HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) é um suplemento que já existe há vários anos no mercado. E muito, muito famoso por ter a promessa e entregar muito resultado, para quem quer ganhar massa muscular, porém ele é tudo isso mesmo? Vale a pena suplementar? Para quem é mais recomendando o HMB? O que a ciência diz sobre ele?Referências utilizadas nesse ep:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27219...https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30113...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23551...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32456...Kaizen Suplementos para alta performance:🔺 O que eu uso para dormir melhor:https://kaizenfit.com.br/produtos/kai...🔺 O que eu uso para melhorar foco e concentração:https://kaizenfit.com.br/produtos/kai...CUPOM PARA DESCONTO 20%: MATTTire sua dúvida comigo no meu grupo no telegram: https://t.me/+yYy-gx8UYrI2Mjdh🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast....https://open.spotify.com/show/5eogr11...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matcorreasantos@gmail.comMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva aqui eu compartilho conhecimento sobre suplementos, vitaminas minerais para aumento de performance com saúde.Fortis fortuna adiuvat.

Nesse episodio fala um pouco mais sobre o Okralin um dos emagrecedores mais procurados de 2022!Tire sua dúvida comigo no meu grupo no telegram: https://t.me/+yYy-gx8UYrI2Mjdh🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast......https://open.spotify.com/show/5eogr11...Quer apoiar ainda mais esse canal?Contribua pelo patreon:https://www.patreon.com/user/posts?u=...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva aqui eu compartilho conhecimento sobre suplementos, vitaminas minerais para aumento de performance com saúde.Fortis fortuna adiuvat.

Café da manhã para endomorfo, almoço para ectomorfo, dieta para cara biotipo isso existe?Fala aí meus queridos amigos tudo bem com vocês? Fala pessoal tudo bom com vocês, bem vindos a mais um vídeo aqui no canal, para que não me conhece ainda meu nome é Matheus e sou farmacêutico e tenho esse canal aqui com diversas informações sobre dieta, treino e outras paradas do mundo fitness.📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...Grupo no telegram: https://t.me/+yYy-gx8UYrI2Mjdh🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast......https://open.spotify.com/show/5eogr11...Quer apoiar ainda mais esse canal? Contribua pelo patreon:https://www.patreon.com/user/posts?u=...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva aqui eu compartilho conhecimento sobre suplementos, vitaminas minerais para aumento de performance com saúde.Fortis fortuna adiuvat.

Fala pessoal tudo bom com vocês? Para quem não me conhece meu nome é Matheus, sou farmacêutico e no vídeo de hoje eu vou falar sobre algumas propriedades do whey protein que você ainda não conhece.Referências utilizadas no vídeo:https://www.frontiersin.org/articles/...https://lipidworld.biomedcentral.com/...https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...Grupo no telegram: https://t.me/+yYy-gx8UYrI2Mjdh🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast......https://open.spotify.com/show/5eogr11...Quer apoiar ainda mais esse canal? Contribua pelo patreon:https://www.patreon.com/user/posts?u=...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva aqui eu compartilho conhecimento sobre suplementos, vitaminas minerais para aumento de performance com saúde.Fortis fortuna adiuvat.Meu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva aqui eu compartilho conhecimento sobre suplementos, vitaminas minerais para aumento de performance com saúde.Fortis fortuna adiuvat.

Fala pessoal tudo bom com vocês, bem vindos a mais um vídeo aqui no canal, para que não me conhece ainda meu nome é Matheus e sou farmacêutico e tenho esse canal aqui com diversas informações sobre dieta, treino e outras paradas do mundo fitness.Hoje eu vou falar daquele suplemento que você já deve ter visto por aí na internet, como a drenagem linfática em cápsulas, mas será mesmo?Bom o suplemento em questão que estamos falando é o cactin mas afinal o que é o cactin?Vídeo sobre retenção:https://www.youtube.com/watch?v=qUlhr...📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...Grupo no telegram: https://t.me/+yYy-gx8UYrI2Mjdh🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast......https://open.spotify.com/show/5eogr11...Quer apoiar ainda mais esse canal? Contribua pelo patreon:https://www.patreon.com/user/posts?u=...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva aqui eu compartilho conhecimento sobre suplementos, vitaminas minerais para aumento de performance com saúde.Fortis fortuna adiuvat

