Por qué duele tanto una ruptura y qué puedes hacer para afrontar este duelo.
Te contamos todo sobre las rupturas en este episodio.
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Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.
¿Peleas mucho con tu pareja, tienes desacuerdos o problemas, pero no entiendes bien por qué?
Esto puede ser porque estás viviendo bajo muchos MITOS del amor romántico.
En este episodio nos acompaña Nubia Bernal, psicóloga clínica y especialista en sexología para hablar de cómo los mitos del amor pueden perjudicar nuestras relaciones.
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En este episodio nos acompaña la Psicóloga Carolina Alcázar, terapeuta de parejas para hablar sobre el desenamoramiento, la pérdida de conexión o vínculo, los principales conflictos entre las parejas y qué podemos hacer al respecto.
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En este episodio hablamos sobre qué es el trauma, algunos mitos y verdades, principales síntomas y cuáles son algunos pasos para empezar a sanar o saber si ya lo hiciste.
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Alguna vez has querido ir al psicólogo pero no sabes cómo funciona, cuanto dura, cómo saber cuando ir, que hace el psicólogo...
En este episodio te contaremos TODO lo que necesitas saber sobre ir a terapia psicológica con los psicólogos Nubia Bernal y Carlos Castañeda.
También hablaremos sobre los mitos más comunes de la terapia y cuáles son los riesgos y beneficios.
Si te gustó este episodio nos ayudas dando like al podcast o compartiéndolo.
y si tienes una pregunta o quieres agendar una cita más personalizada con un psicólogo del equipo puedes escribirnos a nuestras redes:
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Hasta el próximo episodio
En este episodio desmentimos los Mitos más comunes al rededor de la crianza y las relaciones de pareja.
Junto con la psicóloga Carolina Alcázar hablaremos sobre temas como la regulación emocional en los niños y también sobre cómo influye el vínculo con los cuidadores primarios (tipo de apego) en las relaciones que tendrá en un futuro.
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¿Habías escuchado de la famosa teoría del apego?
¿Sabes cuál es tu estilo de apego o el que estás fomentando en tus hijos?
En este episodio te ayudaremos a identificar cuál es tu estilo de apego y también junto con la psicóloga infanto juvenil: Carolina Alcázar, te brindaremos estrategias para que puedas fomentar un apego seguro en tus hijos para que en un futuro puedan desarrollar relaciones sanas y estables.
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En este episodio te comparto una experiencia personal de pérdida que tuve y cómo logré salir adelante y las herramientas que me ayudaron a afrontar el duelo.
Responderé preguntas como:
¿Cómo saber si tienes duelo o ya tienes una depresión y necesitas ayuda profesional?
¿Cómo un familiar puede ayudar a un ser querido que está atravesando por un duelo?
¿Cómo explicarle la partida de una mascota a un niño?
¿Cuáles son algunas herramientas que pueden ayudar para a travesar el duelo?
Espero que este episodio de ayude y si lo encuentras de valor, puedas compartirlo a alguien que le podría servir.
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o escribirnos un DM si quisieras agendar una sesión con un psicólogo clínico para empezar un proceso terapéutico.
Un abrazo,
Hasta el próximo episodio.
En este episodio nos acompaña la Psicóloga María Caridad Flores, especialista en terapia de pareja, para hablar sobre:
Cuáles son los típicos errores que puedes estar cometiendo al hablar con tu pareja que te llevan a peleas y generan heridas o distanciamientos en vez de llegar a acuerdos sanos.
También te compartimos herramientas para que puedas:
-Mejorar la comunicación con tu pareja.
-Poner límites.
-Expresar lo que sientes y necesitas.
- Llegar a acuerdos.
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Un abrazo,
Hasta el próximo episodio
Te contamos todo sobre el miedo a decepcionar o el síndrome de la niña buena y qué puedes hacer al respecto...
Las personas con este síndrome suelen tener dificultades para hablar sobre sus emociones, son obedientes o complacientes y tienen dificultad para poner límites.
En este episodio te contamos cuáles son las principales consecuencias de dejarte llevar por este miedo a decepcionar y qué puedes hacer para aprender a manejarlo.
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¿Estás siempre a la defensiva, o muy susceptible, pierdes rápido la paciencia con ciertas personas o tienes conductas impulsivas y no sabes por que?
Esto puede ser por algunas heridas de tu infancia que aún no han sanado.
En este episodio te contamos:
Cómo se forman las heridas de la infancia.
Cómo nos afectan en nuestra vida adulta
y te compartimos ejercicios prácticos para sanar tu niño interior.
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Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio
¿Cómo saber si tu pareja es narcisista?
En este episodio los psicólogos Carlos, Nubia y yo Pao, le compartimos las principales características de una persona con narcicismo para que tu puedas identificar si tu pareja cumple con ellas.
También les compartimos algunas sugerencias de que puedes hacer si estás en este tipo de dinámica.
Aclaración especial: no todas las personas con narcisismo cumplen con todas las características que mencionamos, sin embargo estas suelen ser las más comunes.
