Har du någonsin klivit in i ett rum… och känt att du inte kan andas riktigt djupt?Eller öppnat en låda – och plötsligt känt dig trött, stressad eller överväldigad… utan att förstå varför?

Det är inte bara du.Och det är inte "bara saker".

I det här avsnittet möter jag Susi – ordningscoach och certifierad feng shui-konsult – som på djupet förklarar hur våra hem påverkar vår hälsa, våra tankar och vårt nervsystem.Hur energi i rummet kan kännas även i kroppen.Och hur vi faktiskt kan börja må bättre – genom att möblera, rensa, organisera och skapa hem där vi kan vila på riktigt.

Vi pratar om kopplingen mellan det yttre och det inre.Om varför vi håller fast i saker – och vad vi egentligen är rädda för att släppa taget om.Och om Susis egen livsresa, med utmaningar som format henne och lett henne till den väg hon går idag – där hon hjälper andra att skapa sitt frirum.

Det här är ett avsnitt du kommer vilja pausa, tänka, känna och lyssna om igen.Och om du inte redan följer Susi – så gör det nu på @frirum.susi – hennes sätt att tala om hemmet som en plats för läkning är något alldeles extra.

I detta avsnitt får du möta Julia.

Redan som barn började hon må dåligt. När klassen förändrades i slutet av lågstadiet vändes trygghet till osäkerhet. Det som tidigare varit enkelt blev svårt, och med tiden växte en inre känsla av utanförskap. Orden som skrevs på sociala medier gjorde ont, och som så många andra barn förstod varken hon eller de omkring henne hur stor påverkan det kunde ha.

Julia började umgås med äldre, sökte spänning, tillhörighet – och hamnade snabbt i miljöer som var för mycket, för tidigt.

Vid 14 års ålder blev hon utsatt för sexuella trakasserier som kom att påverka henne starkt. Samtidigt kämpade hon med depression och självdestruktiva mönster.

Men det här är också en berättelse om vändpunkter. Om att någon såg, att någon lyssnade. Tack vare kuratorn, vuxna i skolan och stöd hemifrån började Julia sakta ta sig upp till ytan.

Tack för att du lyssnar.

I dagens avsnitt möter vi Therese, som delar en djupt berörande berättelse om hur det är att växa upp med ett gravt autistiskt syskon – och hur det har format henne genom livet.

Vi pratar om känslor som sällan får utrymme:Skulden över att själv utvecklas, skapa ett liv, medan hennes bror förblir kvar.Ensamheten i att ofta få stå tillbaka som barn, för att inte "ta för mycket plats".Sorgen över att mista närheten när hennes storebror flyttade till ett boende – trots att han fortfarande finns.

Therese berättar också om sina föräldrars kärlek och kamp – hur de gjort allt de kunnat för att ge båda sina barn det bästa livet de kunnat, i en vardag full av utmaningar.

Det här är ett avsnitt för dig som vuxit upp i liknande tystnad – eller som vill förstå någon som har.Ett samtal om lojalitet, identitet och tyst sorg, men också om modet att sätta ord på det svåra.

Det gör så ont att bli misstrodd – när kroppen bryter ner, men ingen lyssnar.”

I det här avsnittet får du möta Susanne, som lever med ME – Myalgisk Encefalomyelit. En osynlig, kronisk sjukdom som förändrar livet i grunden. Susanne delar sin resa med sårbarhet, värme och styrka – från livet före sjukdomen till hur det är att leva i ständig utmattning, värk, illamående - i ett samhälle som inte vill förstå.

Men det här är inte bara en personlig berättelse. Susanne delar också sin kunskap om vad ME faktiskt är – vad forskningen visar, hur symptomen kan upplevas, och varför det är så otroligt viktigt att vi alla lär oss mer.

För trots att så många människor lider av ME, saknas fortfarande tillräcklig kunskap inom vården. Många lämnas utan hjälp, utan trygghet, utan röst.

Det här avsnittet är ett rop på förändring. Ett samtal om medmänsklighet.Och en chans att lyssna – på riktigt.

🎧 Lyssna, dela, och hjälp oss sprida kunskap och medvetenhet.💙 För att ingen ska behöva lida i tystnad.

I det här avsnittet möter du Liisa – en modig kvinna med en historia som skakar om, berör och inspirerar.

Hon delar sin resa genom en barndom i fosterfamilj, om att växa upp i medberoende, att förlora en förälder till sitt beroende – och att gång på gång tappa sig själv för att överleva.

Vi pratar om medberoende – vad det är, hur det smyger sig in i våra liv och hur man steg för steg kan börja ta sig ur det.

Hur man slutar ta ansvar för andras känslor och börjar lyssna till sina egna behov.

Vi pratar om känslor som måste få kännas, särskilt ilskan – den som ofta är förbjuden, men som när den trycks ner för länge blir som ett gift i kroppen.

Liisa berättar också om tiden med en toxic stalker som förföljde henne i åratal, och om hur hon sakta men säkert började återta makten över sitt liv.

