La paura non è un segnale di debolezza, ma un invito allacrescita.
In questo episodio, esploriamo cosa accade nel cervello quando evitiamo il disagio e come ribaltare questo meccanismo con una strategia psicologica chiamata “Inversione del desiderio”.
Scoprirai come la paura, se gestita con consapevolezza, può diventare la tua più grande alleata.
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In questo episodio parliamo di cosa accade quando l'autostima crolla. Le ricerche più recenti, aggiornate al 2024 e 2025, ci mostrano qualcosa di allarmante: la bassa autostima non è solo un disagio psicologico passeggero. Facciamo insieme un viaggio di consapevolezza che unisce Mindfulness e Coaching per aiutarti a ritrovare il tuo valore.
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In questo episodio scoprirai il lato oscuro dell'essere troppo empatici: dal burnout empatico allo stress traumatico secondario, dalle decisioni irrazionali alla vulnerabilità verso personalità tossiche.
Un episodio utile per professionisti della relazione d'aiuto, coach, genitori e chiunque senta di assorbire le emozioni altrui; per proteggere la tua sensibilità e trasformare l'empatia in una risorsa, non in un peso.
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Quella promozione sfumata, quel cliente perso, quel traguardo mancato può essere così scoraggiante che il tuo cervello ti dice di gettare la spugna.
Ma oggi ti spiego perché è proprio in quel momento che inizia la vera trasformazione.
Ti riporto 9 consigli per ragionare su come colmare il divario tra dove sei e dove vuoi arrivare, e capire che il vero obiettivo non è l'arrivo ma chi diventi lungo il percorso.
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Ti è mai capitato di pensare: "Dovrei fare quella cosa", "Dovrei essere così", "Dovrei avere quella vita"? e poi ti guardi allo specchio e ti chiedi: "Ma io chi sono davvero? Cosa voglio veramente? Questo che sto inseguendo è mio o mi è stato piantato in testa da qualcun altro?"
Se in questo momento ti stai chiedendo se stai vivendo la tua vita autentica o una versione di te creata per l'approvazione degli altri, allora questo episodio è per te.
Perché oggi parleremo della domanda più importante che puoi farti: "Sto vivendo per me o per gli altri?"
Un episodio da ascoltare con il cuore aperto e la mente curiosa.
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In questo episodio smontiamo i cliché legati agli obiettivi e ti parlo di 5 verità scomode, ma fondamentali, per trasformare davvero la tua vita.
Un episodio da ascoltare con il cuore aperto e la mente curiosa.
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In questo episodio ti accompagno in una riflessione profonda e controcorrente: come riconoscere quando la crescita personale smette di nutrirti e inizia a logorarti. E soprattutto, come tornare a viverla come un alleato, non come un nemico.
Un episodio un po’ provocatorio, pensato per riportarti al cuore del tuo percorso: non cercare di essere “di più”, ma impara a vivere meglio ciò che sei, oggi.
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In questo episodio parliamo di come affrontare la Sindrome dell'Impostore non con i soliti consigli, ma con strategie scientificamente provate per smascherare questo inganno mentale.Scopri come il tuo cervello ti sta sabotando e impara a riprendere il controllo, riconoscendo il tuo vero valore una volta per tutte.
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In questo episodio parliamo di come distinguere ciò che desideri davvero da ciò che ti distrae, per passare dalla confusione alla chiarezza.
Un episodio pratico e motivante, ideale se ti senti confuso, bloccato o se vuoi ritrovare focus e direzione nella tua vita personale e professionale.
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In questo episodio parliamo di come trasformare settembre da mese temuto a mese alleato, scoprendo strategie concrete per prepararti emotivamente e mentalmente al rientro.
Un episodio pensato per portare la saggezza dell'estate nella stagione più produttiva dell'anno, creando un ponte consapevole tra il tempo in leggerezza e il tempo dell'azione.
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In questo episodio parliamo di come vivere le vacanze senza fretta, con intenzionalità e presenza.
Un episodio dedicato a chi sente il bisogno di rallentare, ascoltarsi, e riscoprire il valore del tempo vuoto.
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In questo episodio parliamo di come trasformare l’estate in un’occasione per fare meno e vivere di più.
Un episodio pensato per chi sente il bisogno di staccare, ritrovare sé stesso e vivere l’estate con più consapevolezza e meno pressione.
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In questo episodio parliamo di come vivere le vacanze non come una fuga, ma come uno spazio di presenza autentica.
Un episodio pensato riflettere sul riposo; non come passività, ma come riconnessione con sé stessi.
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In questo episodio parliamo di come attraversare il caos mentale con consapevolezza e gentilezza, e riscoprire il potere di piccoli gesti che riportano stabilità anche nei momenti più confusi.
Un episodio pensato per chi cerca strumenti pratici e una prospettiva nuova per vivere con più centratura, ascolto e serenità.
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In questo episodio parliamo di come trasformare il dubbio in possibilità e riscoprire il coraggio di agire anche quando tutto è incerto.
Un episodio pensato per chi cerca strumenti concreti e una nuova prospettiva per vivere con maggiore fiducia e presenza
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In questo episodio parliamo di come rafforzare la fiducia in sé stessi, con strategie pratiche e concrete che puoi iniziare a usare già da oggi.
Ti racconterò anche alcune esperienze personali, perché anch’io ci sono passata. La fiducia in sé non è qualcosa che si ha o non si ha: si costruisce, un passo alla volta.
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In questo episodio parliamo di ansia e di strategie pratichee accessibili per trasformare l'ansia da nemica da combattere a segnale da comprendere, con strumenti concreti per ritrovare equilibrio e controllo nella vita quotidiana.
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In questo episodio parliamo di procrastinazione, perché si verifica, come influisce sul tuo benessere e cosa puoi fare al riguardo.
Perché meno procrastinazione significa più chiarezza, più calma e un rapporto più forte con te stesso.
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In questo episodio parliamo di come fare ad andare avanti anche quando le cose non vanno come si vuole.
Perché la delusione ci travolge così tanto? Qual è il modo migliore per affrontare le battute d'arresto?
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In questo episodio parliamo di come imparare a cambiare prospettiva, sciogliere i pensieri che ti bloccano e scoprire il potere delle soluzioni pratiche.
Non rimanere intrappolato nel circolo vizioso dei pensieri negativi.
Ascolta subito questo episodio per iniziare a vedere i problemi sotto una nuova luce e attivare la tua capacità di trovare le soluzioni che ti porteranno avanti.
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