Dans cet épisode, j’échange avec Anna, coach holistique et fondatrice de la méthode WHOLISTIC, sur un sujet fondamental : comment soutenir efficacement notre activité physique grâce à une alimentation adaptée, saine et durable. On déconstruit certaines idées reçues autour des régimes à la mode, du sport à jeun ou encore du tout-protéine. On explore le rôle clé des glucides, des antioxydants, et des bons nutriments pour faire du sport un allié de long terme, sans sacrifier ni sa santé, ni son énergie.Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui veulent prendre soin de leur corps, de leur mental et de leur longévité, tout en restant actifs. 👉 Pour retrouver Anna : Son site : https://wholisticbyanna.com/ Son compte Instagram : https://www.instagram.com/wholisticbyanna/ Merci Anna pour tes lumières <3