🍰 Aujourd'hui, nous vous invitons à pâtisser pour une meilleure nutrition grâce au livre "Pâtisserie santé dénutrition". Le livre est co-écrit par la cheffe pâtissière Sandrine Baumann-Hautin et la professeure Agathe Raynaud-Simon, toutes deux au micro de Jérôme Pasanau. En France, deux millions de personnes sont touchées par la dénutrition selon les chiffres de la Société francophone de nutrition clinique et de métabolisme. Pâtisser pourrait être un moyen d'améliorer son état de santé, tout en se faisant plaisir ! Des recettes riches en nutriment, avec des ingrédients meilleurs pour la santé que dans les pâtisseries industrielles, voilà l'ambition des deux autrices. Un livre pensé pour tout le monde, particuliers ou professionnels de santé. Venez vous informer sur la dénutrition et surtout vous familiariser avec les moyens d'en guérir. Flan pâtissier, pain d'épice, gâteau au chocolat, voilà un avant-goût de ce que vous découvrirez dans le livre. C'est ça, la promesse de la collection "Bien-être par AirZen" : nous cherchons pour vous ce qui peut vous aider à aller mieux. Bonne écoute et bon appétit !💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 2:07 Qu'est-ce que la dénutrition ? 4:00 Les causes de la dénutrition 5:37 Les signes de la dénutrition 7:10 Prise de conscience chez les patients et prévention des risques 9:00 Une maladie qui se soigne 10:06 Enrichir l'alimentation 11:40 La pâtisserie santé et le plaisir 12:53 Une écriture à quatre mains 14:16 Une maladie méconnue 16:06 Les enfants dénutris 16:48 Construction du livre 18:08 Le choix des recettes 20:25 Un livre dans la continuité du premier 22:00 Un livre pour les patients ET les aidants 23:36 Le top des recettes 25:13 Pâtisserie santé diabète 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💫 "Aie confiance !". Aujourd'hui, dans "Bien-être par AirZen", on parle d'hypnose. Et nous ne recevons pas Kaa, le python du Livre de la jungle à qui l'on prête cette célèbre phrase, mais Thibault Gouttier un hypnothérapeute à la voix non pas sifflante mais calme et rassurante. Notre invité du jour, qui se livre au micro de notre reporter Hémelyne Guillemot, est aussi un youtubeur qui aide des centaines de milliers de personnes à s'endormir tous les soirs. Dans ce nouvel épisode de "Bien-être par AirZen", nous vous invitons à prendre le temps, à redécouvrir une discipline souvent trop mal définie et qui peut faire peur à certains. Qu'est-ce que réellement l'hypnose ? Peut-on rester bloqué en état de transe ? L'hypnose a-t-elle réellement le pouvoir de nous changer en un claquement de doigts ? Tout le monde est-il réceptif ? Découvrez toutes les réponses dans ce nouvel épisode pour lequel notre journaliste a encore donné de sa personne. Car c'est cela le but de la collection "Bien-être par AirZen" : nous cherchons pour vous des solutions qui vous permettent de vous sentir bien, de vous sentir mieux. Et s'il y a bien un épisode qui pourrait vous convaincre de vous mettre à l'hypnose ou de vous réconcilier avec, c'est celui-ci. Dans tous les cas, il s'agira d'une redécouverte, c'est garanti. Bonne écoute 💜 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 1:37 Thibault gouttier, hypnothérapeute et youtubeur 5:15 Des problématiques personnelles qui évoluent 7:47 L'hypnose et l'inconscient d'après Thibault Gouttier 11:22 La peur de la perte de contrôle 12:50 Hypnose et magie 16:53 Prendre son temps 19:46 Une multitude de thématiques 21:06 La première séance 25:14 Tout le monde est-il réceptif ? 26:30 On ne reste pas bloqué sous hypnose 28:18 Les contrindications 29:43 La voix, un rôle essentiel 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧘‍♀️ Dans ce nouvel épisode de "Bien-être par AirZen" nous vous donnons des clés pour vous sentir mieux au travail. Des pistes aussi, pour atteindre un bon équilibre entre vie pro et vie perso. Pour nous aiguiller, Léopoldine Dériot a tendu son micro à Jade Sarah, coach en entreprise, mais aussi créatrice de contenu et autrice. L'objectif de Jade Sarah, c'est d'accompagner au maximum les individus pour leur permettre un épanouissement personnel et professionnel. Selon elle, il faut revoir ce que l'on qualifie de "réussite" et déconstruire les modèles existants. L'épanouissement au travail ne passe pas forcément