„Jednou císař, vždycky císař.“
Kolikrát jste to slyšely? 💭
A kolik strachu tenhle mýtus v ženách zasel…
💫 Pravda je, že většina žen může po císařském řezu rodit přirozeně.
Tělo ví, jak rodit. Umí se zregenerovat.
Jen potřebuje klid, důvěru a podporu.
A přesto se ženy často setkávají s větami jako:
❌ „Jizva se při porodu může roztrhnout.“
❌ „VBAC je nebezpečný pro dítě.“
❌ „Když už jste měla císař, tělo to nezvládne.“
🌿 Skutečnost je jiná:
Riziko ruptury je velmi nízké (0,5%), tělo má obrovskou schopnost léčení a úspěšnost přirozeného porodu po císaři (VBAC) je kolem 70–80 %. A nehraje v tom hlavní roli stav jizvy, ale:
✨Přirozený začátek porodu (bez vyvolávání)
✨Pohyb, vzpřímené pozice a důvěra v tělo
✨Tichý, bezpečný prostor
✨Tým, který ženu podporuje v jejím záměru
💫 V novém dílu podcastu sdílí svůj příběh Dana Pala, která po dvou císařských řezech porodila přirozeně.
S vírou v sebe, s podporou týmu a vědomou přípravou.
🎧 Poslechněte si její cestu – o síle, důvěře a ženském těle, které ví, jak rodit, když mu to dovolíme.
Odkaz najdete v bio. 🙏🏻
Veronika Johánková:
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
Tato krátká praxe je určena pro vás, maminky, které máte za sebou náročný den plný pečování, dávání a možná i výzev. Pro vás, které nyní hledáte způsob, jak den jemně uzavřít a připravit se na odpočinek.
V následujících minutách si společně dovolíme pustit den, který je za námi - se vším, co přinesl. Nebudeme hodnotit, co jsme měly udělat jinak nebo lépe. Jen necháme všechny výčitky a "měla bych" odplout s výdechem.
Mateřství je cesta plná intenzivních dnů. Některé jsou naplněné radostí, jiné výzvami. Všechny jsou součástí vaší jedinečné cesty.
Pojďme společně vstoupit do tohoto prostoru večerního zklidnění...
Veronika Johánková:
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
Tato krátká praxe je stvořená speciálně pro vás, maminky, které možná nemáte za sebou nejklidnější noc. Pro vás, které jste vstávaly ke kojení, k utěšování, nebo jste jen nemohly usnout ve víru myšlenek a starostí.
Během následujících pár minut společně najdeme způsob, jak probudit tělo, osvěžit mysl a naladit se na nový den s novou energií - i když se cítíte unavené.
Nezáleží na tom, kolik jste toho v noci naspaly. Důležité je, že jste tady, přítomné a připravené začít den s laskavostí k sobě.
Pojďme společně přivítat nový den...
Veronika Johánková:
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
Povídala jsem si s Olgou Gruberovou - fyzioterapeutkou, zakladatelkou vzdělávacího centra GrooFy, srdcařkou, mámou tří nezbedných úžasňáků a studnicí moudrosti o ženském těle.
Olgu jsem poznala na kurzech Aktivně v těhotenství a později Rebozo ve fyzioterapii, kde jsem nasála její moudrost, která mě inspirovala k dnešnímu rozhovoru.
Nejvíce jsme se ponořily do tématu plodnosti - a jak Olga zdůrazňuje, není to jen "ženská záležitost"! Mluvíme o tom, jak do této cesty zahrnout i muže, a jak velkou roli hraje tlak a výkonnostní přístup, který páry často cítí.
Fascinující bylo i povídání o napětí břišní stěny, které lze ovlivnit korekcí postoje a terapeutickými vstupy. Jak je důležité znát polohu miminka a jak se napětí břišní stěny a poloha vzájemně ovlivňují.
Olga také sdílí, jak dnes funguje mezioborová spolupráce, která je pro informovanost ženy v počátcích tak důležitá. Začíná právě u gynekoložky, kde by se ženy měly dozvědět jaké mají možnosti.
Otevřely jsme téma jizev, VBAC a preventivního uvolňování pánevního dna před porodem.
Zabrousily jsme také do poporodního tématu, kde jsme se opět vrátily k pánevnímu dnu z pohledu přirozené rehabilitace a také kdy už je potřeba zajít na gynekologii a věci řešit.
