Falls du gelegentlich oder oft mit Angst oder Panik kämpfst, empfehle ich unbedingt vorher mindestens einmal Folge 5 (F5) anzuhören. Mit der Meditation "Dein innerer sicherer Ort" kannst du eine besonders individuelle Ressource zur Entspannung und Regulierung von Angst schaffen. Diese Übung ist eine bewährte Methode bei Angst- und Traumapatienten.
Lizenzhinweis: Die Hintergrundmusik ist lizensiert durch audiohub, Titel: Floating in Peace
Falls du gelegentlich oder oft mit Angst oder Panik kämpfst, empfehle ich unbedingt vorher mindestens einmal Folge 5 (F5) anzuhören. In der Meditation "Die goldene Kugel" geht es um das Fühlen und Beruhigen des Körpers. Die goldene Kugel rollt durch den gesamten Körper und hinterlässt Wärme und Wohlbefinden. Viele Übende stellen fest, dass schmerzende Stellen danach weniger oder gar nicht mehr weh tun, zumindest für eine gewisse Zeit.
Lizenzhinweis: Die Hintergrundmusik ist lizensiert durch audiohub, Titel: Floating in Peace
Wie läuft eine Psychotherapie allgemein ab und was macht man in den einzelnen Sitzungen? Antworten auf diese Fragen hört ihr in dieser Folge.
Wieso gibt es so wenige Therapieplätze und wie erhöhe ich meine Chancen auf einen (kassenfinanzierten) Platz? Welche Vorteile bieten selbstbezahlte Therapien in Privatpraxen?
Quellen für die genannten Zahlen:
https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/psychotherapie-bedarf-anstieg-warteplaetze-100.html
Falls du gelegentlich oder oft mit Angst oder Panik kämpfst, empfehle ich unbedingt vorher mindestens einmal Folge 5 (F5) anzuhören. In der Lichtfarben-Meditation geht es um die Harmonie der inneren Organe und deren Verbundenheit mit der Natur. Es ist eine Reinigung des Körpers von der verbrauchten Energie, die wir mit uns herumtragen. Mit ihr lassen sich Momente des Friedens erleben, in dem wir unserem Körper die benötigte Aufmerksamkeit schenken.
Lizenzhinweis: Die Hintergrundmusik ist lizensiert durch audiohub, Titel: Floating in Peace
Du bist nach Folge 3 nicht sicher, ob du dein Trauma behandeln lassen solltest? Neben einer kurzen Wiederholung geht es um den Leidensdruck bei dir oder in deinem Umfeld und worauf man achten sollte, wenn man eine Therapie erwägt. Außerdem sprechen wir über den zeitlichen Bezug und die Abgrenzung zu anderen Traumafolgen neben der PTBS. Suizid und suizidales Verhalten sind ebenso ein wichtiges Thema in diesem Zusammenhang.
Falls du gelegentlich oder oft mit Angst oder Panik kämpfst, empfehle ich unbedingt vorher mindestens einmal Folge 5 (F5) anzuhören.
Das Gewitter hat eine reinigende Funktion sowohl in der Natur als auch in uns selbst. Durch Blitz und Donner können wir festgefahrende Gedankenmuster lösen, sodass der Regen sie herausspülen kann. Vor allem negative Gefühle behindern unser Vorankommen, dabei brauchen wir sie gar nicht.
Lizenzhinweis: Die Gewitter-Geräusche wurden selbst aufgenommen, daher erfolgt keine Lizenzierung der Hintergrundmusik.
Viele Menschen mit einem Trauma scheuen Entspannungsübungen, weil ihnen dabei Ängste oder sogar Panik begegnen. Diese Reaktion des Körpers ist normal, denn durch die Ruhe ist wieder Raum für (zurecht) verdrängte Gefühle. Das kann man trainieren, sofern man die richtigen Tools dafür hat, z.B. die genannte Übung. Sie funktioniert nicht nur im Entspannungskontext, sondern auch generell bei Angst oder Panik. Wenn deine Reaktion sehr heftig ausfällt, ist es ratsam, dass eine andere Person diese Übung mit dir durchführt.
Trauma aus spiritueller Sicht - Diese Folge richtet sich an diejenigen von euch, die offen gegenüber anderen Sichtweisen sind. Ob man sie annimmt oder nicht, bleibt jedem selbst überlassen. Für viele ist dieser Ansatz ein Anfang, die eigene Situation anders wahrzunehmen. Wenn jemand nichts damit anfangen kann, ist das auch völlig in Ordnung.
Mehr über meinen Interviewgast Britta erfahrt ihr unter https://britta-trachsel.de/
Brittas Podcast "Higher Love": https://open.spotify.com/show/7L7G2iGXTFYNz1q2VCLATp?si=da1b2dbff0584eeb
In der 3. Folge geht es v.a. um die drei Hauptsymptome der Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS): Wiedererleben, Vermeidungsverhalten und Hyper- oder Hypoarousal. Aber auch Begleiterscheinungen und andere psychische Erkrankungen, die infolge einer Traumatisierung entstehen, werden kurz erläutert.
Was erwartet dich in diesem Podcast? Ein schneller Überblick über Inhalte und Ziele (3 min)
Die wichtigsten Fakten rund um das Trauma selbst:
Die genannten Statistiken stammen u.a. von der Webseite des Deutschen Bundestags und dem Uniklinikum Dresden.
Die Trauma-Definition stammt aus Fischer und Riedessers Lehrbuch der Psychotraumatologie (München, 1998, S. 79).
In der Pilotfolge von "Broken Soul" bekommt ihr einen Überblick über die Inhalte des Podcasts, an wen er sich richtet und wer die Sprecherin ist.
Wenn ihr Feedback geben möchtet, könnt ihr dieses gerne an kontakt@phoenix-traumatherapie.de schicken.
Die Intro- und Outro-Musik wurde gekauft und lizensiert bei audiohub.
Mehr Infos zu Phoenix Traumatherapie unter https://phoenix-traumatherapie.de/