Kennst du das Gefühl, wenn du voller Vorfreude shoppen gehst – und dann im Umkleidekabinen-Licht plötzlich alles kippt? Die Hose sitzt nicht, das Kleid fühlt sich falsch an, und plötzlich gibst du deinem Körper die Schuld. Genau darüber spreche ich in dieser Folge.
Ich rede über die Verbindung zwischen Shoppen und Selbstwert, warum Kleidungsgrößen oft mehr über die Modeindustrie als über uns selbst aussagen und wie schnell aus einem entspannten Einkaufsbummel Schuldgefühle und Unsicherheit werden können.
Außerdem teile ich Gedanken und kleine Perspektivwechsel, die dir helfen können, dich beim Shoppen weniger unter Druck zu setzen – und dich daran zu erinnern: Dein Körper ist nicht das Problem.
Themen dieser Folge:
Warum Kleidungsgrößen so irreführend sind
Wie Shoppen Schuldgefühle auslösen kann
Der Einfluss von Körperbild und Modeindustrie
Wege, entspannter und freundlicher mit dir selbst umzugehen
Hör rein, wenn du dich schon mal im Spiegel der Umkleidekabine selbst kritisiert hast – und Lust hast, dich davon ein Stück zu befreien.
x Nora
In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Judith über das Mitläufer-Sein und wie sie sich in der Schulzeit oft angepasst hat. Wir teilen unsere ganz persönlichen (wirklich sehr lustigen und deepen) Schulstories, reden über Gruppenzwang, Unsicherheiten und warum es so schwer war, wirklich zu sich selbst zu stehen.
Außerdem geht es darum, wie man im Erwachsenenleben neue Wege gehen kann – weg vom extremen people pleasing, hin zu mehr Selbstbestimmung und Selbstvertrauen.
Wenn du gerade selbst an einem Punkt stehst, an dem du merkst: „Ich will meinen eigenen Weg gehen und zu mir stehen“ – dann ist diese Folge für dich.
x Nora
Dating Yourself is growing...
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nach mehr als einem halben Jahr (tf how?), gibt es nun einen eigenen Instagram Account für dieses Herzensprojekt. Auf euch warten mehr Gedanken, Reflexionen und Community-Projekte. Was, warum und wofür erzähle ich euch in der heutigen Episode. Seid gespannt und folgt der Seite gerne:
ig: @dating.yourself
x Nora
Bin ich gut genug? Hält meine Leidenschaft mich über Wasser? Was mache ich, wenn's nicht funktioniert? Diese Fragen stellt sich jeder, der in irgendeiner Art & Weise seinem Feuer nachgeht, um seine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Swaantje steckt mitten im Studium des Journalismus & PR, arbeitet nebenher im öff.-rechtlichen und freiberuflich und beantwortet in dieser Folge genau diese Fragen.
Swaantje on IG: @swaantjetjorven
Viel Spaß beim Zuhören!!
x Nora
Entscheidungen treffen. das nervt uns doch alle am meisten in unseren 20ern, oder? Sie fühlen sich so lebensverändernd an, obwohl wahrscheinlich doch wieder alles anders läuft. Diese Unsicherheit macht Angst, zumindest fühle ich so. Und genau darüber und wie man Ende doch die richtigen Entscheidungen fällt, rede ich in dieser Episode. viel Spaß <3
x Nora
TW: In dieser Folge werden Themen wie Essstörungen, Depressionen, Klinikaufenthalte und Körperbilder behandelt.
Bitte höre sie nur, wenn du in einer gesunden, stabilen mentalen Verfassung bist.
Hannah & ich haben immer ein offenes Ohr für euch, falls ihr euch bei uns melden und über Dinge reden möchtet. Wir sind aber natürlich kein Ersatz für professionelle Hilfe.