Fala pessoal tudo certo com vocês? Estou novamente aqui na área com um vídeo super informativo para vocês! Para quem não me conhece ainda meu nome é Matheus sou farmacêutico esse aqui é o meu canal!Bom hoje eu vou falar sobre a Tribulus terrestris, que é um planta de origem indiana, comumente conhecida como a videira da punctura. A TT por ser uma planta utilizada desde o século 17 para finalidades como: aumento de libido, aumento de disposição, melhora da saúde urinária, redução de açucar no sangue e a possível aumento de testosterona e por isso a TT é tão conhecida no mundo fitness. Por ter essa atribuição de aumento de testosterona muita gente procura o utilizar a TT com finalidade estética, uma vez que ela aumenta a Testo, possivelmente poderia ajudar no aumento de massa muscular também.Referências utilizada no vídeo:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26727...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17530...📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast...https://open.spotify.com/show/5eogr11...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva de alta performance e Apaixonado pelo pelo estilo de vida saudável..

Fala pessoal tudo bom com vocês, bem vindos a mais um vídeo aqui no canal, para que não me conhece ainda meu nome é Matheus e sou farmacêutico e tenho esse canal aqui com diversas informações sobre dieta, treino e outras paradas do mundo fitness.Hoje eu vou falar de um dos fitoterápicos mais famosos para diminuição de gordura, o Morosil, vira e mexe alguém chega e me pergunta lá o meu insta. Matheus morosil funciona para queima de gordura, para gordura abdominal é realmente efetivo?📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...Grupo no telegram: https://t.me/+yYy-gx8UYrI2Mjdh🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast......https://open.spotify.com/show/5eogr11...Quer apoiar ainda mais esse canal? Contribua pelo patreon:https://www.patreon.com/user/posts?u=...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva aqui eu compartilho conhecimento sobre suplementos, vitaminas minerais para aumento de performance com saúde.Fortis fortuna adiuvat.

🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast......https://open.spotify.com/show/5eogr11...Quer apoiar ainda mais esse canal? Contribua pelo patreon:https://www.patreon.com/user/posts?u=...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva aqui eu compartilho conhecimento sobre suplementos, vitaminas minerais para aumento de performance com saúde.Fortis fortuna adiuvat.Meu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva aqui eu compartilho conhecimento sobre suplementos, vitaminas minerais para aumento de performance com saúde.Fortis fortuna adiuvat.

Para que não me conhece ainda meu nome é Matheus e sou farmacêutico e tenho esse canal aqui com diversas informações sobre dieta, treino e outras paradas do mundo fitness.E no vídeo de hoje eu vou falar o termogênico chamado mitburn, ele é um dos últimos lançamentos no mercado de suplementação para o emagrecimento e foi pedido aqui no canal para eu fazer um vídeo sobre ele.📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...Grupo no telegram: https://t.me/+yYy-gx8UYrI2Mjdh🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast......https://open.spotify.com/show/5eogr11...Quer apoiar ainda mais esse canal? Contribua pelo patreon:https://www.patreon.com/user/posts?u=...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva aqui eu compartilho conhecimento sobre suplementos, vitaminas minerais para aumento de performance com saúde.Fortis fortuna adiuvat

pessoal tudo bom com vocês, bem vindos a mais um vídeo aqui no canal, para que não me conhece ainda meu nome é Matheus e sou farmacêutico e tenho esse canal aqui com diversas informações sobre dieta, treino e outras paradas do mundo fitness.📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...Grupo no telegram: https://t.me/+yYy-gx8UYrI2Mjdh🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast.....https://open.spotify.com/show/5eogr11...Quer apoiar ainda mais esse canal? Contribua pelo patreon:https://www.patreon.com/user/posts?u=...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva aqui eu compartilho conhecimento sobre suplementos, vitaminas minerais para aumento de performance com saúde.Fortis fortuna adiuvat.

