🎙️ Ep.9 – "Non so più studiare": quando il metodo sembra sparito
Ti sei mai seduta/o a studiare e ti è sembrato di aver dimenticato come si fa? Come se il tuo cervello avesse fatto reset e tutte le tecniche che prima funzionavano fossero diventate inutili?
In questa puntata parliamo della "crisi del metodo di studio", partendo dalla storia di Sonia che mi ha scritto: "Anche dopo tanti esami non so più studiare, come mai?"
Una sensazione devastante che migliaia di studenti vivono, soprattutto dopo pause prolungate, verso la fine del percorso o dopo una bocciatura.
Scoprirai le 5 cause nascoste di questa crisi (dal burnout cognitivo alla perdita di motivazione intrinseca), capirai perché non hai perso nulla ma il tuo cervello è semplicemente in modalità "protezione", e imparerai come trasformare il circolo vizioso in un circolo virtuoso.
La verità: Non è regressione, è evoluzione. Il metodo che usavi a 19 anni non può essere identico a quello che ti serve ora.
👉 Se ti ritrovi in questa situazione, applica il "Reset in 7 giorni" che trovi nella puntata e ritrova la tua capacità di studiare in una forma nuova e più matura.
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🎙️ Ep.8 – Quando la paura del fallimento ci autosabota
Quante volte hai rimandato quell'esame "impossibile"?
Quante volte hai pensato: "Non ce la farò mai" ancora prima di provarci?
In questa puntata parliamo di autosabotaggio e di come la paura del fallimento possa diventare un ostacolo più grande dell'esame stesso.
Partendo dalla storia di mia cugina Emma, scoprirai perché ci prendiamo la responsabilità dei fallimenti ma attribuiamo i successi alla "fortuna", e come questo schema mentale ci impedisce di esprimere il nostro vero potenziale.
Capirai come riconoscere i meccanismi di autosabotaggio (procrastinazione, autocritica, confronto costante) e come interrompere il circolo vizioso che ti fa pensare di non essere all'altezza.
Come dice Seth Godin: "Pensa a che cosa potresti realizzare se solo non ti mettessi i bastoni tra le ruote."
👉 Se questo episodio ti ha fatto riflettere, è il momento di agire: prenota quel maledetto esame e dimostra a te stessə che ce la puoi fare.
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🎙️ Ep. 7 – Come smettere di procrastinare questo semestre
Perché ci ritroviamo sempre all’ultimo a studiare con l’ansia alle stelle? 🤯
In questa puntata scopriamo cos’è davvero la procrastinazione (spoiler: non è pigrizia!), cosa succede nel nostro cervello quando rimandiamo e quali sono le vere cause che ci bloccano.
Parleremo di:
Differenza tra procrastinazione e pigrizia
Dinamiche neuroscientifiche che ci spingono a rimandare
Paure e i bias cognitivi che ci ingannano (io del futuro, effetto ipersconto)
Strategie pratiche per interrompere il ciclo del rimando
Un esercizio concreto: il diario della procrastinazione 📝
Non serve aspettare la motivazione perfetta, basta iniziare con un piccolo passo oggi!
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🎙️Ep. 6 – Come organizzarsi in modo efficace e gestire il tempo (anche se ne hai poco)
In questa puntata rispondo a una delle vostre domande che mi ha fatto Larissa ed è anche una delle più frequenti:
👉 “Come faccio a organizzarmi e gestire il mio tempo, avendone poco a disposizione?”
Parliamo insieme di:
⏱️ Perché il tempo è uguale per tutti (ma non tutti lo usano nello stesso modo).
🧠 Come le emozioni e lo stress influenzano la nostra percezione del tempo.
✍️ Un esercizio pratico per scoprire dove stai davvero “perdendo” ore preziose.
🧩 L’importanza di raggruppare attività simili e ottimizzare ciò che puoi prevedere.
🔧 Il potere delle routine semplici e sostenibili.
⚡ Perché sei tu a decidere come usare il tuo tempo (e non gli altri).
✅ I primi passi concreti per iniziare subito a organizzarti meglio.
💡 Non serve avere più ore: serve imparare a usarle con più consapevolezza.
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"Mi sento in colpa quando non studio" - Come ho imparato (a fatica) a riposare senza giudicarmi
Oggi non vi parlo da coach, ma da persona come voi. Vi racconto la mia storia più personale: cresciuta in una famiglia dove "lavorare h24 è la norma", ho sempre legato il mio valore al fare, mai all'essere.