par un CDI dans un monde qui, selon elle, produit un mauvais équilibre entre collectif et individus. Pour nous guider, Jade Sarah a sorti aux éditions Eyrolles un livre de développement personnel, Manyfest journal qui invite directement le lecteur à réaliser des exercices pour mieux se connaître. En somme, nous vous proposons un nouvel épisode de "Bien-être par AirZen" placé sous le signe de la bienveillance et du développement personnel. Un épisode qui vous permettra de vous poser des questions sur ce qui fait votre bonheur. C'est ça, la promesse de la collection "Bien-être par AirZen" : nous expérimentons avec vous ce qui peut nous aider à aller mieux. Bonne écoute 💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 2:08 Jade Sarah est multi-casquette 3:12 Coach, un vrai métier ? 5:44 Un livre-guide introspectif 6:42 Repenser la réussite 7:49 Harmonie vie pro / vie perso 9:04 L'inspiration de la philosophie et de la sociologie 10:20 Des tests et questionnaires pour accoucher de soi 11:14 Un questionnement bénéfique à tout âge 13:11 Un livre collaboratif 14:42 Le test des drivers 15:39 Une vie de déracinement 17:20 Être heureux demande du courage 18:55 Sortir du cadre du salariat ? 23:17 Être slasher 24:23 Vulgariser auprès du public 26:07 Une enfance tumultueuse 28:55 Le courage pour s'accomplir 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. 🔎 Pour en savoir plus, c'est par ici : La coach Jade Sarah veut réconcilier les jeunes avec le monde du travail Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👩‍👧 Dans l'épisode du jour, nous vous apportons de l'espoir. Une bouffée d'espoir même pour toutes celles et ceux qui souffrent de psychotraumas, qu'ils soient récents ou qu'ils nous viennent de notre enfance. Oui, dans l'épisode de "Bien-être par AirZen" du jour, nous disons à toutes ces personnes : tout n'est pas perdu, bien au contraire. Il y a des pistes pour remonter la pente et surmonter ses traumatismes. Il y a parfois dans la vie des événements qui nous touchent, qui nous marquent. Parfois, on s'en rend compte immédiatement, parfois les traumatismes mettent des semaines, des mois, voire des années à remonter et à se manifester. Il arrive même que ces traumatismes prennent des formes physiques, reliant notre esprit et notre corps. Dans ces cas-là, il ne faut pas hésiter à en parler et à se faire accompagner. Dans ce nouvel épisode, Hémelyne Guillemot a recueilli les témoignages de Gwenaelle Persiaux et Yoanna Micoud, psychologues et spécialistes des psycho-traumatismes. Grâce à elles, vous apprendrez que plus on est entouré, plus on augmente ses chances de guérir. Mieux : s'entourer de professionnels qui, au-delà des mots posés sur nos traumatismes, nous donnent des pistes pour se sentir mieux, pour enfin se sentir bien. C'est ça, la promesse de la collection "Bien-être par AirZen" : nous expérimentons avec vous ce qui peut vous aider à aller mieux. Bonne écoute 💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 2:29 Qu'est-ce qu'un psychotraumas ? 4:52 Des traumatismes multiformes 6:13 La mémoire du corps 7:59 le diagnostic 10:19 Bref définition des psychotraumas 12:19 Qui est concerné ? 13:28 Inégaux face aux psychotraumas 16:11 Limiter les risques 18:30 Le figement du traumatisme 21:18 Le témoignage d'Hémelyne Guillemot 25:42 Les émotions et le corps 27:24 Surmonter de vieux traumatrismes 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bande-annonce : le podcast qui rend accessible le bien-être Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rencontre avec le spécialiste de la méthode Coué en France Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🤰🍑 Aujourd'hui, dans "bien-être par AirZen", nous nous attaquons à un tabous encore trop présent dans notre société : celui du lien entre grossesse et sexualité. Pour cela, notre reporter Jennifer Biabatantou s'est déplacée au cabinet de Margot Maurel, ostéopathe et sexologue. Cette dernière s'intéresse depuis quelques années à la question de la sexualité lors de la grossesse et a réuni ses connaissances dans un ouvrage qui devrait servir à tous les couples qui connaissent une grossesse : Grossesse et sexualité (éditions La Musardine). Dans ce livre, Margot Maurel tente de s'adresser à toutes et tous, écrivant à la fois pour les personnes enceintes et pour les co-parents qui ont leur rôle dans la vie sexuelle du couple. Elle cherche à rassurer les gens, leur permettre de comprendre les possibles évolutions de la vie sexuelle lors de la grossesse. Un nouvel épisode de "Bien-être par AirZen" qu'il faut absolument écouter pour comprendre que grossesse et sexualité ne sont pas des antagonistes. C'est cela le but de la collection "Bien-être par AirZen" : nous partons à la recherche de solutions pour vous permettre de vous sentir mieux, de vous sentir bien. Bonne écoute ! 