🎙️ Ep.029 – Autoestima: Una Decisión Diaria
La autoestima no se hereda, se construye cada día. En este episodio, reflexiono sobre cómo nuestras creencias, experiencias y percepciones moldean la forma en que nos vemos y valoramos.
00:00 Introducción a la Autoestima
04:03 La Formación de la Personalidad y Autoestima
09:58 Creencias y Percepciones Personales
14:54 Construcción de la Mejor Versión de Uno Mismo
20:34 Cierre y Reflexiones Finales
Desde la infancia aprendemos a definir quiénes somos a través de los ojos de los demás… pero llega un momento en la vida donde debemos preguntarnos:
👉 ¿Quién soy realmente?
👉 ¿Qué quiero ser?
👉 ¿Cómo me quiero ver?
La autoestima no es solo sentirse bien, es una decisión consciente de reconocer tu valor más allá de la apariencia, del pasado o de la opinión ajena. Es elegirte, creerte y respetarte.
En este episodio descubrirás:
✨ Cómo se forma tu personalidad y autoimagen.
💭 Por qué tus creencias pueden limitarte o impulsarte.
🔥 Qué pasos puedes tomar para fortalecer tu bienestar y autoconocimiento.
Porque cada día tienes la oportunidad de redefinirte y construir tu mejor versión.
#CaféyDiseño #Autoestima #DesarrolloPersonal #Autoconocimiento #Crecimiento #Bienestar #PsicologíaPositiva #Mentalidad #Propósito #Mindset
Mi Voz Interior: Despertando Mi PoderEn este nuevo episodio de Café & Diseño, te invito a reconectar con esa voz que vive dentro de ti —esa que muchas veces callamos por miedo, duda o costumbre— y que, sin embargo, guarda tu mayor poder.✨ Hoy comparto 3 lecciones para despertar tu voz interior:1️⃣ Mi voz es importante.2️⃣ El regalo de conectar.3️⃣ Tu voz como motor de tu propósito.Porque todos tenemos un mensaje poderoso que el mundo necesita escuchar.La pregunta es: ¿Qué mensaje estás callando hoy?Tienes una voz, tienes una historia, tienes un propósito.Y cuando decides compartirlo, no solo te liberas tú… también inspiras a los demás. 🌟🎧 Escúchalo ahora en Café & Diseño:👉 https://open.spotify.com/show/4WMgsFpHmVobU6FDdioat0?si=s5cqZJJ3TfKRakK82W7ltg#CaféyDiseño #Podcast #Inspiración #DesarrolloPersonal #Propósito #VozInterior #GabrielSolano #Motivación #Crecimiento
✨ Café & Diseño – 027 • Creencias Limitantes** ✨🎙️ Las creencias limitantes enmarcan nuestro diario vivir, definen lo que creemos posible y muchas veces frenan nuestro crecimiento. En este episodio te invito a **retar tus pensamientos**, **romper con los paradigmas** que te detienen y **atreverte a construir nuevas creencias** que impulsen tu vida hacia el siguiente nivel.💭 Porque yo creo en tu potencial.Tú puedes hacerlo.--🔗 **Únete a nuestra comunidad de Mentes Creativas:**[https://join.slack.com/t/depasionaproyecto/shared_invite/zt-3ddj98nur-KlU6~PBEFuEA7TadBwej5g](https://join.slack.com/t/depasionaproyecto/shared_invite/zt-3ddj98nur-KlU6~PBEFuEA7TadBwej5g)--🎧 Escucha *Café & Diseño* en Spotify:[https://open.spotify.com/show/4WMgsFpHmVobU6FDdioat0?si=KZOooCAtRNqlq_2c_T5sYg](https://open.spotify.com/show/4WMgsFpHmVobU6FDdioat0?si=KZOooCAtRNqlq_2c_T5sYg)👥 Síguenos en redes para más contenido sobre emprendimiento, mentalidad y desarrollo personal.Usa **#cafeydiseño** para compartir cómo este episodio te inspiró.☕ **Escucha, aprende y crece con nosotros.**
✨ Nuevo Episodio: Café & Diseño - 026 • El Arte de Vender ☕️
🎙️ Bienvenidos a otro episodio de Café & Diseño, el espacio donde exploramos las claves del crecimiento personal, la creatividad y el emprendimiento.
