In dieser Folge spreche ich mit Julia aus unserem Team über eine Frage, die ganz, ganz viele auf dem Heilungsweg beschäftigt – egal ob ganz am Anfang oder schon mittendrin: Muss ich jetzt für immer atmen, klopfen, wippen? Wird das Leben jemals wieder „normal“ – oder bleibt Nervensystemarbeit ein ständiger To-do-Punkt? Wir sprechen ehrlich und persönlich darüber, wie sich der Weg von intensiver Praxis am Anfang hin zu innerer Sicherheit und Selbstregulation entwickelt. Julia teilt ihre eigene Geschichte – und gibt tiefe Einblicke in das, was Regulation wirklich bedeutet. 💬 In dieser Folge erfährst du: ✨ warum Regulation nicht gleich „tägliches Üben“ heißt ✨ wie du erkennst, ob dein Körper bereits selbstständig reguliert ✨ was echte Sicherheit im Körper bedeutet – und wie du sie (wieder) finden kannst ✨ warum Nervensystemarbeit kein Pflaster ist, sondern tief geht ✨ wie sich dein Leben verändert, wenn du beginnst, auf deinen Körper zu hören ✨ warum du nicht zu spät dran bist – egal ob mit 25, 45 oder 70 💛 Wenn dir die Folge gefallen hat: Lass uns gerne 5 Sterne da ⭐️ oder kommentiere direkt bei Spotify! Oder schick die Folge einer Person, die sie vielleicht gerade dringend braucht. Danke, dass du hier bist. Ich freue mich auf die nächste Folge mit dir! 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge20) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge20) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres Darmwunder Retreats 2026 – ein echtes Herzensprojekt. 💛 Ich teile mit dir, warum wir dieses Retreat ins Leben gerufen haben, was dich vor Ort erwartet, für wen es gedacht ist und warum es so viel mehr ist als nur ein schöner Kurzurlaub. Du erfährst: 🌿 Warum echte Verbindung und Körpererfahrung Heilung auf eine neue Ebene bringen können ✨ Für wen das Retreat genau richtig ist 🧘‍♀️ Welche Inhalte dich vor Ort erwarten 🏡 Wo das Retreat stattfindet 📅 Wie die Buchung abläuft – und wann du dir deinen Platz sichern kannst Unser Ziel: Dir einen Raum zu schaffen, in dem du loslassen, auftanken und dir selbst wieder näherkommen kannst. In einer kleinen Gruppe, mit einem liebevoll begleiteten Programm und ganz viel echter Verbindung. Wenn du beim Zuhören spürst: Das könnte mein nächster Schritt sein, dann trag dich unbedingt in unsere Warteliste ein. 🔹 Mitte September öffnet die Buchung für unser Retreat im Mai 2026 in Österreich – sichere dir jetzt schon deinen Platz auf der Warteliste für exklusive Einblicke & Vorab-Zugang hier: https://darmwunder.com/retreat-warteliste/ 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge19) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge19) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

In dieser Folge beantworte ich fünf der häufigsten Fragen, die uns aus der Community zur Darmwunder-Ernährung erreichen. Vielleicht hast du dir auch schon mal eine oder mehrere davon gestellt: 👉 Muss ich auf Fruchtzucker verzichten? 👉 Wie viel Eiweiß ist eigentlich zu viel? 👉 Was, wenn mein Körper mir beim intuitiven Essen nur Ungesundes signalisiert? 👉 Muss ich vegan leben, um „richtig“ zu essen? 👉 Und was hat meine Morgenroutine bitte mit meiner Verdauung zu tun? Ich nehme dich mit in meine Gedanken, teile persönliche Erfahrungen und gebe dir Klarheit, ohne Dogma – versprochen. 💬 In dieser Folge erfährst du: • Warum Obst nicht dein Problem ist – sondern die isolierte Fruktose in Fertigprodukten • Wie du mit Proteinen entspannt umgehen kannst, ohne ständig zu tracken • Warum intuitive Ernährung Zeit, Wissen & Struktur braucht – und was mir dabei geholfen hat • Wie ich heute zum Thema Veganismus stehe (nach 2 Jahren veganer Ernährung) • Was meine Morgenroutine mit meiner Verdauung gemacht hat – und wie du das für dich nutzen kannst 🔹 Mitte September öffnet die Buchung für unser Retreat im Mai 2026 in Österreich – sichere dir jetzt schon deinen Platz auf der Warteliste für exklusive Einblicke & Vorab-Zugang hier: https://darmwunder.com/retreat-warteliste/ 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge18) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge18) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Ich beantworte sechs eurer Fragen – ganz offen, ehrlich und mit viel Erfahrung aus meinem eigenen Weg und der Arbeit mit Hunderten von Teilnehmer:innen. Es geht um Ernährung, Diagnosen, Supplements, das Thema Rückschläge – und darum, was wirklich hilft, wenn du dich fragst: „Kann ich überhaupt noch gesund werden?