підприємці, стосуються не того, що робити, а того, хто це робитиме».
У новому епізоді ми обговорюємо методологію та поради з книги «Who: The A Method for Hiring», а також те, як знайти саме тих людей, які рухатимуть ваш бізнес уперед і допоможуть досягти ваших цілей.
—
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
Генрі Форд — підприємець, новатор і засновник Ford Motor Company, людина, яка змінила промисловість і вплинула на життя мільйонів людей. Хоча Форд не винайшов автомобіль, його внесок був революційним: він створив Model T, перший доступний для середнього класу автомобіль, і популяризував конвеєрне виробництво, що змінило уявлення про ефективність на заводах.
Форд відомий своїми новаторськими ідеями, але водночас його спадщина залишається суперечливою. Його критикують за антисемітські погляди, які він поширював через свою газету, та за авторитарний стиль управління. У своїй автобіографії «Моє життя та робота» він ділиться поглядами на індустріалізацію, бізнес і життя.
У цьому епізоді ми поговоримо не лише про ідеї Форда, але й про складні та неоднозначні моменти його життя.
—
Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатись на email розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy
Telegram: https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk
Підтримати на Patreon: https://www.patreon.com/flowpodcast
