In deze aflevering heb ik het over een schaduwkant van de reis naar bewustzijnsontwikkeling en zelfleiderschap waar niemand het over heeft, nl een gevoel van alleen te staan. En dit gaat veel verder dan alleen kunnen zijn, want dat kunnen we nog wel. Het gaat veel verder, het raakt aan een gevoel van emotionele eenzaamheid, veranderende relaties, het loslaten van externe validatie én de groeiende behoefte aan echte connectie:
Praktische tips & uitnodiging:
Herken je jezelf in dit verhaal?
Voel je dat je klaar bent voor meer energie, balans en zelfleiderschap, op jouw tempo en zonder je leven overhoop te gooien? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend intakegesprek, twiggy@energy-coach.be. Samen zetten we de eerste stappen op jouw pad.
Promo: Mijn boek 'leiden zonder lijden, een praktische gids voor energiek management is vandaag te verkrijgen voor 18 euro (incl verzendingskosten) ipv 27,99 euro. Bestel hier jouw exemplaar en zet alvast de eerste stappen richting energiek leiderschap.
https://www.energy-coach.be/boek-leiden-zonder-lijden-korting/
In deze nieuwe podcastaflevering heb ik me, geïnspireerd door de podcast "De Zussen Coorevits", vastgebeten in het thema "loslaten". Ik verken hoe je kunt loslaten – van kleine, dagelijkse ergernissen tot grote levensmomenten. Samen met jou duik ik in de magie van loslaten: van "simpelweg de knop omdraaien" tot het inzicht dat loslaten eigenlijk meer over toelaten gaat. Het gaat over ruimte maken voor pijn, verdriet, onzekerheid en vastzitten, maar ook over experimenteren en transformeren. En ik deel hoe het loslaten van mijn ideaalbeeld van een gezinsvakantie me juist heeft gebracht wat ik altijd al wilde: meer kunnen reizen 😊
Veel luisterplezier!
Twiggy
PS: Wil jij met mij delen wat je van deze aflevering vond? Laat het mij weten via Speakpipe, ik hoor je graag!
In deze aflevering van de podcast Energiek in 10 minuten, met inzichten uit de praktijk, deel ik mijn 3 ultieme tips om je gedachten gefocust te houden tijdens het mediteren of bij het doen van ademhalingsoefeningen.
Veel luisterplezier!
Twiggy
PS: wil jij mij laten weten wat je van de podcast ENERGIEK vindt? Stuur mij een berichtje via speakpipe, ik hoor jou graag ook een keertje in mijn oren!
In deze aflevering:
- Hoe muziek diep weggeborgen emoties kan triggeren
- Het dilemma van kwetsbaarheid: De catch-22 tussen verlangen naar verbinding en zelfbescherming
- Laurent's verhaal uit de praktijk: Een ondernemer die zijn droom opgaf voor stabiliteit & zekerheid
- Dagdromen als wegwijzers: Wat ze ons vertellen over onze verlangens
- Tips voor mensen in een midlife crisis:
- Eren en vieren in plaats van verbitteren of verzuren
- Ruimte maken voor wat mogelijk is
Reflectievraag voor luisteraars: "Wat was voor jou nooit het plan, maar gebeurde als vanzelf... en kan jij nog dromen over wat mogelijk is?"
Veel luisterplezier!
Twiggy
Podcast ENERGIEK in 10 min met inzichten uit de praktijk!
In deze aflevering:
- Een herkenbaar verhaal over de worsteling met het jongleren van verschillende levensrollen
- Het verhaal van een succesvolle leidinggevende, moeder en partner die worstelt met perfectionisme
- De valkuil van het herstellen van energie om vervolgens weer té hard te werken
- Een belangrijke vraag voor jou: waarom denk je dat alle ballen even hoog moeten vliegen?
Links genoemd in deze aflevering:
- Nieuwsbrief met 2 sleutels voor het in balans houden van je energie
- Meld je aan voor de Energy Newsletter voor meer tips en inzichten
Wil je hulp bij het doorbreken van oude patronen? Neem contact op via twiggy@energy-coach.be
Veel luisterplezier!