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¿Te ha pasado que comes y no sabes si es por hambre o ansiedad?
En este episodio vamos a hablar sobre ¿por qué a veces comemos por ansiedad? y cómo nuestros hábitos, creencias o emociones se relacionan con esto.
También hablaremos sobre comportamientos que nos llevan a tener una mala relación con la comida y finalmente daremos algunas sugerencias sobre cómo podemos manejar y lidiar con la ansiedad para no recurrir a la comida para anestesiar nuestras emociones.
y cómo aprender a alimentarnos de una forma consciente, sin que esto sea un dolor de cabeza.
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Este episodio habla sobre relaciones complicadas o dinámicas tóxicas que pueden existir con tus padres.
Cómo puedes distinguir si te están manipulando o si existen comportamientos que te están haciendo daño en tu familia.
Aquí les comparto algunos ejemplos:
Invalidarte: Ejemplo: "Deja de exagerar no es para tanto, ya no llores no seas débil"
Manipularte emocionalmente: "Me vas a dejar solo, cómo me puedes hacer esto, yo no sé que hacer sin ti"
Responsabilizarte emocionalmente: "Por tu culpa me estoy sintiendo súper triste"
Cuando sucede esto es clave aprender a poner límites para empezar a sanar tu relación o alejarte de dinámicas que te afectan psicológicamente.
Recuerda: no porque sean tus padres debes tolerar conductas que te están lastimando.
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Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.
Este episodio es para ti si sientes que tu mismo te auto saboteas y te cuesta cumplir con tus metas.
Nuestras creencias limitantes se pueden volver nuestro peor enemigo al hacer que posterguemos, evitemos, pongamos escusas, nos paralicemos por el miedo.
En este episodio te comparto estrategias que puedes aplicar en tu día a día para romper las barreras o creencias limitantes que te están estancando de alcanzar tu mejor versión.
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También puedes registrarte en la lista de espera del nuevo curso: workshop Vivir Plenamente (planificación estratégica y cambio de mindset)
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Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.
Este episodio es para las personas que sienten que algo no está bien en su relación.
Les compartimos algunas señales de manipulación en las parejas, para reconocerlas y no caer en ellas.
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Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.
¿Te has sentido estancado en tus propios miedos e inseguridades?
En este episodio te cuento cómo logré enfrentar muchos miedos que tenía que no me permitían dar el primer paso, arriesgarme y salir de mi zona de confort.
Te compartiré algunas herramientas y técnicas psicológicas para lidiar con la crítica, enfrentar el rechazo y cambiar tu diálogo interno.
Espero que esta información te ayude tanto como a mi.
Cualquier duda o comentario que quieras compartir por favor escríbeme con toda confianza a:
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O si quieres agendar una cita de psicoterapia para un proceso más personalizado puedes hacerlo a través de la página web
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En este episodio Nubia, Carlos y yo Pao (psicólogos clínicos) te contaremos TODO lo que necesitas saber sobre la infidelidad.
Responderemos a las preguntas de ¿Se puede perdonar? ¿Quién es el culpable? ¿Cómo saber si me está siendo infiel o no?
También hablamos sobre las diferentes razones entre hombres y mujeres de por qué lo hacen y razones por las que una persona se queda tras una infidelidad.
Y finalmente terminaremos con unos consejos sobre qué se puede hacer tras una infidelidad y Cómo mantener tu relación activa y saludable.
Esperamos que este episodio sea de ayuda para aclarar dudas.
Si te quedó alguna pregunta o comentario puedes escribirnos con toda la confianza del mundo.
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Todo el tiempo escuchamos sobre relaciones tóxicas, pero realmente no conocemos como se ve una relación SANA. En este nuevo episodio con Nubia y Carlos, les hablamos sobre las relaciones SANAS. Cómo saber que esa persona: "is the one" y cuáles son las green flags o señales de que es por ahí y esa relación va a aportar en tu vida.
Espero que lo disfrutes y déjanos comentarios con tu opinión del episodio.
Si quieres empezar un proceso terapéutico para empezar a construir relaciones sanas en tu vida. Agenda tu cita en este link:
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Nos ayudan muchísimo a seguir creciendo y creando contenido de salud mental, compartiendo el episodio y calificando nuestro podcast.
un abrazo
¿Te pasa que se te dificulta alcanzar tus metas, o que te sientes súper frustrad@ porque te comparas con los demás, sientes que no llegas a donde quieres y cuando haces lo que te propones te resulta pesado y cansado?
Esto se debe a que te estás poniendo expectativas muy altas o te estás comparando con los demás de forma negativa.
En este episodio, los psicólogos: Carlos, Nubia y yo Pao, queremos contarte cuáles son las peores expectativas que solemos ponernos, cuáles son las consecuencias de vivir una vida por los demás y no por ti y te compartiremos sugerencias para que puedas manejar las expectativas y comparaciones y puedas plantearte objetivos realistas que te permitan conseguir la vida de tu sueños.
Si tienes preguntas escríbenos a:
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Un abrazo,
el equipo de Well Being