Dit is een meditatie voor iedereen die behoefte heeft aan een gevoel van veiligheid en vertrouwen.
Credits muziek: Ebbs and Flows Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Credits gedicht 'Vertrouwen' Mark Verhees (voorpositiviteit.nl)
Van somberen wordt niemand vrolijk. Maar somber is wel wat ik ben nu het coronaspook mij steeds hardnekkiger volgt. Een filmpje met neuroloog Steven Laureys over meditatie als medicijn bij angst en depressie biedt hoop!
#Ervaringsverhaal #Trauma #Angst #Stress #Depressie
Belangrijke links bij het verhaal:
Verander je gedachten en je leven zal veranderen. Maar hoe verander je angst in vertrouwen? "Je moet jezelf programmeren", hoor ik een 95-jarige man zeggen.
#Ervaringsverhaal #Trauma #Angst
Belangrijke links bij het verhaal:
Filmpje over 'jezelf programmeren' / dankbaarheid: https://www.youtube.com/watch?v=SnIcsNs-dyc
Filmpje EMDR: https://www.youtube.com/watch?v=FubVAveULcU
Filmpje Oprah Winfrey: https://www.youtube.com/watch?time_continue=33&v=saZWjIlwU8c&feature=emb_logo
Uitleg Cognitieve Gedragstherapie: https://adfstichting.nl/cognitieve-gedragstherapie/
Zelfcompassietraining / Mindfulnesstraining: https://adfstichting.nl/mindfulness/
Een ervaringsverhaal over angst en stress. En over honden. ;-) Honden hebben als het ware een stressemmertje in de buik. Maar ik blijkbaar ook. En mijn stressemmer zat vol. Gelukkig is er een (persoonlijke) oplossing! Ook voor jou.
Relevante links:
https://adfstichting.nl/mindfulness/
https://adfstichting.nl/yin-yoga-zacht-met-angst/
https://www.moniquebladder.nl/stress-bij-je-hond-het-korte-lontje/