「只要擦了這個保養品, 28天之後肌膚會更新再生, 變成水嫩嫩喔」
電視上的廣告總是帶給人們希望

沒錯, 皮膚表皮細胞28天會更新一次, 老化細胞汰換為新細胞

如果這是身體細胞的運作機制, 那那那....我們是不是每一個月就變為 "嫩妹"一次
但我們還是會變老阿
到底怎麼回事 ?
細胞的壽命到底有多長 ? 更新的時間又是多久呢 ?

讓我們聽下去................

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是不是常聽到~
蛋不能吃太多, 會膽固醇太高阿 ???
膽固醇太高, 會引發心血管疾病阿 ???

冤枉啊~~ 這兩種說法 都是不對的
蛋 其實是營養炸彈一天可以吃好幾顆,
膽固醇 由肝臟自己合成70%根本不是吃進去的, 而且還是人體必要元素阿

好膽固醇 HDL , 到底有多好 ?
壞膽固醇 LDL , 他.....根本也不壞阿

這這這, 到底是有多大的誤會阿
快來聽聽 AMY 為蛋和膽固醇申冤吧

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疫情宅在家, 你胖了嗎 ?
AMY 瘦了五公斤

每餐都吃飽, 運動只是加分
降血壓 降血糖 降血脂 , 小腹不見了 精神也變好了
為什麼可以有這麼好的事 !!!

只因為遵循這本書的建議
> 移除不必要的醣
> 不要怕油脂
> 吃真食物

真的這麼簡單 ?
來聽AMY介紹這本好書 - 低碳飲食大革命 , 一場科學錯誤造成的脂肪恐懼與肥胖流行病

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抗老專家 卓越抗衰老整合醫學團隊 醫療長 劉士銘醫師 專訪

醫生..... 我常拉肚子 胃脹 胃食道逆流 不一定是胃病 ???
醫生 .... 我檢查出慢性過敏原有好幾十項, 什麼東西都不能吃了, 到底是什麼問題 ??
醫生 .... 我慢性疲勞、關節發炎、憂鬱、便祕、肌肉疼痛、大腦退化 竟然都跟腸子有關 ???
醫生 .... 我消化不好吃益生菌可以嗎 ?

蛤!!! 腸漏症 ??? 我的腸子漏洞了 ???
腸道內的 菌叢, 除了好菌和壞菌, 竟然還有 牆頭草菌, 哪邊強大往哪邊倒 ????  

聽完士銘醫師的解說, 翻新對腸道的認識 …
腸道不只是是消化器官, 其實也是最大的免疫器官   
怪不得說 抗老第一步 把腸胃顧好




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不想出門, 不想說話, 晚上失眠 .....憂鬱嗎 ?
MC來了....情緒不穩定嗎?
都是 血清素 惹的禍

一夫一妻的草原田鼠, 變成花心大蘿蔔
自己一人 孤單寂寞覺得冷
可能是 催產素 釀的災

那怎麼辦........ 知己知彼百戰百勝, 一起來認識幸福賀爾蒙, 努力讓自己生活更美滿喔

感謝 思嘉, 娀妤,亞宭, 萍哥, Joe,Allen 獻聲分享幸福的時刻
祝福所有的朋友們 都健康美滿

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快樂跟悲傷 不能抵銷, 是兩個不同的系統,

一個悲傷 要 五個快樂 才能讓情緒平衡 !!!
那......做"對的事" 來讓自己的快樂多一點, 真的太重要了

兩種自私型的幸福賀爾蒙
多巴胺 - 是常吵著吃糖的孩子 , 喝咖啡,吃甜食, 打電動 會上癮就是它造成的
腦內啡 - 是能吃苦的好孩子, 吃辣的快感, 跑者的愉悅, 都是它喜歡的

還有什麼秘訣才能讓他們乖乖的分泌, 讓我產生幸福感呢 ? 快來一起學習吧

感謝 思嘉, 娀妤,亞宭, 萍哥, Joe,Allen 獻聲分享幸福的時刻
祝福所有的朋友們 都健康美滿


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記憶力越來越衰退嗎 ?

