Heute sprechen wir über unsere Bedürfnisse und darüber, wie wir uns dieser bewusst werden können. Wir alle haben unterschiedliche Bedürfnisse – von grundlegenden und körperlichen bis hin zu emotionalen. Wenn du lernen möchtest, deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, ist diese Folge genau die richtige für dich.
Themen der Folge:
⟡ Was sind Bedürfnisse?
⟡ Welche verschiedenen Arten von Bedürfnissen gibt es? (grundlegende, körperliche, emotionale)
⟡ Warum sind unsere Bedürfnisse so wichtig?
⟡ Welche Rolle spielt unsere Individualität dabei?
⟡ Wie kannst du deine Bedürfnisse bewusster wahrnehmen?
⟡ Praktische und wertvolle Tipps, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst
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Deine Martina ♡
Heute schauen wir uns gemeinsam an, warum alle unsere Emotionen gleich wertvoll sind. Unsere Emotionen sind ein fantastisches Feedbacksystem, das uns in jedem Moment zeigt, wo wir gerade stehen. Wenn du deine Emotionen besser verstehen möchtest, ist diese Folge genau die richtige für dich.
Themen der Folge:
⟡ Wahrnehmungsübung
⟡ Die Wichtigkeit des Fokussierens
⟡ Emotionen als Feedbacksystem
⟡ 3 praktische und wertvolle Methoden, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst
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Heute geht es um Affirmationen, die dich dabei unterstützen, deinen Fokus neu auszurichten. Affirmationen haben die Kraft, uns positiv zu beeinflussen und unsere Energie in eine gewünschte Richtung zu lenken. In dieser Folge erfährst du, welche Aussagen dich dabei unterstützen können, dich stärker auf das zu konzentrieren, was dir wirklich wichtig ist.
Folgende Themen erwarten dich:
⟡ Wie du deine Aufmerksamkeit auf das richtest, wird größer
⟡ Was sind Affirmationen sind?
⟡ Affirmationen, die deinen Fokus gezielt neu ausrichten
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Heute sprechen wir darüber, wie wir unsere Emotionen verändern. Unsere Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Sie verleihen unseren Erlebnissen nicht nur Farbe, sondern fungieren auch als wichtiges Feedbacksystem. Wenn du wissen möchtest, wie du deine Emotionen besser verstehen und auch gezielt verändern kannst, dann ist diese Folge genau die richtige für dich.
Themen der Folge:
⟡ Emotionen als zentraler Bestandteil unseres Lebens
⟡ Wie Gedanken und Emotionen zusammenhängen
⟡ 3 Beispiele aus dem Alltag
⟡ 4 Methoden, um deine Emotionen zu verändern
⟡ Praktische und wertvolle Tipps, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst
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Heute sprechen wir darüber, wie wir unsere Resilienz stärken können – die Kraft in uns, die uns immer wieder aufstehen lässt, uns nach vorne katapultiert und uns hilft, Herausforderungen zum Wachsen zu nutzen. Wenn du wissen möchtest, welche Aspekte du in deinem Leben aktiv stärken kannst und was es konkret braucht, damit du resilienter wirst, dann ist diese Folge genau für dich.
Themen der Folge:
⟡ Was versteht man unter Resilienz?
⟡ Ein sehr wertvoller Denkanstoß von mir
⟡ 4 Aspekte gelebter Resilienz
⟡ Praktische und wertvolle Tipps, die du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst
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In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über unsere Zukunft und über das damit einhergehende Projizieren.
Themen der Folge:
- Wo siehst du dich in der Zukunft?
- Wieso unser Verstand neue Impulse braucht
- 2 Beispiele aus dem Alltag
- Lösungsansätze und neue Perspektiven
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In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, was wir tun können, wenn wir uns selbst und andere be- oder verurteilen.