Hannah's Insta: @hannaahmaarie
Mein Insta: @noraaaurelia
Wenn du ernsthaft betroffen bist oder dich die Themen sehr belasten, findest du hier Anlaufstellen und Hilfsangebote, bei denen du dir professionelle Unterstützung holen kannst:
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) – Essstörungen
Infos & Hilfsangebote: https://www.bzga-essstoerungen.de
Telefonseelsorge – rund um die Uhr, anonym & kostenlos
📞 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
https://www.telefonseelsorge.de
Bundesverband Essstörungen e.V. (BFE)
Infos, Selbsthilfegruppen & Beratungsstellen:
https://www.bundesverband-essstoerungen.de
ANAD e.V. – Hilfe bei Essstörungen (auch Online-Beratung)
https://www.anad.de
Nummer gegen Kummer (für Kinder, Jugendliche & Eltern)
📞 116 111 (kostenfrei & anonym)
https://www.nummergegenkummer.de
habt ihr auch manchmal das Gefühl, ihr passt nicht so rein? Ihr verstellt euch irgendwie, seid so fern von eurem inneren Kind? Wenn JA, ich fühl's sehr oder hab's zumindest die letzten Jahre. Bis jetzt, denn bei mir hat sich so ein kleiner Schalter umgelegt.
In dieser Folge erzähle ich euch mehr von diesem Moment und was er bei mir ausgelöst hat. kleiner rant incoming just fyi haha
x Nora
Gingers have more fun. Anders kann man diese Folge gar nicht beschreiben. Ich habe mit meiner lieben Freundin (& lost sister) Anna nicht nur über unsere Erfahrungen als hochsensible Menschen geredet, sondern auch über Erwartungshaltungen im Dating, Types und besondere Klickmomente.
und weil wir alle mal ein bisschen Kitsch gebrauchen können, sage ich hier jetzt einfach: Macht euch einen Tee/Matcha/Coffee (whatever) und lasst euch von Annas Art verzaubern - man kann sie nur lieb haben.
x Nora
WE ARE BACK! Eure Lieblingsschwestern quatschen wieder über alles mögliche, aber besonders über Janas Work & Travel Erfahrungen in Neuseeland und Australien nach ihrem Abi.
Seid gespannt auf lustige Insights, ehrliche Tipps und private Einblicke aus ihrem Reisetagebuch. :)
Folgt uns gerne auf Insta für mehr: @janaptm & @noraaaurelia
xx NoJa
Darf ich vorstellen: Journal Talk - eine neue Serie hier bei Dating Yourself :)
Ich beantworte spontan, tief und ehrlich 10 Fragen, die ihr genau so als Journal Prompts verwenden könnt, um mehr über euch selbst zu erfahren:
Welche Version von mir verstecke ich – und warum?
In welchen Momenten vergesse ich, dass ich genug bin?
Was bedeutet „sicher fühlen“ für mich – emotional, körperlich, sozial?
Welche Überzeugung über mich selbst bin ich bereit loszulassen?
Wie zeigt sich Liebe in meinem Alltag – von mir, für mich?
Was will ich eigentlich sagen, wenn ich still bleibe?
Worauf bin ich stolz, aber traue mich nicht, es laut zu sagen?
Welche Sehnsucht begleitet mich leise, ohne dass ich sie benennen kann?
Was brauche ich gerade wirklich – nicht was ich denke, dass ich „brauchen sollte“?
Was möchte mein heutiges Ich dem Ich von vor einem Jahr sagen?
x Nora
Viele fragen mich, was genau ich eigentlich studiere, welche Inhalte und berufliche Möglichkeiten man hat. Deshalb erzähle ich hier mal aus dem Nähkästchen der Medienbubble, wie ich auf meinen Bachelor & Master gekommen bin und welche Erfahrungen ich schon in der Praxis sammeln durfte. The real tea und keine Verschönungen.
Falls ihr spezifische Fragen zu meinen Studiengängen habt, schreibt mir gerne eine DM auf Insta (@noraaaurelia).
x Nora
In dieser Folge spreche ich mit Patricia über mentale Krisen, toxische Beziehungen und den schwierigen Weg heraus. Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über emotionale Abhängigkeit, innere Zerrissenheit und wie Heilung wirklich beginnt. Wenn du dich oft verloren fühlst, in schwierigen Beziehungen festhängst oder einfach neue Perspektiven brauchst – diese Folge ist für dich.