“ 💡 In dieser Folge erfährst du: - Was du tun kannst, wenn du nur noch fünf Lebensmittel verträgst - Ob man wirklich ein Leben lang Supplements nehmen muss - Wie du mit mehreren Diagnosen den Überblick behältst – und wo du anfangen solltest - Ob man auch ohne Rückschläge nochmal Beschwerden bekommen darf - Was bei Jugendlichen mit Darmproblemen helfen kann - Und: Ob unser Programm wirklich allen hilft – mit ehrlicher Einordnung von mir 📌 Mein Fazit aus über 600 Teilnehmenden: Es geht nie nur um ein Symptom. Es geht um dein Leben. Um Selbstwirksamkeit. Um kleine Schritte, die dich zurück zu dir führen. Und das Wichtigste: Du musst dich nicht perfekt fühlen, um anzufangen. 🔹 Mitte September öffnet die Buchung für unser Retreat im Mai 2026 in Österreich – sichere dir jetzt schon deinen Platz auf der Warteliste für exklusive Einblicke & Vorab-Zugang hier: https://darmwunder.com/retreat-warteliste/ 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge17) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge17) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

SIBO – ein Begriff, der inzwischen fast schon ein Buzzword in der Reizdarm-Welt ist. Vielleicht hast du die Diagnose selbst bekommen oder überlegst, ob sie auf dich zutrifft. Und vielleicht kennst du auch schon den klassischen Behandlungsweg: Antibiotika, strenge Diäten, Nahrungsergänzungsmittel – und trotzdem keine echte Veränderung? In dieser Folge spreche ich ganz offen über meinen eigenen Weg mit der Diagnose SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) – und warum ich heute einen ganzheitlichen Ansatz verfolge, der über die klassischen Methoden hinausgeht. 💡 In dieser Folge erfährst du: - Was SIBO eigentlich ist – und warum die Tests nicht immer eindeutig sind - Welche drei Typen es gibt - Warum Rückfälle so häufig sind – und was du dagegen tun kannst - Welche Rolle dein Nervensystem & deine emotionale Regulation wirklich spielen - Warum SIBO kein Grundproblem, sondern eine Folge anderer Themen ist - Was ich aus meiner eigenen Geschichte und aus der Arbeit mit Hunderten Betroffenen gelernt habe - Warum die meisten klassischen Behandlungen langfristig nicht helfen – und wie du es anders angehen kannst 📌 Mein wichtigster Impuls für dich: Du brauchst nicht noch die zehnte Antibiotika-Runde oder eine neue Diät. Du brauchst einen Weg, der dich als Ganzes mitnimmt – mit deinem Nervensystem, deinem Stresslevel, deinen Emotionen. Du brauchst Verständnis, Selbstwirksamkeit und nachhaltige Veränderung. 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge16) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge16) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Da wartet etwas Neues auf mich – aber ich habe einfach Angst davor.“ Ich nehme dich mit in die Welt der Neuanfänge – die kleinen und die großen, die äußeren und die inneren. Und ich spreche ganz offen darüber, warum sich Veränderung oft nicht nach Freiheit, sondern nach Kontrollverlust anfühlt. Aber auch, warum genau in diesen Momenten echte Heilung und Wachstum beginnen. 💡 In dieser Folge erfährst du: - Warum dein Nervensystem bei Neuanfängen erstmal auf Alarm schaltet - Was ich gemacht habe, obwohl ich riesige Angst hatte – und warum genau das mein Leben verändert hat - Was es wirklich braucht, um loszugehen - Was Mut eigentlich bedeutet – und warum er sich oft ganz zittrig anfühlt - Die zwei Arten von Schmerz bei Veränderung – und warum du wählen darfst - Wie du kleine, mutige Schritte findest – selbst wenn du noch nicht bereit bist für den großen - Warum deine alte Identität dich manchmal zurückhält – und wie du liebevoll loslässt - Und: Wie du aus Angst Energie machst, die dich trägt, statt blockiert 🎁 Kleines Extra für dich: Am Ende der Folge gibt’s wieder ein paar Mini-Reflexionsfragen – ganz sanft, ehrlich und kraftvoll. Wenn du magst, nimm dir einen Moment und fühl rein. Vielleicht wartet da schon dein nächster kleiner mutiger Schritt. 