Mes esame pradžių - gimimo, naujų projektų, naujų kontaktų, draugysčių ir meilių - kultūroje. Ir daug mažiau dėmesio skiriame tam, kaip gražiai/tinkamai atsisveikinti su tuo kas buvo - ar dar yra, bet reikia paleisti. Nes tai sunku. Sunku išeiti iš darbo, baigti santykį, sunku atsisveikinti su artimu ilgesniam laikui, nekalbant apie mirtį. Pakalbėkime apie pabaigas. Apie mūsų pasirengimą joms - su Eugenijumi Laurinaičiu. Eglė ir Neringa

#61 NAUJASGyvename laimės ieškotojų amžiuje, ieškome įvairių laimės receptų ir jei jos nerandame - jaučiamės nelaimingi. Tad ar teisinga kryptimi išekome? Kaip atrasti gyvenimo pilnatvę/savirealizaciją ir kaip nesijausti vienišais savo pačių gyvenime? Kaip jausti pilatvę, ramybę, pakankamumą nebūnant -iausiu ir -iausia? Šįkart jaukiai įsikūrę "Audioteka" studijoje su Brigita Kaleckaite ir Eugenijum Laurinaičiu pasikalbėjome apie du kraštutinumus - laimę/pilnatvę ir vienatvę, apie tai, ka...

Dažnas savo socialiniuose tinkluose turime žymių žmonių, kurių gyvenimus sekame. Vieni rečiau, kiti aktyviau. Psichoterapeutė Brigita Kaleckaitė įvardino daug priežasčių, kodėl taip elgiamės: apkalbos, pavydas, edukacija, socialinė kontrolė. Tačiau kartu rekomendavo užduoti sau paprastą klausimą "kokius savo poreikius tenkiname socialiniuose tinkluose sekdami kitus žmones?". Atsakius į jį, gal pradėsi ieškoti ir kitų būdų jiems tenkinti, ne tik influencerių stebėjimą.Apie rea...

Tai ar pykstatės su savo paaugliais? Ar jaučiate kaip užsiveliate į konfliktus, kurie praėjus kelioms minutėms, atrodo, kad buvo apie nieką? Psichologė Aušra Kurienė, kaip visada, nuleis tėvus ant žemės, leis pasijuokti ir pamatyti pasaulį paauglių akimis. Taip, mums tėvams atrodo, kad pavargę galime būti tik mes, ką jau čia tie vaikai veikia tokio... Bet sutaupysime Jums kokį vieną kitą konfliktą, jei pasiklausytite, pažadame. Ne tik apie nuovargį bus kalba, apie santykį, kuris ka...

NAUJAS #58Jau ne kartą “Ai, viskas gerai..” kalbėjome ir apie meilę, ir apie konfliktus, ir apie kito keitimą bei savęs keitimą. Šįkar Audioteka.lt studijoje, kartu su mūsų drauge, terapeute Vilija Girgžde kalbėjome apie skirtingumą poroje. Rinkdamiesi parnerius mes dažnai pasiduodame skirtumų traukai, tačiau po kurio laiko susiduriame su sunkumais tuos skirtumus priimti, tad kaip su jais susigyventi? Kaip tiesiog išbūti skirtingume? Į ką svarbiausia atkreipti dėmesį?Malonaus klausymoEg...

NAUJAS #57Na ką, ketvirtiems pokalbių metams prasidedant, prisėdome pakalbėti apie meilę. Ir su mūsų draugais Brigita ir Eugenijumi atnešėme gerą pūdą druskos. Eugenijus sako, kad jei įsimylėjimas yra Dievo dovana arba bausmė, tai meilė yra darbas. O Brigita atkreipia dėmesį į nepatogią tiesą, kad mes dažnai ieškome žmogaus, kuris mus mylėtų, o ne kurį mes mylėtume…Daug gerų minčių, nuleidžiančių ant žemės ir duodančių patarimų, kaip tą meilės ryšį kurti.Ačiū mūsų draugams Audiotek...

Naujas #56Pirmąjį 2023 metų penktadienį kviečiame jus išgirsti naują mūsų pokalbį su geru “ai, viskas gerai..” draugu, terapeutu Gintaru Šmatavičium. Apie baimę, su kuria susiduria ne vienas, tik įvardint ją ne visiems pavyksta - baimę būti atstumtam.Šią baimę svarbu pažinti, atpažinti ir tiems, kurie bijo būti savimi, bet kokį pasakymą priima, kaip kritiką ir tiems, šalia kurių yra toks žmogus, kad pavyktų jį priimti, suprasti, padrąsinti ir palaikyti.Pasirodo, kad tie žmonės, kurie atsiribo...

