Si ya entrenás pero sentís que no avanzás, este episodio es para vos.
Voy a explicarte paso a paso un entrenamiento completo para piernas y glúteos: desde la movilidad inicial hasta los ejercicios pesados y el remate final que realmente moldea la figura.
Sin humo, sin modas, sin mentiras.
Vas a entender por qué cada ejercicio está en ese orden, cómo jugar con cargas altas, medias y ligeras, y cómo lograr un entrenamiento de fuerza e hipertrofia pensado especialmente para mujeres que buscan resultados reales.
👉 ¿Querés transformar tu cuerpo de verdad? Escuchá este episodio hasta el final y contame:
¿Cuál de estos ejercicios estabas haciendo mal… o ni siquiera estabas incluyendo?
