We verzamelen allemaal te veel nutteloze dingen. Opruimen vinden we minder leuk, toch kan het veel voldoening geven. Het opruimen van het huis van familieleden is nog wat anders. Ruim je niet beter zelf op voor je je hoofd neerlegt, naar goede Zweedse gewoonte? Een vraag voor opruimcoach Nele Colle.
Meer vernemen hierover? Lees het boek The Joy of Missing Out van Nele Colle: voor meer rust in je leven en ruimte in je hoofd.
Wat gebeurt er met onze slaap als we ouder worden? Hebben we minder slaap nodig. Is het normaal als we ’s nachts meer wakker worden? Vragen voor prof. dr. An Mariman. Ze is psychiater en somnoloog in het UZ Gent. Ze is gespecialiseerd in slaapstoornissen en aanhoudende vermoeidheid.
Hugo en Fanny droomden over een rustige oude dag in een assistentiewoning of serviceflat in La Vigie in Koksijde. Ze kozen voor de kust voor het vakantiegevoel én rekenden op assistentie voor de zorg maar de beheerder loste zijn beloften niet in. Het werd een flat zonder assistentie op den duur.
Krachttraining lijkt wel de toverformule om op 1 been je oude dag in te duiken. Reden genoeg om een specialist te vragen of je ook weer in actie kan komen na een paar jaar als couch potato. Koen De Weerdt is licenciaat lichamelijke opvoeding, kinesitherapeut en auteur van het boek Krachtig ouder worden.
Lees het boek Krachtig ouder worden met heel wat oefeningen om je lenig en fit te houden.
Inflammaging of chronische ontsteking…Je loopt meer kans om daar mee te maken te krijgen bij het verouderen. Waarom dat zo is, hoor je in deze podcast van Len De Nys, gezondheidswetenschapper, kinesitherapeut, ervaringsdeskundige én auteur van het boek Waar rook is, is vuur.
Boek
Waar rook is, is vuur: Len De Nys
Alles over de onzichtbare gevaren van chronische ontsteking en hoe je je gezondheid terugwint.
Podcast
Len De Nys is ook host van de podcast Lifeme
https://www.lifeme.be/podcast
Het slechtste wat je kan doen voor je gezondheid, is met pensioen gaan. Het is een boutade maar vanaf je zestigste beginnen er toch een aantal kwalen op te duiken. Kan je preventief al die kwalen te vroeg af zijn door gezond te leven. Dat is de vraag van vandaag waar we mee naar dr. Marleen Finoulst trokken, arts en hoofdredacteur van Gezondheid en wetenschap,
Van al de onderzoeken die de media halen, wat is waar en wat niet. Tot nu toe waren er bv. meerdere onderzoeken dat kurkuma goed kan zijn voor de gewrichten. Na ons gesprek is dat alweer onderuit gehaald door nieuw onderzoek.
Als je wil weten hoe het evolueert, volg dan de website van Gezondheid en Wetenschap.
https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen
Factchecks over onderzoeken die in de media komen.
https://www.gezondheidenwetenschap.be/gezondheid-in-de-media
De podcast
https://www.gezondheidenwetenschap.be/in-de-kijker/podcast-gezondheid-en-wetenschap
De app ZoekGezond
https://www.gezondheidenwetenschap.be/download-de-app
Oud worden is één ding maar gezond ouder worden is nog wat anders. Meer en meer is er onderzoek naar manieren om zo gezond mogelijk kunnen blijven. Ook Gray aging young van onder meer UGent heeft nogal wat onderzoeken op stapel staan, legt de coördinator Sanne Stegen uit in deze podcast.
Een leuk mens, dat is schrijfster Kolet Janssen zeker. Ze is dan ook de auteur van het boek Hoe word ik een leuk oud mens? Een handleiding om de wereld vrolijk en genietend en met veel zelfrelativering tegemoet te gaan na je zestig.
Boek
Hoe word ik een leuk oud mens? Manteau
Link naar website
https://www.koletjanssen.be/
Patiënt zijn we allemaal. Hoe ouder we worden, hoe meer we patiënt worden. En dan ben je dus afhankelijk van zorgverleners. Een goede relatie tussen patiënt en zorgverleners is essentieel voor het fysieke en mentale welzijn van de patiënt. Prof. Edgard Eeckman richtte daarom de vzw patient empowerment op.
Websites
Website https://patientempowerment.be/
Website www.edgard.be
Boeken van Edgard Eeckman
Marijke begrijpt het niet. (Borgerhoff en Lamberigts)
Balanceren tussen macht en onmacht (Politeia)
Praktijkboek patient empowerment voor zorgverstrekkers (Politeia)
Theater
De rimpelrevolutie
Ook interessant
Boek van Amerikaanse arts Eric Topol: The patient will see you now.