NAUJAS! #55Dažniausiai girdime kalbas, kad kito žmogaus pakeisti negalime, tad nėrėme į provokuojantį klausimą...o gal vistik galime?Kartu su "Ai, viskas gerai" drauge, terapeute Brigita Kaleckaite pažvelgėme į situaciją kitu kampu, kuomet nesitikint jokių padėkų, savo ego paglostymo stebint kito pokyčius ir tiesiog koncentruojantis į kito žmogaus laimę mes galime kur kas daugiau, nei atrodo.Reikia tik labai norėti, pasistengti ir tikėti.Malonaus klausymo,Eglė ir Neringa

NAUJAS #54Marinuoti noraiKaip dera rudeniui, pasikalbėjome apie marinatus ir actą…santykiuose, kylantį iš neišsakytų vienas kitam norų poroje. Psichologai, porų terapeutai Vilija Girgždė ir Viktoras Keturakis davė daug naudingų patarimų, kaip pastebėti nuoskaudas savyje, kaip ‘nupilti actą’ santykiuose ir kaip jo negaminti. Beveik kulinarinė laida gavosi Pradėkime pokalbius nuo “kai tu darai x, aš jaučiuosi…”, o ne “tu visada…to tokia/toks”… ir nesitikėkime, kad partneris gal...

NAUJAS #53Net kas antras žmogus per visą gyvenimą patiria psichikos sutrikimų. Mes žinome apie sutrikimus per mažai, kad būdami kartu padėtume vieni kitiems būti, dirbti ir gyti.Šįkart Audiotekoje kalbėjomės su psichiatru, Vilniaus Respublikinės psichiatrijos ligoninės direktoriumi prof. Arūnu Germanavičiumi. Arūnas sako, kad mes nuvertiname alkoholizmo keliamą grėsmę, bet pervertiname šizofrenijos keliamą grėsmę. Ir dėl to turime daug baubų.Specialiai parengtos darbo vietos ir aplinka, ...

NAUJAS!!! #52Naują sezoną pradedam su humoru - tiksliau su pokalbiu apie humorą. Kam jis mums reikalingas, kaip mes jį naudojame ir kur jo neturėtume naudoti? “Jei galime iš sudėtingiausios situacijos pasijuokti, vadinasi, galime ją išgyventi”,- sako mūsų pašnekovas, auksinis podkasto draugas, Eugenijus Laurinaitis. Raudona lemputė užsidegti turi tada, kai humorą naudojame savo viršumui parodyti. Humoras skirtas tam, kad visiems būtū geriau, ne pažeminti kitus. Bet, pasirodo, humoro...

Meilė turi būti nuobodi, sako Brigita. Taip taip. Amerikietiškųjų kalnelių santykiuose mus verčia ieškoti ir juos kurti skirtingi prieraišumo tipai, kurie susiformuoja labai anksti mūsų vaikystėje. Jų yra keturi: saugus, nerimastingas, vengiantis ar dezorganizuotas. Paklausykite, atpažinkite save santykiuose ir padėkite sau. Saugiųjų yra, pasirodo, tik 50%, visi kiti arba nerimastingai ieškome patvirtinimų, arba nuo intymumo bėgame. Svarbiausia, atpažinti savyje savo tipą ir ...

Ar lengvai atsiprašote ir/ar atleidžiate?Psichologas Gintaras Šmatavičius sako, kad mes kankinam save - tiek neatleisdami, tiek neatsiprašydami. Taip taip, ne kitus, o save. Bet apie visus, “kodėl nesigauna?” pakalbėjom vėl Audiotekos studijoje. Bijom pasirodyti silpnais, klystančiais, blogais, norim kontroliuoti kitus ir situaciją - aibė priežasčių. Tačiau svarbiausia žiūrėti ir į atsiprašymą, ir į atelidimą, kaip į dovanaą sau. Abu veiksmus darom visų pirma dėl savęs.Tai linkime...