💕 V závěru se Olga otevřeně dělí o své vlastní zkušenosti s těhotenstvím a porody, a prozrazuje, jak ona sama odpočívá.
Olga Gruberová:https://www.groofy.cz/
Veronika Johánková:
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
🎙️ Co je a není dula?
🎙️ Jak vypadá takový klasický pracovní měsíc duly?
🎙️ Co je na této práci nejnáročnější a jak se dá skloubit s rodinným životem?
🎙️ Jsou duly v porodnici respektované?
🎙️ Jak vypadá spolupráce těhotné ženy s dulou před, během a po porodu?
🎙️ Proč je tak důležité si udělat poporodní plán?
A mnoho dalšího, co pomůže lépe pochopit úlohu této, z mého pohledu velmi nedoceněné profese, před kterou se klaním.
Do podcastu DVĚ DUŠE jsem si pozvala mou kamarádku Kristýnu Sadílek Strakošovou, certifikovanou dulu české asociace dul a maminku 3 dcer.
Soustředí se na individuální přípravu, poradenství a psychickou podporu ženám v těhotenství, při porodu a v šestinedělí a také provází ženy přechodovými rituály.
Kristý nám také poodkryje své vlastní příběhy s těhotenstvím, porody a šestinedělím svých holčiček. Pečovala o mně před porodem rebozo masáží a předporodním rituálem a po porodu její návštěva směřovala hlavně ke mně a ne k miminku…
Když si vzpomenu na poporodní návštěvu duly po prvním porodu, tématem bylo kojení a tuna dalších věcí kolem miminka. Nenapadlo mě řešit sebe. A takto to má spousta prvorodiček. Je to úplně přirozené. Po porodu je pro nás na prvním místě miminko, jen je potřeba si uvědomit, že zdravá opečovaná máma je v šestinedělí stěžejní.
Kristýna Sadílek Strakošová:https://www.dulakristy.cz/
Veronika Johánková:
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
Téma, které hýbe světem, o kterém se vedou vášnivé diskuze, které dokáže vytvářet několik táborů, umí vyvolat velké emoce, může být naplňující a zároveň tak bolestivé … 🤱🏼Právě vyšel nový PODCAST DVĚ DUŠE o KOJENÍ s laktační poradkyní Bárou Koďousek, mámou dvou dětí, se kterou jsme se poznaly v naší lesní školce. V podcastu o šestinedělí jsem o kojení příliš nemluvila a slíbila jsem, že se k němu vrátím v samostatném podcastu. ☝🏻Záměrem tohoto dílu NENÍ pojmout tematiku kojení od A do Z, nemá sloužit jako návod, ale jako rozhovor, dialog, sdílení našich příběhů a Bářiných zkušeností z laktačního poradenství. 👍🏻 Záměrem JE motivovat ženy, které jsou v očekávání, aby se o tuto oblast zajímaly dříve, než po porodu a podpořit ženy, které se třeba momentálně s něčím trápí a neví si rady, aby si domluvily schůzku/hovor s laktační poradkyní a ulevilo se jim. 🎙️CO ZAZNÍ? 𓁺 Důležitost přípravy na kojení v těhotenství 𓁺 Co se děje v porodnici, na co dávat pozor, aby vše probíhalo bez zbytečných bolístek 𓁺 Překážky v rozkojení 𓁺 Časté mýty 𓁺 Fenomén uzdičky 𓁺 Jak zásadní je technika přisátí 𓁺 Proč kojit na požádání 𓁺 Podpora kojení starších dětí 𓁺 Když se blíží konec 𓁺 Naše příběhy 𓁺 A mnoho dalšího Sama jsem důkazem, jak rozdílné zkušenosti s kojením lze mít. První dva synové téměř s prstem v nose a s dcerou je to mise. Ale díky za to, protože kojit Frídu vyžaduje maximální soustředěnost a klid, díky kterému se vnímáme na tisíc procent. 🗝️ Když jsem Báře pokládala jednou otázku za druhou, pořád mě to vedlo k jedinému…. První dny po porodu jsou pro kojení zásadní a dohled (osobně nebo na telefonu) laktační poradkyně nebo duly by měl být samozřejmostí. PS: To, co funguje jedné ženě nemusí fungovat druhé. Každá máme jinou startovací pozici, děťátko, okolnosti, každý detail hraje roli, a proto nečekejte, až bude nejhůř a spojte se s laktační poradkyní co nejdříve. Bára Koďousek: https://spoluspokojeni.webnode.cz/
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
🎙DVĚ DUŠE s Alisou Halfarovou o poporodní péči 🤱🏼💆🏼♀️
Alisa mě v těhotenství opečovala úžasnou thajskou jógovou tradiční masáží na boku a poté mě během šestinedělí vedla na dálku jejím kurzem Jemný měsíc - sebepéče v šestinedělí.
