Bien-être par AirZen: Sophie Trem est chercheuse en bien-être Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment mieux gérer son stress au quotidien ? Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Zoom sur la neuroarchitecture avec Fiona Beenkens Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien-Etre avec Anne-Sophie Delcour, autrice du livre " Neuf" Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien-être par AirZen avec Joël Jégo pour une séance de Breathwork Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Santé mentale : sortir de la dépression grâce au collectif avec Joseph Hamani Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode spécial "dys" : mieux vivre avec un trouble des apprentissages Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien-être par AirZen avec Stéphanie Noncent, experte en cohérence cardiaque Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien-Etre avec François Bourgognon expert reconnu de la thérapie ACT Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comprendre le nerf vague pour mieux gérer le stress et l'anxiété Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rentrée : yoga & ayurveda, mes alliés pour une saison tumultueuse Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La misophonie est un trouble neuropsychologique qui se manifeste par une réaction émotionnelle intense, souvent négative, à des bruits spécifiques, généralement des sons considérés comme ordinaires ou banals pour la plupart des gens. Ces bruits peuvent inclure des sons comme la mastication d’un chewing-gum ou autre, la respiration bruyante, les bruit de claviers d’ordinateur ou même des sons de la vie quotidienne. Pour certains misophones, le quotidien est très difficile à gérer, les repas de famille peuvent devenir des moments compliqués et travailler en open-space inenvisageable. Heureusement, des solutions existent. Aurélie Delmas est thérapeute. Elle-même concernée par ce trouble, elle met des nombreux outils au service de ses patients pour les aider à mieux le vivre au quotidien. Elle a d’ailleurs imaginé un véritable protocole afin de pouvoir aider au mieux les gens qui viennent la voir à son cabinet. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🦠 On passe à table avec le microbiote ! Nous avons déjà tous entendu que l'intestin est notre deuxième cerveau. Oui, mais qu'est-ce que ça veut dire ? L'épisode de "Bien-être par AirZen" du jour est centré sur le microbiote intestinal (car oui, il en existe d'autres, notamment placentaire et vaginal) que l'on pourrait presque qualifier d'organe à part entière. Se construisant dès notre naissance, le microbiote intestinal joue un rôle essentiel sur notre santé physique et mentale. Il est primordial d'en prendre soin pour être en bonne santé, éviter certaines maladies ou tout simplement pour se sentir mieux. Car le microbiote intestinal, on en parle beaucoup sans trop savoir à quoi il sert et comment s'en occuper. L'intégrer dans nos routines santé et alimentaire pourraient soigner bien des maux. Dans l'épisode du jour, c'est Marine Plaza, naturopathe spécialisée dans la santé des femmes, qui dévoile au micro de Juliette Boulegon tous les secrets du microbiote intestinal. Comment en prendre soin ? Comment distinguer les signes qui montrent qu'il va mal ? Toutes les réponses sont à trouver dans cet entretien qui vous donne des pistes pour prendre un peu plus soin de vous. C'est ça, la promesse de la collection "Bien-être par AirZen" : nous recherchons pour vous ce qui peut nous aider à aller mieux. Bonne écoute et bon appétit 💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 2:18 Le microbiote intestinal, c'est quoi ? 4:45 Un microbiote intestinal sain 5:37 Les mauvaises bactéries 6:18 Qu'est-ce qui déséquilibre le microbiote intestinal ? 7:30 Les signes d'un mauvais microbiote intestinal 8:53 Des maladies liées au microbiote intestinal 10:31 Microbiote intestinal et santé mentale 12:17 Rééquilibrer son microbiote intestinal 16:07 Les aliments à privilégier 17:38 La sédentarité, ennemi du microbiote intestinal 18:11 Spécificité du microbiote intestinal chez les femmes 20:18 D'autres conseils alimentaires 24:07 Boissons gazeuses et produits laitiers 24:55 prébiotiques et probiotiques 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. 🔎 Pour en savoir, c'est par ici : Quels aliments et mode de vie privilégier pour avoir un microbiote sain ? Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍰 Aujourd'hui, nous vous invitons à pâtisser pour une meilleure nutrition grâce au livre "Pâtisserie santé dénutrition". Le livre est co-écrit par la cheffe pâtissière Sandrine Baumann-Hautin et la professeure Agathe Raynaud-Simon, toutes deux au micro de Jérôme Pasanau. En France, deux millions de personnes sont touchées par la dénutrition selon les chiffres de la Société francophone de nutrition clinique et de métabolisme. Pâtisser pourrait être un moyen d'améliorer son état de santé, tout en se faisant plaisir ! Des recettes riches en nutriment, avec des ingrédients meilleurs pour la santé que dans les pâtisseries industrielles, voilà l'ambition des deux autrices. Un livre pensé pour tout le monde, particuliers ou professionnels de santé. Venez vous informer sur la dénutrition et surtout vous familiariser avec les moyens d'en guérir. Flan pâtissier, pain d'épice, gâteau au chocolat, voilà un avant-goût de ce que vous découvrirez dans le livre. C'est ça, la promesse de la collection "Bien-être par AirZen" : nous cherchons pour vous ce qui peut vous aider à aller mieux. Bonne écoute et bon appétit !💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 2:07 Qu'est-ce que la dénutrition ? 4:00 Les causes de la dénutrition 5:37 Les signes de la dénutrition 7:10 Prise de conscience chez les patients et prévention des risques 9:00 Une maladie qui se soigne 10:06 Enrichir l'alimentation 11:40 La pâtisserie santé et le plaisir 12:53 Une écriture à quatre mains 14:16 Une maladie méconnue 16:06 Les enfants dénutris 16:48 Construction du livre 18:08 Le choix des recettes 20:25 Un livre dans la continuité du premier 22:00 Un livre pour les patients ET les aidants 23:36 Le top des recettes 25:13 Pâtisserie santé diabète 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💫 "Aie confiance !". Aujourd'hui, dans "Bien-être par AirZen", on parle d'hypnose. Et nous ne recevons pas Kaa, le python du Livre de la jungle à qui l'on prête cette célèbre phrase, mais Thibault Gouttier un hypnothérapeute à la voix non pas sifflante mais calme et rassurante. Notre invité du jour, qui se livre au micro de notre reporter Hémelyne Guillemot, est aussi un youtubeur qui aide des centaines de milliers de personnes à s'endormir tous les soirs. Dans ce nouvel épisode de "Bien-être par AirZen", nous vous invitons à prendre le temps, à redécouvrir une discipline souvent trop mal définie et qui peut faire peur à certains. Qu'est-ce que réellement l'hypnose ? Peut-on rester bloqué en état de transe ? L'hypnose a-t-elle réellement le pouvoir de nous changer en un claquement de doigts ? Tout le monde est-il réceptif ? Découvrez toutes les réponses dans ce nouvel épisode pour lequel notre journaliste a encore donné de sa personne. Car c'est cela le but de la collection "Bien-être par AirZen" : nous cherchons pour vous des solutions qui vous permettent de vous sentir bien, de vous sentir mieux. Et s'il y a bien un épisode qui pourrait vous convaincre de vous mettre à l'hypnose ou de vous réconcilier avec, c'est celui-ci. Dans tous les cas, il s'agira d'une redécouverte, c'est garanti. Bonne écoute 💜 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 1:37 Thibault gouttier, hypnothérapeute et youtubeur 5:15 Des problématiques personnelles qui évoluent 7:47 L'hypnose et l'inconscient d'après Thibault Gouttier 11:22 La peur de la perte de contrôle 12:50 Hypnose et magie 16:53 Prendre son temps 19:46 Une multitude de thématiques 21:06 La première séance 25:14 Tout le monde est-il réceptif ? 26:30 On ne reste pas bloqué sous hypnose 28:18 Les contrindications 29:43 La voix, un rôle essentiel 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧘‍♀️ Dans ce nouvel épisode de "Bien-être par AirZen" nous vous donnons des clés pour vous sentir mieux au travail. Des pistes aussi, pour atteindre un bon équilibre entre vie pro et vie perso. Pour nous aiguiller, Léopoldine Dériot a tendu son micro à Jade Sarah, coach en entreprise, mais aussi créatrice de contenu et autrice. L'objectif de Jade Sarah, c'est d'accompagner au maximum les individus pour leur permettre un épanouissement personnel et professionnel. Selon elle, il faut revoir ce que l'on qualifie de "réussite" et déconstruire les modèles existants. L'épanouissement au travail ne passe pas forcément par un CDI dans un monde qui, selon elle, produit un mauvais équilibre entre collectif et individus. Pour nous guider, Jade Sarah a sorti aux éditions Eyrolles un livre de développement personnel, Manyfest journal qui invite directement le lecteur à réaliser des exercices pour mieux se connaître. En somme, nous vous proposons un nouvel épisode de "Bien-être par AirZen" placé sous le signe de la bienveillance et du développement personnel. Un épisode qui vous permettra de vous poser des questions sur ce qui fait votre bonheur. C'est ça, la promesse de la collection "Bien-être par AirZen" : nous expérimentons avec vous ce qui peut nous aider à aller mieux. Bonne écoute 💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 2:08 Jade Sarah est multi-casquette 3:12 Coach, un vrai métier ? 