Twiggy
De werkplek kan een bron van vervulling en voldoening zijn, maar ook van stress, angst en zelfs trauma. Werkgerelateerd trauma als oorzaak van chronische stress en burn-out is een onderbelicht onderwerp. Er wordt vaak over gezwegen, deels omdat het ongemakkelijk is om aan te pakken en men niet weet hoe. Maar vooral omdat er te weinig bewustzijn rond is: mensen hebben er geen woorden voor en beseffen vaak niet hoe groot de impact kan zijn op het welzijn van werknemers. In deze podcastaflevering ga ik dieper in op:
- Wat is werkgerelateerd trauma en hoe herken je het?
- De impact ervan op je mentaal welzijn en hoe herken je de symptomen
- Hoe begin je aan je herstel en welke concrete stappen kan je zetten om werkgerelateerd trauma om te buigen naar persoonlijke groei en transformatie.
Herken jij je in dit verhaal of zie je dit gebeuren bij een collega? Worstel je met werkgerelateerde stress die onder je huid kruipt? Je staat er niet alleen voor. Ik begeleid jou graag om jouw situatie helder te krijgen, je eigen grenzen hierin te (her)ontdekken en van weten naar voelen te gaan.
Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvend intakegesprek via twiggy@energy-coach.be. Samen zetten we de eerste stap naar een energievollere (werk)relatie met jezelf en anderen.
Veel luisterplezier!
Twiggy
In deze aflevering verwijs ik naar de aflevering van het stressbrein. Beluister deze zeker ook een keer!
Waar draait het vieren van successen met je team echt om en wat zijn de do's & don'ts van successen vieren met je team? En wat met teambuildings? Moet je dit doen of juist niet? Ontdek het allemaal in deze aflevering.
Heb jij het als leider veel te druk omdat jij het iedere keer overneemt van je medewerkers? Klaag jij over je personeel, dat ze te weinig betrokken zijn?
Dan is deze aflevering écht eentje voor jou.
Nav de lancering van mijn allereerste boek 'leiden zonder lijden, een praktische gids voor energiek management', heb ik een aantal podcastafleveringen opgenomen waarin ik dieper in ga op de uitdagingen waarmee jij als leider geconfronteerd wordt die slechts kort in het boek behandeld worden. In deze afleveringen geef ik extra inzichten en handvatten om met deze uitdagingen om te gaan, die je niet terugvindt in het boek.
In deze aflevering ga ik in op het dilemma waar elke leider mee geconfronteerd wordt: hoe balanceer ik tussen sterk en kwetsbaar leiderschap? En in welke contexten kan ik mij als leider kwetsbaar opstellen, zonder afgestraft te worden? Je kan alles ook nog eens nalezen in de gelijknamige blog: https://www.energy-coach.be/balanceren-tussen-sterk-en-kwetsbaar-leiderschap/
Veel luisterplezier!
Twiggy
Jeroen deed al 6 maanden wat de boekjes hem voorschreven en toch kwam hij op een punt dat hij zich slechter voelde dan bij het begin van zijn burn-out… Wil je weten wat er echt aan de hand is en hoe hij eruit is geraakt? Beluister dan mijn nieuwe aflevering van de podcast Energiek en laat je meevoeren door mijn stem in de werkelijke beleving van wat er echt nodig is om uit je lijden te komen... (voor eender welke vorm van vastzitten, niet alleen een burn-out). Ik ben benieuwd hoe dit voor jou kan werken. Je mag het mij altijd laten weten via een persoonlijk berichtje, want ik vind het altijd fijn om jou beter te leren kennen.
Veel luisterplezier!
Twiggy
PS: je kan de blog versie van deze podcastaflevering hier lezen
PS: Zit jij in een burn-out? Dan zijn volgende afleveringen van de podcast Energiek misschien ook interessant voor jou.
Angst om te hervallen in je burn-out
Vier signalen dat je klaar bent voor je re-integratie na je burn-out
Hoe geraak je snel uit je burn-out?
Deze aflevering van de podcast 'Energiek' is enigszins atypisch, omdat ik je een kijkje achter de schermen geef van hoe mijn allereerste boek 'Leiden zonder Lijden' tot stand is gekomen. Dit boek, een praktische gids voor energiek management, werd begin dit jaar gepubliceerd door Borgerhoff & Lamberigts.