Chvíli po šestinedělí jsme se opět setkaly společně s mou maličkou Frídou, abychom dokončily celý kurz a já mohla pro ženy nasávat Alisy pečující techniky a učení, které jsou pro ženu po porodu odrazovým můstkem ke zdravému, silnému a vyživenému tělu.
Alisa je certifikovaná dula po porodu, specialistka na zdraví žen, která kombinuje tradiční slovanské, mexické a thajské techniky a věnuje se také problémům s početím, menstruací a trávením.
Pro mě je Alisa éterická bytost, která má v sobě zároveň obrovskou sílu. Tyto kvality ji přináší nezaměnitelné kouzlo, které je opřeno o jemnost, dlouholeté zkušenosti a hluboké vědomosti.
V rozhovoru se věnujeme hlavně poporodní péči, která zahrnuje nejen Alisy příběh, ale také podrobně rozebrané téma
𓁺 masáže
𓁺 výživy
𓁺 rozboru krve
𓁺 suplementů
𓁺 péče o pokožku,
𓁺 a také, co do šestinedělí úplně nepatří.
https://www.brichopoporodu.cz/
https://veronikajohankova.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
ŠESTINEDĚLÍ 3x JINAK
Možná mé sdílení někomu pomůže,
možná změní pohled na pár věcí,
možná přijdou AHA momenty,
možná se někdo zastaví a zapřemýšlí,
možná někdo zakroutí hlavou a přetočí oči,
možná to pro někoho bude moc a pro někoho málo…
ať se děje, jak má.
Navazuji na můj předchozí podcast o těhotenství a porodech, na který jsem od vás dostala dojemné zpětné vazby. DĚKUJU.
Stále mám pocit, že se v těhotenství ženy připravují hlavně na porod a šestinedělí se bere velmi automaticky. Chtěla bych to změnit. Kdysi by mi tak pomohlo, kdybych si mohla poslechnout nejen porodní příběhy, ale také ty šestinedělní…
… že se některé věci nedějí jen mně,
že nejsem sama, kdo zažívá pocity marnosti a vyčerpání,
že si budu googlovat a řešit každý prd,
že budu strachy bez sebe
že všechno období jednou skončí,
že si v jednu chvíli budu přát, aby už bylo šestinedělí za mnou a jindy, aby to nikdy neskončilo.
Děkuju vám dětičky, ŽE JSTE.
Určitě jsem neřekla vše… někdy záměrně anebo také proto, že si třeba kojení Frídy nechávám na speciální podcast v podobě rozhovoru s laktační poradkyní, protože to nebylo jen tak a o to větší mám ke kojení respekt. Ale to zase příště.
https://veronikajohankova.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
Když mě napadlo své porody nahrát, nejdřív mě polilo horko s otázkou, koho to bude zajímat.
Jenomže pak vidím v knihovně knihu Příběhy zrození a bylo to.
Každý pozitivní příběh může pomoci ženu nasměrovat, motivovat, popostrčit ke změně a tak to vzniklo☺️
3 večery
3 příběhy
191 minut povídání o mých těhotenstvích a porodech do podcastu
🎙DVĚ DUŠE
Nechtěla jsem se v ničem omezovat, dopředu si připravovat strukturu a hlídat si čas… jelikož toho bylo hodně, musela jsem povídání rozdělit na dva díly.
A tak vše plyne bez autocenzury. Přizvukující spoluaktérkou je mi Frída, která vedle spinká.
V tomto díle zazní těhotenství a porod Frídy.
https://veronikajohankova.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
Když mě napadlo své porody nahrát, nejdřív mě polilo horko s otázkou, koho to bude zajímat.
Jenomže pak vidím v knihovně knihu Příběhy zrození a bylo to.