En este episodio te comparto una reflexión poderosa sobre el arte de vender: cómo comunicar valor sin miedo, cómo conectar genuinamente con las personas y cómo transformar cada venta en una oportunidad para servir y generar impacto.
💡 Descubre por qué vender no es solo cerrar negocios, sino abrir relaciones duraderas.
Ya sea que ofrezcas un servicio, una idea o un producto, este episodio te enseñará a hacerlo con propósito, autenticidad y estrategia.
Ideal para emprendedores, consultores, creativos y profesionales que buscan fortalecer su mentalidad comercial y conectar con su propósito a través de lo que hacen.
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🔗 Escucha el programa completo aquí:
🎧 Café & Diseño – El Arte de Vender
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#CaféyDiseño #ElArtedeVender #Emprendimiento #VentasConProposito #MentesCreativas #GrupoIdeasPanama
🎙 Episodio 25: El Arte de Decidir
Bienvenidos a otro episodio de Café & Diseño, el espacio donde transformamos ideas en acción y reflexiones en resultados. Hoy exploramos un tema que define quiénes somos y hacia dónde vamos: el arte de decidir.
En un mundo lleno de opciones, la verdadera ventaja no está en tener todas las respuestas, sino en elegir con claridad, enfoque y propósito.
En este episodio descubrirás:
✅ Cómo diferenciar decisiones reversibles de irreversibles.
✅ El framework “Datos → Intención → Impacto”.
✅ Estrategias para decidir mejor entre lo urgente y lo importante.
✅ 5 preguntas rápidas antes de decir “sí”.
✅ Hábitos que te darán confianza y calma al elegir.
Un episodio para aprender a decidir con intención y diseñar tu camino hacia adelante.
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🎧 *Café & Diseño – Episodio 024🌿🏙️ Renovación Urbana y Desarrollo SostenibleCon la Arq. Raisa Banfield & el Arq. Luis Sosa | Desde APEDEEn este episodio especial, grabado en el marco del conversatorio organizado por la Comisión de Urbanismo, Transporte y Movilidad de APEDE, exploramos los retos y oportunidades de la ciudad desde una mirada sostenible y transformadora.🎙️ Invitados Especiales:• Arq. Raisa Banfield – Ambientalista, ex vicealcaldesa de la ciudad y referente en sostenibilidad urbana.• Arq. Luis Sosa – Presidente de IPAUR, con trayectoria en planificación y normativas urbanas.🧭 Durante este encuentro conversamos sobre:✅ ¿Por qué Panamá necesita una agenda de renovación urbana real y participativa?✅ Retos actuales en movilidad, planificación y equidad urbana.✅ Estrategias para construir ciudades más humanas, resilientes y sostenibles.✅ El papel del urbanismo en el desarrollo económico y social del país.Un episodio imperdible para arquitectos, urbanistas, líderes cívicos, estudiantes y todos los que creen en el poder de la ciudad para transformar vidas. 🌍✨---📲 Únete a nuestra comunidad:Slack | *Mentes Creativas*:[https://join.slack.com/t/depasionaproyecto/shared_invite/zt-3ddj98nur-KlU6~PBEFuEA7TadBwej5g]🌐 Más información:[https://www.gabrielsolanola.com/cafe]#RenovacionUrbana #DesarrolloSostenible #APEDE #Urbanismo #CiudadesSostenibles #CaféyDiseño #GabrielSolano #RaisaBanfield #LuisSosa #CiudadesVivas
🌿✨ Nuevo episodio de Café & Diseño
Episodio 023: El Arte del Bienestar
En este episodio conversamos sobre cómo el bienestar se convierte en un arte que impacta no solo nuestra salud, sino también nuestra productividad, creatividad y forma de vivir.
☕ Hablamos de equilibrio, hábitos y cómo integrar el bienestar en nuestra vida diaria para crecer como personas y profesionales.
🎧 Escúchalo ahora y descubre ideas prácticas para diseñar una vida más plena.
