C’est certainement la promesse la plus dur (mais aussi la plus belle) à faire pour un fumeur...
« Dernière cigarette », c'est le podcast qui vous aide à retrouver votre liberté et faire le chemin vers la dernière cigarette.
Crédit son : No Good Right - Freedom Trail Studio
Le secret pour arrêter de fumer ne tient qu’à une chose...
« Dernière cigarette », c'est le podcast qui vous aide à retrouver votre liberté et faire le chemin vers la dernière cigarette.
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Pour arrêter de fumer, votre seule volonté ne suffira pas. Il est primordial de s’organiser rigoureusement.
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Vous avez essayé, c’est un premier pas vers la dernière cigarette. Félicitez vous, essayer c’est avancer, l’erreur serait de ne pas renouveler cette tentative.
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Pour arrêter de fumer, il y a autant de méthodes que de fumeurs. Il faut trouver la votre, vos moteurs, votre motivation, votre organisation. Voici un mode d’emploi, en tout cas une base de départ que vous pouvez remodeler, adapter, compléter pour faire un premier pas.
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Passons en revue les différentes étapes de l’arrêt de la cigarette, histoire de se préparer à ce qui nous attend.
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Aujourd’hui, je vous propose un épisode un peu spécial : les raisons de continuer de fumer.
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On l’a tous fait. Se trouver la meilleure excuse pour repousser l’arrêt de la clope. Franchement, n’ayez pas honte. Ne vous culpabilisez pas, vous n’êtes simplement pas prêt. Vous êtes simplement accros et vous devez donc l’assumer. Mais être accro, ça va un temps… Alors décortiquons ces excuses bidons et envoyons-les valser.
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Les raisons d’arrêter sont indispensables. Elles vous rappellent pourquoi vous avez pris la décision d’arrêter. C’est le carburant de votre moteur, la liste à relire quand vous aurez un coup de mou.
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En tant que fumeur, c’est assez dingue de voir comment nous nous sommes accommodés de fausses croyances. Sûrement par habitude, car à force de l’entendre, on y croit. Ou peut-être simplement pour occulter la réalité. Passons en revue 5 fausses croyances qu'il faut s'enlever de la tête quand on fume.
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Avec le temps, on s’est accommodé de certaines habitudes, certains usages. Avec un peu de courage et d’honnêteté, on peut s’accorder à dire que ce sont de gros bullshits autour de la cigarette. Tour d’horizon des 5 des grosses conneries sous perfusion de nicotine.
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Bienvenue dans Dernière Cigarette, le podcast qui vous aide à retrouver votre liberté. Vous n’êtes pas sur le podcast d’un coach en addictologie, ni d’un gourou du développement personnel, mais plutôt d’un ancien fumeur libéré ayant envie de partager. Des épisodes courts et pragmatiques où je vous propose d’aborder le sujet de l’addiction à la cigarette, en toute sincérité, et de partager des chemins pour arrêter la clope et se débarrasser de cette addiction.