Há um menino, há um moleque Morando sempre no meu coração Toda vez que o adulto balança Ele vem e me dá a mão

A importância de delegar atividades no processo de busca da serenidade.

Posso meditar deitado?

O sistema límbico e o córtex pré frontal.

O mundo das emoções. Parte I

Como iniciar nesta prática de mergulho interno?

O elemento âncora é o apoio que precisamos para o exercício da sua mente. Hoje iremos nos valer da respiração. Toda vez que sua mente divagar ou distrair volte para a respiração. Sua mente é capaz de observar silenciosamente e compassivamente todas as suas emoções.

Dê o primeiro passo para seu autoconhecimento e equilíbrio das emoções.