🔹 Mitte September öffnet die Buchung für unser Retreat im Mai 2026 in Österreich – sichere dir jetzt schon deinen Platz auf der Warteliste für exklusive Einblicke & Vorab-Zugang hier: https://darmwunder.com/retreat-warteliste/ 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge15) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge15) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Diese Frage hat mich lange beschäftigt – und vielleicht geht’s dir ähnlich. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in ein Thema ein, das herausfordernd, aber unglaublich wichtig ist: Wie prägen frühe Bindungserfahrungen unser Nervensystem – und was hat das mit Reizdarm, Migräne oder Autoimmunerkrankungen zu tun? 🔎 In dieser Folge erfährst du: - Was proximales Verlassen bedeutet – und warum Nähe nicht immer emotionale Sicherheit bedeutet - Warum viele von uns gelernt haben, sich „anzupassen“, statt wirklich gesehen zu werden - Wieso nicht nur schlimme Erlebnisse, sondern auch die Abwesenheit von etwas langfristig krank machen kann - Was Tierstudien über Co-Regulation zeigen – und warum dein Körper sich noch heute daran erinnert - Wie du heute selbst für Sicherheit sorgen kannst – auch wenn du es früher nicht gelernt hast - Warum Symptome oft alte Geschichten erzählen wollen - Und: Warum Heilung nicht bedeutet, Schuld zu suchen, sondern Verantwortung zu übernehmen 💛 📌 Das Wichtigste: Nur weil du in der Kindheit bestimmte Erfahrungen gemacht hast, heißt das nicht, dass du heute machtlos bist. Du kannst lernen, mit deinem Körper in Verbindung zu kommen und dein Nervensystem Schritt für Schritt neu zu regulieren. 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge14) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge14) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Kennst du das auch? Der Urlaub steht an – eigentlich ein Grund zur Freude – aber dein Körper zieht sofort die Reißleine: Gedankenkarussell, Sorgen über Essen, Toiletten, ungewohnte Abläufe… und plötzlich wird die Vorfreude von Stress überrollt. In dieser Folge spreche ich ganz offen mit dir darüber, wie ich mit Reizdarm das Reisen wieder für mich zurückerobert habe. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen – von den schwierigen Momenten bis hin zu echten Aha-Erlebnissen – und gebe dir konkrete Tipps mit, wie du wieder Vertrauen in dich und deinen Körper bekommst, auch unterwegs. 🔑 Das erwartet dich in dieser Folge: - Warum mein Nervensystem beim Reisen früher sofort Alarm geschlagen hat - Welche Gedanken mir geholfen haben, wieder Sicherheit in mir selbst zu finden - Wie ich mich mental und praktisch auf Reisen vorbereite - Warum mein Abführmittel lange Zeit mein “Sicherheitsanker” war (und wieso das okay ist!) - Was ich heute anders mache – und was ich früher vielleicht übertrieben habe - Eine kleine Übung, die du überall machen kannst, wenn’s mal wieder stressig wird - Und: Warum jeder einzelne Ausflug ein Training für dein Nervensystem ist 💡 Meine wichtigste Erkenntnis: Du musst nicht perfekt vorbereitet oder symptomfrei sein, um loszugehen. Es reicht, wenn du den ersten Schritt machst – mit Selbstmitgefühl und kleinen Tools im Gepäck. Du darfst deinen Weg gehen, auch wenn Angst mitreist. 