💜 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 1:45 Rencontre avec Margot Maurel, ostéopathe et sexologue 4:18 Un livre inclusif et une approche occidentale 6:14 Casser tabous et préjugés 10:33 Une ressource pour les soignants et les particuliers 11:18 Les changements émotionnels et relationnels 12:56 Témoignages et exercices 14:40 Différentes sexualités 16:48 Des effets sur le bébé ? 18:37 Les contrindications 19:39 Les blocages personnels 21:52 La douleur n'est pas normal 23:19 les émotions, la base de tout 25:44 La communication pour clef 28:18 La place du co-parent 31:00 Un livre pour se sentir mieux 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. 🔎 Pour en savoir plus, c'est par ici : Bien-être : “Grossesses et sexualités”, un livre pour lever les tabous Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l'épisode de "Bien-être par AirZen" du jour, nous nous plongeons dans le monde de l'éducation à la vie affective et relationnelle et à la sexualité (evars). Une éducation essentielle pour qui doit commencer dès le plus jeune âge pour éviter les tabous, les non-dits et les moments de gêne. Dans cet épisode, Jennifer Biabatantou a tendu son micro à Alice Lamoureux, consultante en éducation à la vie sexuelle et intime aux 0-12 ans. Alice Lamoureux cherche à "donner aux enfants du pouvoir sur leur corps". Elle organise des ateliers à destination des enfants, des parents et des professionnels en lien direct avec le jeune public. Dans cet épisode, vous apprendrez à vous interroger sur ces concepts intimes qui nous concernent toutes et tous. Vous apprendrez par exemple que les mots vulve ou pénis ne sont pas sales et que comme bien d'autres notions et concepts, nommer, c'est protéger. Car nommer permet de comprendre et sensibiliser. Vous apprendrez à éviter l'adulto-morphisme, à comprendre que l'amour est protéiforme et à voir les paillettes non pas comme quelque chose "pour les filles" spécifiquement mais comme ce qui fait briller filles ET garçons. C'est ça, la promesse de la collection "Bien-être par AirZen" : nous échangeons avec celles et ceux qui bougent les lignes pour aller mieux. Bonne écoute 💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 1:25 Rencontre avec Alice Lamoureux 5:08 Comment se former ? 6:04 L'importance de l'éducation à la vie sexuelle et intime 8:06 Une approche positive 10:06 Un travail auprès d'un public varié 11:19 Comprendre la sexualité 13:13 Outiller les adultes 14:06 Casser l'adultomorphisme et comprendre l'amour protéiforme 16:43 Nommer pour protéger 20:40 L'éducation sexuelle en fonction des âges 23:35 S'emparer de ces outils 24:34 Sensibiliser au-delà de la sexualité 27:49 Les moments marquants du métier 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. 🔎 Pour en savoir plus, c'est par ici : Alice Lamoureux : « Donner aux enfants du pouvoir sur leur corps » est son crédo Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌊 Fermez les yeux et imaginez…La surface de l’eau, le silence qui enveloppe, le tumulte du monde laissé derrière. Pour certain·es, c’est un havre de paix. Pour d’autres, un lieu d’angoisse. Et si l’on vous disait qu’il existe une passerelle entre ces deux mondes ?Chez AirZen, nous avons découvert Bathysmed, un protocole unique mêlant plongée sous-marine et méditation, accessible à toutes et tous (sauf contre-indication médicale).Plus qu’une simple immersion, c’est une reconnexion à soi. Une respiration lente et profonde dans les profondeurs, qui apaise le stress, aide à soulager le burn-out ou les blessures invisibles du stress post-traumatique. 