Bilim kurgu hikayelerinde klasik bir anlatı vardır, insan makineye karşı savaşıyordur ve bir şekilde makinenin bir zayıflığını keşfeder. Bu zayıflık da genelde dışarıdan görünmeyen, analitik olmayan, sadece insan gibi düşününce fark edilebilecek duygusal bir zayıflıktır. Kahramanımız bu zayıflıktan yararlanmak için bir hamle yapar ve o zamana kadar yenilmez gözüken makine tıslayıp fıslayıp dumanlar çıkarmaya başlar. Yakışıklı kahramanımız kurtardığı kızı cool bir şekilde üstü açık arabasına alır ve gün batımına doğru ilerlerler…
https://www.instagram.com/akis.acisi/
Satranç oynamayanlarınız varsa, onu birçok başka oyundan ayıran temel bir durum var: oyunda şans faktörü diye bir şey yok. Eğer bir oyunu kaybediyorsanız ya sürenizi iyi kullanamıyorsunuz, ya pozisyon ve tahtayı okuma beceriniz rakibinizden düşük ya da odağınız istediğiniz gibi yönetemiyorsunuz.
Hele de başlangıç seviyesinde, yani zihniniz o tahtayı ve taşların konumlarını daha içselleştirememişken, büyük çoğunlukla hamle yaptıktan 2 saniye sonra kendinizin de fark edeceği basit hatalar yaptığınız için yeniliyorsunuz.
https://www.instagram.com/akis.acisi/
https://www.gorkembilenoglu.com/
Tam anlamıyla durup, geçen zamanı değerlendirme ve geleceğe dair hayal kurma işini ilkokuldaki yaz tatilleri sonrası birden bırakıverdik. Sahi neden öyle oldu o iş?
BJK Akademi U-19 takımı spor psikoloğu Gizem ile profesyonelliğe geçiş sürecinde oyuncuların yaşadığı zorluklar ve yararlanabilecekleri kaynaklar üzerine konuştuk.
Keyifli dinlemeler!
Gizem'in mail adresi: gzmersoyy@gmail.com
Akış Açısı: https://www.instagram.com/akis.acisi/
El fenerinizi kimselere ödünç vermeyin, ihtiyacınız olmayan yerlere tutarak pil ömrünü düşürmeyin ve çeldiricilerle dolu orman yollarında onu işinize en çok yarayacak şekilde kullanma konusunda kendinizi geliştirin.
Instagram: @akis.acisi
Özgüven benim sahip olduğum bir nitelik değil, zihnimin sahip olduğu bir nitelik de değil. Özgüven, zihnimle aramdaki ilişkinin bir özelliği.
Bu bölümün sponsoru, bütünsel bir sağlık uygulaması olan Heltia. Eğer siz de bir süredir terapiye başlamayı düşünüyor ama nereden/nasıl başlayacağınızı bilemiyorsanız bu sizin için bir işaret olabilir. Heltia, kendinize uygun yaklaşım ve terapistle eşleşebilmeniz için sizi yönlendiriyor. Ayrıca 15 dakikalık ön görüşme ile terapistinizle tanışabilir ve sürece dair kafanızdaki sorulara cevap alabilirsiniz.
Terapi ve herhangi bir zihinsel çalışmada en önemli şeyin süreklilik olduğunu düşünüyorum, bu yüzden de büyük bir online terapi savunucusuyum. Siz de online terapi yolculuğunuzu başlatmak için linkten kaydolarak uygulamayı indirebilir ya da AKIS20 koduyla %20 indirimden yararlanabilirsiniz.
https://www.getheltia.com/hosgeldin/akis-acisi?activation_code=AKIS20
Pozitif psikoloji, Akış Teorisi'ne giriş ve motivasyon kalitesi.
Bu bölümün sponsoru, bütünsel bir sağlık uygulaması olan Heltia. Eğer siz de bir süredir terapiye başlamayı düşünüyor ama nereden/nasıl başlayacağınızı bilemiyorsanız bu sizin için bir işaret olabilir. Heltia, kendinize uygun yaklaşım ve terapistle eşleşebilmeniz için sizi yönlendiriyor. Ayrıca 15 dakikalık ön görüşme ile terapistinizle tanışabilir ve sürece dair kafanızdaki sorulara cevap alabilirsiniz.
Terapi ve herhangi bir zihinsel çalışmada en önemli şeyin süreklilik olduğunu düşünüyorum, bu yüzden de büyük bir online terapi savunucusuyum. Siz de online terapi yolculuğunuzu başlatmak için linkten kaydolarak uygulamayı indirebilir ya da AKIS20 koduyla %20 indirimden yararlanabilirsiniz.
https://www.getheltia.com/hosgeldin/akis-acisi?activation_code=AKIS20
Performans esnasında rakipler genellikle pek konuşmaz, birbirleriyle sözlü iletişim kurmazlar. Ama birbirinin görüş alanına girdikleri saniyeden itibaren çok yoğun bir iletişim başlar ve rekabeti büyük ölçüde etkiler.
Bu bölümde bu zengin iletişimin kanalı olan beden dili üzerine konuştum. Keyifli dinlemeler!
