Send us a text Liebe Juli-Crew, ich möchte mich für die gemeinsamen 3 Jahre hier bedanken. Danke, für eure Treue! Es ist nun Zeit für mich, mich zu ent-wickeln und etwas Neues zu starten. Ich werde diesen Podcast hier für euch weiterhin verfügbar halten, somit könnt ihr euch alle Folgen jederzeit anhören. Künftig findet ihr mich hier: "High on Life -Dein Podcast für persönliches Wachstum und ein erfülltes Leben". Auch dort wird das Thema gesunde Ernährung thematisiert, aber es wird nich...

Send us a text Hallo und herzlich Willkommen Juli Crew zu einer weitere Folge! Unsere Klientin Lisa gibt dir in dieser Folge sehr persönliche und intime Einblicke über ihren früheren Sportzwang und auch die Angst davor, die Kontrolle zu verlieren. An auswärts essen war sehr lange für Lisa nicht zu denken. Gerichte, die andere für sie vorbereiteten, lehnt sie ab, da sie nicht zu 100% wusste, was genau darin verarbeitet wurde. Ich arbeite nun seit einem Jahr mit Lisa zusammen und wir teilen mi...

Send us a text Willkommen liebes Juli-Crew Mitglied zu einer neuen Podcast Episode. Christine und ich geben dir in dieser Folge Tipps mit an die Hand, wie du dich verhalten solltest, wenn du krank bist. Oftmals wird der Wiedereinstieg ins Training zu früh angegangen, das Thema Alltagsbewegung bereitet vielen Bauchschmerzen und bei den Routinen was die Ernährung angeht, wird manchmal geschludert. Genau dann, wenn eine nährstoffreiche Ernährung nochmals wichtiger wäre, da diese den Regene...

Send us a text Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode - heute mit einem Thema, das schon längere Zeit nicht mehr von mir thematisiert wurde: Let's talk about Sex oder besser gesagt Verhütungsmethoden. Immer mehr meiner Klientinnen wünschen sich ein Leben ohne Hormone, doch welche Alternativen gibt es denn überhaupt? Ich spreche heute über verschiedene Verhütungsformen, lüfte auch das Geheimnis über meine private Verhütungsform und ich teile jeweils meine Meinung zu den dive...

Send us a text Willkommen, liebe Juli-Crew, zu einer neuen Podcast Episode. Heute möchte ich dir verschiedene Methoden zur Messung deiner Fortschritte zunächst benennen und später auch näher darauf eingehen. In der heutigen Folge fokussieren wir uns auf die Thematik "Abnehmen". Außerdem gebe ich dir Einblick darüber, wie wir im Coaching die Fortschritte unserer Klienten messen. Ich hoffe, dass dir diese Folge gefallen hat und du etwas für dich daraus mitnehmen konntest. Über eine Teilu...

Send us a text Liebe Community, willkommen zu einer neuen Episode auf meinem Podcast. Heute betreiben wir etwas Mindset-Arbeit. Ich möchte diese Folge nutzen, um dir mit meinem Weg zu zeigen, dass es sich lohnt, für sein Traumleben zu kämpfen und alles zu geben. Ich möchte dir Mut machen und dich motivieren, deinen Weg zu gehen, egal was andere dazu sagen. Denke bitte immer daran: Wenn jemand sagt, du kannst das nicht. Dann sind das seine Grenzen und nicht deine. Gehe deinen Weg, wenn er ...

Send us a text Herzlich Willkommen liebe Juli Crew - ich begrüße dich zu einer neuen Podcast Episode. Heute möchte ich meinen Weg in die pescetarische Lebensweise mit dir teilen. Welche Gründe haben mich dazu bewegt, diesen Lebensweg für mich einzuschlagen und wie handhabe ich meine Ernährung heute? Die Antworten auf diese Fragen, sowie die Reaktion meiner Community teile ich mit dir in dieser Episode. Ich wünsche dir viel Freude damit. Ich würde mich sehr über Feedback zu diese...

Send us a text Liebe Juli Crew, Mittlerweile bin ich seit 2,5 Monaten Vollzeit Selbstständig und ich dachte, es ist mal wieder Zeit euch an meinen Gedanken und Gefühlswelt teilhaben zu lassen. Ich erzähle über meine Herausforderungen, die Vor-und Nachteile in der Selbstständigkeit und auch, ob ich es bereue, den Schritt nicht schon früher gewagt zu haben. Ich wünsche euch ganz viel Spaß mit der Folge und freue mich auf euer Feedback! Eure Juli <3

Send us a text Willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Es freut mich, dass du wieder eingeschaltet hast. Heute befassen wir uns mit einem wichtigem Thema im Kraftsportbereich. Nämlich dem Warm-Up. Das Warm-Up vor dem Krafttraining wird leider sehr oft belächelt und klein geredet. Jedoch ist ein gutes Warm-Up sehr wichtig, denn es minimiert die Verletzungsgefahr. Ich erkläre dir, wie ein gutes Warm-Up aussehen kann und welche Fehler du vermeiden solltest. Wie sieht ...

Send us a text Hallöchen und willkommen zu einer neuen Episode von Ernährungsberaterin Julia's Podcast. Schön, dass du wieder dabei bist. Heute darf ich einen besonderen Gast begrüßen. Die deutsche Newcomerin Meisterin in der Bikiniklasse - Carla Rise - ist heute mein Gast. Für alle die Carla noch nicht kennen, sie ist auch Online Coach und Bühnen Athletin. 2023 stand sie das erste mal auf der Bodybuilding Bühne und hat bei 6 Wettkämpfen komplett abgeräumt. Wie du sicherlich weißt, habe auch ...