Det här avsnittet är för dig som:

- Har levt i medberoende och vill ta första steget ut

-Känner att du kväver dina känslor

- Behöver höra att det finns ett liv på andra sidan smärtan

Ett starkt, ärligt och hoppfullt samtal om att bryta sig fri och börja leva – på riktigt.

Lyssna nu – och dela gärna med någon som behöver det.

Glöm inte att prenumerera via Spotify för att få avsnitten före alla andra och tillgång till exklusiva bonusavsnitt. Ditt stöd betyder oerhört mycket för mig och ger mig möjlighet att fortsätta med podcasten. Följ också gärna berattaomdittliv_ på instagram för att få uppdatering om alla kommande avsnitt samt få möjligheten att ställa frågor till kommande gäster!

Ibland tar livet en vändning vi aldrig hade kunnat föreställa oss. En dag är allt som vanligt – skola, vänner, framtidsdrömmar – och nästa dag kommer beskedet som förändrar allt.

När Elin var 17 år fick hon höra orden ingen ung människa borde behöva höra: ”Du har cancer.” Istället för att planera sin 18-årsdag och se fram emot allt som låg framför henne, kastades hon in i en kamp mot en sjukdom som tog över hennes vardag. Cellgifter, sjukhusbesök, rädsla – samtidigt som pandemin svepte in och gjorde allt ännu mer isolerat.

Men Elin är här idag, starkare än någonsin. I det här avsnittet delar hon med sig av sin resa – hur det var att få beskedet, vad som bar henne genom de svåraste stunderna och hur hon hittade tillbaka till livet efteråt. Vi pratar om rädslan, men också om hoppet. Om sorgen, men också om styrkan.

Det här är en berättelse som berör på djupet. En berättelse om att möta livets mörkaste stunder och ändå hitta ljuset.

Välkommen till ett avsnitt du sent kommer att glömma.

Glöm inte att prenumerera via Spotify för att få avsnitten före alla andra och tillgång till exklusiva bonusavsnitt. Ditt stöd betyder oerhört mycket för mig och ger mig möjlighet att fortsätta med podcasten. Följ också gärna berattaomdittliv_ på instagram för att få uppdatering om alla kommande avsnitt samt få möjligheten att ställa frågor till kommande gäster!

I detta gripande avsnitt av Berätta om ditt liv möter vi Thomas, en man som genomgått prövningar som få av oss kan föreställa oss. Han har känt smärtan av att vara mobbad under sin uppväxt, men trots detta har han byggt sig ett liv som han idag är stolt över. Genom beslutsamhet och inre styrka har han nått sitt drömjobb och skapat sig en framtid full av möjligheter.

Men livet har varit långt ifrån enkelt. Thomas har nyligen förlorat sin mamma i cancer – en förlust som har skakat honom djupt. I detta avsnitt delar han sin berättelse om hur han har hanterat dessa svårigheter och funnit en otrolig styrka trots smärtan. Thomas vill visa oss att även när allt känns som mörkast, finns det en rikedom i livet som vi kan upptäcka – en inre kraft som hjälper oss att fortsätta, växa och hitta mening.

Glöm inte att prenumerera via Spotify för att få avsnitten före alla andra och tillgång till exklusiva bonusavsnitt. Ditt stöd betyder oerhört mycket för mig och ger mig möjlighet att fortsätta med podcasten.

Följ också gärna berattaomdittliv_ på instagram för att få uppdatering om alla kommande avsnitt samt få möjligheten att ställa frågor till kommande gäster!

Filippa växte upp med en mamma som aldrig brydde sig och en pappa hon aldrig ens fått chansen att lära känna. Ensamheten var hennes vardag, sveken en ständig följeslagare. Som barn tvingades hon navigera genom en värld där trygghet och kärlek saknades, och där hon till slut hamnade på en barnskyddsenhet. Men trots allt det mörka fanns en person som såg henne – hennes mormor.

Idag delar Filippa sin historia, inte för att älta det förflutna, utan för att visa att läkning är möjlig. Att det går att bryta sig fri från smärtan, att det finns en väg ut ur ensamheten. I det här avsnittet får du ta del av hennes resa, hur hon trots allt, har hittat sin egen styrka.

Det här är ett avsnitt om sår, men också om läkande. Om att våga möta sitt förflutna för att kunna skapa en ny framtid. Lyssna på Filippas berättelse och låt den påminna dig om att du aldrig är ensam.

Glöm inte att prenumerera via Spotify för att få avsnitten före alla andra och tillgång till exklusiva bonusavsnitt. Ditt stöd betyder oerhört mycket för mig och ger mig möjlighet att fortsätta med podcasten.

Följ också gärna berattaomdittliv_ på instagram för att få uppdatering om alla kommande avsnitt samt få möjligheten att ställa frågor till kommande gäster!

Att bli mamma är en av livets största förändringar, men för många är det också en period fylld av mörker, skam och ensamhet. Genom att öppna upp om sin egen erfarenhet kring förlossningsdepression vill min gäst bryta tystnaden, sprida kunskap och ge hopp till andra som kämpar.

