Bienvenid@ a KENSO, el podcast de productividad personal en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.
«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».
Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.
En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).
Pero puede darte unas cuantas ideas…
En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…
Hablamos, en resumen, de efectividad.
Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.
A ser posible, poca paja y mucho grano.
Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.
Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».
Para que de verdad tenga impacto.
Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?
Volvamos al principio.
«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».
Nosotros ponemos el podcast.
El resto está en tus manos.
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Bienvenid@ a KENSO, el podcast de productividad personal en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.
«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».
Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.
En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).
Pero puede darte unas cuantas ideas…
En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…
Hablamos, en resumen, de efectividad.
Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.
A ser posible, poca paja y mucho grano.
Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.
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Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?
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¿A veces has invertido muchas horas en la lectura de un libro, pero luego no hay nada cambia en tu vida?
Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo sacar más provecho a la lectura de la mano del libro «Cómo leer un libro» de Mortimer Adler y Charles van Doren.
Valoración Raúl: ⭑⭑
Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑
Valoración Quique: ⭑⭑½
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/373-mortimer-adler-leer-libro
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¿Te has preguntado alguna vez por qué algunos días parecen volar mientras que otros se arrastran eternamente? ¿O por qué a pesar de todas las herramientas de productividad que utilizamos, seguimos sintiendo que el tiempo se nos escapa entre los dedos? Quizás el problema no esté en cómo gestionamos nuestro tiempo, sino en cómo lo experimentamos.
Hoy nos sumergimos en un libro fascinante que propone una forma completamente nueva de entender y vivir el tiempo: «Toda la vida es hoy», de la psicóloga Grela Bravo, quien nos presenta su innovadora «teoría de los cinco tiempos» para lograr un bienestar integral en un mundo acelerado.
Valoración Jeroen: ★ ★ ★ ★
Valoración Quique: ★ ★ ★ ★
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/372-grela-bravo-toda-la-vida-es-hoy
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¿Alguna vez te has quedado mirando la pantalla del ordenador, sintiendo que tu cerebro está funcionando a medio gas? ¿O quizás has tenido esa sensación de que, a pesar de todo lo que estudias y practicas, no avanzas tan rápido como te gustaría?
Hoy vamos a sumergirnos en un libro fascinante que responde a estas preguntas y muchas más: «Pragmatic Thinking and Learning» de Andy Hunt. Un libro que te enseñará a reprogramar no tu ordenador, sino algo mucho más poderoso: tu mente.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/371-andy-hunt-pragmatic-thinking-learning
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¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen superar cualquier obstáculo mientras otras se rinden al primer tropiezo? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde vamos a descubrir que la verdadera fortaleza no tiene nada que ver con lo que nos han vendido en las películas a mano del libro «Haz cosas difíciles» de Steve Magness.
Valoración Vir: ★ ★ ★ ★ ★
Valoración Quique: ★ ★ ★ ½
Valoración Jeroen: ★ ★ ★ ★
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/370-steve-magness-cosas-dificiles
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¿Cómo podemos mantener un alto nivel de productividad y satisfacción en nuestra vida diaria?
Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo alcanzar y sostener un estado óptimo de rendimiento a mano del libro Óptimo de Daniel Goleman y Cary Cherniss.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/369-optimo-daniel-goleman-cary-cherniss
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¿Cada día que llega el final de tu jornada laboral piensas que no estás haciendo nada significativo y culpándote por ello?
Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo trabajar juntos en un lugar en el que todos nos sintamos cómodos, importantes y valorados a mano del libro Si tu trabajo te tiene frito, ¡reinvéntalo! de Seth Godin.
Las notas del programa y enlaces están disponibles en https://kenso.es/episodio/368-resena-songs-significance-seth-godin
(49:45) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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Aviso: Este episodio fue doblado usando Inteligencia Artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés.
¿Y si el secreto para lograr más no fuera optimizar tu lista de tareas, sino aceptar el hecho de que nunca la terminarás?
Esta idea, tan simple como revolucionaria, es la propuesta de Oliver Burkeman: que aceptar nuestras limitaciones podría ser el enfoque más productivo de todos.
Oliver es un periodista británico y autor que se ha ganado el reconocimiento por su refrescante visión contraintuitiva sobre la productividad y la felicidad. Durante más de una década escribió la serie «Esta columna cambiará tu vida» para The Guardian, convirtiéndose en una de las voces más provocadoras que desafían nuestra obsesión moderna con la productividad.
Su libro más vendido, «4000 semanas: Gestión del tiempo para mortales», revolucionó la forma en que pensamos sobre nuestro tiempo finito en la Tierra. Y su último trabajo, «Meditaciones para mortales: 28 días para encontrar el sentido de la vida», acaba de llegar en traducción al español. En él ofrece sabiduría práctica para aceptar nuestras limitaciones en lugar de luchar contra ellas.
Porque tal vez el problema no sea que no tengamos suficiente tiempo, sino que esperamos demasiado de él.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/367-oliver-burkeman-finitud-libertad
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What if the secret to accomplishing more wasn’t about optimizing your to-do list, but about embracing the fact you’ll never finish it?
