Bu videoda Dermatoloji Uzmanı Dr. Hande Arda ile birlikte dolgu ve botoks işlemleri hakkında en çok merak edilen soruları konuştuk. “Dolgu fazla yapıldığında neden kötü bir görünüme yol açar?”, “Dolgu yaptırırken nelere dikkat etmeliyiz?” gibi konuları detaylıca ele aldık. Ayrıca yüzün hangi bölgelerinde dolgu doğru yapıldığında doğal bir görünüm sağlar, hangi bölgelerde aşırı uygulama yüz ifadesini bozabilir, hepsini konuştuk. Botoksun cilt kırışıklıkları üzerindeki etkisini, boyun germede ne kadar işe yaradığını ve bu uygulamalara ne zaman başlanmasının doğru olduğunu da masaya yatırdık. Dr. Hande Arda, botoks ve dolgu işlemlerinin sadece estetik değil, aynı zamanda yüzün doğal ifadesini koruyarak yaşlanmayı geciktiren yöntemler olduğunu anlattı. Eğer siz de dolgu veya botoks yaptırmayı düşünüyorsanız, bu videoyu izlemeden karar vermeyin. Hande Hanım’ın verdiği püf noktaları sayesinde hem doğal hem sağlıklı bir görünüm için nelere dikkat etmeniz gerektiğini çok daha iyi anlayacaksınız. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Canım Kendim” serimin bu bölümünde psikoloji bilimi ve mindfulness uzmanı Dilek Cantimur ile birlikte kurban bilinci konusuna yer verdik. Kurban bilincinin kişiyi nasıl bir düşünce kalıbına sürüklediğini, başına gelen olayları sürekli dış dünyadan kaynaklı görme eğiliminin nasıl bir savunma mekanizması oluşturduğunu konuştuk. Bu bakış açısının zamanla kişiye nasıl olumsuzluklar yarattığını paylaştık. Sohbetimizde, kurban bilincinin temellerine inerek bu bilincin çoğu zaman kişinin kendini yeterince kabullenmemesinden ortaya çıktığını konuştuk. Bu durumun, geçmişte yaşanan duygusal eksikliklerle ve kişinin kendiyle kurduğu ilişkiyle nasıl bağlantılı olduğunu ele aldık. Bu bilinçten kurtulmak isteyenler için önemli farkındalık noktalarını sizler için paylaştık. Suçlamayı bırakmanın, sorumluluğu üstlenmenin ve kendine şefkatle yaklaşmanın bu iyileşme yolculuğundaki en güçlü adımlar olduğunu vurguladık. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu hafta sağlıklı yaşlanma ve güzel yaşam üzerine konuşmaya devam ediyoruz. Konuğum, medikal estetik uzmanı Dr. Cansen Yeni Kut. Kendisiyle “anti-aging” ve “longevity” konularını detaylıca ele aldık. Genç ve sağlıklı kalmanın yalnızca dış görünüşle değil, bütünsel bir yaşam dengesiyle mümkün olduğunu konuştuk. Ayrıca kadın yaşamında çok önemli bir dönüm noktası olan menopoz sürecini de tüm açıklığıyla değerlendirdik. Sıklıkla yanlış anlaşılan bu dönemin aslında bir son değil, yepyeni bir başlangıç olduğunu konuştuk. Menopozu pozitif bir bakış açısıyla ele almanın, hem ruhsal hem bedensel dengeyi nasıl güçlendirdiğini Dr. Cansen’den dinledik. Bu bölümde anti-aging yaklaşımında dikkat edilmesi gerekenlerden, yapılabilecek destekleyici uygulamalara kadar birçok konuda keyifli ve öğretici bir sohbet yaptık. Kendinizi daha iyi tanımak, yaşamınıza sağlıklı dokunuşlar katmak ve bu özel dönemi sevgiyle kucaklamak için bu bölümü kaçırmayın. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bugün sizlerle sevgili konuğum, Mindfulness eğitmeni ve bilinçaltı uzmanı Dilek Cantimur ile gerçekleştirdiğimiz içten sohbeti paylaşıyorum.  