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge13) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge13) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Ich beantworte heute 6 Fragen aus der Community. Freu dich auf eine Folge voller persönlicher Einblicke, ehrlicher Emotionen, hilfreichem Wissen – und ganz viel Hoffnung. ❤️ In dieser Episode erfährst du: - ob ich immer daran geglaubt habe, wieder ganz gesund zu werden ✨ - wie meine Erfahrung mit Anthony William wirklich war – inkl. Höhen, Tiefen & was ich heute daraus mitnehme - warum ich mich pflanzenbasiert ernähre 🌱 - ob Rückschläge mich noch heute verunsichern – und wie ich damit umgehe - wie meine Beziehung diese herausfordernde Zeit überstanden hat 💑 - wie ich es geschafft habe, trotz Symptome hoffnungsvoll zu bleiben 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge12) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge12) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

In dieser Folge spreche ich mit Anna, die ihre bewegende Geschichte mit uns teilt. 🌿 Anna war viele Jahre auf der Suche: nach einer Diagnose, nach einer Lösung, nach einem Leben ohne ständige Symptome. Sie erzählt, wie ihre körperlichen Beschwerden schon früh begonnen haben, wie Ängste und Panikattacken dazu kamen und wie sie sich irgendwann einfach nur noch funktioniert hat – im Überlebensmodus. Gemeinsam sprechen wir über… - den langen Weg durch Ärztemarathon, Intoleranzen und das Gefühl, nicht mehr verstanden zu werden - wie es ist, wenn Essen vom Genuss zur Belastung wird - den entscheidenden Wendepunkt: Warum Anna sich trotz aller Zweifel doch für das Darmwunder-Programm entschieden hat - ihre größten Aha-Momente aus den 6 Monaten Coaching - ihren Alltag heute – fast symptomfrei, wieder voll im Leben und endlich mit echter Freude im Herzen 💛 🎧 Hör jetzt rein und lass dich inspirieren. Und wenn du magst, dann teile die Folge gerne mit einer Person, die gerade genau diese Hoffnung braucht. 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge11) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge11) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Du hast sicher auch schon unzählige Male gehört: „Schlaf mehr, beweg dich mehr, trink mehr!“ Aber mal ehrlich – wenn das allein reichen würde, wären wir alle längst gesund, oder? 👉 In dieser Folge sprechen wir darüber: - Warum diese Basics zwar wichtig sind, aber oft nicht die Lösung sind – vor allem bei chronischem Stress und Reizdarm - Wie dein Nervensystem dir dabei vielleicht sogar Steine in den Weg legt - Warum du nicht faul oder undiszipliniert bist, wenn du's „einfach nicht schaffst“ - Und was du stattdessen tun kannst, um echte Veränderung möglich zu machen 🧠 Du erfährst, wie dein Körper im sogenannten Überlebensmodus funktioniert und warum du dann trotz aller Bemühungen nicht weiterkommst – und wie du wieder Zugang zu deiner Energie und Lebensfreude bekommst. 💧 Spoiler: Es geht nicht um noch mehr Disziplin, sondern um Sicherheit, Verständnis und echte Fürsorge für dich selbst. ✨ Einmaliges Darmwunder Live Webinar am 15.05. um 20 Uhr - Link wird vorab per Mail zugesandt. Hier anmelden: https://darmwunder.com/5-fehler-webinar/ 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge10) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Kennst du das Gefühl, dass ein ruhiges, „langweiliges“ Leben sich irgendwie... falsch anfühlt? Dass du erst dann lebendig bist, wenn's im Außen kracht, du tausend To-Dos hast oder das Drama in der Beziehung wieder zuschlägt? In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das viele von uns betrifft – und oft völlig unbewusst: die Sucht nach Stress. Ich teile nicht nur eigene Erfahrungen, sondern zeige auch auf, wie unser Nervensystem auf Stress konditioniert wird, warum sich Ruhe anfangs wie Kontrollverlust anfühlen kann – und wie wir lernen können, uns in der Stille wieder sicher zu fühlen. 💥 In dieser Folge erfährst du: - Warum viele von uns innerlich nach Stress suchen - Wie unsere Kindheit, unsere Gesellschaft und Social Media unser Nervensystem prägen - Warum wir Drama mit Liebe verwechseln - Wie du erkennst, ob du (unbewusst) süchtig nach Stress bist - Und: welche kleine Übung dir hilft, echte Ruhe Schritt für Schritt wieder auszuhalten ✨ Am Ende gibt’s kraftvolle Reflexionsfragen & eine alltagstaugliche Mini-Challenge für mehr innere Ruhe. 