Ich liebe ja die Stories meiner Gäste — aber manchmal braucht es etwas Praktisches für den Alltag - direkt zum Mitmachen. Deswegen und weil häufiger der Wunsch aufkam, gibt’s wieder zwei Sonderfolgen mit zwei Meditationen für zwischendurch.
Ein schwieriges Gespräch steht an? Diese 3-minütige Mini-Meditation beruhigt, stärkt Deine Haltung und macht Dich klar in Stimme und Absicht.
Ideal für Führungskräfte, Teammitglieder oder alle, die im Berufsalltag kurz zentriert ankommen wollen.
Viel Freude beim Reinhören!
Und wenn Du magst, findest Du auf Insight Timer weitere Meditationen von mir für Deinen Alltag.
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Podcast-Feedback: Dir hat die Folge gefallen? Das freut mich riesig! Vielleicht magst Du das andere Hörerinnen und Hörer auch wissen lassen - zum Beispiel durch eine Rezension bei Spotify bzw. iTunes oder Deine Weiterempfehlung? Feedback, Fragen oder Wünsche erreichen mich außerdem über hallo@nadinehorn.de oder in den Kommentaren zur Folge.
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Mehr über gesundes Arbeiten: Werde Teil meines Netzwerks auf LinkedIn. Ich freue mich auf unsere Verbindung!
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Tiefer einsteigen: Du möchtest Deinen Akku oder den Deines Teams wieder aufladen, dann lass uns unbedingt persönlich sprechen! Buche einen kostenfreien Termin für ein Gespräch. Wir finden eine passende Lösung für Dich!
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30 Tage kostenlos testen: Hör' doch auch gern mal rein in meinen Kurs "10 Ansätze gegen Stress im Job" auf Insight Timer und schau, ob das was für Dich ist. Dort findest Du auch Kurse von mir zu weiteren Themen . Sowie viele dauerhaft kostenfreie Ressourcen.
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Danke Dir für's Reinhören in diese Folge!
Ich wünsche Dir viel Gesundheit und Power im Job, alles Liebe für Dich, Nadine
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Alle weiteren Infos findest Du auf meiner Website: www.nadinehorn.de
Ich liebe ja die Stories meiner Gäste — aber manchmal braucht es etwas Praktisches für den Alltag. Deswegen und weil häufiger der Wunsch aufkam, gibt’s wieder zwei Sonderfolgen mit zwei Meditationen für zwischendurch.
Steckst Du mitten im Meeting-Marathon? Dann nimm Dir 3 Minuten: atmen, zentrieren, Intention setzen — so gehst Du präsent und mit klarem Kopf an den Tisch.
Ideal für Führungskräfte, Teammitglieder oder alle, die im Berufsalltag kurz zentriert ankommen wollen.
Viel Freude beim Reinhören!
Und wenn Du magst, findest Du auf Insight Timer weitere Meditationen von mir für Deinen Alltag.
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Podcast-Feedback: Dir hat die Folge gefallen? Das freut mich riesig! Vielleicht magst Du das andere Hörerinnen und Hörer auch wissen lassen - zum Beispiel durch eine Rezension bei Spotify bzw. iTunes oder Deine Weiterempfehlung? Feedback, Fragen oder Wünsche erreichen mich außerdem über hallo@nadinehorn.de oder in den Kommentaren zur Folge.
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Tiefer einsteigen: Du möchtest Deinen Akku oder den Deines Teams wieder aufladen, dann lass uns unbedingt persönlich sprechen! Buche einen kostenfreien Termin für ein Gespräch. Wir finden eine passende Lösung für Dich!
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30 Tage kostenlos testen: Hör' doch auch gern mal rein in meinen Kurs "10 Ansätze gegen Stress im Job" auf Insight Timer und schau, ob das was für Dich ist. Dort findest Du auch Kurse von mir zu weiteren Themen . Sowie viele dauerhaft kostenfreie Ressourcen.
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Danke Dir für's Reinhören in diese Folge!
Ich wünsche Dir viel Gesundheit und Power im Job, alles Liebe für Dich, Nadine
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Alle weiteren Infos findest Du auf meiner Website: www.nadinehorn.de
Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Stark im Alltag mit mentalem Kompass" erhältst Du kurze Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Sina.
Sina Feuerer ist Personal Trainerin und Mental Coach. Sie sprüht vor Positivität und ansteckender Energie. Und überzeugt durch clevere Hacks, motiviert am Ball zu bleiben. Sina teilt dazu ihre besten Alltags-Strategien.
