Dans cet épisode, j’échange avec Anna, coach holistique et fondatrice de la méthode WHOLISTIC, sur un sujet fondamental : comment soutenir efficacement notre activité physique grâce à une alimentation adaptée, saine et durable. On déconstruit certaines idées reçues autour des régimes à la mode, du sport à jeun ou encore du tout-protéine. On explore le rôle clé des glucides, des antioxydants, et des bons nutriments pour faire du sport un allié de long terme, sans sacrifier ni sa santé, ni son énergie.Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui veulent prendre soin de leur corps, de leur mental et de leur longévité, tout en restant actifs. 👉 Pour retrouver Anna : Son site : https://wholisticbyanna.com/ Son compte Instagram : https://www.instagram.com/wholisticbyanna/ Merci Anna pour tes lumières <3  

Ce nouvel épisode en solo est une invitation pour prendre de la hauteur concernant le sujet de la perte de poids!  En bonus je vous donne mes 3 conseils pour changer tes habitudes, inscrire votre perte de poids et de gras dans le temps et construire votre nouvelle norme :)   Dis moi si ça aide ! Belle écoute <3 Expérience coaching et suivi - Rejoins la liste d'attente  --> https://docs.google.com/forms/d/1KlNH1_hS3WLD_6A0imDxEstXqwLYFnKZgxD7nLGoWhE/prefill Tu peux me retrouver sur IG -->https://www.instagram.com/blackksun/?hl=fr Mon site web --> https://www.blackksun.fr

Dans cet épisode en solo je vous embarque avec moi dans les coulisses de ma vie d'entrepreneur, de ma vie de coach sportif et de ma vie de Virginie Ros.  LES SUJETS  ~ Mon départ pour vivre à Bali  ~ J'ai pris une mentor pour lancer ma première offre en ligne  ~ J'ai changé de façon de m'entrainer  ~ L'exposition au froid  Belle écoute <3 Expérience coaching et suivi - Rejoins la liste d'attente  --> https://docs.google.com/forms/d/1KlNH1_hS3WLD_6A0imDxEstXqwLYFnKZgxD7nLGoWhE/prefill Tu peux me retrouver sur IG -->https://www.instagram.com/blackksun/?hl=fr Mon site web --> https://www.blackksun.fr  

Dans cet épisode en solo, je vous raconte comment j’ai (enfin) réussi à mettre en place et tenir une routine du soir et du matin pour optimiser mon temps et prendre soin de ma santé! Je vous partage comment j’ai realisé que c’était bénéfique, le processus d’essais et d’erreurs ( = apprentissage), et finalement trouver quelque chose qui fonctionne.

Dans ce premier épisode en solo je vous parle du bilan naturel qui se passe à chaque fin d'année et de la dualité entre les accomplissements et la culpabilité/ frustration!   Pas de panique , on va pouvoir utiliser de manière positive l'élan de la nouvelle année pour re-ajuster le nez de l'avion !  Et pout cela, je vous propose une méthode en deux étapes !