A mai adásban ismét a hölgyeknek kedvezünk egy kicsit. A mai téma a nők egészsége és a sport kapcsolata. Elsőre nem is gondolnánk , hogy milyen erős kapcsolat van a mozgás és a női egészség között. Vendégem Vigh Nóra életmódmentor és dietetikus hallgató lesz a segítségünkre és kalauzol el minket az izmok és a női egészség világában .
Egészen különleges Builder Podcast következik, nem mással mint Kathi Bélával és Koczfán Balázzsal. Balázs a FIBO-n nyert profi kártyát , amivel már másnap meg is mérettette magát a profik között. Kathi Béla ezúttal a kerdező szerepét tölti be és egy nagyon jóra sikeredett interjút kaptok egy friss profi testépítő tapasztalatairól ,aki talán a jövő open ikonja is lehet? Tartsatok velünk!
A mozgás nem kor kérdése! A movelab.hu oldalán egy izgalmas képzés vár rád, amely kifejezetten az idősebb korosztály számára nyújt megoldásokat a mozgékonyság, erőnlét és életminőség megőrzésére. Lakatos Péter szakértőként nemcsak edzőknek, hanem mindenkinek segít, aki hosszú távon is aktív és egészséges életet szeretne élni – akár az unokáival játszva, akár önmagáért. Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, és fedezd fel, hogyan teheted könnyebbé és energikusabbá az időskort!
Ismerjétek meg Ács Ferit egy kicsit közelebbről! Korábban már találkozhattatok vele egy rövid interjú során a Strongevity képzés kapcsán, de most végre volt alkalmunk igazán elmélyülni a történetében. Feri nemcsak a magyar jégkorong-válogatott erőnléti edzője, hanem edzőterem-tulajdonos, aktív edző, és most már író is!
Legújabb beszélgetésünk apropója Feri első könyve, a Metamorfózis, amely az életmódváltás kihívásait és lehetőségeit mutatja be. Az interjú során nemcsak a könyvéről, hanem az életéről, hitvallásáról és szakmai tapasztalatairól is szó esett. Ez egy igazán inspiráló, jó hangulatú beszélgetés lett – olyannyira, hogy még utólag visszanézve is rengeteget tanultam belőle, és egyúttal feldobta a napomat.
Nézzétek meg a videót, és merítsetek ti is motivációt egy olyan szakembertől, aki valóban profi alapokra épít!
Még tavaly nyáron edzettünk egy jót Illés Norbival, amit GymCast formájában most láthattok is. Norbi hozott egy időspórolós, szintentartó felsőtest edzést. Őszintén megmondom elég kemény edzés volt, főleg a mellezés része. Nézzétek meg mi a különbség egy lifetime naturál testépítő gondolkodásában edzés téren, és ha tetszik az adás nézzétek meg a Norbival készült stúdió beszélgetést is, ahol számos más témát is érintettünk! Ha ezután kedved támad edzeni nem csodálkoznék!
Csiliga Renivel még a nyáron vettünk fel két felvételt egymás után, amiből eddig csak az egyiket mutattuk be, ám most íme a stúdió podcast, ami egy valós párbeszéd, elmélkedés, arról, hogy vajon mi foglalkoztatja a jelen rohanó világban élő nőket? Hogyan induljunk el a táplálkozási tanácsok útvesztőjében? Mennyire nehéz ez a váltás? Tényleg ennyire nehéz elindulni a fitnessz úton? Milyen sportot válasszunk? Hogyan hat a választott sport a mikrobiomunkra és ezáltal a hangulatunkra? Oda-vissza válaszok és kérdések, egy valós beszélgetés, valós tapasztalatokkal. Ez a Builder Podcast és Csiliga Reni szakértelme.
"Mit jelent ma férfinak lenni? 🤔
Érzelmek, vívódások, különbözőségek és a megoldások keresése – ezekről beszélgettünk Sólyom Alberttel, érzelmi intelligencia coach-csal, mediátorral és holisztikus mentorral. 🔍 Hogyan találhatjuk meg a saját utunkat, ha semmi sem működik? 👥 Miért fontos, hogy elfogadjuk: nem vagyunk egyformák? 💡 És mit csinál valójában egy coach?