Každý pozitivní příběh může pomoci ženu nasměrovat, motivovat, popostrčit ke změně a tak to vzniklo☺️
3 večery
3 příběhy
191 minut povídání o mých těhotenstvích a porodech do podcastu
🎙DVĚ DUŠE
Nechtěla jsem se v ničem omezovat, dopředu si připravovat strukturu a hlídat si čas… jelikož toho bylo hodně, musela jsem povídání rozdělit na dva díly.
A tak vše plyne bez autocenzury. Přizvukující spoluaktérkou je mi Frída, která vedle spinká.
V tomto díle zazní těhotenství a porody Vítka a Rubena.
https://veronikajohankova.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
Druhý rozhovor s Mončou Valovou, tentokrát na téma spokojenost v mateřství a rodinném životě. Monča je maminkou 6 dětí, nádhernou ženou, divokou dulou, laktační poradkyní a spokojenou manželkou. Je také první certifikovanou poskytovatelkou ženské bylinné napářky, se kterou dělá osvětu v českých porodnicích. Témata rozhovoru: ⦒ jaké bylo její poslední těhotenství s Benem ⦒ téma „plánovaných / neplánovaných“ těhotenství ⦒ když nejde porod sluníčkově a žena se cítí „pokažená“ ⦒ šestinedělí a partnerství ⦒ jak Monča probruslila šestinedělím a ranným mateřstvím společně s jejím mužem Martinem ⦒ mateřství a práce… jde to dohromady? ⦒ marketingový tlak na na/stávající maminky ⦒ přátelství mezi ženami
https://veronikajohankova.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze) https://www.instagram.com/sebevedomarodina.cz/
V dalším podcastu Dvě duše jsem si povídala s Magdalenou Ezrovou, prezidentkou UNIPY (Unie porodních asistentek) na téma jednotné porodní péče a porodního násilí.
Nejdříve jsme téma uvedly rozebráním práce porodních asistentek ze všech možných úhlů, a pak jsme šly hlouběji k tématu vzdělávání PA, jejich postavení v porodnici, a dotkly jsme se také porodní péče jinde v Evropě.
Jako u všech rozhovorů jsem se i Magdy zeptala na její těhotenství, porod a mateřství a jak je těžké si v této profesi odpočinout.
Věnovaly jsme se téma porodnického násilí, které už delší dobu zastřešuje projekt „Rodím v klidu bez násilí“, jehož cílem je vyvinout systém prevence porodnického násilí a propojit odborné organizace s rodiči.
Na tomto projektu UNIPA spolupracuje s Ligou lidských práv (LLP), Sdružením pro integraci a migraci (SIMI) a Asociací pro porodní domy a centra (APODAC).
Projekt nabízí také bezplatnou linku „Rodím v klidu“, kterou mohou ženy využít na dotazy týkající se období těhotenství, porodu, ale i poporodních témat, jako je například kojení.
Je krásné sledovat, jak se věci posouvají a porodní péče dostává ten správný směr.
Děkuju Magdě za její odhodlanost a chuť věci měnit.
https://www.unipa.cz/
https://www.instagram.com/unipa_cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
S radostí bych vás chtěla pozvat do tajů ženské péče pohledem celostní gynekologické fyzioterapeutky Páji Filipové, maminky 3 dětí… jedno na Páju čeká v nebíčku.
Pája je superwoman, studnice vědomostí, která se mnou otevřela tolik hlubokých témat.
Zaměřuje se na pohybový aparát a zdraví žen v období těhotenství a po porodu, při gynekologických a urologických potížích.
Specializuje se na ženy s endometriózou, na celostní péči o jizvy a pánevní dno a také na páry, kterým se z různých důvodů nedaří počít či donosit a porodit miminko.
V rozhovoru zazní:
➳ co to vlastě ta gynekologická fyzioterapie je a co mohou ženy na prvním setkání čekat
➳ jak se propojuje gynefyzio s tradiční čínskou medicínou
➳ jak vnímá péči o těhotné ženy a maminky po porodu
➳ jak přistupuje k diastáze v těhotenství / po porodu
➳ posílit či zrelaxovat pánevní dno
➳ o jemnosti a vědomém pohybu
➳ jizvy po CS a epiziotomii
➳ jak se trauma projevuje v těle
➳ o ztrátě miminka a e-booku: Když děťátku narostou křídla
➳ o otvíracích rituálech, které založila
➳ jaké byla její těhotenství, porody a jak se Pája dobíjí v každodennosti
➳ Pája také poprvé otevřeně promluvila o nelehké situaci v třetím těhotenství a podpořila ženy, které si procházejí podobnou zkušeností ❤️
Moc si vážím její důvěry a mám radost, na kolik vnímáme péči o ženy v období těhotenství a po porodu stejně.