👉 Einmalige Chance: Live-Webinar am 15.05.25 um 20 Uhr! Die Plätze sind aus technischen Gründen begrenzt! “Reizdarm & Verdauungsbeschwerden: Die 5 größten Fehler, die deinem Darm schaden – und wie du sie vermeidest!” Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/5-fehler-webinar/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=live-webinar) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge9) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Mahlzeiten dir schwer im Magen liegen, während andere dir richtig gut tun? Vielleicht liegt es gar nicht so sehr daran, was du isst, sondern wie du isst! In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von achtsamem Essen und warum es deine Verdauung, dein Wohlbefinden und sogar dein Stresslevel beeinflussen kann. ✨ Das erwartet dich in dieser Folge: - Warum dein Verdauungssystem nur optimal arbeitet, wenn du entspannt bist - Wie sich Multitasking beim Essen auf deine Darmgesundheit auswirkt - Die unterschätzte Kraft des gründlichen Kauens - Einfache Routinen für mehr Achtsamkeit beim Essen - Warum nicht jeder in völliger Stille essen muss, um achtsam zu sein 🎧 Verpasse nicht: 👉 Empfohlene Folge: Emotionales Essen – Warum wir wirklich emotional essen (https://darmwunder-podcast.podigee.io/6-5-emotionales-essen-warum-wir-wirklich-emotional-essen) 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge8) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge8) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Willenskraft, Disziplin, Durchhalten um jeden Preis – viele glauben, dass das der Schlüssel zur Heilung ist. Doch was, wenn der wahre Weg zur Gesundheit ganz anders aussieht? In dieser Folge spreche ich mit Luisa, Ernährungsexpertin bei Darmwunder, über ihre persönliche Heilungsreise. Sie teilt ihre Erfahrungen mit Reizdarm, Nebennierenerschöpfung und einer langen Suche nach der „perfekten“ Lösung. Gemeinsam gehen wir der Frage nach: - Warum funktioniert reiner Zwang oft nicht? - Welche Rolle spielt unser Nervensystem für echte Heilung? - Wie findest du die richtige Balance zwischen Dranbleiben & Loslassen? - Welche kleinen, aber nachhaltigen Veränderungen helfen wirklich? Luisa zeigt, dass Heilung nicht bedeutet, sich ständig selbst zu kontrollieren – sondern auf den eigenen Körper zu hören und Vertrauen zu entwickeln. 💛 🎧 Jetzt reinhören und herausfinden, warum du keine 100% Perfektion brauchst, um gesund zu werden! 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge7) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge7) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Hast du dich jemals gefragt, warum dich bestimmte Situationen noch Jahre nach einer Mobbing-Erfahrung triggern? Oder warum dein Körper mit Stress, Verdauungsproblemen oder Ängsten darauf reagiert? Mobbing hinterlässt oft tiefere Spuren, als wir denken – nicht nur psychisch, sondern auch körperlich. In dieser Folge erfährst du: - Wie Mobbing dein Nervensystem beeinflusst und warum es sich „einbrennen“ kann - Warum Betroffene oft noch Jahre später unter Stresssymptomen, Reizdarm oder Erschöpfung leiden - Was chronischer Stress mit deinem Immunsystem und deiner Darmgesundheit macht - Welche ersten Schritte helfen, um dein Nervensystem zu regulieren und in deine Kraft zu kommen 🔎 Entdecke, warum dein Körper manchmal immer noch in Alarmbereitschaft ist – und wie du ihm wieder Sicherheit geben kannst. 🎧 Bleib bis zum Ende dran! Ich teile zwei einfache Übungen, die dir helfen, dich zu erden und dein Nervensystem zu beruhigen. 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge6) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge6) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Hast du dich schon mal gefragt, warum du zu Schokolade greifst, wenn du gestresst bist? Oder warum Heißhunger entsteht, wenn du dich einsam fühlst? Emotionales Essen betrifft viele Menschen und ist oft missverstanden. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein und klären: - Warum essen wir aus Emotionen heraus? - Wie hängen Nervensystem, Emotionen und Ernährung zusammen? - Was unterscheidet emotionalen von körperlichem Hunger? - Welche Rolle spielt dein Darm dabei? - Praktische Strategien, um bewusster mit emotionalem Essen umzugehen 🔎 Erfahre, warum Essen oft als Trost, Belohnung oder Sicherheitsgefühl dient – und wie du deinen Körper besser verstehen kannst. 🎧 Bleib bis zum Ende dran! Ich teile eine einfache Übung, die dir hilft, bewusster mit deinem Essverhalten umzugehen. Links 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge5) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge5) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das unglaublich viele Menschen betrifft: chronische Symptome. Ich nehme dich mit auf meine eigene Reise und zeige dir, wie sehr diese Beschwerden das Leben verändern können. Es geht um mehr als nur körperliche Symptome – es geht um Lebensfreude, Selbstwert, Träume und Beziehungen. Du erfährst: - Warum chronische Symptome nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche beeinflussen - Welche emotionalen Auswirkungen sie haben - Warum die Suche nach DER einen Ursache oft ins Leere läuft - Wie du aus dem Gefühl der Hoffnungslosigkeit herauskommen kannst - Warum du nicht gegen deinen Körper kämpfen, sondern ihn verstehen solltest - Welche ersten Schritte helfen, um sich wieder besser zu fühlen Links 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Hast du schon einmal erlebt, dass dein Bauch plötzlich verrückt spielt, du unter Blähungen, Durchfall oder Verstopfung leidest – und dann kommt die Angst? Oder umgekehrt: Du bekommst eine Panikattacke und dein Magen-Darm-Trakt reagiert sofort? Dann bist du nicht allein! In dieser Episode erfährst du: - Warum Angst, Panikattacken und Verdauungsprobleme oft Hand in Hand gehen - Welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt - Wie Stress langfristig deine Darmflora beeinflusst - Warum du mit klassischen Methoden oft nicht weiterkommst - Eine einfache Übung, mit der du dich in akuten Stresssituationen sofort erden kannst Links 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Heute widmen wir uns einem Thema, das so viele Menschen betrifft – chronische Symptome. Sie fühlen sich oft wie ein Gefängnis an, aus dem es keinen Ausweg gibt. Aber lass mich dir eins sagen: Es gibt Hoffnung! In dieser Folge erfährst du: - Warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern für dich - Welche Rolle dein Nervensystem, deine Emotionen und deine Ernährung spielen - Wie du erste Schritte zur Selbstregulation gehen kannst - Eine effektive Atemtechnik und zwei weitere Tools, mit denen du dein Wohlbefinden direkt verbessern kannst Bleib unbedingt bis zum Ende dabei, denn ich habe eine kleine Übung für dich, mit der du sofort aktiv werden kannst! Links 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Herzlich willkommen zur allerersten Folge des Darmwunder Podcasts! In dieser Folge teile ich meine persönliche Gesundheitsreise mit dir – von jahrelangen Beschwerden, Diagnosen und Ernährungsumstellungen bis hin zur Gründung von Darmwunder. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn dein Körper dir ständig Signale sendet, aber niemand eine Lösung hat? Genau an diesem Punkt war ich auch. Doch ich habe herausgefunden, dass es einen Weg gibt, der wirklich funktioniert. In dieser Folge erfährst du: - Wie ich durch meine eigene Krankheitsgeschichte zur ganzheitlichen Darmgesundheit gefunden habe - Warum die Kombination aus Nervensystem, Emotionen und Ernährung so entscheidend ist - Welche ersten Schritte du gehen kannst, um deinen Körper besser zu verstehen - Eine kleine Atemübung, die dir hilft, dein Nervensystem zu beruhigen Bleib unbedingt bis zum Ende dabei! Ich verrate dir noch einen wertvollen Tipp, mit dem du direkt ins Handeln kommen kannst. Links 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.