Legújabb adásunkban mindegyik kérdésre választ kapsz! Tarts velünk ezúttal is!
Illés Norbert neve sokak számára lehet ismerős, főként a naturál testépítésben jártas embereknek vagy versenyzőknek. Norbi egész életét a naturál testépítésnek szentelte és még 40 évesen is a színpadon állt. Elhívtuk egy rövid beszélgetésre, hogy megtudjuk mi a titok, ami ennyi éven át hajtja és mik a tervei a jövőre nézve. Mi volt az első lépés ezen a rögös úton és hogyan látja a testépítő sport jelenlenét. Tartsatok velünk!
Nemrég került megrendezésre a Strongevity Method kettlebell oktatóknak szóló két napos képzése. Fantasztikusan izgalmas és informatív rendezvény volt, ahol mi is jelen voltunk és riportot készítetettünk a rendezőkkel: Lakatos Péterrel, Egyházi Gáborral, a mesteroktatókkal és a résztvevőkkel is. Tartsatok velünk és tekintsetek be miként zajlik egy oktatói képzés. Ismerjétek meg a mesteroktatókat, akik izgalmasabbnál izgalmasabb helyekről érkeztek és oktatják a kettlebell rejtelmeit.
Ludo neve sok ember számára ismerős lehet korábbi interjúkból vagy akár Tiktokról is. Ludo egy dunaszerdahelyi magyar férfi, aki 19 évet töltött a francia idegenlégióban, számos kitüntetést szerzett és 26 év után, egy korábbi stikli miatt börtönbe is került. Könyve, a "Ludo, egy hontalan idegenlégiós" címmel jelent meg, melyben őszintén elmeséli a vele történteket. Nem egy romantikus gyermekregény, annál inkább lebilincselő és letehetetlen. Ludoval az idegenlégióban szükséges fizikai teljesítményekről és a sport jelentőségéről beszéltünk. Milyen a kiképzés? Hogyan lehet mentálisan bírni az iszonyatos fizikai igénybevételt, és hogyan lehet túlélni a börtönt? Tartsatok velünk a részletekért!
Ludo neve sok ember számára ismerős lehet korábbi interjúkból vagy akár Tiktokról. Ludo egy dunaszerdahelyi magyar férfi, aki 19 évet töltött a francia idegenlégióban, számos kitüntetést szerzett és 26 év után, egy korábbi stikli miatt börtönbe is került. Könyve, a "Ludo, egy hontalan idegenlégiós" címmel jelent meg, melyben őszintén elmeséli a vele történteket. Nem egy romantikus gyermekregény, annál inkább lebilincselő és letehetetlen. Ludoval az idegenlégióban szükséges fizikai teljesítményekről és a sport jelentőségéről beszéltünk. Milyen a kiképzés? Hogyan lehet mentálisan bírni az iszonyatos fizikai igénybevételt, és hogyan lehet túlélni a börtönt? Tartsatok velünk a részletekért!
A Builder Gymcast vendége ezúttal Gömöri András Máté volt, akit a Scitec Muscle Beach után kaptunk el egy közös edzése és beszélgetésre. Máté pörgős heteken volt túl, hiszen Kanadából hazautazva elég sűrű volt a naptára az itthon töltött ideje alatt. Ennek ellenére is elfogadta a meghívásunkat és tartott nekünk egy élménybeszámolót az elmúlt időszakban megélt élményeiről és tapasztalatairól, illetve jövőbeli terveiről is szót ejtett. Természetesen a már megszokott edzés sem ment a beszélgetés rovására.
A Builder Podcastben legújabb adásában egy alapvető teljesítményfokozó technikáról lesz szó, ami mindenki számára korlátlanul és ingyenesen elérhető. Ennek a technikának a rejtelmeiről Paksi Andrást kérdeztem, aki Wim Hof és oxygane advantage instruktor, mentál tréner. András közel 20 éve tréner, tanácsadó, menedzsment-konzulens. Számos multinacionális cég, illetve kis- és középvállalkozás fejlesztésében vett részt, szerzett tapasztalatot vagy akár irányította azt. Többek között a Krav Maga Global, a Russian Kettlebell Challenge és a SEO101 nemzetközi üzleti modellje kidolgozásának aktív részese.
