A verdadeira riqueza        Não vem do dinheiro       A verdadeira riqueza        Vem dos valores              O dinheiro compra conforto              A verdadeira riqueza       Vem das aventuras vividas        Do aprender        Do desenvolver habilidades              A verdadeira riqueza        Não vem do dinheiro       A verdadeira riqueza        Vem dos valores              A satisfação interna        E a paz de espírito       São riquezas incalculáveis              O dinheiro apenas compra conforto              A verdadeira riqueza        Não vem do dinheiro       A verdadeira riqueza        Vem dos valores              A verdadeira riqueza       Está nos relacionamentos       Na saúde física e mental        Nas experiências       No crescimento pessoal              A verdadeira riqueza        Não vem do dinheiro       A verdadeira riqueza        

A felicidade nasce da aceitação         Aceita, liberta o coração                   Viver é leve quando aceitas         Limitações         Críticas         Surge a luz da autoconfiança                  A vida é desafio, é movimento          Mas com aceitação, há fundamento          Respeito mútuo, laços reais          Relacionamentos vitais                  Aceitar não é desistir          É saber como prosseguir          É força calma         Para a alma                  Cultiva a paz         Vive pleno         A felicidade nasce da aceitação         Aceita, liberta o coração                   Cultiva a paz         Vive pleno         A felicidade nasce da aceitação         Aceita, liberta o coração          

Nenhum lutador      pode ir com expectativa para a luta      se nunca foi espancado      o único concorrente que pode entrar      com confiança na luta      é o homem que viu o próprio sangue     que sentiu seus dentes no punho do adversário,      que foi derrubado e sentiu a força do opositor,      que foi abatido no corpo e espírito,      aquele que, quantas vezes cai,    levanta-se novamente      

É inestimável      ser mestre de si mesmo          uma bússola interna      que te guia     no caos         Em vez de explodir    Respira          É inestimável      ser mestre de si mesmo          entende a emoção      responde com equilíbrio         É inestimável      ser mestre de si mesmo          autodomínio não é rigidez    é liberdade         escolher sem impulso     é um exercício      de inteligência emocional         É inestimável      ser mestre de si mesmo     

A ideia do prazer        Promete felicidade       Mas traz infelicidade              O cérebro saboreia o deleite        Antes de acontecer       O cérebro adora        Antecipar recompensas              A ideia do prazer        Promete felicidade       Mas traz infelicidade              Eliminar um prazer        É desafiador       O prazer ativa a recompensa        Ativa a dopamina              A ideia do prazer        Promete felicidade       Mas traz infelicidade              Identifica gatilhos       Pratica o autocontrolo        Reduz o impulso       Evita recaídas              A ideia do prazer        Promete felicidade       Mas traz infelicidade       

A emoção      é uma bússola interna          é o combustível     da motivação          O entusiasmo      alcançar metas     a frustração      corrige o caminho          emoções positivas    contribuem para a felicidade     emoções negativas     são desafiadoras     ensinam resiliência    amadurecem          A emoção      é uma bússola interna                           As emoções      indicam necessidades    valores     experiências          As emoções     são pistas     sobre o importante    orientam decisões            A emoção      é uma bússola interna         A emoção      é uma bússola interna          

Os 5 pilares da inteligência emocional     Autocontrolo     Gere impulsos     Motivação     Usa as emoções para alcançar metas     Empatia     Compreende os outros     Autoconsciência     Reconhece as emoções     Habilidade social     Constrói relacionamentos saudáveis          Autocontrolo     Habilidade social     Motivação     Empatia     Autoconsciência          Os 5 pilares da inteligência emocional     Autocontrolo     Gere impulsos     Motivação     Usa as emoções para alcançar metas     Empatia     Compreende os outros     Autoconsciência     Reconhece as emoções     Habilidade social     Constrói relacionamentos saudáveis               Autocontrolo     Habilidade social     Motivação     Empatia     Autoconsciência     