Děkuji za otevřeno, vřelost a plynutí.
https://fyziofemina.cz/
https://www.instagram.com/fyziofemina/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
Takové to, jak nesledujete čas, protože vše plyne samo… a jelikož bychom povídaly další hodiny, dohodly jsme se, že natočíme další podcast.
A s kým?
No přece s Mončou Valovou, nádhernou ženou, divokou dulou, laktační poradkyní, mámou pěti dětí s šestým v bříšku.
Monča je také první certifikovanou poskytovatelkou ženské bylinné napářky, se kterou dělá osvětu v českých porodnicích.
Nejvíc ji můžete poznat z příběhů na sociálních sítích, kde inspiruje ženy svým obyčejně neobyčejným životem, aby byly spokojené ve svém mateřství a v rodinném životě.
Chtěla jsem si s ní popovídat už dávno, ale potřebovala jsem si ji zažít na vlastní kůži na workshopu o bylinné napářce, abych se ji uměla zeptat.
Hlavní roli v tomto díle hraje představení bylinné napářky ve spojitosti s:
historií
účinky
předsudky
s těhotenstvím, porodem, šestinedělím
menopauzou
gynekologickými potížemi
menstruací
endometriózou
neplodností, ztrátou miminka
osvětou v porodnicích
Nakously jsme také téma, o kterém bychom se více chtěly pobavit příště:
spokojené rodičovství, partnerství, rituály
Děkuju
https://www.steamy.cz/
https://www.sebevedomarodina.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
Hranice
Pochybnosti
Pocit slabosti a méněcennosti
Nasávání emocí e energií ostatních
Jsem moc nebo málo?
Je se mnou něco špatně?
Potřebuju opravit?
Jsem přecitlivělá nebo hypersenzitivní?
Možná tohle znáte u sebe, možná znáte někoho, kdo se s těmito pocity potýká.
V dalším podcastu jsem si povídala s Alenou Wehle, terapeutkou, maminkou dvou dětí, a taky vnímavou, vysoce citlivou ženou.
Na Alču jsem natrefila před dvěma roky a věděla jsem, že mi pomůže pochopit, co mi celý život vrtá hlavou.
Alča se věnuje vysoké citlivosti a šíří ji do povědomí společnosti. Díky studiu zážitkové pedagogiky a psychoterapeutického výcviku pomáhá vysoce citlivým lidem na toulkách přírodou vnímat svou hypersenzitivitu jako dar a ne jako handicap.
Alča mě před dvěma lety provedla řevnickými lesy a započala nekonečný proces zkoumání, porozumění a umění být v sobě ukotvená a cítit, že jsem OK. Probíraly jsem téma vysoké citlivosti ze všech úhlů a dotkly se ho v souvislosti s rodičovstvím, dětmi, partnerstvím a prací.
https://www.alenawehle.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
DVĚ DUŠE s Pavlínou Jindrovou,
▽ ženou
▽ matkou dvou dětí
▽ tvořitelkou
▽ mentorkou žen skrze Lůno
▽ spoluzakladatelkou nádherného projektu Akademie přirozeného mateřství, jehož jsem také součástí
▽ autorkou projektu Ženská hlubina a stejnojmenné knihy
O nesvobodě a rozpomenutí se na ŽENSTVÍ.
Když se žena začíná vnímat, naslouchat a MĚNIT.
Nakolik transformační mohou porody být a jak důležité je VĚDOMÉ POČETÍ.
O CELOSTNÍM pohledu na těhotenství a mateřství.
𖥘 Z Pavlínky mluví zkušenost, která se ji propsala do jejího budoucího směřování… pomoci ženám jít do hloubky… do ŽENSKÉ HLUBINY. Moc děkuji za ponor 🙏🏻
https://www.akademiematerstvi.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
V podcastu DVĚ DUŠE jsem si povídala s mou fyzioguru, Markétou Strnadovou, fyzioterapeutkou, která k lidem přistupuje celostně a učí je, jak se co nejjednodušší, nejpříjemnější a nejkratší cestou zbavit jejich bolestí.