Themen der Folge:
- 3 Komponenten des Verurteilens
- Alles was ich anderen antue, tue ich mir selbst an
- Gesunde Perspektiven, die du einnehmen kannst
- 4 Methoden, die dich unterstützen können
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In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir aus Herausforderungen neue Stärken gewinnen! 😊💪🏼💪🏽💪🏾
Themen der Folge:
- Was sind Rückschläge/Herausforderung?
- Die Illusion eines perfekten Lebens
- Was du tun kannst, wenn du dazu neigst, andere zu idealisieren
- Beispiele aus dem Leben prominenter Menschen
- Was ist der Sinn unserer Herausforderungen?
- Beispiel aus meinem Leben
- Herausforderungen als natürliche Komponente in unserem Leben
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In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir selbstbewusster werden! 😊💪🏼💪🏽💪🏾
Themen der Folge:
- Definition: Selbstbewusstsein
- Facetten des Selbstbewusstseins
- Wie entsteht es?
- Wie baust du es auf?
- 4 Schritte-Prozess
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In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir glücklicher werden! 😊Themen der Folge:- Was ist Glücklichsein?- Emotionen als Essenz des Glücklichseins- Was du tun kannst, um glücklicher zu werden- Bremsen des Glücklichseins
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In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir unsere Emotionen trainieren.Unsere Emotionen 😊🙄😄😲 sind ein wesentlicher Bestandteil in unserem Leben. Je besser wir uns fühlen, desto leichter gehen uns die Dinge von der Hand, je schlechter wir uns fühlen, desto schwieriger und mühsamer erscheint uns alles. Lass uns das gemeinsam trainieren, was uns guttut 😊!Themen der Folge:- Emotionen als wesentlicher Bestandteil in unserem Leben- Höhen und Tiefen unserer Gefühlslagen- Emotionen als Navigationssystem- Was ist Glücklichsein?- 4 Möglichkeiten, deine Emotionen zu trainieren
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In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns gemeinsam an, wie wir das vergangene Jahr reflektieren und erfolgreich in das neue starten.Themen der Folge:- Wir schauen uns unsere vergangenen Erfahrungen an, um die daraus gewonnenen Erkenntnisse in unser zukünftiges Leben zu integrieren- Über den Mehrwert des Schreibens- Fragen zum Reflektieren und Fokussieren
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In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir unsere Tage freudvoller und erlebnisreicher gestalten. Unsere Lebenszeit findet im Hier und Jetzt statt und diese Zeit gilt es auch aktiv zu gestalten ✋🏼😊. Wir steigen aus dem Wenn-dann-Denken aus und schauen uns gemeinsam an, wie wir mehr Freude und Abwechslung in unser Leben einladen.Themen der Folge:- Das Leben im Hier und Jetzt und das trügerische Wenn-dann-Denken dabei- Die Gestaltung eines freudvollen Lebens liegt in deinen Händen- Möglichkeiten/Inspirationen deine Tage freudvoller und erlebnisreicher zu gestalten
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In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns gemeinsam an, wie uns das Leben zeigt, was für uns funktioniert oder auch nicht funktioniert. Unser Leben ist wie eine Art Feedbacksystem, welches uns ständig widerspiegelt, ob das, was wir tun, uns auch wirklich dahin bringt, wo wir stehen möchten. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie du herausfindest und dir bewusst wirst, was speziell für dich funktioniert.Themen der Folge:- Wieso das Reflektieren so essenziell ist- Das was für die eine Person funktioniert, heißt noch lange nicht, dass das Gleiche für eine andere funktioniert- Was funktioniert speziell für dich und was tut es nicht
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In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über drei Methoden, die unsere Glaubenssätze verändern und auch wirklich funktionieren 😊Unsere Glaubenssätze beeinflussen wie wir uns selbst und die Welt wahrnehmen. Sie wirken sich auf unsere Entscheidungen aus, haben Einfluss auf das, was wir uns zutrauen und welchen Weg wir einschlagen.In dieser Folge, gebe ich drei Methoden mit, welche meines Erachtens sehr wirkungsvoll sind, wenn es um das Thema *Glaubenssätze verändern* geht. Jetzt halte dich gar nicht lang auf mit dem Lesen, sondern starte die Folge und hol dir das Wissen, was auf dich wartet 😊👍. Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Umsetzung!Themen der Folge:- Was sind Glaubenssätze?- Wie wirken unsere Glaubenssätze? Beispiel aus dem Alltag- 4 wesentliche Punkte, die hilfreich sein können, wenn es um das Thema *Glaubenssätze verändern* geht- 3 Methoden mit denen du deine Glaubenssätze verändern kannst
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Heute sprechen wir darüber, in welchen Momenten wir nicht auf unsere Emotionen hören sollten. Unsere Emotionen können wegweisend sein, gleichzeitig können sie aber auch unsere Sicht trüben oder uns bei der Umsetzung unserer Vorhaben im Weg stehen. Wenn du deine Selbstwahrnehmung erweitern und dein Innenleben besser verstehen möchtest, ist diese Folge genau die richtige für dich.