Oliver Burkeman suggests that accepting our limitations might be the most productive approach of all.
Oliver is a British journalist and author known for his refreshingly counterintuitive take on productivity and happiness. After spending over a decade writing the “This Column Will Change Your Life” series for The Guardian, he’s become one of the most thought-provoking voices challenging our modern obsession with productivity.
His bestselling book “Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals” revolutionized how we think about our finite time on earth, and his latest work, “Meditations for Mortals: Four Weeks to Embrace Your Limitations and Make Time for What Counts,” whose Spanish translation has just come out, offers practical wisdom for embracing our limitations rather than fighting against them.
The show notes for this program are available at https://kenso.es/episodio/367-oliver-burkeman-finitud-libertad
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¿Te has preguntado cuánto importan las personas que te rodean? Imagina que estás el 1 de enero, con tu café todavía humeando, escribiendo en tu agenda esa lista de objetivos que van a cambiar tu vida este año. Bajar 10 kilos, escribir ese libro, conseguir el ascenso, aprender italiano. Te sientes invencible, ¿verdad? Ahora imagínate el 31 de diciembre del mismo año, mirando esa misma lista.
¿Qué ha pasado?
Si eres como el 68% de las personas, probablemente la mayoría de esos objetivos siguen ahí, intactos, esperando el próximo 1 de enero. Pero aquí viene lo realmente interesante: hay un factor que puede multiplicar por nueve tus probabilidades de éxito. Y no es fuerza de voluntad, ni disciplina, ni otro curso de productividad.
Es algo mucho más poderoso y, paradójicamente, mucho más humano: tu comunidad.
Las notas del programa y enlaces están disponibles en https://kenso.es/episodio/366-comunidad
En KENSO creemos que todos tenemos el potencial para ser más efectivos y vivir con mayor propósito. Si este episodio ha resonado contigo y quieres seguir profundizando, te ofrecemos diferentes caminos para continuar tu desarrollo:
¿Te ha resultado valioso este episodio? Compártelo con alguien que pueda beneficiarse y déjanos un comentario con tu principal aprendizaje. Tu feedback nos ayuda a seguir creando contenido que realmente importa.
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¿Alguna vez has pensado que podrías mejorar tu capacidad de comunicación con cómo escribes y te expresas?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la constancia en tu comunicación puede generar resultados extraordinarios de la mano de Isra Bravo.
Isra no es el típico gurú del marketing. Este madrileño disléxico que pasó de descargar camiones a convertirse en el copywriter más influyente a nivel hispanohablante ha construido un estilo de honestidad brutal, demostrando que un simple correo diario puede marcar la diferencia. Lo revolucionario de Isra es su valentía para hablar sin filtros en un mundo donde todos parecen clones, sin cicatrices, ni historias reales.
Su cuarto best seller, «300 palabras», alcanzó el número 1 en España en horas, no por técnicas complicadas, sino por recordarnos que todos tenemos una historia genuina y que la perseverancia en contarla no es negociable.
¿Te atreves a descubrir en la próxima hora cómo estás a 300 palabras diarias de cambiar tu vida?
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/365-isra-bravo–300-palabras
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¿Alguna vez te has preguntado por qué no alcanzas esas metas que sabes —en lo más profundo de tu ser— que podrías lograr? ¿Y si el principal obstáculo fueras… tú mismo?
Hoy vamos a sumergirnos en un concepto fascinante que podría transformar radicalmente tu vida: el efecto Pigmalión inverso.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/364-efecto-pygmalion-inverso
KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.
Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.
¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?
Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.
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¿Cómo podemos tomar decisiones acertadas en un mundo saturado de información pero escaso en claridad?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo navegar el océano de datos que nos rodea haciendo uso de herramientas mentales prácticas y efectivas con Kiko Llaneras.
Kiko es una de esas mentes brillantes que consigue explicar lo complejo de manera sencilla, sin perder profundidad. Doctor en ingeniería y periodista de datos en El País, ha dedicado su carrera a descifrarnos el mundo a través de gráficos, modelos y análisis que dan sentido al caos informativo que nos rodea. Desde elecciones hasta pandemias, sus artículos nos han ayudado a entender mejor lo que ocurre, alejándonos tanto del alarmismo como de la ingenuidad.
Su libro «Piensa Claro» recoge ocho reglas para tomar mejores decisiones en la era de los datos, esas mismas reglas que él aplica en su día a día profesional para darnos explicaciones que iluminan en vez de confundir. No es casualidad que sus modelos electorales hayan sido citados por medios como The Washington Post o The Guardian. Pero hoy no hablaremos de política o estadística, sino de algo que todos necesitamos: cómo pensar con mayor claridad en un mundo donde la atención se ha convertido en el recurso más escaso y valioso.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/363-kiko-llaneras-pensar-claridad
Índice de la entrevista
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¿Cuándo fue la última vez que te aburriste? Y no me refiero a ese aburrimiento que solucionas con un scroll infinito en Instagram. Me refiero a aburrirte de verdad, a ese estado de vacío mental en el que no sabes qué hacer con tu tiempo y tu cerebro empieza a divagar sin rumbo.