Se te humilham em público    Responde     Prefiro tratar      dessa questão      em particular     e acrescenta     Podemos conversar depois    com mais calma?          Se fores criticado     Agradece o feedback     E acrescenta     Vou arranjar uma solução         Se te humilham em público    Prefiro tratar      dessa questão      em particular     Podemos conversar depois    com mais calma?          Se fores criticado     Obrigado pelo feedback     Vou arranjar uma solução         Se te humilham em público    Prefiro tratar      dessa questão      em particular     Podemos conversar depois    com mais calma?          Se fores criticado     Obrigado pelo feedback     Vou arranjar uma solução    

Que nada te melindre     Que nada te ofenda          Nunca te abales      emocionalmente     Jamais te sintas atacado    Afasta o ressentimento          Que nada te melindre     Que nada te ofenda          Não és hipersensível     Sempre foste rijo     De mente forte     Um resistente          Que nada te melindre     Que nada te ofenda     

A virtude    busca da harmonia interior        a primeira virtude estoica     a sabedoria    compreende a dicotomia do controlo    Aceita críticas injustas    ignora o que falta        A segunda virtude estoica    a coragem    enfrenta desafios     controla o medo, a raiva, a tristeza    defende injustiças     A coragem física enfrenta dor     desconfortomedo.         A terceira virtude estoica    a justiça    trata todos por igual    não julga   reconhecer os erros     sem culpar ninguém        A quarta virtude estoica     a temperança    domina-se a si mesmo     desapega-se    controla o consumo     comida e bebida     respeita o sono    evita discussões        cultivar as quatro virtudes estoicas    sabedoria    coragem   justiça   temperança      traz felicidade   

Foca-te no controlável   Não te preocupes    Com o incontrolável       Dedica-te ao que importa   Ocupa-te da mente    Ocupa-te da paz interior       Diminui medos    Diminui preocupações       Vive o presente    Faz exercício físico   passa tempo com família   lê    escreve    ouve música    cultiva amizades    cuida do corpo        Supera a preocupação   com a aceitação    Aceita o passado    Aceita os outros    Aceita a vida como ela é       Queres paz interior?   Desenvolve a aceitação!   Elimina a resistência!   Não te preocupes     com o incontrolável   

Para Epiteto,     As ideias da mente    não são certas    não são erradas        Altera as representações   Muda o seu sabor    Se não controlas o redor,   Controla o interior           tudo tem diferentes representações    chuva agrada e aborrece   a neve impede e diverte    as representações     são úteis e prejudiciais       podemos escolher o que sentir    podemos escolher como agir.         Altera as representações.     Muda o seu sabor.     Se não controlas o redor,      Controla o interior      

Na mente um rio que nunca paraIdeias dançamMas às vezes disparamDe onde vêmEu tento entenderCada pensamentoUma arma ou um querer Olha o caos que pode surgirSe eu deixar as sombras conduzir Domar as ideiasÉ a chaveÉ o passoTrocar a dor por um abraçoControlar o vento que sopra aqui dentroSer o capitão do próprio pensamento O estoicismo é um mapa no escuroMostra o caminhoFirme e seguroConfronto a origemEncaro o espelhoTroco o veneno por um conselho Posso escolherPosso mudarAs ideias ruinsDeixar de alimentarA emoção gritaMas posso calarEu sou o dono do que vou plantar Domar as ideiasÉ a chaveÉ o passoTrocar a dor por um abraçoControlar o vento que sopra aqui dentroSer o capitão do próprio pensamento

A aceitaçãoacalma Desperta a razãoLiberta a alma Acolhe tudoSem resistência Não resistas à realidadeMesmo sem concordar A felicidade nasce da aceitação Aceitar evitaraiva e tristeza A aceitaçãoacalma Desperta a razãoLiberta a alma O Amor FatiAprecia o destinoAma e abraçaO bom e a desgraça A felicidade nasce da aceitação O contentamentoEstá no que tensEvita o lamento do que não tens cultiva a tranquilidade aceitação socializarejeição isola A aceitaçãoacalma Desperta a razãoLiberta a alma

