¡No más melatonina, mejor 0rg4sm0s!
EP. 234: Tu cuerpo quiere hablar de PLACER - Con la Dra. Graciela de la Luna.
Una charla cálida, honesta y divertida sobre el placer como parte esencial de la salud, el descanso y la conexión con el cuerpo.
🌸 Hablamos de:
Cómo reconectar con tu deseo y tu placer.
Cómo abrir la conversación con tu pareja.
Por qué el placer nace de la pausa y la autoescucha.
🎧 Dale play y recuerda que tu cuerpo quiere hablar… de placer.
Encuentra a la Dra. Graciela de la Luna aquí:
⭐Consultorio: WTC, CdMx | Teléfonos: 5590000101 y 5590000102
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Episodio #233 | ¡Basta de Deberías! Tu edad, tus reglas.
¿Sientes la presión tóxica de la mediana edad? El "debería verme más joven" (el pecado de envejecer), el "debería ser más delgada" y la auto-exigencia ridícula de "levantarme a las 4 AM y correr un maratón" están agotándote.
¡Vamos a hacer el funeral de los "deberías"! En este episodio, te comparto los hacks para romper esos 5 paradigmas y te acerques a ti con sabiduría, conciencia y amor.. Porque tu experiencia y tu edad son tus súper-poderes, no tu límites.
Escucha y empieza a vivir bajo TUS reglas.
⭐[NUEVA MINISERIE] Empodérate: La Edad de Hackear las Reglas - Este es el episodio 1, no te pierdas los siguientes, son 5!
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🎙 Más allá de la estética: Salud, energía y movimiento en la peri y menopausia | Entrevista con la Dra. María Luque.
Si crees que la menopausia es el fin de tu juventud, tu fuerza y vitalidad… ¡Espera, hermana! En realidad, esta etapa puede ser el comienzo de una nueva relación con tu cuerpo. 😍
En esta conversación íntima con la Dra. María Luque, doctora en salud pública, profesora y menopause coach de cientos de mujeres (entre ellas la actriz Halle Berry) hablamos sobre cómo el movimiento puede convertirse en tu medicina emocional y energética (sin importar si no tienes tiempo o estás empezando a la edad que tengas).
✨ Descubre:
Cómo moverte desde el placer, no desde la culpa.
Qué tipo de ejercicios favorecen tu bienestar en esta etapa.
Cómo cuidar tu energía y tu mente a través del cuerpo.
🎧 Dale play, suscríbete al canal y compártelo con una mujer que esté atravesando esta etapa. Te aseguro que te lo va a agradecer.
⭐ Encuentra a la Dra. María Luque aquí:
IG: https://www.instagram.com/drmarialuque/
WEB: https://www.fitnessinmenopause.com/
YT: https://www.youtube.com/channel/UC6V7-81WTHdvJRbrvyPibgw
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✨ EP. 231 | Dinero con propósito: independencia financiera para mujeres ✨
En este episodio hablamos de algo que a todas nos toca: el dinero como parte del amor propio y el autocuidado.
🔑 Descubrirás:
Por qué las mujeres nos debemos la independencia económica.
Los errores más comunes en los que malgastamos dinero (y cómo evitarlos).
Un plan de emergencia simple y práctico de 7 pasos para empezar a crear tu independencia financiera hoy.
5 preguntas de biodescodificación que te ayudarán a descubrir la raíz de tus patrones financieros.
Este episodio no está basado en fórmulas financieras, sino en experiencias reales, reflexiones profundas y pasos sencillos que puedes aplicar desde ahora.
👉 Dale play y comienza a crear una relación más consciente con el dinero.
EP. 230 – 7 Hacks de Productividad Personal (para mujeres ocupadas)
¿Te sientes siempre ocupada, con una agenda imposible y sin tiempo para ti? Este episodio es un llamado a la pausa, al silencio y al gozo.
Descubre por qué vivimos en modo “súper woman”, lo que nadie nos dice sobre estar disponibles todo el tiempo, y 7 hacks de productividad que transforman tu día a día desde el amor propio y la conciencia.
Incluye herramientas prácticas, reflexiones profundas y opciones para acompañarte en tu proceso.
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¿Cuántas veces te has escuchado decir: "es que yo soy así" o "a mí siempre me pasa"… y sin darte cuenta, sigues repitiendo el mismo capítulo de tu vida?
Cuando te identificas con una versión antigua de ti, estás firmando un contrato invisible con ese dolor. Y cada vez que lo repites, lo recreas… en un loop infinito que te roba paz, energía y presente.
En este episodio aprenderás cómo reconciliarte con tu pasado, dejar de lado a la víctima y activar a tu creadora. Te guiaré con prácticas y reflexiones para que cierres ciclos sin cerrarte, y elijas quién eres hoy.