In deze aflevering neem ik je mee door het hele proces, van het prille begin en ontstaan van het idee tot de uiteindelijke publicatie en de huidige verspreiding van het boek. Deze aflevering beantwoordt veel vragen die ik de afgelopen maanden heb ontvangen, variërend van 'heb je altijd al een boek willen schrijven' tot 'waar kan ik jouw boek kopen'. Ik geef je een eerlijke blik op het hele proces, inclusief mijn eigen persoonlijke ervaringen. Het was een uitdagende reis die mij meerdere keren heeft gedwongen om mijn comfort zone te verleggen.
Veel luisterplezier!
Twiggy
Op woe 20 maart 2024 werd ik uitgenodigd door Wim Wilms in zijn radiostudio Culture Coated voor het live radio programma PUUR. Ik mocht er mijn inzichten over leiderschap delen naar aanleiding van de publicatie van mijn boek ‘leiden zonder lijden’, samen met Marc Van den Broeck van Casa19 en Johan Steenberghs. Ik mocht ook 7 nummers kiezen voor de muzikale omlijsting. Wat een geweldige ervaring, je kan de opname herbeluisteren via deze podcast.
The Manifestation Wheel - Alan Seale
Esther Jacobs - no excuses lady - Workshop from Idea to book
Notion - your connected workspace
Nieuwsbrief 'Hoe was de boeklancering?'
Boekje blogzinnig en zuiver - Marije Van Den Bovenkamp
Het schrijfhandboek - Saskia De Bruin
Wil jij graag mijn boek 'Leiden zonder lijden' ontdekken tijdens een interactieve lezing of het achtstappenplan ENERGIEK doorlopen tijdens een workshop? Schrijf je dan in voor één van de volgende momenten:
Energiek leiderschap met diner in De Farmasie - Artemis op di 19 nov '24
Libreau 'leiden zonder lijden' @Plateau op di 26 nov '24.
In deze aflevering maken we kennis met Lore. Lore is een jonge mama en onderneemster die worstelt met het schuldgevoel tav haar gezin wanneer ze aan het werk is en tav haar klanten wanneer ze het werk probeert te begrenzen. Je kan luisteren naar een live coachingsessie waarbij ik met haar in een voice dialogue sessie duik en we contact maken met haar people pleaser enerzijds en het deel in haar dat een verlangen heeft om wat meer te kunnen begrenzen.
Voice dialogue verwijst naar een methode binnen de psychologie waarbij verschillende delen van de persoonlijkheid worden geïdentificeerd en met elkaar in gesprek worden gebracht. Dit wordt gedaan om een beter begrip en bewustzijn van de innerlijke dynamiek te ontwikkelen. Het betekent een vorm van dialogeren met je innerlijke stemmen. Wil je meer ontdekken over voice dialogue, beluister dan zeker ook de aflevering ‘jouw ergernis, jouw grootste leermeester’ waar ik in gesprek ga met Marijke Leys van het voice dialogue instituut of lees mijn boek ‘leiden zonder lijden’. In hoofdstuk 3 doe ik de werking van voice dialogue uit de doeken en je vindt hierin nog meer voorbeelden uit de praktijk.
Ilse Dieltjens wil dat elke ondernemer vet veel geld kan verdienen. Daarom schreef ze het super boeiende boek: 'werk slimmer, verdien meer'. Maar wanneer heb je genoeg geld? Wat betekent rijk zijn voor jou? Hoeveel heb je nodig om gelukkig te zijn? Wat is je grootste motivator om geld te verdienen? Wat is jouw money droom? Wat is de positieve energie rond geld, wat is de schaduwkant en hoe doorbreek je die negatieve energie rond geld? Waar geef je graag veel geld aan uit? Allemaal vragen die we in deze aflevering beantwoorden en die je goesting doen krijgen om vet veel geld te gaan verdienen😀
Veel luisterplezier!