Hon vill dela sin historia för att ge hopp och visa att det går att bli frisk och må bra igen. Det är okej att söka hjälp, och ingen behöver gå igenom det ensam. Det finns en väg framåt.

Glöm inte att prenumerera via Spotify för att få avsnitten före alla andra och tillgång till exklusiva bonusavsnitt. Ditt stöd betyder oerhört mycket för mig och ger mig möjlighet att fortsätta med podcasten.

Följ också gärna berattaomdittliv_ på instagram för att få uppdatering om alla kommande avsnitt samt få möjligheten att ställa frågor till kommande gäster!

Hur hittar man vägen tillbaka när livet utmanar en som mest? I detta avsnitt gästas Berätta om ditt liv av Kevin Isaksson, som delar sin personliga resa genom utmattning och psykisk ohälsa. Vi pratar om de tuffa stunderna, men också om hopp, återhämtning och vad som faktiskt hjälper när allt känns som tyngst.

Tack till er som skickade in frågor – vi lyfter flera av dem i samtalet!

Glöm inte att prenumerera via Spotify för att få avsnitten före alla andra och tillgång till exklusiva bonusavsnitt. Ditt stöd betyder oerhört mycket för mig och ger mig möjlighet att fortsätta med podcasten.

Följ också gärna berattaomdittliv_ på instagram för att få uppdatering om alla kommande avsnitt samt få möjligheten att ställa frågor till kommande gäster!

I dagens avsnitt gästas podden av Julia Viiala som sedan 2021 har jobbat som stewardess på olika lyxyachter runtom i världen.

Hon berättar om vad som krävs för att kunna jobba inom branschen och hur hon stötte på sin idol i Monaco.

Vad är det bästa och värsta med att jobba på lyxyacht? Hur mycket pengar kan man tjäna och hur var det att ha världskändisen Bono från bandet U2 som gäst?

Vill man följa julias resa kan man följa henne på instagram: @juliaviiala

I förra avsnittet berättade Sofie om hennes tid i militären. I dagens avsnitt kommer ni få lyssna till hennes berättelse om hur det var att åka som Au Pair till Australien - endast 4 veckor efter att ha kommit ur militären flög hon iväg till Australien på nästa äventyr.

Hur går man till väga och vad behöver man tänka på om man har tankar kring att åka och jobba som Au pair?

Hur är det att lämna livet hemma och resa längst bort i världen och bo hos en okänd familj?

Har man frågor efter avsnittet får man gärna kontakta Sofie på instagram under namnet @sofie_r_r

I dagens avsnitt så gästas podcasten av Sofie. Hon hade en dröm om militärtjänstgöring och att få möjligheten att utbilda sig till militärpolis. Men hur går det till? Hur var det att vara den enda kvinnan som steg på bussen till Ekenäs när det äntligen blev dags?

Vad är barettmarschen och vad betyder "hajoo" och vad har Pokémon att göra med militären?

Som kvinna hör man till en minoritetsklass och det gäller att ha skinn på näsan ifall man väljer att åka i militären. Även andra minoriteter kan tyvärr ännu i dagens läge ha svårigheter och i dagens avsnitt spekulerar vi varför det kan vara så även fast vi idag har 2024.

Sofie hade drömmen om att få utbilda sig till militärpolis med titeln undersergeant, men av någon orsak var det åtminstone inte då möjligt för kvinnor att få den titeln. Titeln militärpolis bär hon idag med stolthet, dock inte undersergeant.

Orsaken bakom pratade ingen om, men alla visste att det beror på den manliga enhetschefen som ansåg att de som utbildar sig bör vara stereotypa, vita män.

Trots den militäriska hierarkin ångrar hon ingenting och ser tillbaka på militärtiden med värme i hjärtat och något av det bästa hon gjort för sig själv.

I dagens avsnitt så berättar jag, Angelica som står bakom podcasten om min resa till att bli andningscoach och varför jag har valt den vägen.

Med en hel del tungt bagage från uppväxten + utmattning och depression efter 5 år som företagare där ångestattackerna ökade och trauman från tidigare började stiga upp till ytan så hittade jag äntligen rätt väg att gå för att börja läka alla inre sår.

Efter åratal hos olika psykologer så upptäckte jag andningens läkande kraft och valde att utbilda mig inom området för att kunna dela med mig av denna otroliga medicin vi besitter själva och idag är det möjligt att boka in en personlig andningsresa till mig ifall man är redo att börja läka sig själv.

Det är lätt att tro att bara för att vi andas naturligt så andas vi korrekt. Faktum är att största delen av världens befolkning har en felaktig andning vilket resulterar i att vi konstant är fast i fel nervsystem där kroppen konstant signalerar till hjärnan att vi är i fara trots att vi inte är det. Detta beror på för snabb och ytlig andning som i långa loppet orsakar mental ohälsa, hjärndimma och trötthet.