🔎 Themen: mentale Gesundheit, toxische Beziehungen beenden, Selbstwert, emotionale Heilung, Selbsthilfe
Kennt ihr dieses Gefühl? Manchmal wird dir alles zu viel, Stressfaktoren bedingen einander und du findest dich in einem Teufelskreis wieder, aus dem du nur schwer wieder ausbrechen kannst. Wie kriegen wir das nur unter Kontrolle? Sind wir eine Generation, die dauerhaft gestresst ist und es nur merken, wenn wir das Handy weglegen und alles auf uns einprasselt?
All das und mehr behandle ich in dieser Episode, die nicht authentischer und aktueller sein könnte. Denn ich befinde mich in genau dieser Situation im Moment...
Die Social Media Blocker App, die ich erwähne heißt "one sec" - game changer wirklich :)
x Nora
ein bisschen happiness zum mitnehmen :) wir sehen viel zu oft immer nur die Dinge, die nerven. Ich dachte, ich dreh das ganze mal um und erzähle euch von Erlebnissen/Dingen, die mich im Alltag sehr glücklich machen.
Denkt ihr euch: oh das mache ich auch immer! oder habt ihr ganz andere Glückmomente, die ihr mit mir teilen wollt?
schreibt mir gerne auf Insta @noraaaurelia :)
bussi, Nora
ach liebe Leute, ich wünsche euch doch nur von Herzen, dass ihr genau solche Sonnenschein-Freunde findet, mit denen ihr eine instant connection habt. die sich anfühlen als wärt ihr seelenverwandt und die ehrlich gute Menschen mit guten Absichten sind.
ich hoffe, ihr erkennt die red flags, die ich in dieser Folge auch erwähne und lauft dann ganz schnell weg, distanziert euch von den Menschen und lebt euer Leben, wie ihr es verdient habt.
lot of love,
Nora
Die sonnige Jahreszeit ist für viele die "beste Zeit des Jahres". Für einige (und dazu zähle auch ich), ist sie aber auch mit vielen Herausforderungen verbunden: Sei es Körper struggles, Unsicherheiten, FOMO oder der Druck, etwas Aufregendes zu erleben und in den Urlaub zu fahren.
Ich teile in dieser Episode meine struggles und Gedanken zu der ganzen Thematik "Sommer". Lasst mich gerne wissen, womit ihr so Schwierigkeiten habt - wir sind da definitiv nicht alleine. <3
Wenn ihr das Thema Körper überspringen wollt, skippt den Part: 01:06 bis 06:12.
Fühlt euch gedrückt,
x Nora
Ich denke viel zu viel über alles nach - und ich denke (haha) ihr tut es auch! Denn irgendwie sind wir doch alle gleich unsicher. In dieser Folge gebe ich euch 4 Methoden mit auf den Weg, die mir helfen, meine Gedankenspiralen zu stoppen oder sie zumindest in Grenzen zu halten.
Timestep dafür: 11:45 Min.
Ich freu mich auf eure Beate (Achtung Insider)!
x Nora
wie ihr vielleicht mitbekommen habt, bin ich die letzten 3 Jahre eigentlich jedes halbe Jahr umgezogen. Und das bringt so einige coole Sachen mit sich, hat aber eben auch seine downsides. und damit struggle ich gerade ein wenig - gerade im Hinblick darauf, dass ich nächstes Jahr schon wieder umziehen werde. vielleicht fühlt sich von euch ja iwer genauso.
big hug <3
Nora
Meine heutige Gästin ist das komplette Gegenteil von mir: Julia liebt es unter Leuten zu sein und würde am liebsten auch nie wieder alleine wohnen. Ich dagegen sehne mich nach Alleinzeit und fühle mich auf Partys nicht so wohl. Wir sprechen darüber, was Intro- & Extraversion für uns bedeutet, wo wir uns in Zukunft sehen und welche Kindheitsträume wir noch immer verfolgen. Seid gespannt!
x Nora
Ich habe euch auf Instagram gefragt, was ihr gerne über mich wissen möchtet und das ist dabei herausgekommen (natürlich alles anonym). Es hat mir super viel Spaß gemacht, deshalb werde ich bestimmt bald nochmal eine Fragenbox in meine Story posten.
Instagram: @norapautmeier
follow me to stay up-tp-date :)
x Nora