可能是 你的 腦神經元的突觸 已經累積太多垃圾, 訊息堵塞出不來了啦
聽到 你的大腦清道夫 微膠細胞 在抱怨了嗎 ?
老闆~~~~ 垃圾太多, 清不完了啦 ...... 😢

快點 來聽聽看, 用什麼方法可以幫助它輕鬆工作,
也讓自己的記憶通道順暢 , 訊息不塞車, 反應靈光吧 💡💡💡

「工作細胞」 是日本的動漫, 也是 卡通版的 慢老CEO
輕鬆認識體內細胞運作, 超好看!! 超推薦喔 !!! 👍️👍️👍️

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不必四處尋找長生不老藥
慢老CEO們很幸運 有抗老專家 - 劉士銘醫生

醫生說 .... 吃是第一重要, 喝水斷食都要有技巧
醫生說 .... 運動紓壓 都要排進行事曆
醫生說 .... 環境毒素充斥日常生活, 要這樣做才能排毒
醫生說 .... 很多小毛病可能不是生病只是營養素不足

由內在抗老 才是真凍齡
你也想要看起來年輕十歲嗎 ? 快來聽聽 劉醫師到底怎麼說


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放假囉~
總算可以好好休息，好好睡覺了~~~

你知道睡覺睡多了也會“醉”嗎？
你也是上班生龍活虎 一放假就生病的“三無運動家”嗎？

避免有休假沒放鬆，超前部署，放假前來先聽聽看 要注意哪些休假守則喔 ☺️

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我的記憶力減退 !!!
我心情不好 !!!
我的胃不舒服 !!!
我有黑眼圈 !!!
我的膝蓋卡卡 !!!

先試試看吧 , 最省的保養品 - 喝水 也許 這些問題都會解決喔
喝多少才夠呢 ? 聽節目囉 ^^


好友頻道 :
✈️旅行快門Travel Shutter
🎧蘋果用戶點這邊
ApplePodcast https://risu.io/pNNo
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天氣冷 超適合睡覺的啦
但每天都是 晚上睡不著 早上爬不起來, 也不是辦法啊

來拆解一下 睡眠的開關-褪黑激素 , 讓自己好好睡個美容覺吧 ^^

節目中提到的科學玩具 https://shop.prokits.com.tw/science/

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拍照的時候 總是要用美肌模式 ?
看著照片 還是想著該不該去醫美 ?

其實 要 頭髮豐盈, 膠原蛋白增生, 肌肉線條好看
逆齡回春 的保養聖品, 就在我們體內

好好來認識一下 - 生長賀爾蒙 ^^


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本集節目文字稿 :
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埃及的傳說 說: 當人上了天堂 上帝只會問兩個問題
「你有找到生命中的喜悅嗎」
「你有做了會讓人喜悅的事嗎」

卡特和愛德華 在醫生宣布只剩一年時開始去實現它們的人生夢想

王建煊部長說：永遠不會太晚, 現在就開始
所以成立無子西瓜基金會　創立天使居 因為他的人生夢想是傳播愛

你的人生夢想清單有哪些 ?
現在就開始一項一項實現, 一項一項劃掉吧

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吃也胖不吃也胖?
年紀輕輕就糖尿病?
不喝啤酒也啤酒肚 ?

美食達人一定要認識的, 血管清道夫-胰島素


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皮膚乾燥、晚上睡不好、莫名煩躁 、常感覺很累、情緒起伏有憂鬱傾向 、剛吃飽還是一直想吃東西...... 可能是賀爾蒙失調,
跟賀爾蒙做好朋友, 不必醫美一樣恢復年輕美麗

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幾歲是老 ? 30歲? 50歲? 70歲 ?
想想看對 “老”的印象 滿頭白髮 駝背 走路要拿著拐杖 反應遲鈍 ……. 但是 劉德華 59歲還超帥, 林志玲44歲還很粉嫩, 許多30歲登山腳沒力,
80歲健步如飛 .....誰才老 ?
現在開始學慢老, 就不必擔心將來的長照問題囉


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