การเดินที่ใครๆอาจจะมองข้าม การเดินเป็นการออกกำลังกายที่น่าจะง่ายที่สุด สะดวกที่สุดเพราะทำได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ต้องมีอุปกรณ์ วันนี้เราจะมาเล่าถึงประโยชน์ของการเดินคนเดียว  โดยประโยชน์ของการเดินนอกจากช่วยลดความอ้วนแล้ว มีอะไรอีกบ้างลองไปฟังกันนะคะ

ตั้งแต่เด็กจนโต ผู้ใหญ่พูดกับพวกเราเสมอว่าอย่าให้หัวเปียกฝน หรือถ้าโดนฝนให้รีบอาบน้ำสระผมเลย เดี๋ยวจะไม่สบาย ซึ่งทำให้เรากลัวการโดนละอองฝนมาก 

และวันนี้ระหว่างเดินทางกลับบ้าน เราก็เจอกับฝนมาตลอดทางจนเกิดคำถามที่ว่า สรุปเรา เราโดนละอองฝนแล้วจะทำให้ไม่สบายจริงหรือ วันนี้พี่หมอเบสจะมาแจงรายละเอียดให้ฟังนะคะ

บ่อยครั้งที่เราสองพี่น้องแอบไม่มั่นใจในการทำอะไรหลายๆอย่าง แต่ยิ่งพอโตขึ้นก็ยิ่งได้เรียนรู้ขึ้นว่า เวลาอยากทำอะไร ให้ทำๆไป ดีกว่ามาเสียใจว่าไม่ได้ทำ จากคนขี้อายในรูปร่างของเราในบางครั้ง ก็กลายเป็นมีความมั่นใจ ในการแต่งตัว happyกับตัวเองมากขึ้น ไม่ต้องคิดหรือกังวลว่าคนอื่นจะมองเรายังไง วันนี้เราเลยขแแชร์บทความที่พูดถึง4 นิสัยที่ช่วยสร้างความมั่นใจให้เราพวกเราค่ะ

เรื่องเล่าจากประสบการณ์ตรงของพวกเราในวัยเด็ก ที่เวลา เป่าลูกโป่งแล้วเจ็บแก้ม แม่ก็จะพาเราไปรักษาในที่แห่งนึง แต่พอโตขึ้นเลยเกิดคำถามว่าจริงๆแล้ว การที่เราเป่าลูกโป่งแล้วเจ็บแก้ม เป็นคางทูมมันเกิดจากอะไร วันนี้พวกเราช่วยกันหาคำตอบมาให้แล้วค่ะ

สมาธิ และ สติเป็นสิ่งสำคัญ ที่ช่วยให้งานสำเร็จลุล่วงได้เป็นอย่างดี วันนี้เราอยากจะมาแชร์วิธีการฝึกสติว่าเรามีวิธีการพัฒนาอย่างไรบ้าง

สาเหตุของการเป็นอัลไซเมอร์จริงๆแล้วเกิดขึ้นจากไหน แล้วเรามีวิธีป้องกันความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ยังไงได้บ้าง 

พัฒนาทักษะ. หนึ่งในเนื้อหาของหนังสือ Eat that frog จากคุณ Brian Tracy ที่พูดถึง 21 วิธีในการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง โดย การพัฒนาตัวเอง ให้เรียนรู้ตลอดเวลาถือเป็นเรื่องที่สำคัญ ที่เราอยากนำเอามาพูดถึงเป็นตอนแรกในวันนี้ค่ะ

ในวันๆนึง ทำไมคนเราหิวง่าย หิวบ่อย และอะไรเป็นตัวทำให้เราหิว วันนี้หมอเบสจะมาเล่าให้ฟังนะคะ

พอดแคสของสองพี่น้องเบส บอสมาแล้วค่า

EP. แรกขอเป็นการแนะนำ และโครงสร้าง PODCAST ของช่องเราคร่าวๆก่อนนะคะ แล้วเจอกัน ep. ถัดไปค่ะ