Apuesto a que no recuerdas la última vez que experimentaste ese tipo de aburrimiento.
Hoy vamos a zambullirnos en la paradoja que más me fascina: cómo la mente dispersa, esa que tanto intentamos disciplinar, podría ser en realidad tu recurso más valioso.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/362-mente-dispersa
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¿Alguna vez te has preguntado cómo transformar la tradición en liderazgo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo el legado familiar puede convertirse en plataforma para la innovación con Nino Redruello.
Nino representa la cuarta generación de la emblemática saga hostelera madrileña La Ancha. Forjado en las cocinas del Bulli y Arzak, revolucionó el panorama gastronómico con conceptos como las tortillas de Gabino Fisher o el Club Financiero Genova.
Su evolución es fascinante, del joven que asumió el peso familiar al visionario que ha transformado tradición en vanguardia sin perder esencia. Dirigiendo más de 300 empleados en 13 restaurantes, Nino ha descubierto que el verdadero éxito reside en inspirar a otros y conectar con tus valores.
¿Te animas a descubrir cómo la excelencia y autenticidad pueden transformar no solo un negocio, sino también tu vida?
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/361-nino-redruello-transformar
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Imagina tu atención como si fuera agua entre tus dedos. Cuánta se te escapa cada día sin que te des cuenta.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/360-atencion
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Esta semana queremos dar las gracias a Jose Diego Hoyas Sanchez, Estela Romeralo y Mercè por su apoyo a nuestro proyecto.
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¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo te habla, pero has olvidado cómo escucharlo entre el ruido de la vida cotidiana?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo transformar la relación con tu propio cuerpo a través del autocuidado consciente y recobrar esa sabiduría interior que todos poseemos de la mano de Nina.
Nina es una de las más reconocidas actrices y cantantes de nuestro país, con una impresionante carrera de más de 4 décadas sobre los escenarios. Éxitos como Mamma Mia! y la dirección de la academia de Operación Triunfo, esa trayectoria artística que la ha complementado con su formación académica en logopedia, y fundadora de Nina Academia.
A través de su nuevo libro «Menopausia», Nina va más allá de un tema específico para revelarnos una filosofía. No necesitamos soluciones complejas, sino aprender a detenernos y escuchar lo que es complejas, sino aprender a detenernos y escuchar lo que nuestro cuerpo lleva en tiempo intentando decirnos.
¿Te animas a descubrir en la próxima hora cómo ese diálogo interior puede transformar de verdad tu vitalidad y plenitud?
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/359-nina-menopausia
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¿Alguna vez has notado que tus pensamientos parecen sabotear tus mejores intenciones?
Aquí va algo contraintuitivo: el mayor obstáculo para tu éxito no radica en lo que haces, sino en lo que piensas mientras lo haces.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/358-pensamiento-exito
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Esta semana queremos dar las gracias a José Diego Hoyas Sánchez, Estela Romeralo y Mercè por su apoyo a nuestro proyecto.
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¿Cuántas veces has sentido cómo una canción contiene el poder de detenerte en seco y transportarte al instante a un momento especial de tu pasado?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás el hilo invisible que conecta nuestras emociones más profundas con la música de la mano de Luis Merino.
¿Te atreves a descubrir cómo una pasión por la música puede convertirse en el poder de moldear el panorama cultural de todo un país?
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/357-poder-musica-luis-merino
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¿Cuándo fue la última vez que le dedicaste tiempo a tu tiempo?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconquistar los diferentes espacios temporales de tu existencia para transformar la relación entre tu tiempo y tu vida con Grela Bravo.
Grela es psicóloga clínica y mediadora social e intercultural. Su trayectoria multifacética abarca tanto el ámbito clínico como el cultural y comunicativo. Y en su último libro, Toda la vida es hoy, Grela nos propone su revolucionaria teoría de los 5 tiempos, y nos invita a repensar nuestra relación con el tiempo más allá de la productividad y el cansancio, ofreciéndonos herramientas para reconquistar esos espacios temporales que sostienen nuestro equilibrio emocional. Todo ello con una mirada que fusiona psicología, filosofía y humanidades.
¿Te animas a descubrir en la próxima hora las claves que transformarán tu relación con el tiempo y multiplicarán tu sensación de plenitud?
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/356-grela-bravo-tiempo
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¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas disfrutan de una vida plena mientras otras, con circunstancias similares o incluso mejores, viven atrapadas en la insatisfacción?
La respuesta podría ser más sencilla de lo que imaginas: no se trata de tener más, sino de enfocar tu atención en lo que de verdad importa.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/355-preguntas-felicidad
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Esta semana queremos dar las gracias a Alberto Guerra Expósito, Maria y Charo Garcia por su apoyo a nuestro proyecto.
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