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¿Sientes que el universo conspira para arruinarte el día cada vez que algo no sale como esperabas? ¿Te enojas porque se te cae el internet, se te quema el arroz o alguien más toma el último asiento en el bus? Felicidades: eres humano. En este video te explicamos, con un poco de humor negro y sin falsas promesas de "zen instantáneo", cómo tolerar la frustración como un adulto funcional (o al menos, intentarlo). Aprenderás: Qué es la frustración y por qué tu cerebro decide sabotearte. Técnicas prácticas para respirar antes de explotar. Cómo desarrollar tolerancia sin necesidad de irte a meditar al Tíbet. Y sí, también te diremos por qué gritarle al microondas no resuelve nada. Suscríbete si estás harto de estar harto. Comenta si alguna vez casi destruyes una impresora. #Tolerancia #Frustración #PsicologíaParaSobrevivir #CerebroSaboteador

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En este podcast comento y analizo fragmentos del documental “777” desde la perspectiva de la psicología deportiva y el bienestar integral. Este análisis se realiza con fines educativos, de crítica constructiva y para promover la transformación personal. Respetando los derechos del documental, aporto algunas recomendaciones sobre descanso y suplementación. Todos los clips e imágenes mostradas pertenecen a sus respectivos propietarios y se utilizan únicamente para análisis, sin fines comerciales directos, y con un claro propósito transformador.

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Sobre mí: Soy Esperanza Martínez Galindo, psicóloga deportiva y sanitaria, especialista en rendimiento y bienestar. En este canal comparto reflexiones, análisis y herramientas prácticas para cuidar tu mente y tu cuerpo con una mirada realista, crítica y profesional.

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Si te gusta el atletismo, este podcast es para ti. Si no, también. Hablamos con el campeón nacional Sub23 de 800m sobre entrenamiento, competiciones, lesiones y lo que viene después de la meta. No es solo correr. Es competir con uno mismo.

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¿Qué hay detrás de la mente de Carlos Alcaraz? En el documental "Carlos Alcaraz, A Mi Manera", Netflix nos muestra mucho más que a un número 1 del tenis: descubrimos a un joven con los pies en la tierra, una familia sólida y una vida social que le permite mantener el equilibrio en medio de la élite.

🎾 En este análisis psicológico te cuento: Cómo su familia actúa como base emocional Qué papel juega su entorno para mantenerlo centrado Por qué la vida fuera de la pista importa tanto como el entrenamiento Una mirada desde la psicología del deporte al lado más humano del alto rendimiento. 

🧠 Porque ganar también es saber vivir “a tu manera”.

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🧠 ¿Eres tan bueno como crees? En este video hablamos de uno de los sesgos más peligrosos para los deportistas: el Efecto Dunning-Kruger. Esa falsa sensación de “yo controlo” cuando en realidad… no tanto.
📉 Te explico cómo identificar si estás cayendo en esta trampa mental y cómo salir de ahí para construir una autoconfianza real (no la de cartón piedra). Si quieres dejar de sobreestimarte para empezar a superarte, este video es para ti.

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¿Alguna vez sientes que no eres lo suficientemente bueno, a pesar de tus logros? 🤔 Este video explica en detalle qué es el síndrome del impostor, por qué ocurre y, lo más importante, te ofrece estrategias efectivas y prácticas para empezar a superarlo hoy mismo.

 ¡Deja de dudar de ti mismo y abraza tu valía! 💪

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