Fala pessoal tudo bom com vocês, bem vindos a mais um vídeo aqui no canal, para que não me conhece ainda meu nome é Matheus e sou farmacêutico e tenho esse canal aqui com diversas informações sobre dieta, treino e outras paradas do mundo fitness.O vídeo de hoje é sobre uns fitoterápicos que estão mais e alta hoje no mercado!Mas afinal que é a turkesterone, o que os estudos dizem sobre ele? Vale a pena mesmo tomar?Vídeo sobre retenção:https://www.youtube.com/watch?v=qUlhr...📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...Grupo no telegram: https://t.me/+yYy-gx8UYrI2Mjdh🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast......https://open.spotify.com/show/5eogr11...Quer apoiar ainda mais esse canal? Contribua pelo patreon:https://www.patreon.com/user/posts?u=...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva aqui eu compartilho conhecimento sobre suplementos, vitaminas minerais para aumento de performance com saúde.Fortis fortuna adiuvat.

O 5 Hidroxitriptofano (5-HTP) é um precursor do neurotransmissor serotonina e o que essas palavras difíceis querem dizer? Quais são riscos e benefícios de se utilizar o 5HTP? Ele ajuda a emagrecer de verdade? Você vai encontrar todas essas respostas nesse vídeo.SEGUE LÁ📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast...https://open.spotify.com/show/5eogr11...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduando em nutrição esportiva de alta performancee Apaixonado pelo pelo estilo de vida saudável, vou compartilhar com vocês, tudo que aprendi e venho me atualizando sobre dieta, suplementação e treinos.

Dizem que chá verde é bom para tudo e tem várias aplicações, desde perda de peso, efeito antioxidante, melhora da termogenese, melhora da sensibilidade à insulina? Mas a ciência realmente apoia esse hype no chá verde?SEGUE LÁ📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast...https://open.spotify.com/show/5eogr11...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduando em nutrição esportiva de alta performancee Apaixonado pelo pelo estilo de vida saudável, vou compartilhar com vocês, tudo que aprendi e venho me atualizando sobre dieta, suplementação e treinos.

Bem vindos a mais um vídeo aqui no canal, e antes que eu esqueça vou se inscrevam no canal e deixa o seu like porque ele é muito importante para o desenvolvimento aqui do canal.No vídeo de hoje eu vou falar um pouco termo gênicos e como você programar ele melhor na sua rotina e te ajudar diminuir as expectativas relacionadas a esse tipo de suplementos.Termo gênico são aqueles suplementos que gente utiliza com quer perder uns quilinhos, e qual é o potencial desses produtos de queimar gordura de verdade? Porque é isso que esperamos de resultados. Bom os termo gênicos atuam por diversos mecanismos de ação dependendo do tipo de composição química. Eles podem atuar como agonistas de receptores betas adrenérgicos e antagonistas de receptor alfa, tendo efeito simpatomimético e aumentando assim a produção de catecolaminas e inibindo enzimas como a O metil transferase. São inúmeras formas com o que um termo gênico pode interagir mas todos acabam tentando imprimir o mesmo efeito metabólico que é o aumento do gasto enérgico em repouso.SEGUE LÁ📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast...https://open.spotify.com/show/5eogr11...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduando em nutrição esportiva de alta performancee Apaixonado pelo pelo estilo de vida saudável, vou compartilhar com vocês, tudo que aprendi e venho me atualizando sobre dieta, suplementação e treinos.

No Vídeo de hoje eu vou comentar um pouco sobre um dos melhores suplementos, tanto para ganhar massa muscular quanto para perder gordura, o ácido alfa lipóico.📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast......https://open.spotify.com/show/5eogr11...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva de alta performance e Apaixonado pelo pelo estilo de vida saudável.

