Quando pensiamo alla dieta, spesso immaginiamo sacrifici, regole e rinunce. Nella realtà un piano alimentare non dovrebbe mai essere una gabbia, dovrebbe accompagnarti, non limitarti!

In questo episodio ti spiego cosa significa davvero costruire un piano sostenibile, uno che puoi portare avanti anche nei giorni “no”.
“Non cercare la dieta perfetta. Cerca quella che puoi seguire anche quando non la segui perfettamente.”

Ascolta fino alla fine per capire come trasformare la tua alimentazione in un percorso di benessere duraturo, non in una parentesi. 🎧

Mangiare meno non significa dimagrire di più.
Se il corpo entra in modalità difensiva, il metabolismo rallenta e la perdita di peso si ferma.

In questo episodio ti spiego cosa succede al corpo quando lo metti a dieta troppo a lungo, perché si blocca, perché riprende peso, e come riattivarlo senza restrizioni estreme.
Se hai fatto mille diete e nessuna ha funzionato davvero, questo episodio è per te.

“Ormai ho rovinato tutto.”
Quante volte te lo sei detto dopo una pizza, un aperitivo o un dolce? 🍨🍕🍻
In questo episodio parliamo del pensiero tutto o niente, il vero sabotatore di ogni percorso alimentare.
Capirai perché la colpa alimenta lo stress, perché una “giornata no” non rovina nulla, e come iniziare a vivere la dieta con più leggerezza e coerenza.