Portavo libri in vacanza, studiavo anche dopo l'Erasmus, e anche quando non studiavo... la testa era sempre lì. Suona familiare?
In questa puntata vi racconto:
Non è una lezione dall'alto, ma una condivisione vera. Ci sto ancora lavorando anch'io, e va bene così.
Tu non sei i tuoi voti. Tu non sei la tua produttività.
Oggi prova a dire: "Non ho studiato" senza spiegarti, senza giustificarti. È un atto di libertà.
Scrivetemi su Instagram se vi siete mai sentite così. Raccontatemi cosa fate quando vi sentite in colpa e se state imparando anche voi a riposarvi senza giudicarvi. Ne possiamo parlare insieme, come una community e condividi l'episodio con qualcuno a cui pensi possa essere utile!
🎙️ Ep.4 – Come capire se ho fatto la scelta giusta all’università (o nella vita)?
Quante volte ti sei chiestə: “E se avessi sbagliato scelta?”
In questa puntata parliamo di decisioni importanti, come l’università o i grandi bivi della vita, e di come in realtà non sia una scelta singola a determinare tutto, ma l’insieme delle decisioni quotidiane che costruiamo giorno dopo giorno.
Capirai perché non serve inseguire “la risposta giusta”, ma dotarsi degli strumenti giusti per affrontare i cambiamenti con fiducia e lucidità.
👉 Se questo episodio ti è stato utile, condividilo con chi si trova davanti a una scelta importante.
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🎙️ Ep.3 – Come faccio a ritrovare la motivazione nello studio?
La motivazione non è magia, e soprattutto non è sempre presente. In questa puntata ti racconto ciò che non ti dicono sulla motivazione: perché cala, come funziona davvero e come imparare a gestirla senza aspettare che arrivi “da sola”.
Ti darò consigli pratici per ritrovare energia, creare abitudini sostenibili e rimetterti in carreggiata quando lo studio sembra un peso insopportabile.
👉 Trovi anche un articolo di approfondimento con strategie e spunti extra per continuare a lavorare sui tuoi obiettivi.
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🎙️ Ep.2 – Come organizzarsi a settembre per ripartire al meglio
Settembre è il mese perfetto per fare chiarezza, rimettere ordine e ripartire con nuovi obiettivi.
In questa puntata ti spiego che cos’è una Study Board e come può aiutarti a visualizzare i tuoi traguardi per il nuovo anno, trasformando le idee in un piano concreto e motivante.
Condividerò con te consigli pratici per costruire la tua board, mantenere la rotta e non perdere di vista ciò che conta davvero.
👉 Trovi anche un articolo dedicato alla Study Board e un template su Canva che puoi usare subito per crearla e personalizzarla.
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🎙️ Ep.1 – Benvenuto/a ad Effetto Ginetica
In questa prima puntata ti racconto chi sono, la storia del Metodo Ginetica e soprattutto l’obiettivo di questo podcast: creare uno spazio dove idee, esperienze e riflessioni possano generare un impatto concreto, proprio come un effetto domino.
Ti parlerò della visione che sta dietro a Effetto Ginetica e di come, puntata dopo puntata, condividerò strumenti, storie e spunti che possono aiutare a crescere, cambiare prospettiva e migliorare la propria vita accademica e non solo!
👉 Condividi questo episodio con chi pensi possa trarne beneficio: un amico/a, un collega, un compagno/a di studio o chiunque abbia bisogno di una piccola scintilla di ispirazione per ripartire al meglio con questo nuovo anno!
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🎧 TRAILER | Benvenuti in Effetto Ginetica
Questo è il tuo spazio di attivazione mentale.
Ciao, sono Ginevra Bizzarri - study coach, consulente scientifica e la tua guida per trasformare il modo in cui studi e apprendi.
In questo trailer scoprirai:
✨ Chi sono e perché ho creato Metodo Ginetica
✨ Come ho aiutato più di 100 studenti a raggiungere il benessere accademico
✨ Cosa troverai in ogni episodio di Effetto Ginetica
✨ Come sbloccare il tuo potenziale, un granello alla volta
Professionisti e studenti si incontrano per scatenare energia, metodo e consapevolezza.
Se ti sei mai sentito bloccato davanti ai libri, se hai perso l'entusiasmo per lo studio, o se vuoi finalmente costruire un metodo efficace - questo podcast è per te.
È il momento di girare la clessidra del cambiamento. 🔄
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