5:44 Un livre-guide introspectif 6:42 Repenser la réussite 7:49 Harmonie vie pro / vie perso 9:04 L'inspiration de la philosophie et de la sociologie 10:20 Des tests et questionnaires pour accoucher de soi 11:14 Un questionnement bénéfique à tout âge 13:11 Un livre collaboratif 14:42 Le test des drivers 15:39 Une vie de déracinement 17:20 Être heureux demande du courage 18:55 Sortir du cadre du salariat ? 23:17 Être slasher 24:23 Vulgariser auprès du public 26:07 Une enfance tumultueuse 28:55 Le courage pour s'accomplir 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. 🔎 Pour en savoir plus, c'est par ici : La coach Jade Sarah veut réconcilier les jeunes avec le monde du travail Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👩‍👧 Dans l'épisode du jour, nous vous apportons de l'espoir. Une bouffée d'espoir même pour toutes celles et ceux qui souffrent de psychotraumas, qu'ils soient récents ou qu'ils nous viennent de notre enfance. Oui, dans l'épisode de "Bien-être par AirZen" du jour, nous disons à toutes ces personnes : tout n'est pas perdu, bien au contraire. Il y a des pistes pour remonter la pente et surmonter ses traumatismes. Il y a parfois dans la vie des événements qui nous touchent, qui nous marquent. Parfois, on s'en rend compte immédiatement, parfois les traumatismes mettent des semaines, des mois, voire des années à remonter et à se manifester. Il arrive même que ces traumatismes prennent des formes physiques, reliant notre esprit et notre corps. Dans ces cas-là, il ne faut pas hésiter à en parler et à se faire accompagner. Dans ce nouvel épisode, Hémelyne Guillemot a recueilli les témoignages de Gwenaelle Persiaux et Yoanna Micoud, psychologues et spécialistes des psycho-traumatismes. Grâce à elles, vous apprendrez que plus on est entouré, plus on augmente ses chances de guérir. Mieux : s'entourer de professionnels qui, au-delà des mots posés sur nos traumatismes, nous donnent des pistes pour se sentir mieux, pour enfin se sentir bien. C'est ça, la promesse de la collection "Bien-être par AirZen" : nous expérimentons avec vous ce qui peut vous aider à aller mieux. Bonne écoute 💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 2:29 Qu'est-ce qu'un psychotraumas ? 4:52 Des traumatismes multiformes 6:13 La mémoire du corps 7:59 le diagnostic 10:19 Bref définition des psychotraumas 12:19 Qui est concerné ? 13:28 Inégaux face aux psychotraumas 16:11 Limiter les risques 18:30 Le figement du traumatisme 21:18 Le témoignage d'Hémelyne Guillemot 25:42 Les émotions et le corps 27:24 Surmonter de vieux traumatrismes 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bande-annonce : le podcast qui rend accessible le bien-être Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rencontre avec le spécialiste de la méthode Coué en France Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🤰🍑 Aujourd'hui, dans "bien-être par AirZen", nous nous attaquons à un tabous encore trop présent dans notre société : celui du lien entre grossesse et sexualité. Pour cela, notre reporter Jennifer Biabatantou s'est déplacée au cabinet de Margot Maurel, ostéopathe et sexologue. Cette dernière s'intéresse depuis quelques années à la question de la sexualité lors de la grossesse et a réuni ses connaissances dans un ouvrage qui devrait servir à tous les couples qui connaissent une grossesse : Grossesse et sexualité (éditions La Musardine). Dans ce livre, Margot Maurel tente de s'adresser à toutes et tous, écrivant à la fois pour les personnes enceintes et pour les co-parents qui ont leur rôle dans la vie sexuelle du couple. Elle cherche à rassurer les gens, leur permettre de comprendre les possibles évolutions de la vie sexuelle lors de la grossesse. Un nouvel épisode de "Bien-être par AirZen" qu'il faut absolument écouter pour comprendre que grossesse et sexualité ne sont pas des antagonistes. C'est cela le but de la collection "Bien-être par AirZen" : nous partons à la recherche de solutions pour vous permettre de vous sentir mieux, de vous sentir bien. Bonne écoute ! 💜 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 1:45 Rencontre avec Margot Maurel, ostéopathe et sexologue 4:18 Un livre inclusif et une approche occidentale 6:14 Casser tabous et préjugés 10:33 Une ressource pour les soignants et les particuliers 11:18 Les changements émotionnels et relationnels 12:56 Témoignages et exercices 14:40 Différentes sexualités 16:48 Des effets sur le bébé ? 18:37 Les contrindications 19:39 Les blocages personnels 21:52 La douleur n'est pas normal 23:19 les émotions, la base de tout 25:44 La communication pour clef 28:18 La place du co-parent 31:00 Un livre pour se sentir mieux 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. 🔎 Pour en savoir plus, c'est par ici : Bien-être : “Grossesses et sexualités”, un livre pour lever les tabous Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.