Tartsatok velünk a légzés rejtelmeinek a megismerésében, hogy optimalizálni és javítani tudjátok a sportteljesítményeteket és az egészségeteket.
Szabó Tomi éppen egy fotózásra érkezett hozzánk az irodába , így adta magát a lehetőség egy jó edzésre is. Tomi Mr. Universe bajnok és Superbody GP győztes, fel volt hát adva a lecke a váll edzést illetően. A beszélgetés során számos olyan téma került elő ami sokak számára érdekes és kifejezetten aktuális is. Tényleg nem bírja egy testépítő a fizikai munkát? Szükséges ebben a témában vitatkozni a neten, vagy van erre jobb megoldás is? (Tomi már elő is állt egy megoldással.) Mikor érdemes profi kártyát szereznie egy testépítőnek? Mi a fő különbség amatőr és profi liga között? Sok mindenről szó esett, pár technikai dolgot is megmutatott Tomi így mindenkinek érdemes velünk tartania.
Fülöp Tibor neve ismert lehet mindenki számára, aki valamely állóképességet sportot űzi, legyen szó kerékpározásról, futásról vagy kajak- kenuról. Terhelés diagnosztikai képzéseit külföldön végezte el és hozta be Magyarországra a sport labort, mint fogalmat. Számtalan érdekes témát érintettünk beszélgetésünk során. Mi is az a laktát, miért fontos sport szempontból? Hogyan mérhető, és milyen lehetőségeink vannak a diagnosztika mellett a teljesítményünk fokozásában is? Nagyon izgalmas szakmai beszélgetés volt és sok újat dolgot tanulhatunk belőle. Tartsatok velünk!
Füstös Tomi egy szerény óriás hatalmas alázattal, nem mellesleg IFBB pro és egy nagyon különleges kalandon van túl.
Egyenesen Las Vegasbol érkezett a Builder GymCast konditermébe, hogy meséljen egy különleges közös munkáról a világ egyik legismertebb edzőjével. Azonban nem csak a vegasi kalandok kerülnek terítékre a beszélgetés során. Kitárgyaljuk azt is, hogy miként küzdjünk meg a saját démonainkkal és figyeljünk oda mentális felkészültségünkre, ha az elitbe szeretnénk tartozni vagy akár a mindennapok kihívásai során. Természetesen az edzés sem maradhatott el, amit ezúttal Tomi diktált! Tartsatok velünk és mondjátok el mit gondoltok a hallottakról!
Már régi vágyunk volt, hogy ellátogassunk Galba Zsoltiék "műhelyébe" az Oldschool Gym-be. Adta magát a Builder Gymcast következő témája is egyből: hogyan legyünk erősek rövid idő alatt?
Zsoltinak ez a specialitása. Olyan eszközöket próbáltunk ki, amiket egy hagyományos edzőteremben nem találsz, és olyan gyakorlatokat csináltunk amiket még valószínűleg nem próbáltál. Használtunk Apolló rudat, söröshordókat, buzogányt és még sok mindent. Tartsatok velünk erre a nem mindennapi kalandra és várjuk a véleményeteket.
Galba Zsoltival sokat forgatunk, mert szeretjük a hatalmas tudását és tapasztalatát, így ezúttal is meginvitáltuk a Builder Podcast stúdiójába. A girjával vagy másnéven a kettlebell-el szerzett tapasztalatairól kérdeztük. Honnan származik ez az eszköz? Mik az előnyei, és vajon vannak-e hátrányai? Mindenki számára ez lenne a szuper eszköz, amivel mindent is le tudsz edzeni? Sok oldalról érintettük a témát és sok minden szóba is került. Tartsatok velünk ezúttal is!
A Builder Gymcast legújabb adásában ismét Csiliga Reni volt a segítségünkre, ezúttal megnéztünk és lenyomtunk egy kőkemény "női" felsőtest edzést.
Folytatván a mítoszromboló "csajos" edzés sorozatunkat Renivel ezúttal a felsőtest edzése kerül sorra, hiszen nem csak popsiedzésből áll a világ.
Reni segítségével végigmegyünk azokon a gyakorlatokon, amik egy esztétikus női felső testet képesek építeni. Edzés közben szóba kerülnek hétköznapi témák is amik nem csak a hölgyeket érintik. Tartsatok velünk ezúttal is!