NAUJAS #49Kaip saugiai susitikti su kadaise patirta, neišgyventa, bet nustumta trauma? Kaip atpažinti, kad ji “veržias” laukan?Psichotraumatologijos centre (Vilniaus Universitete) dirbanti psichologė Inga Truskauskaitė profesionaliai ir jautriai papasakojo, ką traumos mums daro, kaip mes jas kartais ‘užšaldom’, kad apsaugotume save, ir kokia profesionali pagalba galima išeiti iš šio uždaro rato.Tikimės, kad pokalbis bus naudingas ir gal paskatins ką nors kreiptis pagalbos. Kalbėjomės vėl...

NAUJAS!!! #48 "Ai, viskas gerai..." pokalbis. Apie ribas.Ar lengvai pasakote “ne”? O gal per dažnai sakote? Ar jaučiate, kad kiti naudojasi Jūsų gerumu?Paklausykite pokalbio apie ribas. Kodėl vieni moka jas saugoti, o kitiems sekasi sunkia? Kada formuojasi mūsų gebėjimas jausti savo ribas ir kaip ugdyti tiek gebėjimą brėžti ribas, tiek gebėjima jas atverti?Ką reiškia neturėti savo ribų? “Negyventi savo gyvenimo”, sako Brigita, o Eugenijus priduria “Kai aš galvoju ir jaučiu, kad esu vert...

Naujas pokalbis. Kitoks. Broliams ir sesėms ukrainiečiams.Karas ten, mes čia - kaip padėti sau? Daug klausimų gali kilti nuo karo bėgantiems ukrainiečiams: kaip pastebėti, kad reikia pagalbos man, šalia esančiam ar vaikui šalia? Svarbiausia, maži žingsneliai ir viskas palaipsniui - rūpintis savo išgyvenimu, kūnu, mintimis, stebėti aplinką ir žengti žingsnius link jos, ne nuo jos. Apkabinam mintimis ir žodžiais visus ukrianiečius, esančius čia, Lietuvoje. Džiaugiamės, kad esate saugū...

NAUJAS #46Nuo ‘Pešasi kaip šuo su kate’ iki ‘neperskiriami’ - brolių ir seserų santykių amplitudė plati. Jų nepasirenkam, bet jų pagalba tikriausiai mokomės sugyventi su pasauliu.Pakalbėkime apie brolius ir seses - ar yra kažkas, ką būtų galima apibūdinti kaip “normalu” ir kaip savo vaikams padėti puoselėti tarpusavio santykius.Malonaus klausymoEglė ir Neringa

Naujas #45 mūsų pokalbis. Kaip kovoti su nerimu, baime, įtampa karo akivaizdoje? Matom žiaurius vaizdus ekranuose, vykstančius mūsų kaimynystėje, o kartu lyg gyvename savo realybėje. Išgyvenam savo pyktį, beprasmybę, liūdesį, kartu patirdami aplinkinių jausmų amplitudes. Psichoterapeutai Eugenijus Laurinaitis ir Brigita Kaleckaitė dalinosi, kaip pastebėti savo kūno ir psichikos reakcijas, kas yra “normalu”, ir kaip susirinkti save bei padėti kitiems apėmus panikai?Labai tikim...

Mamų kaltė.Ši kaltė gimsta iš mūsų baimės būti bloga mama. Tik va tą “gera/bloga” irgi pačios nusipiešiam, suprantama, ne be visuomenės spaudimo. Pasirodo 60-ais nedirbančios mamos su vaikais praleisdavo laiko tiek pat, kiek dabar dirbančios. Rolių daugiau, lūkesčių dar daugiau, o laiko - tiek pat. Ką turi daryti pačios mamos ir ką bendruomenė aplink gali padėti, kad tos kaltės būtų mažiau? Apie tai pasikalbėjome su Lyčių lygių galimybių centro eksperte Margarita Jankauskaite ir ps...

Pradedam trečiuosius mūsų podkasto ir draugystės metus!!! Ir pradedame pokalbiu, labai reikalingu metų pradžiai - apie mūsų motyvaciją. “Sportuosiu, sveikai maitinsiuos, skaitysiu, nebūsiu soc. medijose, skirsiu laiko sau ar artimiesiems, išmoksiu naują kalbą ar pradėsiu naują sporto šaką…” girdėta? Kas prirašyta Jūsų rezoliucijose? Noras keistis svyruoja ir nyksta. Kaip padaryti, kad tie geri norai vestų į darbus? Psichoterapeutė Brigita Kaleckaitė šįkart padės mums atra...