🎧 10 ejercicios olvidados que siguen siendo brutales
En este episodio repasamos 10 ejercicios clásicos que casi nadie hace hoy en día, pero que siguen siendo igual —o más— efectivos que muchos movimientos modernos. Te cuento por qué se dejaron de usar, qué beneficios reales tienen y por qué deberías volver a incluirlos en tu entrenamiento. Volvé a lo básico… y vas a ver resultados
🎧 Entrenamiento funcional: qué es, para qué sirve y qué no te cuentan
En este episodio desarmamos el concepto de entrenamiento funcional. Te cuento su historia real, sus beneficios, sus límites y para quién es realmente útil. También desmitificamos ideas comunes y cierro con una reflexión que te va a motivar a moverte con sentido
¿Sentís que tu vida está en pausa mientras el mundo avanza sin vos?
Si te identificás con esa ansiedad de tener mil cosas en la cabeza a la vez, de comparar tu proceso con los éxitos ajenos, o de sentir que buscar trabajo es una frustración constante, este podcast es para vos.
Dejá de mirar las vidas de otros y empezá a construir la tuya. Te invitamos a un viaje donde tu vida no es una competencia, sino una aventura. Descubrí cómo convertir cada desafío en una oportunidad para crecer, cada tropiezo en una lección que te hace más fuerte, y cada sueño en una meta que solo vos podés alcanzar.
Es hora de despertar y encender tu propia energía.
¡No te pierdas este episodio que te va a inspirar a moverte!
¿La disciplina es siempre el camino al éxito?
En un mundo saturado de atajos y promesas de dinero fácil, nos invitan a seguir dos caminos opuestos para alcanzar la cima. Por un lado, la disciplina silenciosa del atleta, el esfuerzo anónimo y la construcción real. Por otro, el brillo fugaz del "crypto bro" y el emprendedor digital, que prometen fortunas instantáneas desde una reposera.
En "Gymbro vs. Masivo Bro", desarmamos la gran mentira detrás del éxito, la verdadera diferencia entre construir valor o ser la nafta para el auto de otro. ¿Qué hay detrás de la medalla de oro y la captura de pantalla millonaria? ¿Qué es realmente la disciplina? Y, más importante aún, ¿dónde estás invirtiendo tu energía, en un castillo de piedra o en un globo a punto de estallar?
Prepárate para cuestionar todo lo que creías saber sobre el éxito
Dos postales de éxito, una verdad incómoda.
🔥 “Cardio en el déficit calórico” — ¿Hacer cardio ayuda o perjudica cuando estás bajando calorías? En este episodio corto y claro, respondemos esa duda clave con fundamentos y ejemplos prácticos. Qué tipo de cardio conviene, cómo combinarlo con tu plan de alimentación y cuándo puede volverse contraproducente.
🎧 ¿Por qué escucharlo? Porque si estás entrenando o en plan de pérdida de grasa, esto te va a ahorrar errores comunes y ayudarte a tomar mejores decisiones.
💬 Sumate a la charla: ¿Usás cardio en tu déficit? ¿Qué te funcionó mejor? Contanos en los comentarios, queremos leerte
🧠 “Estrés y peso corporal”: En este episodio exploramos cómo el estrés puede afectar tu peso, desde las hormonas implicadas hasta hábitos que sabotean tu salud. Descubrimos claves prácticas para adoptar un enfoque integral: alimentación, descanso y bienestar emocional.
🎙️ ¿Por qué escucharlo? Porque no es solo teoría: compartimos estrategias útiles para aplicar desde hoy, y te invitamos a sumarte con tus experiencias. ¿Te sorprendieron los datos o quieres contarnos cómo te afecta el estrés? ¡Esperamos tus comentarios!
👉 Escuchá y comentá: ¿Creés que el estrés influyó en tu peso alguna vez? Dejanos tu opinión y armemos juntos esta comunidad de apoyo
Querer definir y perder grasa es un objetivo común, pero ¿lo estás haciendo bien? Iniciar una restricción calórica es mucho más que simplemente comer menos; es un delicado balance para maximizar la pérdida de grasa mientras proteges el músculo que tanto te costó ganar.
En este episodio de "Dentro y Fuera del Gimnasio", desvelamos las estrategias clave que marcan la diferencia. Hablamos sobre cómo establecer un déficit calórico inteligente, el rol fundamental de la proteína y el sorprendente ajuste que debes hacer en tu entrenamiento de fuerza. Descubre si el cardio es realmente tu aliado y cómo factores como el estrés y el descanso pueden sabotear o potenciar tus resultados.
Prepárate para transformar tu enfoque y conseguir una definición duradera y saludable.
¿Querés perder grasa sin perder ni un gramo de músculos? ¡Esteban Di Santo y Xtreme Gym te revelan el SECRETO para lograr esa definición que tanto deseas! Descubre cómo crear el déficit calórico perfecto, priorizar la proteína, entrenar con inteligencia y dominar los pilares invisibles del descanso y el manejo del estrés. ¡Prepárate para transformar tu cuerpo y alcanzar tus metas! 💪🔥
"Dentro y Fuera del Gimnasio: ¿Intensidad o volumen? ¿Genética o esfuerzo? ¿Mito o ciencia? En este podcast, desentraño los secretos del entrenamiento Heavy Duty, un enfoque que desafía las convenciones y te invita a cuestionar todo lo que creías saber sobre el crecimiento muscular. Prepárate para explorar la filosofía detrás del fallo muscular, la importancia del descanso y cómo la mente y la razón pueden transformar tu físico. Si buscas un entrenamiento que respete tu individualidad y te impulse a alcanzar tu máximo potencial genético, has llegado al lugar correcto. ¡Acompáñanos en este viaje de autodescubrimiento y crecimiento, tanto dentro como fuera del gimnasio!"
🎙️ ¡Descubre el revolucionario método Heavy Duty de Mike Mentzer! 🏋️♂️ En este episodio, te cuento cómo entrenar con máxima intensidad, menos tiempo y mejores resultados. Aprende los principios científicos detrás de este sistema, por qué el fallo muscular es clave y cómo evitar el sobreentrenamiento. ¡Olvídate de las rutinas interminables y dale un giro inteligente a tus entrenamientos! 💥 #HeavyDuty #CulturismoCientífico #MikeMentzer
🔗 Incluye: Bases del método, aplicación práctica, nutrición y por qué "menos es más". ¡No te lo pierdas!
¿Gastas en proteína y creatina pero ignoras ESTO? . Toma 300 mg antes de dormir: reduce calambres, mejora tu sueño y acelera la recuperación. Sin esto, tu cuerpo nunca rendirá al 100%… Y lo mejor: ¡cuesta menos que un café!
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En el siguiente episodio abarcamos 7 errores comunes que acaban con tu progreso sin que te des cuenta. Veremos como evitar estos errores a la hora de entrenar y que desventajas nos traen el cometer los mismos.
En el episodio de hoy hablo sobre 3 aspectos a tener en cuenta si lo que querés es mejorar tus glúteo. Son 3 cosas de las que casi nadie habla ya que no son atractivas para los algoritmos de las redes sociales pero aun así si son muy efectivos.
En el episodio de hoy hablo sobre los 3 pilares fundamentales que debemos cumplir para llegar a lograr un cuerpo "Bulky"
En el episodio de hoy vamos a tratar sobre el mito de "volverse Bulky" de la noche a la mañana. Hablaremos de porque es un mito y que evidencia hay en contra de esta popular desinformación.