🎧 Dans cet épisode, notre journaliste Jennifer Biabatantou s’est immergée – au sens propre comme au figuré – dans une séance Bathysmed à La Teste-de-Buch, en Gironde. Elle a rencontré Samuel Bloch, moniteur passionné qui guide celles et ceux prêts à s’abandonner aux bienfaits de l’eau. Plonger pour respirer. Respirer pour mieux vivre.C’est ça, l’esprit de notre collection "Bien-être par AirZen" : tester avec vous ce qui peut nous faire du bien. 💚 Bonne écoute, et belle plongée intérieure. Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 1:23 Arrivée au stade nautique 2:35 Rencontre avec Samuel Bloch, moniteur, et explication du protocole Bathysmed 6:50 Briefing avant la séance 11:23 Monté en haut de la fosse, mise en tenue 14:40 Début de la séance 16:06 Débrief de fin de séance avec Gaëlle et Jennifer 18:00 Samuel explique les bienfaits du protocole 20:09 Les anecdotes touchantes de Samuel sur les retours de clients 23:02 A qui s'adressent ces séances ? 24:49 Un protocole aussi pour les entreprises 27:05 Bathysmed, un protocole unique 27:33 Les contrindications à la participation de Bathysmed 28:44 Le mot de la fin de Samuel 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. 🔎 Pour en savoir plus sur Natalia Caycedo et la sophrologie, c'est par ici : Comment Bathysmed fait de la plongée sous-marine une alliée bien-être Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🐴 "Les chevaux sont là pour nous aider à gérer nos émotions."Dans cet épisode de la collection Bien-être par AirZen, Faustine Devaux nous ouvre les portes d’une pratique encore méconnue : l’équithérapie. Ancienne cavalière de compétition, aujourd’hui coach et thérapeute, elle accompagne les humains dans leur quête d’apaisement, grâce à la présence sensible et intuitive des chevaux. Ici, tout commence dans le silence. Aucun exercice imposé, aucune attente : ce sont les chevaux, souvent marqués par un passé difficile, qui choisissent d’entrer en relation. Dans ce cadre libre, le corps se détend, l’esprit s’ouvre, et l’on réapprend à vivre l’instant. Faustine nous partage sa vision d’un accompagnement respectueux, où l’humain se reconnecte à lui-même, aux autres, et au monde vivant. Une approche douce, accessible à tous, pour retrouver confiance, sécurité intérieure et écoute de soi. Bonne écoute 💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 1:58 Faustine, équithérapeute, 3:08 Rencontre avec les chevaux 5:48 Apprendre aux et avec les chevaux 7:02 Un cheval de compétition 8:24 Juliette Boulegon dépasse son appréhension au contacte des chevaux 9:19 Des séances de coaching pour tout le monde 11:02 Chevaux et humains une acceptation mutuelle 13:23 Des séances organisées en fonction des besoins et de la volonté des chevaux 14:28 balade autours des différents chevaux 17:13 Des conseils de sécurité 18:18 Surmonter sa peur des chevaux 20:59 Des chevaux en détente qui nous invite à nous reposer 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien-être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Pour en découvrir plus sur l'équithérapie, c'est par ici : L’équithérapie, du bien-être au contact des chevaux Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👶🍼 « Tout le monde a des réflexes archaïques. Les intégrer, c’est retrouver son équilibre », nous confie Christelle Barrand, accompagnante en intégration des réflexes archaïques. Dans cet épisode de la collection "Bien-être par AirZen", Jennifer Biabatantou a poussé la porte de son cabinet bordelais pour découvrir une approche corporelle aussi douce que transformatrice. À travers des gestes lents, des bercements ou de simples jeux de balles, cette méthode vise à rééquilibrer le système nerveux en libérant des tensions ancrées depuis la toute petite enfance. Loin des techniques spectaculaires ou intrusives, ici, tout se fait dans l’écoute du corps, la subtilité des ressentis et le respect du rythme de chacun. Rencontre avec une praticienne au parcours inspirant, passée des cabinets de conseil à ceux du mieux-être, et qui nous aide à mieux comprendre comment nos postures, nos émotions et même nos pensées peuvent être influencées par ces réflexes oubliés. Une immersion apaisante dans un univers méconnu, pour toutes celles et ceux qui souhaitent renouer avec leur corps en douceur, et retrouver un peu plus d’harmonie au quotidien. Bonne écoute 💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Intro 0:48 Rencontre