Bu sohbette çocuklukta aldığımız yaraların ve ailemizden gelen izlerin hayatımızı nasıl şekillendirdiğini konuştuk. Dilek Hanım, bu izleri nasıl fark edebileceğimizi ve kendimizi nasıl iyileştirebileceğimizi adım adım anlattı. İçsel çocuk şifasının önemine değindik. Bu bölümde hem zorluklarla başa çıkmayı hem de içimizdeki çocuğu şefkatle kucaklayarak daha sağlıklı ilişkiler kurmayı nasıl başarabileceğimizi keşfedeceksiniz. Hazırsanız, bu keyifli ve aydınlatıcı yolculuğa birlikte adım atalım! See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Herkese merhaba! Bugünkü videomuzda Prof. Dr. Afsun Şahin ile birlikte göz sağlığına dair gerçekten çok önemli konuları masaya yatırdık. Acaba gözlüklerimizin yerini artık göz damlaları mı alıyor, mavi ışık gözlerimize nasıl etki ediyor, hepsini konuştuk. Ayrıca kuru göz gibi sıkça karşılaşılan durumlarda nelere dikkat etmemiz gerektiğini, bu rahatsızlığın belirtilerini ve son yıllarda göz hastalıklarının neden daha genç yaşlarda ortaya çıktığını da detaylıca ele aldık. Videonun tamamını izleyerek göz sağlığınızı nasıl koruyabileceğiniz konusunda harika ipuçları alabilirsiniz. Keyifli izlemeler! See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Merhaba herkese, bu bölümde güzellik hakkında en çok merak edilenleri konuşuyoruz. Dermatolog Dr. Hande Arda ile birlikte cilt sağlığı ve gençleşme yöntemlerini sizler için ele aldık. Ameliyatsız estetik uygulamalarını, cilt bakım rutinlerini ve en yeni dermatolojik yöntemleri detaylıca inceliyoruz. Kolajenin cilt için neden bu kadar önemli olduğunu, nasıl alınması gerektiğini ve hangi yaşlarda daha etkili olduğunu sevgili Hande bizler için anlattı. Son dönemde çok merak edilen Magic Touch uygulaması hakkında merak edilenleri sordum ve cevaplarını aldım. Ayrıca sosyal medyanın yarattığı güzellik algısının bizi nasıl etkilediğini ve doğal güzelliğimizi korumak için neler yapabileceğimizi de tartışıyoruz. Eğer siz de cildinizi sağlıklı tutmak, yaşlanma belirtilerini azaltmak ve ameliyatsız estetik yöntemlerini öğrenmek istiyorsanız bu bölümü mutlaka izleyin. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Canım Kendim’in bu haftaki bölümünde çok özel bir konuyu ele aldık. Access Bars uzmanı Aysun Kaçtıoğlu ile birlikte hem bu sistemin nasıl işlediğini hem de hayatımıza nasıl katkı sağladığını konuştuk. Access Bars’ın uygulama aşamalarını, zihnimizdeki sınırlayıcı inançları nasıl dönüştürdüğünü ve olumlama cümlelerinin bu süreçte nasıl bir rol oynadığını detaylı bir şekilde ele aldık. Aysun hanım, örnek olumlamalar üzerinden çok etkileyici açıklamalarda bulundu. Ayrıca enerjinin insan bedenindeki yerini, etkisini ve nasıl yönlendirilebileceğini deneyimsel olarak da keşfettik. Küçük bir uygulama yaptık ve enerjiyi gerçekten hissettik. Ruhsal ve zihinsel dönüşümle ilgilenen herkesin merakla izleyeceği, farkındalık dolu bu bölümü kaçırmayın See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu hafta Canım Kendim serisinde gençliğin ve güzelliğin sırlarını konuşmak için medikal estetik uzmanı Cansen Yeni Kut ile birlikteyiz! Cildimiz ve bedenimiz nasıl genç kalır? Hangi uygulamalar gerçekten işe yarıyor? Kolajen neden bu kadar önemli, nasıl doğru kullanılır? Kök hücre tedavilerinden egzazom uygulamalarına kadar aklınıza takılan her soruya birlikte yanıt aradık. Uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarlarını, yani “lonjeviti” kavramını da masaya yatırdık. Eğer siz de gençliğini korumak isteyenlerdenseniz, bu bölüm tam size göre! Sorularınızın cevabını bu bölümde bulabilirsiniz. Keyifli dinlemeler ! See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu hafta Canım Kendim serisinde çok özel bir konum vardı: Eczacı ve homeopat Ezgi Nevçehan ile birlikteydik. Kendisiyle hastalıkların bedenimizde belirme nedenlerini, duygularımızla olan ilişkisini ve geçmişten bugüne taşıdığımız yüklerin sağlığımıza nasıl etki ettiğini konuştuk. Hastalıklar bize bedenimizin gönderdiği sinyaller olabilir mi? Alerjiler bastırdığımız duyguların bir dışa vurumu mu? Geçmişte yaşadığımız travmalar bugün hangi rahatsızlıkları tetikliyor? Kişiye özel tedavi yaklaşımı neden bu kadar önemli? Ezgi Hanım’la bu sorulara samimiyetle yanıt aradık. Ayrıca geçmişte bastırdığımız duyguların bugünkü ruh halimizle nasıl bağlantılı olduğunu ve beden-zihin bütünlüğünü nasıl kurmamız gerektiğini de detaylıca konuştuk. Kendi içimize dönüp hem ruhumuzu hem de bedenimizi anlamaya çalıştığımız bu bölümde, size de ilham verecek çok şey var. İzlerken kendinizi bulacağınız bir sohbet oldu. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Merhaba sevgili dinleyiciler, bu hafta ‘Canım Kendim’ serimizde Dr. Kerem Dündar’ı ağırladık ve rüyaların büyülü dünyasına daldık. Rüyalarımızın bilinçaltımıza etkilerini, sağlıklı rüya görmenin yollarını ve rüyaların hayatımıza nasıl yansıdığını konuştuk. Acaba haberci rüyalar var mı, yoksa rüyaları sadece keyifli birer bilinçaltı yansıması olarak mı görmeliyiz? Tüm bu soruların cevapları ve çok daha fazlası bu bölümde sizleri bekliyor. Keyifli dinlemeler! See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hayatımıza giren herkes bir iz bırakıyor… Peki, bu insanlar neden bizim yolumuza çıkıyor? Onlarla yaşadığımız deneyimler tesadüf mü, yoksa kendi karmamızın bir yansıması mı? “Canım Kendim” serimizin bu bölümünde konuğum eğitmen ve yazar Saba Deniz Uzun. Birlikte, “karma” kavramının ne olduğunu, nasıl oluştuğunu ve hayatlarımıza etkilerini konuştuk. Kendi karmamızı nasıl yarattığımızı ve istersek nasıl dönüştürebileceğimizi adım adım ele aldık. Ayrıca, hayatımıza giren insanların enerjilerinin üzerimizde nasıl bir etki bıraktığını, neden bazı ilişkiler bizi derinden sarsarken bazılarının yüzeyde kaldığını da masaya yatırdık. Bittiğini sandığımız ilişkilerin enerjisel olarak nasıl içimizde var olmaya devam ettiğini, gerçekten bağ kesmenin mümkün olup olmadığını konuştuk. Eğer siz de geçmişle yüzleşmek, enerjinizi yeniden dengelemek ve kendi yolunuzu daha bilinçli yürümek istiyorsanız bu sohbet tam size göre. Bölümü dinlemeyi unutmayın; çünkü bu bölümde kendinizi yeniden bulabilirsiniz. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu hafta Canım Kendim’de çok konuşulan ama çoğu zaman yanlış anlaşılan bir konuyu ele alıyoruz: manifest. Astroloji ve nörobilim uzmanı Anıl Can ile birlikte hem teorik hem de pratik yönleriyle manifestin ne anlama geldiğini konuşuyoruz. Hayatımıza çekmek istediğimiz şeyleri nasıl daha bilinçli şekilde çağırabileceğimizi, düşünce gücümüzü nasıl yönlendirebileceğimizi adım adım açıklıyoruz. Negatif düşüncelerin ve kelimelerin beynimizde nasıl blokajlara yol açtığını, bu blokajların hayatımızı nasıl etkilediğini bilimsel temellere dayandırarak anlatıyoruz. Manifest sürecinde sık yapılan hataları fark ediyoruz, doğru yöntemleri ve işe yarayan teknikleri birlikte gözden geçiriyoruz. Tüm bunları yaparken sadece spiritüel değil, nörobilimsel bakış açısını da yanımıza alıyoruz. Eğer siz de hayatınızda olumlu bir dönüşüm yaratmak istiyor ve nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, bu bölüm tam size göre olabilir. Kendimize inanmayı, düşüncelerimizi bilinçle şekillendirmeyi ve en önemlisi iç dünyamızla uyum içinde olmayı hatırlatıyoruz. Ben çok etkilendim, umarım siz de izlerken kendiniz için kıymetli bir şeyler bulursunuz. Yeni bölüm yayında, sizi bekliyorum. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu hafta Canım Kendim’de çok önemli bir konuyu ele aldık: Zor zamanlarda hepimizin içine düşebildiği o boşluk duygusu… Bu duyguyu neden yaşadığımızı ve onunla nasıl başa çıkabileceğimizi Prof. Dr. Acar Baltaş’la konuştuk. Aynı zamanda mutluluk nedir, gerçekten mutlu olmak ne demektir ve bu duyguyu hayatımıza nasıl davet edebiliriz, hepsini detaylıca masaya yatırdık. Mutsuzluk hissinin temelinde yatan beş önemli nedeni birlikte analiz ettik. Belki bugüne kadar adını koyamadığınız ama içinizi kemiren duyguların aslında nereden geldiğini bu bölümde çok net anlayacaksınız. Kendi duygularımızı fark etmek, içsel boşlukla yüzleşmek ve yaşadıklarımızı anlamlandırmak üzerine gerçekten çok kıymetli bir sohbet oldu. Kendinizi biraz olsun sorguluyorsanız, ‘Ben ne hissediyorum? Neden böyle hissediyorum?’ diyorsanız, bu bölümü mutlaka dinleyin derim. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Herkese Selam, Canım Kendim serisinde, kendinizi iyileştirme ve sorunları anlamlandırıp başa çıkma yöntemlerini hep birlikte öğrenmeyi hedefliyoruz. Bu hafta da çoğumuzun yaşadığı zorlayıcı duyguları ele almak istedik. “Canım Kendim’in bu haftaki bölümünde, Prof. Dr. Zümra Atalay bize eşlik ediyor. Kendisiyle zor duygularla başa çıkmanın yollarını, duygularımızı nasıl dengeleyebileceğimizi ve içsel huzurumuzu nasıl koruyabileceğimizi konuştuk. Duygulardan korkmak yerine bize lazım olan bu duyguları nasıl dengeleriz, hangi noktada tepki vermeliyiz, nelerden kaçınmalıyız. Gelin hep birlikte anlamaya çalışalım. Bu keyifli ve öğretici sohbeti kaçırmayın. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Canım Kendime’de bu hafta sevgili Tuna Tüner ile kadın-erkek ilişkilerini konuştuk. Uzun ilişkinin sırları, beklentiler ve bakış açıları üzerine samimi bir sohbet yaptık. İlişkilerde dengeyi ve anlayışı keşfetmek için mutlaka izleyin! See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Canım Kendim serimizin bu bölümünde Ayşe Tolga ile manifest etme, bolluk bilinci ve tezahür yöntemlerini konuştuk. Hayallerimizi gerçeğe dönüştürmenin yollarını, pratik teknikleri ve doğru niyet belirlemenin püf noktalarını paylaştık. Canım Kendim izleyicilerine ilham verecek dopdolu bir sohbet oldu! See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu bölümde astrokoç Manolya Tan’la yıldızların rehberliğini konuştuk. Doğum haritası bize ne anlatır, hayatımızı nasıl yönlendirir derken, astrolojiyi koçluk ve NLP’yle birleştirince ortaya neler çıkıyor birlikte keşfettik. Kendine dair yepyeni şeyler duymaya hazır mısın? See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Kadın ve erkek beyni birbirinden gerçekten farklı mı? Bu farklar sadece biyolojik mi, yoksa düşünme biçimimizi, ilişki kurma şeklimizi hatta duygularımızı nasıl yaşadığımızı da etkiliyor mu? Canım Kendim serisinin bu bölümünde, sinir bilim uzmanı Dr. Kerem Dündar’la birlikte çok merak edilen bu konuların peşine düştük. Kadın ve erkek beyninin yapısal ve işlevsel farklarını, hormonların bu dengeyi nasıl etkilediğini ve özellikle menapoz ile andropoz gibi dönemlerin beyin üzerindeki etkilerini konuştuk. İlişkilerde neden bazen birbirimizi anlamakta zorlandığımızı, aynı olaylara neden farklı tepkiler verdiğimizi bilimsel bir gözle değerlendirmek istedik. Bu sohbet sadece kadın-erkek farklarıyla sınırlı kalmadı; aşk, bağlılık, karar alma süreçleri, hatta beynin yaş aldıkça nasıl değiştiğine kadar uzandı. İzlerken kendinizden çok şey bulacağınızı düşünüyorum. Keyifli, bilgilendirici ve bol “Aaa evet ya!” dedirtecek bir bölüm oldu. Kaçırmayın! See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

“Canım Kendim” serisinin bu bölümünde eğitmen ve yazar Saba Deniz Uzun’la birlikte aile dizimini konuştuk. Geçmişten gelen duygular bugünümüzü nasıl etkiliyor? Atalarımızdan aldığımız yükleri fark etmek ve bırakmak mümkün mü? Bu derin sohbeti kaçırma, kendi iç yolculuğuna belki de bambaşka bir pencereden bakacaksın. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu hafta Canım Kendim’de, içimizi zaman zaman sıkıştıran o tanıdık duyguları ele aldık: Kaygı, endişe ve belirsizlik… Konuğum Prof. Dr. Mehmet Sungur’la, bu duyguların nereden geldiğini ve onlarla nasıl baş edebileceğimizi konuştuk. Kendinle baş başa kalmak istersen, bu sohbet tam sana göre. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.