Twiggy
Voor deze aflevering was ik te gast in het Zen huisje van mindfulness experte Mieke Van Hecke. Samen onderzoeken we wat mindfulness echt kan betekenen als methodiek om stress te reduceren. Haar inzichten zijn verhelderend en to the point, wetenschappelijk onderbouwd en doorleefd vanuit de dagelijkse praktijk. Deze aflevering is een uitnodiging om helder te leren gewaar zijn van de werkelijkheid precies zoals deze is en Mieke leert ons hoe we dit dagelijks kunnen gaan oefenen met de SLOW-methodiek.
Veel luisterplezier!
Twiggy
In deze aflevering werp ik samen met Leanne Steeghs, executive leadership & team coach, en auteur van het boek 'systemisch wijzer' een systemische blik op vier thema’s die automatisch meekomen met de leiderschapsplek:
1) de hiërarchie en de bijbehorende eenzaamheid,
2) je macht inzetten op de goede manier
3) successen vieren en
4) overdracht (projectie van oude pijnen van je medewerkers op jou als leider).
Je kan als leider soms het gevoel hebben dat je een soort super human moet zijn, terwijl je ook maar gewoon een mens bent. Het belangrijkste is, voor jezelf bewust te worden wat jouw patronen zijn, wat je makkelijk inzet en wat je nog te ontwikkelen hebt zodat jij de leider kan zijn die je wilt zijn.
Ik kan je verzekeren, dit is weer een aflevering, boordevol inzichten en praktische handvatten voor jou als leider.
Je kan alles nog eens nalezen in de blog: je plek als leider innemen.
Veel luisterplezier!
Twiggy
Net als elk gevoel, draagt verliefdheid een belangrijke boodschap voor jou. Weet je naar deze boodschap te luisteren, dan kan de verliefdheid jou iets leren over een kwaliteit die je mist in leven of waarnaar je verlangt.
In deze aflevering ga ik in op hoe verliefdheid je bindt, liefde verbindt en het verschil niet kennen tussen de twee, jou verblindt.
Je kan alles nog eens nalezen in de gelijknamige blog: Wat verliefdheid op een ander, jou kan leren over jouzelf en jouw relatie.
Veel luisterplezier!
Twiggy
In deze aflevering geef ik je 7 manieren mee om energie in je relatie te blazen, zelfs wanneer er met je partner niet valt te praten, hij niet mee wilt werken, etc... want dat hoor ik heel vaak in mijn praktijk: 'dat de ander niet mee wilt werken'.
Ga eens aan de slag met deze 7 adviezen en kijk eens wat het effect is op je partner.
Je kan kan alles nog eens nalezen in de gelijknamige blog: 7 manieren om energie in je relatie te blazen
Veel luisterplezier!
Twiggy
Een kwalitatief hoogwaardige, verbindende partnerrelatie is een belangrijke hulpbron om veerkrachtig met de tegenslagen van het leven om te gaan. Onderzoek toont zelfs aan dat mensen die verbindende en hechte (vriendschaps)relaties hebben, langer leven en op latere leeftijd beter cognitief functioneren.
Maar wat zijn de kenmerken van een (on)gezonde relatie waarbij de energie stroomt? In deze aflevering deel ik 6 kenmerken die de energie in de relatie doet stromen of er juist voor zorgt dat ze wegloopt.
Je kan alles nog eens nalezen in de blog: Help, mijn relatie is uitgeblust
Veel luisterplezier!
Twiggy
In deze aflevering deel ik 7 manieren om zelfliefde te tonen geïnspireerd op het nummer Flowers van Miley Cyrus.
Ik zou zeggen als je het nummer niet kent, luister eerst naar het nummer en dan naar de aflevering.
Veel luisterplezier!
Twiggy
Hoe voorkom je als leider met een gigantische verantwoordelijkheid dat je zelf uitgeblust geraakt in het meekrijgen van je organisatie of je team?
Dat is de hamvraag waar veel leiders mee worstelen vandaag.
In deze aflevering deel ik 10 waardevolle inzichten uit de resignation speech van Jacinda Ardern, prime minister of New Zealand, die jou als leider op weg kunnen helpen om meer helderheid te krijgen over de vraag:
Do I have enough in the tank to do the job?
Veel luisterplezier!
(effe niet letten op het feit dat ik heel de tijd spreek over Lucinda ipv Jacinda 🙈🙈🙈, vraag me niet waarom, maar wellicht iets in de trend van helemaal in flow zitten)
Twiggy