avec Christelle Barand et direction Saint-Aubin-de-Midocq 2:11 Explication de l'intégration motrice et des réflexes archaïques 4:11 Nombre et test des réflexes à la naissance 5:00 Parcours professionnel de Christelle Barand 6:32 Déroulement et objectifs des séances 8:23 Raisons des consultations et gestion des émotions 10:17 Approche psycho-corporelle et impact des réflexes non inhibés 12:12 Déroulement d'une séance pratique 14:35 Tests des réflexes et exercices pratiques 21:42 Causes de rémanence des réflexes archaïques 23:56 Rôle des réflexes archaïques dans la gestion quotidienne 25:33 Intégration des réflexes archaïques et impact sur l'estime de soi 26:48 Témoignages marquants et confirmation du choix professionnel de Christelle 28:35 Conclusion 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien-être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧠 "Chaque jour, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux." Cette phrase, popularisée par Émile Coué, incarne toute la puissance de l’autosuggestion positive. Dans cet épisode de la collection "Bien-être par AirZen", Luc Teyssier d'Orfeuil - spécialiste en la matière - nous plonge dans l’univers de la méthode Coué, une pratique simple mais profonde, capable de transformer notre rapport à nous-mêmes. En explorant les fondements de l’autosuggestion, il nous explique comment le langage, les pensées et la respiration peuvent influencer notre santé mentale et physique. Loin des idées reçues, la méthode Coué n'est ni magie ni pensée naïve, mais une véritable rééducation mentale accessible à tous. On y découvre la loi de l'effort converti, le rôle central de l’imagination, ainsi que des clés concrètes pour pratiquer au quotidien. Luc partage également son témoignage personnel, enrichi d’exemples inspirants comme celui de Philippe Croizon, symbole de résilience et de force mentale. Un épisode éclairant, animé par Hémelyne Guillemot, pour celles et ceux qui souhaitent cultiver la confiance, se libérer de l’autosabotage et activer leur potentiel intérieur. ✨ Bonne écoute ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍑 "Le tantra, c’est un chemin de retour vers soi." Dans cet épisode de la collection "Bien-être par AirZen", Nathalie Giraud-Desforges nous initie à la sexualité tantrique et à ses rituels, loin des clichés. Ici, il n’est pas question de performance, mais de présence, de conscience et de lien profond avec soi-même et avec l’autre. Guidés par sa voix apaisante, on explore les fondements du tantrisme, ses bienfaits émotionnels et physiques, et les nombreuses façons dont il peut enrichir la vie intime, en solo comme en couple. Loin d’être réservé à quelques initiés, le tantra devient un outil de connaissance de soi, d’autonomie et même de guérison. Rituels pour éveiller les sens, connexion par le regard, spiritualité incarnée dans la relation : la sexothérapeute nous montre comment le tantra peut transformer la sexualité en une expérience sacrée, joyeuse, réparatrice. Elle nous raconte aussi son propre parcours vers cette pratique et la création de son Institut, ouvert à toutes et tous. Une rencontre inspirante menée par Jérôme Pasanau, pour celles et ceux qui cherchent à vivre la sexualité autrement, dans la lenteur, la tendresse, l’authenticité et le bien-être. Bonne écoute 💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Générique 2:14 Le tantrisme expliqué 3:00 Sexualité tantrique et spirituelle 6:28 Bienfaits et pratiques du tantrisme 9:18 Orgasme et tantra : une approche noble 13:02 Tantra en solo ou en couple 15:23 Tantra pour la guérison 17:36 Rituels tantriques pour les couples 27:40 Parcours de Nathalie Giraud-Desforges vers le tantra 31:19 Conclusion 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien-être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Pour en savoir plus sur le tantrisme, cela se passe ici : Le trantrisme, un courant qui allie sexualité et spiritualité Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌸 "Le bonheur est dans l’odeur." C’est l’un des nombreux enseignements que partage Marie Béssière dans ce nouvel épisode de notre collection "Bien-être par AirZen". Olfactothérapeute à Bordeaux, elle nous emmène à la découverte de cette discipline, une approche encore méconnue qui utilise