Send us a text Willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Es freut mich, dass du auch heute wieder eingeschalten hast. Heute möchte ich mit dir die Vor- und Nachteile vom Kalorien Tracking genauer anschauen. Ich selbst habe einige Jahre lang meine Ernährung getrackt und habe es geschafft, davon weg zu kommen. Wie ich das geschafft habe und vor allem was das mit mir gemacht hast erfährst du in dieser Episode. Wie ist deine aktuelle Lage? Trackst du deine Kalorien oder ...

Send us a text Hallöchen liebe Juli-Crew und willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Heute darf ich die liebe Andrea Ossing begrüßen. Andrea ist Bühnenathletin und auch Online Coach. In der heutigen Episode sprechen wir darüber, wie viele Diäten denn eigentlich noch gesund sind. Des Weiteren befassen wir uns auch mit dem Thema Ernährung im Urlaub. Wir wollen dir Tipps mit an die Hand geben, wie du es schaffst endlich aus dem niemals endenden Diätwahn auszubrechen u...

Send us a text Hallöchen liebe Juli-Crew, es freut mich, dass du wieder eingeschalten hast. In der heutigen Episode darf ich meine liebe Klientin Anna begrüßen. Anna ist nun seit knapp 3 Monate bei mir im Coaching und hat es geschafft, 15 Kilo abzunehmen. Wenn du wissen möchtest, wie Anna das geschafft hat und was ihre größte Umstellung war dann solltest du dir diese Podcast Folge unbedingt anhören. Anna erzählt ihre Geschichte und wie das Coaching im Team Juli abläuft. Stehst a...

Send us a text Jeanette und ich sind Ernährungsberaterinnen und wir teilen beide den gleichen Standpunkt: Wir kochen nicht gerne und deswegen muss es in der Küche am Besten immer schnell und einfach gehen. Damit herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode. Wie schon vorweg genommen, darf ich heute die liebe Jeanette Eckert als Gast begrüßen. Jeanette ist Ernährungsexpertin und Mutter von zwei Kleinkindern. Wir möchten dir heute einige einfache und schnelle Tipps mit an die Hand geb...

Send us a text Hallo und herzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einer neuen Spiri-Talk Podcast Folge. Ich freue mich, dass ich heute wieder einen besonderen Gast in meinem Podcast begrüßen darf: Meine liebe Freundin Tatjana erweist uns wieder die Ehre. In der heutigen Episode sprechen wir über das Thema Spirituelle Kindererziehung. Tatjana ist von Beruf Kinder-Ergotherapeutin und sie nimmt uns heute mit zu diversen Situationen aus ihrem Alltag mit ihrem Sohn, aber auch aus ihrem ...

Send us a text ...und durch welchen Prozess ich durchgehen durfte. In dieser Podcastfolge teile ich sehr viel privates mit euch. Warum es hier längere Zeit still war, was mich bewegt hat, woran ich zu knabbern hatte. Ich gebe dir Einblick in meine Emotionen und welcher grössten Angst ich mich stellen durfte. Ich bin gespannt auf dein Feedback und wünsche dir ganz viel Spass mit der Episode, die etwas anders ist, als die bisherigen. Deine Juli

Send us a text Liebes Juli-Crew Mitglied, ich möchte dir heute eine Formel mit an die Hand geben, wie du in Zukunft deine Ziele so setzen kannst, dass du sie auch erreichst. Sehr häufig sehe ich Menschen daran scheitern, dass sie ihre Ziele völlig unrealistisch setzen. Der erste Monat de Jahres 2024 ist rum und vielleicht hast du deine Vorsätze wieder über Board geworfen oder kommst nicht so an dein Ziel, wie du dir das vorgestellt hast. Mein Team und ich unterstützen dich gerne beim Erreiche...

Send us a text Herzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einem erneuten Spiri-Talk mit meiner Freundin Tatjana. Heute behandeln wir das Thema männliche und weibliche Energien. Beide Energien sind wichtig für eine Beziehung, doch was passiert, wenn eine der beiden Überhand gewinnt. In diesem Podcast erzähle ich dir, womit ich lange gestruggelt habe. Wie verhält sich die Thematik bei dir? Hast du auch das Gefühl, von der anderen Energie geleitet zu werden? Wir würden uns sehr über Fe...

Send us a text Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von meinem Podcast. In der heutigen Episode habe ich zum ersten Mal mehrere Gäste, denn dies ist eine ganz besondere Episode. Vorab möchte ich dich bitten, respektvoll und sensibel mit diesen Informationen umzugehen. Sarah und Carsten sind bereit, den wundervollen Weg von Carolina mit euch zu teilen. Das Sternenkind Carolina wurde am 10.10.2023 geboren und hat das Leben von Sarah und Carsten maßgeblich verändert. Wir würden uns sehr ...

Send us a text Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Episode, liebe Juli-Crew. Heute befassen wir uns mit einem wichtigen Thema vor allem jetzt in der kalten Jahreszeit. Punkt Nummer eins ist eine ausreichende Versorgung mit Gemüse. Auch eine gesunde Supplementation kann ich dir empfehlen. Die Alltagsbewegung sollte zudem vor allem in der kalten Jahreszeit fester Bestandteil deines Tages sein. Des Weiteren sind beispielsweise auch Saunagänge hilfreich, wie auch die Achtsamtkeit zu...