Tu cuerpo es una máquina perfecta creada para sanarse y funcionar en equilibrio. Si estás enfermo, cansado o inflamado, no es normal: es una señal de que necesita mejores hábitos, nutrición adecuada y descanso. En este episodio descubrirás cómo activar la capacidad natural de tu cuerpo para regenerarse y volver a sentirte con energía, claridad y salud.

En este episodio descubrirás los 7 pasos comprobados para transformar tu vida por completo y reinventarte en solo 90 días. Aprenderás cómo romper creencias limitantes, establecer hábitos de alto rendimiento, vencer el autosabotaje, fortalecer tu autoestima y crear un plan de acción que alinee tu mente, cuerpo y energía para alcanzar tu mejor versión. No importa en qué punto te encuentres hoy, en tres meses puedes convertirte en una persona completamente diferente y más poderosa. Suscríbete para más contenido sobre salud, nutrición, bienestar, autoestima y éxito personal. Sígueme en redes sociales: Instagram: @stephykantu Instagram del podcast: @elmaldelpuercopodcast TikTok : @stephykantu Contacto y programas: help@skinnysekret.com | WhatsApp: +1 (972) 785-7171

Mayra Alejandra nos platica sobre su increíble transformación de vida y lo que la llevó a tomar esta decisión. Síguenos en redes sociales @stephykantu @elmaldelpuercopodcast

¿Crees que comer saludable es caro? En este episodio de @elmaldepuercopodcast platico con la estratega financiera Sandra Salcido sobre cómo cuidar tu cuerpo y tu bolsillo al mismo tiempo. Descubre tips prácticos para ahorrar en el súper, evitar los gastos hormiga que afectan tu salud, y cómo invertir inteligentemente en tu bienestar. Porque la prevención no solo es física… ¡también es financiera! Un episodio poderoso que te hará replantear tus prioridades. Escúchalo ya en tu plataforma favorita. Un podcast de @uforiapodcasts y @univision, conducido por @stephykantu

¿Te imaginas una inyección que ayuda a tus células a envejecer más lento, tener más energía, mejorar tu memoria y hasta reparar tu ADN? Bienvenida al mundo del NAD⁺, la molécula que está enloqueciendo a Hollywood. En este episodio te cuento por qué celebridades como Jennifer Aniston, Joe Rogan y Hailey Bieber ya lo usan, qué dice la ciencia de verdad, y si realmente es para ti. Spoiler: no es magia… es bioquímica aplicada con intención. Aprenderás: Qué es el NAD⁺ y cómo funciona en tu cuerpo Por qué disminuye con la edad (y qué puedes hacer al respecto) Cuáles son sus beneficios reales y cuáles son puro humo Quién sí lo debería considerar y cómo se aplica Y sobre todo: cómo tomar decisiones inteligentes para envejecer con poder, no con miedo Porque aquí no hablamos de modas… hablamos de salud con evidencia. 🎧 Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que escuches tus episodios favoritos. Sígueme en redes: Instagram: @stephykantu TikTok: @stephaniekantu Podcast: @elmaldelpuercopodcast

¿Te la pasas diciendo “no tengo tiempo para cocinar”? En este episodio de El Mal del Puerco, te enseño cómo organizar tu semana como una reina, sin complicaciones y comiendo delicioso. Te comparto tips prácticos para hacer meal prep sin estrés, tener tu refri listo para comer sano toda la semana y dejar de improvisar con lo primero que encuentras. Si quieres mejorar tu salud, tu cuerpo y tu relación con la comida, todo empieza por tu cocina. Este episodio es para ti si: Quieres ahorrar tiempo y dinero Buscas comer mejor sin matarte en la cocina Quieres dejar de sabotearte cuando llegas con hambre Síguenos y forma parte de nuestra comunidad: @elmaldelpuercopodcast @stephykantu Escúchalo ya y prepárate para vencer al puerco con estrategia

En este episodio te explico todo lo que necesitas saber para disfrutar de una copa sin sabotear tus resultados. Hablamos de cómo el alcohol impacta el metabolismo, qué bebidas elegir, qué errores evitar y los mejores trucos para minimizar el daño. Si quieres salir, socializar y mantener tu figura, necesitas escuchar esto. Recuerda seguirnos en Instagram @elmaldelpuercopodcast y @stephykantu.