les odeurs pour réveiller la mémoire, les émotions… et parfois l’odorat lui-même. Souvenez-vous de la Madeleine de Proust : une simple odeur peut nous ramener en un instant à un souvenir d’enfance, à une sensation oubliée. C’est ce pouvoir que l’olfactothérapie mobilise pour soulager le stress, accompagner la rééducation post-Covid ou encore créer une ambiance propice au mieux-être. Au fil de cette conversation intime guidée par Juliette Boulegon, Marie nous explique pourquoi cette pratique, souvent confondue avec l’aromathérapie, mérite d’être connue pour ce qu’elle est : une thérapie brève, accessible à tous, fondée sur l’émotion, la mémoire et la plasticité du cerveau. Elle partage aussi ses anecdotes, comme son lien particulier avec la marjolaine ou l’invention d’une "évasion océanique" pendant le confinement. L’olfactothérapie : pour qui, pourquoi, comment ? Vous allez tout comprendre, et peut-être même sentir les choses autrement. Une plongée sensorielle à ne pas manquer. Bonne écoute 💚 Chapitrage de l'épisode 0:00 Générique 1:10 La Madeleine de Proust, l'effet des odeurs et découverte de l'olfactothérapie 2:46 Public cible et thérapies brèves en olfactothérapie 4:12 Différence entre olfactothérapie et aromathérapie 6:12 Test d'odeurs et réactions émotionnelles 15:03 Création d'ambiances olfactives, souvenirs et bien-être 19:28 Importance des odeurs agréables en soutien thérapeutique 22:02 La marjolaine en olfactothérapie et parcours de Marie Bessière 23:51 Efficacité de l'olfactothérapie et récupération de l'odorat après le Covid 25:29 Avenir de l'olfactothérapie 26:35 Conclusion 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Pour en savoir plus sur Marie Bessière, c'est par ici : https://www.airzen.fr/olfactotherapie-la-puissance-des-odeurs-pour-soigner-des-maux/ Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Et si vous preniez un moment rien que pour vous ? Fermez les yeux, respirez profondément… et laissez-vous porter par le son des gongs.Dans cet épisode de "Bien-être par AirZen", on vous guide vers une reconnexion, une pause apaisante dans le tumulte du quotidien. Et tout cela grâce à la sonothérapie… Miky Lagadec, pionnière en France dans ce domaine, propose des séances de sonothérapie et pratique des bains sonores au gong ou au tambour. Pour apaiser les maux du corps et de l'esprit. Sceptique ? On a testé pour vous. Parce que notre ambition, dans ce podcast, c'est de rendre accessible et simple tout ce qui peut nous aider à aller vers le mieux. Hémelyne Guillemot, journaliste de la rédaction d'AirZen Radio, prend le temps de passer en revue tous les mécanismes de cette discipline. Alors, prêt.e à plonger dans un cocon de douceur ? Bonne écoute 💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Générique 3:01 Origines, définition et popularité de la sonothérapie 5:32 Parcours de Miky Lagadec, pionnière en la matière 10:07 Expérience et bénéfices des bains de gong 17:09 Quels apports pour un meilleur sommeil ? 25:22 Les gongs planétaires et leur impact 27:06 On essaye ? 29:02 Résumé de la séance et des échanges 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien-être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21. 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Vous y découvrirez une programmation musicale 100% good vibes, une animation chaleureuse et des reportages inspirants. Des solutions pour mieux être, mieux agir, mieux consommer et mieux travailler. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👩‍🏫 Éduquer un enfant : un chemin vers l’équilibre, pour lui... et pour vous.L’éducation ne s’apprend pas à l’école, et pourtant, elle conditionne profondément le bien-être de l’enfant – et celui du parent. Comment trouver la bonne distance ? Comment poser un cadre sans étouffer ? Comment l’aider à devenir un être libre, responsable… et serein ? 🎙️ Dans cet épisode de "Bien-être par AirZen", Marie-Belle Parseghian reçoit Eudes Séméria, psychothérapeute existentiel et auteur de "Éduquer, c’est rendre responsable". Ensemble, ils explorent une approche éducative centrée sur la responsabilité, comme clé de construction de soi et de mieux-être familial. 