#CafeYDiseño #Bienestar #ArquitecturaDeVida #EmprendimientoConPropósito
🎙️ Ep.022 – El Arte de Comunicar | Café & Diseño
En este episodio exploramos cómo la comunicación transforma proyectos, relaciones y empresas. Hablamos del poder de la palabra, la escucha activa, el lenguaje corporal y cómo transmitir ideas con claridad puede marcar la diferencia en tu vida profesional y personal.
Ya seas emprendedor, creativo, arquitecto o consultor, esta conversación te dará herramientas prácticas para comunicarte con más propósito e impacto.
💬 Descubre:
Por qué comunicar bien es más importante que hablar bonito.
Cómo prepararte para una presentación o reunión clave.
La diferencia entre convencer, conectar e inspirar.
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#ElArtedeComunicar #PodcastPanamá #ComunicaciónEfectiva #CaféyDiseño
🎙️ En este episodio de Café & Diseño exploramos el poder de las relaciones humanas.
Conversamos sobre cómo una buena conversación, una escucha atenta y una dosis de empatía pueden abrir puertas, construir puentes y transformar nuestras conexiones personales y profesionales.
Desde la comunicación efectiva hasta la inteligencia emocional, este episodio es una invitación a cultivar relaciones más auténticas en todos los espacios donde nos desarrollamos.
Ideal para emprendedores, líderes, creativos y todos los que creen que el verdadero arte está en cómo nos relacionamos con los demás.
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☕️ Conversaciones que transforman.
✨ Nuevo Episodio: Café & Diseño - 020 • Panamá: Es hora de que pensemos en nuestra visión país ✨
🎙️ En este episodio especial, reflexionamos sobre el momento histórico que vive Panamá y la necesidad urgente de construir colectivamente una visión país. ¿Qué queremos ser como nación? ¿Qué ciudad soñamos habitar? ¿Cuál es el rol del diseño, la arquitectura y la ciudadanía en este camino?
Una conversación sincera, con aroma a café, sobre futuro, identidad y propósito.
Ideal para creativos, líderes, profesionales del urbanismo y toda persona comprometida con el desarrollo de Panamá.
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✨ Café & Diseño - 019 • Etapas de Una Negociación para Emprendedores & Consultores ✨
🎙️ Negociar es un arte, pero también un proceso. En este episodio exploramos las etapas clave de una negociación efectiva, especialmente pensadas para emprendedores y consultores que buscan cerrar acuerdos exitosos y sostenibles.
Desde la preparación, la interacción con el cliente, hasta el cierre final: aprende cómo avanzar con estrategia en cada fase para asegurar el mejor resultado.
Ideal para quienes venden servicios, proyectos o consultoría y quieren mejorar sus habilidades para negociar con confianza.
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✨ Café & Diseño - 018 • Inteligencia Artificial & Emprendimiento en Panamá ✨
🎙️ ¿Cómo se conectan la inteligencia artificial y el emprendimiento en Panamá? En este episodio especial desde el Espacio del Emprendedor y gracias al apoyo de Ocean Coffee Shop, exploramos cómo la IA está transformando la forma de emprender en el país, desde herramientas prácticas hasta oportunidades para innovar y crecer.
Un episodio imprescindible para creativos, emprendedores y curiosos que quieren llevar sus proyectos al siguiente nivel aprovechando la tecnología.
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✨ Nuevo Episodio: Café & Diseño - 017 • Hablemos de Café con Ocean Coffee Shop ✨
🎙️ En este episodio nos sentamos a conversar con Ocean Coffee Shop, el primer café frente al mar en la Cinta Costera. Hablamos de emprendimiento, comunidad, sabor y cómo una taza de café puede convertirse en punto de encuentro para ideas creativas.
Descubre la historia detrás de este espacio icónico, lo que significa emprender en Panamá y cómo el diseño también se saborea.
Ideal para amantes del café, emprendedores, creativos y todos los que creen en el poder de una buena conversación.
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✨ Café & Diseño - 016 • Las 5 Claves para una Reunión de Negocios Exitosa ✨
🎙️ ¿Te ha pasado que sales de una reunión sintiendo que no lograste tu objetivo? En este episodio compartimos cinco claves esenciales para que cada encuentro profesional sea productivo, claro y memorable. Desde la preparación previa hasta cómo cerrar con impacto, estas estrategias te ayudarán a tener reuniones más efectivas y alineadas con tus metas.