¿De verdad tienes hambre o solo es ansiedad? En este episodio te voy a explicar cómo diferenciar el hambre real de esos antojos que vienen de la mente y las emociones. Hablaremos sin filtros de lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes por estrés, ansiedad o vacío emocional. Si alguna vez has sentido que no puedes parar de comer sin razón, este episodio es para ti. Únete a nuestra comunidad: Instagram: @stephykantu Y al podcast en @elmaldelpuercopodcast

¿Te esfuerzas por adelgazar, pero estás demacrada y tu cuerpo no tiene tono muscular? Esta frustración es común: la mayoría de las veces, lo que se pierde no es grasa, sino músculos. Te contamos cómo evitarlo.

Estás comiendo bien o cayendo en una dieta extrema sin darte cuenta? En este episodio te revelo las dietas más absurdas que hemos intentado, te hago un test sorpresa y te doy claves reales para dejar de sabotear tu salud.

Con tanta información allá afuera, es difícil saber qué suplementos realmente valen la pena y cuáles solo están llenando el mercado sin ofrecer resultados reales. En este episodio te explico, de forma clara y directa, los 5 suplementos que deberías tomar todos los días para apoyar tu energía, digestión, metabolismo, sistema inmune y salud hormonal. No necesitas mil productos. Solo necesitas saber cuáles sí funcionan, para qué sirven y cómo tomarlos correctamente. Esta es la guía que nadie te da, basada en evidencia científica y en lo que realmente vemos funcionar en consulta con pacientes reales. Sígueme en redes sociales: Instagram: @stephykantu @elmaldelpuercopodcast

Sí, aunque te digan que son “súper saludables”, si no sabes cuándo, cómo y cuántas comer… pueden estar saboteando tu energía, tu peso y hasta tu digestión. En este episodio te enseño cómo aprovecharlas a tu favor desde la ciencia, la nutrición funcional y mi experiencia con miles de pacientes reales. Despierta tu conciencia alimentaria, transforma tu cuerpo desde adentro y deja de caer en mitos virales. Aquí hablamos sin filtros, sin miedo, y sin la opinión de la vecina— solo verdad, evidencia y resultados.

¿El té verde realmente ayuda a bajar de peso? ¿Mejora la concentración? ¿Es tan milagroso como dicen… o solo puro marketing? En este episodio, destapamos la verdad detrás de una de las bebidas más populares del mundo. Analizamos sus beneficios, desmentimos mitos y te contamos si vale la pena sumarlo a tu rutina diaria. Acompáñanos en esta platica entre risas, datos curiosos y algunas verdades incómodas sobre el "milagro verde".

¿Y si te dijéramos que tu ansiedad, tu mal humor, tu cansancio… no vienen de tu mente sino de tu intestino? En este episodio, Stephy Kantu se une a la nutrióloga clínica Pamela Cuéllar para destapar los secretos más escandalosos de la microbiota: ese ecosistema microscópico que vive dentro de ti y que, si lo descuidas, te arrastra directo a la tristeza, la inflamación y hasta la enfermedad crónica. Prepárate para reírte, aprender y cuestionar todo lo que creías sobre la salud mental, los antojos, la serotonina y la famosa “flora intestinal”. Escúchalo ahora, compártelo con tu amigo que vive inflamado y triste, y empieza a cuidar tu segundo cerebro como si tu vida dependiera de él… porque sí depende. No olvides suscribirte y darle Like a este episodio. Síguenos en redes sociales: @StephyKantu @elmaldelpuercopodcast.

