"I desideri sono una mappa che ci indica verso quale direzione andare..." "Scalare la vetta" propone un viaggio interiore alla ricerca dei propri desideri e sogni più grandi, e della propria parte resiliente. Buon ascolto. Per feedback o info: benessereacasapodcast@gmail.com Annarita e Catia

Che significa sentirsi #radicati? Secondo Lowen, padre della bioenergetica, "siamo come gli alberi radicati al suolo con un’estremità, protesi verso il cielo con l’altra, e tanto più possiamo protenderci quanto più forti sono le nostre radici terrene. Se sradichiamo un albero, le foglie muoiono; se sradichiamo una persona, la sua spiritualità diventa un’astrazione senza vita". Essere radicati significa potersi reggere sulle proprie #gambe e sentire che il #respiro scorre pieno e profondo in tutto il nostro corpo. Radicarsi ci aiuta a creare un contatto più forte con la nostra #interiorità ed a sentirci più saldi e resistenti, soprattutto nei momenti di maggiore tensione e panico. “Come una quercia” è la seconda traccia audio della collana di podcast che abbiamo realizzato e che ci lascia immaginare di essere forti e resistenti proprio come una quercia. Buon ascolto! Per info o feedback: benessereacasapodcast@gmail.com

Scegli uno spazio tranquillo in casa. Assumi la posizione più comoda per te e, se puoi, chiudi gli occhi. Lasciati accompagnare in questo percorso dalla voce guida dell'audio. Concediti "un viaggio nel respiro" che dura poco più di 8 minuti. Buon rilassamento.

Benvenuti in Benessere a casa! Siamo le dottoresse Annarita Masiello - psicologa e psicoterapeuta - e Catia D'Agostino - psicologa e psicoterapeuta in formazione. Questo è uno spazio dedicato al benessere psico-corporeo da vivere comodamente a casa. In questo momento di forte stress, la difficoltà di gestione delle proprie emozioni è molto alta e questo potrebbe causare somatizzazioni o tensioni corporee. Le fantasie guidate invitano a percorrere un viaggio immaginativo centrato sulle emozioni e sul corpo, alla ricerca delle proprie risorse e di un po' di benessere. Alla fine di ogni traccia audio, consigliamo di esternare quanto vissuto mediante un testo scritto o una rappresentazione grafica, al fine di rielaborare l'esperienza e, qualora ne sentiste la necessità, anche a condividerla. A tal proposito, per un feedback potete scriverci all'indirizzo email: benessereacasapodcast@gmail.com Nei prossimi giorni sarà pubblicata la prima fantasia, dal titolo "Un viaggio nel respiro".