Je ziet de reclame zo voor je. In deze podcast hoor je van gerodontoloog prof. dr. Barbara Janssens waarom het belangrijk is je tanden goed te blijven verzorgen en hoe je dat doet. Kunstgebit of implantaten? Wat kies je? En waarom zijn tandontstekingen niet onschuldig?
Zestigplussers uitgeblust? Helemaal niet, verzekeren Pranvera Xhemajli en Femke Migneau van het uitzendkantoor voor 60+. Heel veel zestigers willen maar al te graag aan het werk blijven, volgens hun concrete mogelijkheden en wensen. Voor hen is dat een manier om zinvol bezig te blijven.
Vanaf 60-70 jaar begint ons lichaam al eens vierkant te draaien. De signalen tijdig opmerken is belangrijk, als je zo lang mogelijk zelfredzaam wil blijven. Het expertisecentrum Gezond ouder worden van ZAS Middelheim Antwerpen wil daar werk van maken. Prof. dr. Annemarie De Cock is er diensthoofd.
Heb je soms het gevoel dat je afgeschreven bent als gepensioneerde? Oud én out. Volgens prof. em. Jean Paul Van Bendegem bestaat dit beeld effectief. Zelf blijft hij heel actief. Zo schreef de filosoof het boek Wijs, grijs én puber. Want er zijn gelijkenissen met de puberteit, is zijn stelling.
Boeken
Wijs, grijs en puber
Podcast
Wijs, grijs en puber Radio 1
https://jeanpaulvanbendegem.be/home/boeken/wijs-grijs-en-puber-2020/
Website
https://jeanpaulvanbendegem.be/
Gebeurt het je ook wel eens dat je namen vergeet of niet meer weet waar je gsm gebleven is? Flitst er dan ook iets door je hoofd als 'dat zal toch niet het begin van dementie zijn'?Nee dus, het gebeurt bij iedereen, maar dementie is toch iets waar we ons vanaf een zekere leeftijd zorgen over maken, Prof. dr. em. Reginald Deschepper, medisch antropoloog en oprichter van de vzw LifeMe schreef het boek Bescherm je brein tegen dementie.
We weten allemaal dat gezonde voeding belangrijk is, maar toch is er maar 5 procent van de Belgen die genoeg groenten eet en maar 10 procent die genoeg fruit consumeert. Er wordt veel over gezonde voeding gepraat maar we lezen ook veel tegenstrijdige berichten.
Michael Sels, voedingsexpert bij UZ Antwerpen én chef-kok houdt een pleidooi voor gezond én lekker eten.
Boeken van Michael Sels
Deze keer gaan we meer de wetenschappelijke toer op. De biologische leeftijd is niet altijd hetzelfde als je werkelijke leeftijd. En dat heeft veel te maken met de lengte van telomeren. De uiteinden van chromosomen die nog best te vergelijken zijn als de dopjes op schoenveters. Het gaat dus ook over epigenetica, het besturingssysteem van je genen, dat bepaalt of een gen wel of niet actief is.
Prof. Tim de Meyer, bio-ingenieur verbonden aan de universiteit van Gent bestudeert onder meer de biologische veroudering.
Pensioen? Dolce far niente of liever toch iets meer? In deze podcastaflevering krijg je goede raad van Luc Van de Ven, klinisch ouderenpsycholoog verbonden aan het Universitair Psychiatrisch centrum van de KU Leuven, hoofdredacteur van ‘Senior. Tijdschrift voor kwaliteitsvolle ouderenzorg’ én coördinator van de Werkgroep Klinische Ouderenpsychologie. Hij bereidt mensen voor op hun pensioen. Wanneer je er aan begint?
Meer info?
Wil je meer informatie over dit onderwerp, dan kan je de boeken van Luc Van de Ven erop naslaan.
• Gevecht in de echt. Over het wel en wee van partnerrelaties in de tweede levenshelft. (samen met Lies Van Assche)
• Troost: Over ouderdom, zorg en psychologie
Je leest ook meer hierover op
https://geluksdriehoek.be/zo-wordt-je-pensioen-geen-eindpunt
Karl Vandenberghe is met pensioen maar presenteert nog altijd een dag per week het focus-wtv-nieuws. Dat vindt hij een mooie overgang van een actief leven naar het pensioen. En het cliché is waar: de dagen van een gepensioneerde lopen snel vol. Familie is belangrijk en tijd voor wat je graag doet, tijd voor engagement.
Luister hier naar de trailer van een nieuwe podcast die binnenkort uitkomt.