A veces vivimos como si el tiempo fuera infinito.
Pero el tiempo es lo más valioso que tenemos… y muchas veces lo regalamos sin darnos cuenta.
En este episodio reflexiono sobre cómo usamos nuestro tiempo, cómo aprendemos a priorizar lo esencial y qué significa vivir con propósito y coherencia.
Hablamos de autoconocimiento, libertad, equilibrio, propósito, trabajo, sociedad y decisiones conscientes, desde una mirada real, humana y sin filtros.
Si últimamente sientes que vas en piloto automático, este episodio puede ser esa pausa que necesitabas para reconectar contigo y con tu vida.
🎧 Dale al play y pregúntate conmigo:
¿Cómo estás invirtiendo tu tiempo?
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Melanie.
En este episodio exploramos el tema de la procrastinación y las verdaderas razones por las que seguimos posponiendo tareas importantes. Muchas veces creemos que se trata solo de pereza, pero en realidad puede haber miedo al fracaso, perfeccionismo, inseguridades, bloqueos emocionales o incluso la búsqueda constante de recompensas inmediatas detrás de este hábito.
Hablamos de cómo el cerebro es capaz de inventar excusas muy convincentes para convencernos de que “no es el momento adecuado”, y de lo difícil que resulta diferenciar cuándo realmente necesitamos descansar y cuándo estamos cayendo en la trampa del autoengaño.
También veremos cómo influyen factores como el estado de ánimo, la falta de claridad en nuestros objetivos, la sobreexigencia y la hiperproductividad, y de qué manera todo esto puede llevarnos a la postergación crónica.
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En este episodio descubrirás qué son los aceites esenciales, cómo se obtienen y cuáles son sus beneficios reales para la salud física, emocional y espiritual. Comparto mi experiencia personal y por qué los aceites esenciales cambiaron mi vida, llevándome a reflexionar sobre la enfermedad, el abuso de la medicación y la necesidad de un estilo de vida más natural y consciente. También hablamos de cómo diferenciar aceites esenciales de calidad frente a productos sintéticos, de sus usos en el hogar, en la belleza y en la terapia emocional, y de cómo integrarlos en la vida diaria para mejorar el bienestar y prevenir problemas de salud.
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En este episodio reflexiono sobre la autoexigencia y el perfeccionismo, cómo nos atrapan y nos hacen vivir desde la obligación en lugar de desde el disfrute.
Hablo de lo difícil que puede ser descansar sin sentir culpa, de cómo la productividad tóxica nos desconecta de lo que realmente importa y de la importancia de vivir con coherencia y autenticidad.
Si alguna vez has sentido que tu valor depende de lo productivo que eres o que nada de lo que haces está suficientemente bien, aquí encontrarás un recordatorio: el momento perfecto es ahora y mereces descansar, disfrutar y ser sin exigencias.
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¿Te duele lo que hacen los demás?
¿Te cuesta no tomarte las cosas de forma personal?
En este episodio hablo de cómo las relaciones, la autoestima y la ley del espejo están profundamente conectadas.
Reflexiono sobre por qué ciertas actitudes o comentarios de otras personas nos afectan tanto y cómo eso puede estar señalando inseguridades, heridas o falta de límites. También abordo temas como el ego, las proyecciones, las expectativas en las relaciones y cómo empezar a ver todo esto como una oportunidad para conocerte mejor y sanar desde dentro.
Este episodio es para ti si te preguntas por qué te duele lo que otros hacen, cómo dejar de depender emocionalmente de los demás, qué significa realmente la ley del espejo o cómo poner límites sin sentirte culpable. Encontrarás herramientas prácticas y reflexiones para construir relaciones más sanas, empezando por la que tienes contigo misma.
Puedes seguirme en Instagram si quieres más contenido sobre autoestima, límites, relaciones conscientes y salud emocional.
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En este episodio te hablo en profundidad sobre el ciclo menstrual y cómo cambian nuestras hormonas, nuestras emociones, nuestra energía y nuestro cuerpo a lo largo del mes.
Te cuento cómo funcionan las cuatro fases del ciclo y qué podemos hacer para acompañarnos mejor en cada una de ellas.
Hablamos de alimentación, ejercicio, descanso, libido, estado de ánimo, retención de líquidos, dolor menstrual, productividad... todo lo que cambia según la fase en la que nos encontramos.
También te explico por qué el estrés, la toma de anticonceptivos o un déficit calórico pueden alterar nuestro ciclo, y por qué es tan importante conocerse y respetarse en vez de forzarse.
Un episodio para entendernos mejor, dejar de exigirnos y vivir nuestra ciclicidad femenina con más conciencia.
RECURSOS MENCIONADOS EN EL EPISODIO:
Algunas herramientas que te pueden servir si quieres seguir explorando tu ciclicidad:
- Apps para registrar tu ciclo menstrual:
- Aceites esenciales recomendados para el ciclo:
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En este episodio hablamos en profundidad sobre el autoconocimiento y la introspección como herramientas de desarrollo personal consciente. Reflexiono sobre la importancia de mirar hacia dentro para comprender mejor nuestras necesidades emocionales, patrones de conducta y motivaciones internas, y cómo este proceso puede ayudarnos a vivir de forma más auténtica y coherente.
También exploro los riesgos de una introspección excesiva, como la confusión mental, la ansiedad, crisis de identidad o la dificultad para gestionar toda la información que sale a la luz.
Comparto claves prácticas para abordar este camino de forma progresiva, saludable y acompañada, recordando la importancia de contar con ayuda profesional si es necesario.
Además, insisto en que la introspección no debe alejarnos de la vida social y del entorno, y que el equilibrio entre mirar dentro y relacionarnos con el exterior es fundamental para crecer de manera sana y sostenible.
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En este primer episodio comparto el sentido del nombre del podcast, por qué decidí crearlo y lo que me ha llevado a dar este paso.
Hablo de la valentía de escucharse, del propósito con el que nace este espacio, y de mi intención de acompañarte en el camino de la salud.
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