Sinas ganze Geschichte hörst Du hier.
Viel Freude beim Reinhören!
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Im Besser.Gesund.Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis.
„Es war wie innerlich einen Blumenstrauß zu pflücken“, so Sina nach unserem Gespräch.
Sina Feuerer ist Personal Trainerin und Mental Coach. Sie sprüht vor Positivität und ansteckender Energie. Und überzeugt durch clevere Hacks, motiviert am Ball zu bleiben. Sina teilt dazu ihre besten Alltags-Strategien. Einschalten lohnt sich, wenn Du Deinen Tag bewusster und energiegeladener gestalten möchtest!
In dieser Folge sprechen wir über:
Viel Freude beim Reinhören!
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Sina Feuerer auf LinkedIn
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Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Wenn der Job geht - und das Leben bleibt" erhältst Du kurze Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Uwe.
Uwe Volkmer ist Psychologe, langjähriger Berater und leidenschaftlicher Sinnforscher. Forscher über eine Lebensphase, die viele von uns beschäftigt – früher oder später: den Übergang vom Arbeitsleben in das, was danach kommt.
Uwe ganze Geschichte hörst Du hier.
Viel Freude beim Reinhören!
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Im Besser.Gesund.Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis.
Was bleibt, wenn die Arbeit weniger wird – und was gibt unserem Leben dann Halt?
In dieser Folge spreche ich mit Uwe Volkmer, Psychologe, langjähriger Berater und leidenschaftlicher Sinnforscher, über eine Lebensphase, die viele von uns beschäftigt – früher oder später: den Übergang vom Arbeitsleben in das, was danach kommt.
Uwe bringt fast 40 Jahre Erfahrung aus der Arbeit mit Führungskräften, Teams und Organisationen mit. Doch heute beschäftigt ihn eine neue Frage: Wie gelingt es uns, erfüllt älter zu werden.
Wir sprechen über:
Viel Freude beim Reinhören!
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Uwe Volkmer auf LinkedIn
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Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Tschüss, Aktionismus!" erhältst Du kurze Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Vanessa.
Vanessa ist Head of HR Germany bei Siegwerk. Im ersten Teil sprechen wir darüber, wie wir nachhaltige Wirkung erzielen können, ohne in blinden Aktionismus zu verfallen. Vanessa bringt nicht nur jahrelange Erfahrung im Personalwesen mit, sondern steht für eine ehrliche, offene und pragmatische Herangehensweise in ihrer Arbeit.
Vanessa's ganze Geschichte hörst Du hier.
Viel Freude beim Reinhören!
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30 Tage kostenlos testen: Hör' doch auch gern mal rein in meine Kursreihe "Magic Morning - Etabliere eine starke Routine, die zu Dir passt" (insgesamt 5 Mini-Kurse) auf Insight Timer und schau, ob das was für Dich ist. Dort findest Du auch Kurse von mir zu weiteren Themen .
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Im Besser.Gesund.Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis.
Kennst du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein, aber trotzdem nicht wirklich voranzukommen? In dieser Folge spreche ich mit Vanessa Krause, Head of HR Germany bei Siegwerk, darüber, wie wir nachhaltige Wirkung erzielen können, ohne in blinden Aktionismus zu verfallen.
Vanessa bringt nicht nur jahrelange Erfahrung im Personalwesen mit, sondern steht für eine ehrliche, offene und pragmatische Herangehensweise in ihrer Arbeit.
In dieser Folge erfährst Du:
* Weniger ist mehr: Wie du mit bewussten Pausen und klugen Entscheidungen mehr erreichst.
* Klarheit für kluge Entscheidungen: Wie du den Fokus auf das Wesentliche richtest und dadurch unnötigen Stress vermeidest.
* Effektivität statt Beschäftigtsein: Warum Aktionismus oft trügerisch ist.
Viel Freude beim Reinhören!
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Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Routine rockt" erhältst Du kurze Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Efkan.
Wer ist Efkan? Efkan ist Hochschuldozent und Digitalmarketer. Mit ihm tauchen wir in die spannende Welt der Routinen ein. Efkan teilt, wie er es geschafft hat, Strukturen zu schaffen, die ihm Stabilität geben, ohne dabei seinen Sinn für Spontaneität zu verlieren. Wir sprechen über kleine Schritte, große Ziele und warum Perfektion oft nur im Weg steht.