🎙️ Dale play y acompáñame en este viaje hacia tu nueva identidad.
Escúchalo ahora, guárdalo y compártelo con una amiga que necesita escucharlo.
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Te quedas estancada por miedo a lo incómodo? En este episodio práctico te doy 3 pasos concretos para decidir aún cuando eso signifique dejar el lado seguro y cómodo de una situación en tu vida, mira:
Paso 1: Cambia tu relación con la incomodidad — conviértela en indicador de crecimiento.
Paso 2: Define qué te conviene (no lo cómodo): una brújula para elegir a largo plazo.
Paso 3: Hazlo pequeño — microdecisiones que rompen la parálisis.
Incluye ejercicios simples (listas A/B y un reto de 24 horas) para que tomes una primera decisión hoy.
Si estás lista para dejar de postergar y empezar a moverte hacia una vida más alineada, dale play. 🎧
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¿Lo que te choca… te checa?
¿De verdad todo lo que te molesta de alguien habla más de ti que de la otra persona?
En este episodio exploramos esa idea: cuándo sí y cuándo no.
Aprenderás:
3 formas de saber si lo que te choca es tu reflejo.
5 ideas poderosas para dejar de engancharte con personas o actitudes que te generan caos o miedo
Cómo mirar a los demás con más compasión… y a ti misma también
Dale play y descubre si esas “piedritas en tu zapato” tienen algo que contarte sobre tu historia y tu energía.
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Siempre estás disponible. Ayudas, sostienes, salvas.
Pero... ¿a qué costo?
En este episodio hablamos de las personas “salvavidas”: aquellas que se sienten responsables del bienestar de todos los que las rodean, a costa de sí mismas. Descubre:
Por qué adoptas ese rol sin darte cuenta
Qué riesgos conlleva estar siempre rescatando a otros
Cómo salir de ese ciclo y comenzar a priorizarte sin culpa
🎧 Dale play si sientes que te cuesta soltar, poner límites o dejar de ayudar “de más”, y terminas agotada sin saber exactamente por qué.
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¿Y si ya no tienes que convertirte en nada más?
¿Y si crecer no es exigirte, sino habitarte?
Este episodio es para ti si estás cansada de perseguir versiones ideales que te alejan de tu presente y rutinas ideales de "gurús" que no saben quién eres ni cómo vives...
No vengo a decirte que dejes de crecer…
Vengo a invitarte a crecer desde un lugar más amoroso, más real, más tú.
🎧 Dale play y compártelo con esa mujer que necesita dejar de compararse y empezar a vivirse.
¿Se puede ser mamá y tener un negocio sin morir en el intento?
Después de más de 1 década de experiencia, puedo decirte que SÍ, se puede… pero no desde el sacrificio, sino desde la conciencia, los límites y el amor propio.
En este episodio te comparto mis 5 claves reales favoritas para equilibrar tu maternidad con tu propósito profesional sin culpa ni agotamiento, respetando tus etapas, tus ciclos (y los de tus hijos e hijas).
🎧 Dale play y compártelo con esa mamá que también sueña con vivir de su talento <3
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¿Y si el problema no es que eliges mal, sino que estás programada para amar desde el miedo?
En este episodio descubrirás cómo identificar y reprogramar las creencias limitantes que te han llevado a relaciones que no te hacen bien.
Este no es un episodio más. Es una invitación a mirar hacia adentro y decir: “yo ya no quiero repetir lo que me enseñaron, quiero amar desde mi verdad.”
Dale play y empieza hoy tu reprogramación emocional.
🎧 Escucha y compártelo con esa amiga que necesita despertar su poder creador en sus relaciones.
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🔥 ¿Tu relación te hace dudar de ti, te apaga?
💔 Tal vez no estás en una historia de amor… sino de desgaste emocional.
Muchas veces nos cuesta distinguir entre una relación funcional y una tóxica, y terminamos normalizando lo que nos rompe.
🎙️ En este nuevo episodio te comparto cómo reconocer las señales de una relación tóxica, cómo salir de ahí y algunas formas de empezar a construir vínculos más sanos.
✨ Porque tu paz vale más que cualquier relación.
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Episodio 221 – Reflexiones sobre la Muerte (como parte de la vida)
¿Le tienes miedo a la muerte?
Vivimos como si tuviéramos todo el tiempo del mundo, apuradas por hacer, lograr, acumular. Y sin darnos cuenta, dejamos de vivir.
En este episodio comparto 6 reflexiones sobre la muerte que no buscan asustarte, sino recordarte lo sagrado de estar viva. 💜
Desde la idea de que la enfermedad puede ser un reflejo de nuestras creencias, hasta comprender que tal vez… la muerte no es un final, sino un cambio de estado.