As nuvens pintam o céu de cinza e azulO que vejoO que sintoÉ meuÉ seuSe o mundo viraEu danço no escuro Crio mundos com olhos fechadosMudo o enredoRefaço os dados Imagens mentaisNão são nem reaisDefinem o risoO prantoOs sinaisSomos nós que pintamosQue damos razãoControlamos o coração com a imaginação A chuva que cai pode ser melodiaOu um peso no peito que ninguém queriaEu decidoEu moldoÉ só fantasia Imagens mentaisNão são nem reaisDefinem o risoO prantoOs sinaisSomos nós que pintamosQue damos razãoControlamos o coração com a imaginação Se o sol não brilharPosso inventarUm céu cor de mel pra me abraçarSe o frio congelarFaço aquecerCom memórias que escolho reviver

Quem não tem    vontade própria    Faz o que quer      Quem faz o que quer    Não é livre   escravo qualquer   do que vive      Sem vontade própria   Sem controlo interno  Estás à mercê    do impulso externo      Quem não tem    vontade própria    Faz o que quer      Quem faz o que quer    Não é livre   escravo qualquer   do que vive      Quem não controla paixões  É impulsivo   desordenado   sem direção clara      Sem autodisciplina   Vendes a alma   Desperdiças a existência     Quem não tem    vontade própria    Faz o que quer      Quem faz o que quer    Não é livre   escravo qualquer   do que vive   

Fortalece o contentamento   É o teu talento   É o teu alimento      Fortalece o contentamento  Com alegrias diárias  Tens o som da chuva    Num momento aconchegado   Tens uns bagos de uva  Num pôr do sol avermelhado     Fortalece o contentamento   É o teu talento   É o teu alimento         Fortalece o contentamento  Com alegrias diárias  Com a brisa de verão  Numa linda caminhada  Um animal de estimação  Uma tarefa acabada      Fortalece o contentamento   É o teu talento   É o teu alimento      Fortalece o contentamento  Com alegrias diárias  Um abraço apertado   Um elogio merecido   Um banho relaxado   Um desafio vencido      Fortalece o contentamento   É o teu talento   É o teu alimento   

Sê pontual    Organiza o tempo   Controla as ações  Antecipa imprevistos     A pontualidade demonstra    Que és digno de confiança    Que és responsável      Sê fiel aos compromissos  Para seres confiável     Sê pontual    Organiza o tempo   Controla as ações  Antecipa imprevistos     Ser pontual é   Responsabilidade   Autodisciplina   Foco nos compromissos     Respeita o tempo dos outros  Chega a tempo    Cria ambientes calmos    Momentos previsíveis     Sê pontual    Organiza o tempo   Controla as ações  Antecipa imprevistos       A pontualidade constrói    Uma vida sem caos inútil  Uma vida ordenada    Harmoniosa      Sê pontual    Mantém a rotina    Está presente   Está preparado   Para enfrentar desafios     Sê pontual    Organiza o tempo   Controla as ações  Antecipa imprevistos       Responsabilidade   Autodisciplina   Respeito   Preparação      Sê pontual    Organiza o tempo   Controla as ações  Antecipa imprevistos    

O estoicismo é   Uma vela acesa    Na escuridão      Se beijares um amor   Diz para ti mesmo    Beijo um humano   Que irá morrer      O estoicismo é   Uma vela acesa    Na escuridão       Uma ferramenta    Que fortalece o espírito  Que fortalece o pensamento       O estoicismo é   Uma vela acesa    Na escuridão   

Domina a perceção  Domina a reação      Busca pela virtude    Como o bem supremo   Aceita a realidade   Através da razão      Para controlar o vício  Domina as paixões   Domina os impulsos   Domina os comportamentos viciantes      Domina a perceção  Domina a reação      A autoconsciência   Observa pensamentos e emoções   E identifica padrões viciosos      A autodisciplina   Resiste aos desejos    Resiste aos impulsos  Que conduzem ao vício     Domina a perceção  Domina a reação