En este episodio te hablo en profundidad sobre el ciclo menstrual y cómo cambian nuestras hormonas, nuestras emociones, nuestra energía y nuestro cuerpo a lo largo del mes.
Te cuento cómo funcionan las cuatro fases del ciclo y qué podemos hacer para acompañarnos mejor en cada una de ellas.
Hablamos de alimentación, ejercicio, descanso, libido, estado de ánimo, retención de líquidos, dolor menstrual, productividad... todo lo que cambia según la fase en la que nos encontramos.
También te explico por qué el estrés, la toma de anticonceptivos o un déficit calórico pueden alterar nuestro ciclo, y por qué es tan importante conocerse y respetarse en vez de forzarse.
Un episodio para entendernos mejor, dejar de exigirnos y vivir nuestra ciclicidad femenina con más conciencia.
RECURSOS MENCIONADOS EN EL EPISODIO:
Algunas herramientas que te pueden servir si quieres seguir explorando tu ciclicidad:
- Apps para registrar tu ciclo menstrual:
- Aceites esenciales recomendados para el ciclo:
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Si quieres acompañamiento personalizado, puedes hacerlo conmigo en dos caminos diferentes y/o complementarios según tus necesidades:
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Melanie