✨ Si has atravesado una pérdida, una crisis de salud o simplemente quieres mirar la vida con más conciencia, este episodio es para ti.
🎧 Dale play y acompáñame en esta conversación profunda y amorosa.
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¿Vives y actúas desde el amor o desde el miedo? 🤔
En un mundo que nos bombardea con noticias alarmantes, expectativas inalcanzables y mensajes que refuerzan nuestras inseguridades, muchas veces terminamos atrapadas en el miedo sin darnos cuenta.
En este episodio, vas a descubrir:
💡 Por qué nos hemos acostumbrado a vivir desde el miedo y a quién le conviene que sigamos en ese estado.
💖 5 prácticas diarias para empezar a vivir desde el amor.
🌱 Un bonus especial para cambiar la autoexigencia por el autocuidado.
Además, te comparto detalles de nuestro próximo retiro "Mujeres de Conciencia y Luz" 🌿💫
Dale play y comienza a transformar tu manera de ver el mundo. 🎧💙
COMUNÍCATE CONMIGO:
¿Te has sentido ansiosa por no estar en todos lados, en todas las conversaciones y en todos los planes? 😨
Es hora de soltar esa presión y abrazar el JOMO: la alegría de NO ESTAR en todas partes. 🥳
En este episodio hablamos de cómo liberarte del FOMO (esa ansiedad por perderte de algo en redes o en la vida) y, al contrario, elegir con intención y disfrutar la paz de estar presente, incluso en medio de una vida agitada.
Te comparto también herramientas para que apliques el JOMO en tu vida diaria, aunque pienses que es casi imposible.
¿Lista? ¡Dale PLAY! ▶️
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Si te quieres REINICIAR y dirigirte a cambios luminosos en tu vida, da CLIC AQUÍ.
¿Eres una mujer que factura como Shakira? Entonces, sigue produciendo, pero desde la paz y el gozo. AQUÍ encuentras cómo.
💫 ¿Te ha pasado que intentas manifestar algo y simplemente no llega? Puede que estés olvidando una parte esencial del proceso.
En este episodio te comparto los 6 pasos clave para atraer lo que realmente deseas y te cuento cómo he logrado manifestar cosas que parecían imposibles.
✨ Después de escucharlo, cuéntame en Instagram (@dorapancardo):¿Qué es lo más increíble que has manifestado hasta ahora?
💖 ¡La energía compartida es más poderosa! Así que te invito a hacer llegar este episodio a otra mujer que necesite aprender a manifestar lo que desea y necesita 🔥
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🌻 Recuerdacalificar este podcast.¡Eso me ayuda a seguir creado contenido para ti, para todas!
🌻 ¡GRACIAS!
¿Sientes que en lugar de pareja, tienes UN HIJO más?
✨ Por qué llegamos a este punto, qué dice sobre nosotras mismas, la cultura y la educación que recibimos.
✨ Qué heridas emocionales podrían estar detrás, las cuales puedes ver, trabajar y trascender, para crear relaciones más recíprocas (con tu pareja y con todas las personas).
✨ Estrategias para romper el ciclo y dejar de hacerte cargo de otro adulto, como si fuera más tu hijo que tu pareja.
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🌻 ¡GRACIAS!
¿Por qué parece que la vida no te da un respiro? 🤯
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En este episodio, te invito a explorar 6 actitudes y creencias que podrían estar frenando tu evolución:
🔍 ¿Estás peleada con tus raíces?
🔍 ¿Vives en el pasado en lugar de aprender de él?
🔍 ¿Quieres un cambio, pero no quieres cambiar?
A veces, el mayor obstáculo somos nosotras mismas.
Este episodio no es para señalarte, sino para que reflexionemos juntas y tomemos responsabilidad de nuestras vidas. 💜
Dale play y cuéntame qué te hizo clic! 🎧
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¡Bienvenido 2025! Vamos a crearte bonito 😍
En este episodio, exploramos:
✨ Por qué solemos crear desde el caos, el drama y el miedo.
✨ Las 3 claves de oro para construir un 2025 sin peso innecesario y lleno de propósito.
✨ Cómo conectar con una tribu de mujeres para manifestar un año fluido, amoroso y consciente.
Es hora de soltar el sacrificio como estilo de vida y abrirte a un año lleno de ligereza, gratitud y facilidad. ¡Dale play y prepárate para transformar tu 2025! 💫 🔥 Únete a Mujer Alquimia, el taller para manifestar y transformarte desde el amor y la ligereza. Mándame un WhatsApp AQUÍ.
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