Bu bölümün sponsoru, bütünsel bir sağlık uygulaması olan Heltia. Eğer siz de bir süredir terapiye başlamayı düşünüyor ama nereden/nasıl başlayacağınızı bilemiyorsanız bu sizin için bir işaret olabilir. Heltia, kendinize uygun yaklaşım ve terapistle eşleşebilmeniz için sizi yönlendiriyor. Ayrıca 15 dakikalık ön görüşme ile terapistinizle tanışabilir ve sürece dair kafanızdaki sorulara cevap alabilirsiniz.
Terapi ve herhangi bir zihinsel çalışmada en önemli şeyin süreklilik olduğunu düşünüyorum, bu yüzden de büyük bir online terapi savunucusuyum. Siz de online terapi yolculuğunuzu başlatmak için linkten kaydolarak uygulamayı indirebilir ya da AKIS20 koduyla %20 indirimden yararlanabilirsiniz.
https://www.getheltia.com/hosgeldin/akis-acisi?activation_code=AKIS20
- İyi ama doğru dürüst piyano çalmayı öğreninceye kadar kaç yaşında olacağımı biliyor musunuz?
+ Evet... Hiçbir şey yapmadığınızda da olacağınız yaşta.
Sinir sistemi vücut ağırlığının yaklaşık yüzde ikisini oluştururken toplam enerjinin dörtte birini tüketiyor. Bu enerji tasarrufu sevdalısı sistem, bu amaç uğruna günlük aksiyonlarımızın yüzde kırkını otomatik pilotta gerçekleştiriyor.
Alışkanlıklardan, rutinlerden ve bu süreçlerin günlük hayatlarımıza etkilerinden bahsettim, bunu da 15 dakika boyunca yukarıdakilerden başka bir istatistik vermeden yaptım.
Ezgi ve Ali isimli iki sporcunun kurgu hikayeleri aracılığıyla pozitif psikoloji, öz farkındalık ve performansa iklimine dair zihinsel süreçler üzerine konuştum. Keyifli dinlemeler.
"... Performans denkleminde birbiriyle dinamik bir ilişki içinde olan üç kavramdan bahsetmiş oluyoruz bu şekilde: fiziksel beceriler, zihinsel beceriler ve mental iyi oluş.
Klasik buzdağı metaforu bu üçlünün ilişkisini güzel özetliyor. Suyun üstünde kalan kısım tabii ki fiziksel beceriler, önemsiz olduğu için değil, zaten hak ettiği ilgiyi gördüğü ve her zaman göz önünde olduğu için. Buzdağının görünmeyen kısmı ise zihinsel beceriler ve mental iyi oluş... "
Bu bölümde spor ve performansa dair kendi bakış açımın nasıl oluştuğunu, akışın bu hikayede nasıl bir rol oynadığını ve sonraki çalışmalarıma nasıl yol gösterdiğini anlattım.
Keyifli dinlemeler!
Çello sanatçısı Taylan Aygar ile hikayesi üzerine sohbet ettik. Çello ile ilişkisi, ilk zamanlar, eğitim sistemi, odaklanma, hayattaki şans faktörü ve değişime adaptasyon üzerine konuştuk.
Performans verdiğiniz alan ne olursa olsun, Taylan'ın hikayesinde sizinkine temas eden noktalar eminim ki vardır.
Keyifli dinlemeler!
Spor psikoloğu ve aynı zamanda eski milli satranç oyuncusu Büşra Arığ ile kendi satranç yolculuğunu konuştuk. Ayrıca satranca dair zihinsel beceriler, gelişim süreci ve satrancın geleceği üzerine sohbet ettik. Keyifli dinlemeler!
Akış Açısı'nda konuğum 30 yıldan fazla tecrübesiyle, aynı zamanda uluslararası bir savaş sanatları akademisi olan Prowes'in kurucularından Cemil Uylukçu idi. Cemil'in hikayesi üzerinden WingChun ile bağını, savaş sanatlarıyla yolunun kesişmesini, zihinsel süreçler ve biraz da Kung-fu tarihi üzerine konuştuk. Savaş sanatlarından taşan, hayata dair mesajlar içeren çok keyifli bir sohbet oldu. Keyifli dinlemeler!
Kaynak: Ciara Everard, Ross Wadey, Melissa Day & Karen Howells (09 Jul 2024): Examining the applied value of narratives for professional practice: An exploration of sports injury narratives in action, Journal of Applied Sport Psychology, DOI: 10.1080/10413200.2024.2370793
Sakatlıklarla yaşarken ya da sakatlıklardan kaçarken tek bir doğru yaklaşım yok. Yaşanılan sakatlık, içinde bulunulan bağlam ve sporcuyu bulunduğu duruma getiren arka planı içinde, işe yarayan ve sporcuya yardımcı olan yaklaşımlar var. Bu yaklaşım her sporcu için aynı değil, hatta aynı sporcunun farklı dönemleri için bile aynı olmak zorunda değil.
Anlatılar kırılan, değişen, adapte olabilen ve çevreden beslenen yapılar. Belirli bir tanesine her koşulda sıkı sıkıya tutunmak, kişiye yarardan sağlamaktan çok zarar verebiliyor. Hikayeler de bizi, yani yaşayan insanları anlatıyor, bu yüzden nefes almalarına ve gerektiğinde kabuk değiştirmelerine izin verebilmek, yenilerinin yazılmasına alan açmak gerekiyor.