Ideal para emprendedores, creativos y profesionales que quieren llevar su comunicación al siguiente nivel.
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✨ Nuevo Episodio: Café & Diseño - 015 • Ordenamiento Territorial - Los Retos de la Ciudad ✨
🎙️ En este episodio, analizamos los retos actuales que enfrentan nuestras ciudades en temas de ordenamiento territorial. Exploramos cómo el crecimiento urbano, las políticas públicas y la planificación influyen en el desarrollo sostenible y la calidad de vida de quienes habitamos estos espacios.
💡 Acompáñanos en esta reflexión sobre el presente y futuro de nuestras ciudades y descubre cómo el diseño urbano puede ser parte de la solución.
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✨ Café & Diseño - 014 • Nuestro Rol como Arquitectos ante Nuestros Clientes ✨ 🎙️ Como arquitectos, no solo diseñamos espacios, también guiamos, asesoramos y traducimos las ideas de nuestros clientes en realidad. En este episodio, exploramos la importancia de la comunicación, la ética profesional y la relación con los clientes para lograr proyectos exitosos. 📐
¿Cuál es el verdadero rol del arquitecto en cada proyecto?
Descúbrelo en este nuevo episodio. -- 🔗 **¡Únete a nuestra comunidad de Mentes Creativas!** 🚀💡🏆
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✨ Episodio: Café & Diseño - 013 • Cómo ser un Freelancer y Artista en Panamá ✨🎙️ En este episodio, acompáñanos en una conversación inspiradora con el artista panameño José Jiménez Vega. Descubre sus vivencias y estrategias para triunfar en el mundo del freelance y del arte, combinando creatividad con profesionalismo. Aprende a convertir tu pasión en una carrera exitosa a través de consejos prácticos y experiencias reales.--🔗 **¡Únete a nuestra comunidad de Mentes Creativas!** 🚀💡🏆 [https://join.slack.com/t/depasionaproyecto/shared_invite/zt-gx0anzk3-YHk~sAKaC0eWWNO7DGRjyA]--Visita [https://www.gabrielsolanola.com/cafe](https://www.gabrielsolanola.com/cafe) para más información sobre nuestro próximo evento "Café & Diseño | Mentes Creativas".👥 ¡No olvides conectar! Síguenos en nuestras redes sociales para actualizaciones diarias y detrás de escenas.Usa #cafeydiseño para compartir cómo este episodio te inspiró.🎧 Escucha, aprende y crece con nosotros.
✨ Nuevo Episodio: Café & Diseño - 012 • Gobernanza en el Ordenamiento Territorial ✨
🎙️ En este episodio, exploramos el papel fundamental de la Gobernanza en el Ordenamiento Territorial, junto a dos expertos en el tema: los hermanos Uriel Espinosa, de Eco Arquitectos, y Uriel Espinosa, de Tacto Arquitectos. Descubre cómo las decisiones estratégicas pueden impactar nuestras ciudades y territorios, y qué acciones podemos tomar para lograr un desarrollo más sostenible y equilibrado.
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Temporada #2 ✨ Café & Diseño - 011 • 5 Cosas que Debes Saber Antes de Salir de la Facultad de Arquitectura ✨
🎙️ En este episodio, exploramos los aspectos más importantes que todo estudiante de arquitectura debería conocer antes de graduarse. Desde consejos prácticos para el mundo laboral hasta lecciones aprendidas por expertos en el campo, descubre cómo prepararte para el futuro con confianza y éxito.
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✨ Café & Diseñado - 010 • Urbanismo con el Arq. Uriel Espinosa de Eco Arquitectos ✨
🎙️ En este episodio, nos acompaña el Arq. Uriel Espinosa, de Eco Arquitectos, para una conversación inspiradora sobre el Urbanismo y su papel crucial en el desarrollo sostenible de nuestras ciudades. Descubre las ideas innovadoras de Uriel y cómo están ayudando a moldear el futuro de nuestras comunidades.
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