Themen der Folge:
⟡ Ein Blick in unser Innenleben: Gedanken, Emotionen, Intuition
⟡ Veränderung als natürlicher Prozess in unserem Leben
⟡ 4 Situationen, in denen wir nicht auf unsere Emotionen hören sollten
⟡ Praktische und wertvolle Tipps, die du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst
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Heute sprechen wir darüber, warum wir nicht alles glauben oder tun müssen, was uns unsere Gedanken sagen. Unsere Gedanken können sehr mächtig sein, sind aber nicht immer absolute Fakten. Wie du deine Gedanken hinterfragen kannst, erfährst du in dieser Folge.
Themen der Folge:
⟡ Was sind Gedanken?
⟡ Gedanken als Handlungsmöglichkeiten und nicht als absolute Fakten
⟡ Wie du deine Glaubenssätze hinterfragst
⟡ Praktische und wertvolle Tipps, die du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst
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Stell dir vor, du schaust in einen Spiegel – aber nicht in einen, vor den du dich gestellt hast, sondern in einen inneren Spiegel, der dir zeigt, wie du dich selbst siehst. Dein Selbstbild ist genau das: eine innere Wahrnehmung von dir selbst. Wenn du wissen möchtest, wie dein Selbstbild dein Verhalten beeinflusst und wie du es verändern kannst, um mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu entwickeln und gestärkt durchs Leben zu gehen, ist diese Folge genau die richtige für dich.
Die Themen der Podcastfolge:
⟡ Wie setzt sich unser Selbstbild zusammen?
⟡ Wie entsteht unser Selbstbild?
⟡ Wie du die Meinung anderer differenzierst und leichter entscheidest, was du annimmst und was nicht
⟡ Praktische, wertvolle Tipps, die du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst
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Heute sprechen wir darüber, wie unsere Gefühle und Emotionen bewusst oder auch unbewusst unser Denken und Handeln lenken. Wir alle treffen Entscheidungen basierend auf unseren inneren Zuständen. In dieser Folge erfährst du, wie dich deine Emotionen dabei beeinflussen und wie du diese Erkenntnisse in deinen Alltag integrieren kannst.
Themen der Folge:
⟡ Wahrnehmungsverzerrungen durch unsere Emotionen
⟡ Emotionen in der Interaktion mit anderen Menschen
⟡ Emotionale Intelligenz in Entscheidungsprozessen
⟡ Impulsivität in unseren Handlungen
⟡ Unsere Intuition als Wegweiser
⟡ Zusammenfassende abschließende Worte
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Heute gibt es Sätze und Affirmationen, die uns aufbauen. Wenn wir uns in negativen Gedanken verlieren, ist es hilfreich, unsere Gedanken bewusst in eine positive Richtung zu lenken. Diese Folge kann dir genau dabei helfen.
Themen der Folge:
⟡ Höre dir diese Folge immer dann an, wenn du Sätze benötigst, die deinen Fokus verändern
⟡ Aufbauende Sätze und Affirmationen, die dich stärken (3 Durchgänge)
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