Die Woche kam so einiges anders: Statt nach Hause zu fahren, musste ich mich nochmal intensiv mit meiner Essstörung auseinandersetzen – Rückschläge und Enttäuschungen sind zwar irgendwie schmerzhaft, aber ich habe durch die letzte Woche nochmal viel gelernt: Ich teile meine eigenen Erfahrungen, Tools und kleine Schritte, die mir geholfen haben, wieder Vertrauen in mich zu gewinnen und spreche einfach mal ganz ehrlich darüber, wie es mir die letzte Woche ging. Und zwar wäre ich eigentlich während der Podcastaufnahme feiern gewesen (👯‍♀️), aber manchmal kommt eben alles anders, so here we go :)

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Kalorien zählen, Makros tracken, Schritte vergleichen – in dieser Folge spreche ich über meine ganz persönliche Geschichte mit dem Kalorienzählen: Ich erzähle, wie sich das Zählen langsam eingeschlichen hat (und zur kleinen Obsession wurde), was ich in der Therapie darüber gelernt habe und wie ich Stück für Stück den Taschenrechner im Kopf ausschalten konnte!

Wirklich.. Im Leben kommt es auf so viel mehr an! Höre diese Folge, wenn du dich fragst wie du selbst wieder einen gesünderen Umgang damit finden kannst oder du einfach mal wieder Lust auf ein paar ehrliche Gedanken hast.

Und keine Sorge: Ich nenne natürlich keine Zahlen – dafür jede Menge Gedanken, die dir helfen könnten, das Kalorienzählen endlich loszulassen. 💙

Die nackte Wahrheit übers... Diese Folge ist wahrscheinlich die persönlichste bisher. Trotzdem kleiner Hinweis: Ich nenne auch hier (selbstverständlich) keine Zahlen und ich spreche über MEINE Erfahrungen - das kann bei jedem anders aussehen. Ich teile ehrlich, was mir in den letzten Monaten schwergefallen ist, welche Strategien ich über die letzten zehn Jahre gelernt habe und wie sich meine Einstellung langsam verändert hat. Außerdem spreche ich darüber, warum Essstörungen in jedem Gewichtsbereich vorkommen können und wieso jede Form von Essstörung ernst genommen werden sollte.

Hör rein, wenn du gerade selbst an diesem Punkt stehst, jemanden unterstützen möchtest oder einfach verstehen willst, was „Zunehmen“ in einer Essstörung bedeutet. Teile die Folge auch gerne, abonniere diesen Kanal & fühl dich gedrückt 💙

Was bedeutet eigentlich „gesunde Ernährung“ – und warum ist das in der Essstörung gar nicht so einfach zu beantworten?Ich spreche über meine Ernährungstherapie in der Klinik, warum Kuchen genauso dazugehört wie Brot oder Gemüse – und wie ich lerne, mich von Zahlen, Meinungen und Bewertungen zu lösen. Ich teile also hier all meine Strategien und Gedanken rund um MEINE Ernährung (und nicht über richtig oder falsch) 💙

Ganz viel Spaß euch bei der Folge & fühlt euch gedrückt!

In den letzten Wochen habe ich eine Frage besonders oft gestellt bekommen: Wie sieht mein Klinikalltag tatsächlich aus? Deshalb gebe ich dir mit dieser Folge einen ehrlichen Einblick, wie die Tage hier aufgebaut sind, welche Therapien es gibt und was mir gerade hilft – vor allem beim Umgang mit Ernährung und Bewegung. Uuund es gibt ein paar spannende News: Es geht für mich eine Nacht nach Hause. Also machts euch gemütlich & viel Spaß bei dieser Folge 💙

In dieser ersten Folge erzähle ich dir, wer ich bin und was mich gerade bewegt. Wie in einer Sprachnachricht an eine Freundin nehme ich dich mit: warum ich inzwischen zum dritten Mal in einer Klinik aufgrund meiner Essstörung bin, was es wirklich bedeutet, sich über Jahre Lebensmittel zu verbieten, und was hinter einer Essstörung steckt.

Ich gebe dir einen Einblick in meinen Klinikalltag, meine Therapie und die Gedanken, die mich hier begleiten. Und in Zukunft nehme ich dich auch mit in meinen Alltag zu Hause – einfach in alles, was mich gerade beschäftigt.

Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst & schon bald wieder mit dabei bist 💙