¿Andas bajoneada, sin energía, irritable o simplemente sin ganas de nada? Tal vez no estás triste… solo estás comiendo pura basura emocional. En este episodio de El Mal del Puerco, te revelo los 4 alimentos que aumentan tu serotonina, la hormona de la felicidad, para que empieces a sentirte más ligera, más feliz y más tú. No necesitas motivación, necesitas nutrición emocional. Y empieza por tu plato. Comparte este episodio con esa amiga que siempre dice que está estresada, pero desayuna puro pan. Suscríbete al podcast y no te pierdas los próximos capítulos donde hablamos de salud real, nutrición funcional, autoestima, energía femenina y cómo transformar tu cuerpo desde adentro. Instagram: @stephaniekantu | @elmaldelpuerco TikTok: @skinnysekret Sitio web: www.skinnysekret.com Mándaselo a esa amiga que siempre anda triste y con antojo de pan.

¿Quieres verte más joven, con la piel luminosa, sin gastar una fortuna en cremas o tratamientos? En este episodio de El Mal del Puerco te comparto mis secretos para rejuvenecer desde adentro: alimentos clave para tu piel, hábitos que te devuelven la energía, ¡y tips reales de peinado y maquillaje para resaltar tu belleza natural! Perfecto si quieres verte divina sin dejar de ser tú. SÍGUENOS en redes: Instagram: @stephaniekantu | @elmaldelpuerco TikTok: @skinnysekret Sitio web: www.skinnysekret.com Comparte este episodio con tu mejor amiga… o tu mamá, ¡ella también quiere verse joven!

¿Te sientes agotado aunque duermas? ¿Te falta energía para disfrutar tu día? En este episodio de El Mal del Puerco, te revelo las causas ocultas del cansancio crónico y las estrategias funcionales que realmente funcionan para recuperar tu vitalidad. Aprenderás: • Cómo identificar si tu fatiga viene de tu alimentación, hormonas, estrés o hábitos ocultos. • Los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita urgentemente para despertar su energía. • Hábitos diarios simples pero poderosos que transformarán tu cuerpo y tu mente. • Mi rutina personal para mantenerme enfocada, llena de vida y sin ese famoso “mal del puerco”. Prepárate para decirle adiós a la fatiga y darle la bienvenida a una vida más ligera, fuerte y vibrante. ¡Vamos a despertar tu mejor versión, desde adentro hacia afuera! Únete a nuestra comunidad, síguenos en @elmaldelpuercopodcast y @stephykantu, dale like y suscríbete para no perderte ninguno de nuestros episodios. ¡Cambia tu vida hoy!

¿Sabías que tus sueños más profundos pueden convertirse en tu realidad? En este episodio de El Mal del Puerco Podcast, te comparto cómo manifestar la vida, la salud y el bienestar que anhelas. Descubre cómo trasladar los deseos de tu corazón al mundo real, usando el poder de tu mente, tu fe y tus acciones conscientes. Además, hablamos de cómo la ciencia moderna está demostrando cada día más que la manifestación no es solo "magia", sino una habilidad real que todos podemos desarrollar. ¡No te lo pierdas! Suscríbete, comparte este episodio con quien necesita este mensaje, y acompáñanos en esta comunidad de transformación. Síguenos en redes sociales: @elmaldelpuercopodcast | @stephykantu ¡Tu nueva vida comienza HOY!

En este episodio exploramos estrategias poderosas para eliminar esos antojos que sabotean tu bienestar, retrogradar tu gusto y reprogramar tu mente. Descubre cómo identificar los disparadores emocionales y situacionales que te llevan a desear alimentos poco saludables, y aprende técnicas prácticas para recuperar el control sobre tus decisiones alimentarias. Con consejos basados en la ciencia y cambios de hábitos efectivos, te mostraremos el camino para transformar tu relación con la comida y restablecer un equilibrio mental que te impulse a lograr tus metas. ¡Es momento de tomar acción! Únete a nuestra comunidad, síguenos en @elmaldelpuercopodcast y @stephykantu, dale like y suscríbete para no perderte ninguno de nuestros episodios. ¡Cambia tu vida hoy!

En este espacio descubrirás cómo controlar y eliminar la ansiedad desde adentro. Hablamos de emociones, situaciones diarias y cómo la alimentación puede ser tu mejor aliada para lograr una vida plena y sin estrés. Únete a nuestra comunidad, comparte tus experiencias y aprende estrategias prácticas para transformar tu bienestar.