Markéty si za její komplexní přístup velice vážím… je radost sledovat, jak propojuje pohyb, tradiční čínskou medicínu a seberozvoj.
Markéta je autorkou terapeutických online kurzů a právě vydala knihu Z LÁSKY K POHYBU, o které si v podcastu budeme taky povídat.
V rozhovoru zazní:
➳ Jaká byla její cesta k propojení fyzioterapie, TČM a seberozvoje.
➳ Jak nemá ráda složitost, když se ke každému problému přistupuje „odlišně“, „speciálně“ a nutí nás to do komplikovaných a náročných procesů.
➳ Jak se vždycky snaží najít jednoduchost.
➳ Jak moc se projevuje psychosomatika v našem těle.
➳ Co je to „princip trubiček“.
➳ Jaké bylo Markéty těhotenství, porod a šestinedělí a jak se dívá na problematiku otěhotnění?
➳ A co ženy po porodu… Jak souvisí kvalita svalů a vaziva s diastázou? Jak může oslabená QI sleziny způsobit, že se svaly nezapojí, protože na to nebudou mít sílu?
➳ Jaké jsou Markétiny pečující rituály, jak optimalizuje své zdraví a jak mocné je placebo a nocebo.
➳ Rozebraly jsme také její novou knihu Z LÁSKY K POHYBU, která je o širokých souvislostech v oblasti pohybu, psychosomatiky a zdraví, taková "učebnice fyzioterapie pro laiky".
🙏🏻 Markéta se nejvíc snaží o to, aby lidé věděli, že pohyb může vyživit. Aby pochopili SOUVISLOSTI a věděli, co dělají, proč to dělají, v čem jim to pomůže.
https://marketastrnadova.cz/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
Těhotenství a období po porodu je jedno z nejzranitelnějších v životě ženy…
Bojím se porodu…
Nevím, jak mám dýchat…
Co když to bude strašně bolet…
Nezvládnu to…
Jak to bude po porodu…
Budu se umět postarat o své dítě?
A co můj život?
Vyspím se ještě někdy?
Co partnerský život? Bude ještě nějaký nebo se vše změní o 360 stupňů?
Někdy to mohou být jen obavy, které se dají pomocí empatického prostředí, sdílení a zkoumání přes různé techniky zpracovat… Jenomže někdy je to taková síla, že se nepoznáváme. Z obav jsou úzkosti a z úkostí deprese…
➳ Dokážeme je od sebe rozeznat?
➳ Kde je ta hranice, kdy to zvládnu zpracovat sama a kdy už ne?
➳ Pozná to na mě mé okolí?
➳ Co je to poporodní blues a psychóza?
➳ Kdy je to život ohrožující?
➳ Co je syndrom vyhoření na mateřské?
Téma, které se moc neprobírá, ale v uzavřené fb skupině k mým kurzům ženy tyto zkušenosti sdílejí, chtějí poradit, hledají pomoc… a já jim neskutečně děkuji za DŮVĚRU, se kterou sdílejí své příběhy. Zas a znova se vracím ke knize Mateřství a setkání ženy s vlastním stínem… o roli matky se všemi světly a stíny, které se s příchodem dětí na svět probouzí.
Proto jsem se rozhodla vyzpovídat psycholožku a porodní asistentku Kristinu Zemánkovou @strom_zivota , se kterou jsem si v podcastu DVĚ DUŠE povídala na téma těhotenských a poporodních DEPRESÍ.
https://www.strom-zivota.net/
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
Zastavte se
Zhluboka se nadechněte
Pozdravte se s miminkem
Dovolte si odpočinout
Stačí jen být ...
Ať vše tepe v rytmu vašich srdcí ❤️
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/
Hloubkové uvolnění pomocí hýčkacích relaxací potřebuje každá máma. Relaxace a afirmace by se měly rozdávat všem maminkám už v porodnicích. Nečekejte na AŽ PAK, dejte si sluchátka do uší, a zaposlouchejte se.... při mytí nádobí, vaření, při uspávání, či usínání. Vše se počítá.
Naslouchat a porozumět potřebám svého děťátka je umění.
Ale co teprve my mámy... víme, co potřebujeme?
co chceme?
co nechceme?
co nám dělá dobře?
co nám nedělá dobře?
Nádech, výdech...
https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)
https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/