Você sabia que algumas células de gorduras mais difíceis de serem ativadas e mobilizadas para serem queimadas? E essa gordura geralmente é aquela acumulada no abdômen, flanco e nas coxas? Quer entender melhor sobre gordura localizada e como resolver esse problema, fica ligado no vídeo.📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast......https://open.spotify.com/show/5eogr11...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva de alta performance e Apaixonado pelo pelo estilo de vida saudável.

Vou comentar um pouco sobre o Mk-677 ou o ibutamoren!Estudos utilizados no vídeo:https://academic.oup.com/jcem/article...https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...https://www.scielo.br/pdf/abem/v52n5/...📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast......https://open.spotify.com/show/5eogr11...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva de alta performance e Apaixonado pelo pelo estilo de vida saudável.

Fala aí rapaziada tudo bom com vocês hoje sobre o NAC a N-acetil-Cisteína!! Ele é um suplemento muito versátil e muito interessante de ponto de vista do aumento da saúde, manutenção do sistema imune, aumento de massa magra, proteção da função do fígado entre outros benefícios!Mas antes eu só queria agradecer mesmo todo o apoio de vocês aqui me acompanhando, e se você ainda não é inscrito, não perde tempo se inscreva e fique por dentro de todo o conteúdo que eu faço aqui para o Youtube! Conteúdo de qualidade, científico e de Graça! Ah deixa o like no vídeo que ajuda bastante aí o canal também.📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast......https://open.spotify.com/show/5eogr11...Não deixe de se inscrever no canal e no podcast!Quer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva de alta performance e Apaixonado pelo pelo estilo de vida saudável.

Bom galera dando continuidade aos vídeos de farmacológica anabólica hoje eu vou falar um pouco sobre a OSTARINE!Hoje o assunto é SARMs, mais especificadamente o ostarine mas o que são os SARMs?Os SARMS significam nada mais significa “moduladores seletivos do receptor androgênico” o que esse tipo de medicamento faz? Ele foi desenvolvido para atuar no mesmo receptor da testosterona porém de forma específica.Vamos pensar assim, Se os esteroides como por exemplo a testosterona são as bombas, os SARMs são os misseis teleguiados. Quando o individuo lá utiliza uma testosterona, ela não tem somente ação no músculo, vai ter ação na próstata, no músculo cardíaco entre outros locais onde possuímos os receptores androgênicos, já os SARMs teoricamente vai atuar de forma seletiva na musculatura esquelética.SEGUE LÁ📷Instagram: @matheus.correasantos🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast...https://open.spotify.com/show/5eogr11...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.uk

A arginina é um aminoácido e é classificado como um aminoácido condicionalmente essencial. Através de uma dieta saudável você ingerir cerca de 3,5 a 5 gramas de arginina por dia. AA condicionalmente essencial é aquele o seu corpo produz mas dependendo da situação, ele pode precisar de uma forcinha sua através da suplementação.Bom a arginina tem várias funções metabólicas no nosso corpo, participando dos processos de transporte e excreção do nitrogênio, síntese de ureia, síntese de proteínas e é o substrato para a síntese de creatina e NO. Meu vídeo sobre citrulina:https://www.youtube.com/watch?v=KvD48...Referências utilizadas no vídeo:https://jissn.biomedcentral.com/artic...https://www.sciencedirect.com/science...https://www.scielo.br/scielo.php?scri...http://www.clinicsinpediatrics.com/pd...📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast......https://open.spotify.com/show/5eogr11...MEU SITE NOVO: https://matheussantos.me/Quer apoiar ainda mais esse canal? Contribua pelo patreon:https://www.patreon.com/user/posts?u=...Não deixe de se inscrever no canal, deixar o seu like caso você tenha gostado do vídeoQuer enviar uma sugestão de vídeo, dúvidas entre outros assuntos deixe um comentário ou me manda um email!EMAIL: matheuscorrea@hotmail.co.ukMeu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva de alta performance e Apaixonado pelo pelo estilo de vida saudável..