🧘‍♂️ Parce que bien éduquer, ce n’est pas seulement transmettre des règles : c’est aider l’enfant à se situer dans le monde, à se connaître, à se sentir aligné. C’est aussi, pour les parents, retrouver une forme de paix intérieure, en sortant des injonctions et des doutes permanents. Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui cherchent à faire de l’éducation un levier d’harmonie, de confiance… et de bien-être partagé. Car c'est ça, la promesse de la collection "Bien-être par AirZen" : nous expérimentons avec vous ce qui peut nous aider à aller mieux. Bonne écoute 💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 2:00 La psychologie existentielle 3:20 Qu'est-ce que la responsabilité ? 5:20 Les enjeux de "Éduquer, c'est rendre responsable" 6:30 Un livre mêlant recherche et expérience personnelle 7:54 Une définition plus attrayante de la responsabilité 9:25 Comment Eudes Séméria a-t-il imaginé le livre ? 12:49 Le pouvoir de se situer pour se réaliser 16:16 Se connaître soi-même et se situer par rapport à sa responsabilité 17:58 Notre parcours de vie 20:02 Se situer grâce à ses enfants et ses proches 21:14 Apprentissage mutuel entre parents et enfants 24:52 Quand s'arrête l'éducation ? 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. 🔎 Pour en savoir plus, c'est par ici : Livre : l’éducation par la responsabilité pour se réaliser pleinement Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎤 "Tu devrais aller voir une sophrologue". Voilà le conseil donné à Olivier Montégut, journaliste pour AirZen Radio, lorsqu'il a rencontré des problèmes de sommeil. Quelques exercices de respiration et de visualisation plus tard, tout est rentré dans l'ordre. La sophrologie, tout le monde en parle, beaucoup la pratiquent. Mais est-ce vraiment efficace ? Oui, nous dit la science qui s'empare progressivement de cette discipline qui emprunte au yoga, à la méditation ou encore à la pensée positive. Et qui de plus expert que son créateur pour nous l'expliquer ? Si Alfonso Caycedo, père fondateur de la sophrologie dans les années 60, n'est plus là, sa fille perpétue son travail. Le Dr Natalia Caycedo, médecin psychiatre et sophrologue, a accordé à notre journaliste une interview aussi exclusive que bienveillante. Que vous soyez sensible ou non à cette philosophie, cette discipline du développement personnel, vous allez en apprendre beaucoup. La sophrologie : pour qui ? Pour quels maux ? Par qui ? Et si la pratique "vaut mieux que 1000 mots", nous l'avons vérifié avec l'héritière de cette thérapie. Et on vous invite à vivre avec nous une séance guidée. C'est ça, la promesse de la collection "Bien-être par AirZen" : nous expérimentons avec vous ce qui peut nous aider à aller mieux. Bonne écoute 💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Générique 2:20 Rencontre et héritage familial de Natalia Caycedo 5:40 Les origines de la sophrologie par Alfonso Caycedo 8:04 Définition et diversité des techniques en sophrologie 14:24 Applications et public cible de la sophrologie 18:02 Recherche scientifique autour de la sophrologie 20:06 Démonstration pratique d'exercices de sophrologie 26:54 Impressions post-séance 30:43 Comment la soprhologie peut m'aider au quotidien ? 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Vous y découvrirez une programmation musicale 100% good vibes, une animation chaleureuse et des reportages inspirants. Des solutions pour mieux être, mieux agir, mieux consommer et mieux travailler. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Qu'est-ce que la sonothérapie ? Existe-t-il une ou plusieurs sophrologies ? Pourquoi pousser la porte du cabinet d'un.e psy ? Comment puis-je commencer la méditation ? L'activité physique, c'est juste du sport ? 📻 Inspirez, expirez, écoutez. "Bien-être par AirZen", c'est la nouvelle collection de podcasts signée AirZen Radio. Et ce n'est ni du bla-bla, ni une injonction, ni un mot vide de sens. Notre ambition : rendre accessible ce qui est devenu un sujet d'initié.es. 🧘🏽‍♀️ Et surtout, surtout : nous testons. Chaque lundi à 12h21 (l'heure miroir de l'équilibre et de l'harmonie intérieure), ce podcast vous propose 20 à 30 minutes d'échanges, de rencontres et d'exercices pratiques pour démarrer la semaine apaisé.é.s. Bonne écoute 💚 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+ ou sur www.airzen.fr. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.