Efkan's ganze Geschichte hörst Du hier.
Viel Freude beim Reinhören!
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Und hier findest Du Efkan auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/efkan-yildirim/
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30 Tage kostenlos testen: Hör' doch auch gern mal rein in meine Kursreihe "Magic Morning - Etabliere eine starke Routine, die zu Dir passt" (insgesamt 5 Mini-Kurse) auf Insight Timer und schau, ob das was für Dich ist. Dort findest Du auch Kurse von mir zu weiteren Themen .
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Im Besser.Gesund.Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis.
Hast Du manchmal auch Schwierigkeiten, eine neue Routine in Deinen Alltag zu integrieren? Oder suchst Du nach Wegen, wie Du Routinen schaffen kannst, die wirklich zu Dir passen? Dann ist diese Folge genau richtig für Dich!
In diesem inspirierenden Gespräch mit Efkan Yildirim - Dozent und Digitalmarketer - tauchen wir in die spannende Welt der Routinen ein. Efkan teilt, wie er es geschafft hat, Strukturen zu schaffen, die ihm Stabilität geben, ohne dabei seinen Sinn für Spontaneität zu verlieren. Wir sprechen über kleine Schritte, große Ziele und warum Perfektion oft nur im Weg steht.
Warum Du reinhören solltest:
* Erfahre, wie Du Routinen etablierst, die Dich wirklich unterstützen – ohne Druck und Perfektionismus.
* Hol Dir konkrete Tipps, um Deine eigenen Routinen einfach und nachhaltig zu gestalten.
* Lerne, wie Du die Balance zwischen Stabilität und Flexibilität findest – für mehr Leichtigkeit im Alltag.
* Lass Dich von Efkans Praxisbeispielen und ehrlichen Einblicken inspirieren: Wie funktioniert Routine, wenn das Leben mal wieder chaotisch ist?
Viel Freude beim Reinhören!
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Buchempfehlung: “Die 1%-Methode” von James Clear
Efkan auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/efkan-yildirim/
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Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Mach's Dir leicht, auch wenn's schwer ist" erhältst Du kurze Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Tim.
Wer ist Tim? Tim hat einen spannenden und vielseitigen Karriereweg als Unternehmer und Unternehmensberater hinter sich. Vor einiger Zeit ist er Papa geworden und blickt nun auf manche Dinge anders. Der Job bleibt für Tim dennoch eine ganz wichtige Säule - insbesondere für sein Wohlbefinden.
Tim's ganze Geschichte hörst Du hier.
Beide Folgen wurden auf der Zukunft Personal Europe im Podcast-Studio aufgezeichnet - Messe-Feeling pur :).
Viel Freude beim Reinhören!
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Und hier findest Du Tim: https://www.linkedin.com/in/lagerpusch/
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Podcast-Feedback: Dir hat die Folge gefallen? Das freut mich riesig! Vielleicht magst Du das andere Hörerinnen und Hörer auch wissen lassen - zum Beispiel durch eine Rezension bei Spotify bzw. iTunes oder Deine Weiterempfehlung? Feedback, Fragen oder Wünsche erreichen mich außerdem über hallo@nadinehorn.de
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Im Besser.Gesund.Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis.
Nach einer längeren Sommerpause bin ich wieder da! Die letzten Wochen waren besonders – ich habe meinen Honeymoon genossen und komme nun mit frischer Energie und neuem Namen zurück :)).
In dieser Folge spreche ich mit Tim Lagerpusch. Tim ist Unternehmer, der die Herausforderung kennt, Familie und Beruf zu vereinbaren.
Tim teilt mit uns, wie er es schafft, trotz hoher Anforderungen zuversichtlich zu bleiben. Er erzählt, warum es ihm wichtig ist, das Leben auch mal leichter zu nehmen und den Dingen öfter mal ihren Lauf zu lassen. Dabei gibt er Einblicke in die Grundprinzipien, die ihm helfen, Balance für sich zu finden und sich nicht vom Druck überrollen zu lassen.
Bitte verzeih die Tonqualität – wir haben die Folge auf der Messe Zukunft Personal Europe im Podcast-Studio aufgenommen.
Viel Freude beim Reinhören und willkommen zurück im Besser.Gesund.Arbeiten. Podcast!
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Und hier findest Du Tim: https://www.linkedin.com/in/lagerpusch/
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In der Fortsetzung der Spezialfolge erwartet Dich eine weitere Meditation von mir, die Dich dabei unterstützen kann, Deinen Tag zufrieden abzuschließen.
Am Ende eines langen Tages beschäftigen uns oft noch die vielen Aufgaben, die unerledigt liegen geblieben sind. Wir fühlen uns dann unzufrieden oder frustriert, weil wir denken, dass wir trotz all unserer Anstrengungen und harter Arbeit nicht genug erreicht haben oder noch mehr hätten rausholen können.
Die Done-Liste ist eine einfache Möglichkeit, uns bewusst zu machen, was wir geschafft haben, und unsere Erfolge wertzuschätzen. So können wir den Tag mit einem Gefühl von Zufriedenheit und Erfüllung abschließen.
Es ist sehr wohltuend, sich darauf zu besinnen, was gut gelaufen ist, und sich bewusst zu machen, dass jeder noch so kleine Schritt auf größere Ziele einzahlt.
Du findest diese (und weitere Meditationen von mir) auch auf Insight Timer.
Im nächsten Monat erwartet Dich wieder - wie gewohnt - eine Interviewfolge. Dann mit der lieben Vanessa, Personalleiterin eines familiengeführten Unternehmens der Chemieindustrie. Wie sie - trotz der vielen Herausforderungen in Job und Familie - ihr Leben nach ihrem Geschmack gestaltet, erzählt sie in der kommenden Folge.
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In dieser Spezialfolge erwartet Dich eine Meditation von mir, die Dich unterstützen kann, bei Dir einzuchecken und Deinen Tag mit etwas mehr Klarheit zu starten.
In unserem vollgepackten Alltag geht es meist verloren, sich morgens mit ein wenig Ruhe auf den bevorstehenden Tag einzustimmen. Oft erleben wir schon Gefühle von Stress und Überforderung, bevor wir am Frühstückstisch sitzen.
Damit Du Dich am Morgen nicht direkt im Strudel des Alltags wiederfindest, habe ich für Dich diese Morgenmeditation aufgenommen.
Vielleicht magst Du die ruhigeren Ostertage nutzen, diese Meditation mal für Dich auszuprobieren. Und wenn sie Dir gefällt, nimm sie mit in Deinen Alltag.
Du findest diese (und weitere Meditationen von mir) auch auf Insight Timer.
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Alle weiteren Infos findest Du auf meiner Website: www.nadinekutz.de
Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Room for Growth" erhältst Du Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Peggy.
Wer ist Peggy? Peggy war lange Zeit Requisiteurin bei Film- und Fernsehproduktionen, bis sie sich vor einigen Jahren die Sinnfrage stellte und entschied, einen modernen Coworking-Space zu gründen - mit integrierter Kinderbetreuung. Sie ist mit der Gründung von Cowoki Vereinbarkeitsexpertin geworden und hat auf ihrem Weg viele entlastende Erkenntnisse gesammelt.
Peggy berichtet im ersten Teil, was für sie Räume für Entwicklung bedeuten und wie sie das ganz individuell für sich gestaltet.
Viel Freude beim Reinhören!
Hier findest Du Peggy: Cowoki GmbH Köln | Vereinbar 3.0
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Business-Retreat für Frauen in verantwortungsvollen Jobs: Es sind noch wenige Plätze frei vom 21.-23.03.2024 in der Nähe von Köln. Vielleicht ist das was für Dich?
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Alle weiteren Infos findest Du auf meiner Website: www.nadinekutz.de
Im Besser.Gesund.Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis.
In dieser Folge spreche ich mit Peggy Wahrlich. Peggy war lange Zeit Requisiteurin bei Film- und Fernsehproduktionen, bis sie sich vor einigen Jahren die Sinnfrage stellte und entschieden hat, einen modernen Coworking-Space zu gründen - mit integrierter Kinderbetreuung. Dort haben wir uns vor einigen Jahren kennengelernt. Ich war sofort beeindruckt von Peggy und davon, wie sie ihren Weg beschreitet. Peggy ist mit der Gründung von Cowoki Vereinbarkeitsexpertin geworden.
Vereinbarkeit von Beruf- und Privatleben bleibt ein brandaktuelles und wichtiges Thema - lange nicht mehr nur für Mütter.
Wir sprechen über Vereinbarkeit, wie das bei ihr früher aussah und welche Ideen Peggy heute dazu hat. Sie gibt ganz persönliche Einblicke, warum Vereinbarkeit für sie auch Entschleunigung bedeutet. Eine spannende Reise, die Peggy angetreten ist.
Viel Freude beim Reinhören!
Hier erfährst Du mehr über Peggy´s Wirken: Cowoki GmbH Köln | Vereinbar 3.0
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Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Transparenz ist der Schlüssel" erhältst Du Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Bastian.
Wer ist Bastian? Bastian ist Gründer und Geschäftsführer der MOOVE GmbH. Als Sportwissenschaftler gründete er vor vielen Jahren den Kölner Gesundheitsdienstleister. Er möchte zusammen mit seinem Team über Programme und Prozesse Unternehmen helfen, eine Arbeitsumgebung zu gestalten, die die Gesundheit der Mitarbeitenden erhält.
Bastian berichtet im ersten Teil, was für ihn gesunde Arbeit heißt und wie er das für sich persönlich, aber auch im eigenen Unternehmen mit seinen Kolleginnen und Kollegen umsetzt.
Viel Freude beim Reinhören!
Hier findest Du Bastian: MOOVE GmbH | MOOVE yourself | My MOOVE
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Business-Retreat für Frauen in verantwortungsvollen Jobs: Es sind noch wenige Plätze frei vom 21.-23.03.2024 in der Nähe von Köln. Vielleicht ist das was für Dich?
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Nadine
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Alle weiteren Infos findest Du auf meiner Website: www.nadinekutz.de
Im Besser.Gesund.Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis.
In dieser Folge spreche ich mit Bastian Schmidtbleicher. Gesunde Arbeit ist für ihn ein großes Thema - beruflich wie privat. Bastian ist von Haus aus Sportwissenschaftler und seit über einem Jahrzehnt Geschäftsführer des Gesundheitsdienstleisters MOOVE. Er kennt sich damit aus, wie wir unser Leistungsniveau aufrecht erhalten, ohne dabei unsere Gesundheit aus den Augen zu verlieren. Doch das klappt natürlich nicht immer - der Schlüssel ist, es transparent zu machen. Ein sehr offenes und authentisches Gespräch!
Hier findest Du Bastian: MOOVE GmbH | MOOVE yourself | My MOOVE
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Podcast-Feedback: Dir hat die Folge gefallen? Das freut mich riesig! Vielleicht magst Du das andere Hörerinnen und Hörer auch wissen lassen - zum Beispiel durch eine Rezension bei Spotify bzw. iTunes oder Deine Weiterempfehlung? Feedback, Fragen oder Wünsche erreichen mich außerdem über hallo@nadinekutz.de
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Business-Retreat für Frauen in Jobs mit viel Verantwortung: Es sind noch wenige Plätze frei vom 21.-23.03.2024 in der Nähe von Köln. Vielleicht ist das auch was für Dich?
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Danke Dir für's Reinhören in diese Folge!
Ich wünsche Dir viel Gesundheit und Power im Job, alles Liebe für Dich,
Nadine
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Alle weiteren Infos findest Du auf meiner Website: www.nadinekutz.de
Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Eine Frage der Haltung" erhältst Du Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Doro, die ein gesundes Arbeiten erleichtern.
Wer ist Doro? Doro ist Fach- und Beratungslehrerin am Gymnasium in Erftstadt. Dort kümmerst sie sich mit viel Herzblut um die Schüler und Schülerinnen, die sich in herausfordernden Lebenssituationen befinden. Trotz der hohen Anforderungen in der Schule gelingt es Doro, mit Freude und Energie ihrer Arbeit nachzugehen. Doch das war nicht immer so, sondern ein langer Entwicklungsprozess.
Doro berichtet im ersten Teil, was ihr dabei hilft, Arbeit und Leben gut miteinander zu vereinbaren. Im Mittelpunkt steht für sie ihr Mindset. Welche Erkenntnisse sie dazu im Laufe der Zeit gewonnen hat, teilt sie in im vorangegangenen Gespräches.
Viel Freude beim Reinhören!
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Im Besser.Gesund.Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis.
In dieser Folge ist Dorothea Ekert bei mir zu Gast. Doro ist Lehrerin am Gymnasium in Erftstadt. Der Beruf des Lehrers ist spätestens seit Corona mit hohen Burn-Out-Raten belastet. Lehrer und Lehrerinnen sind oft am Limit - doch nicht immer ist das so. Woran das liegen kann, möchte ich im heutigen Gespräch mit Doro erfahren!
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