Waarom voelen sommige dagen als een rollercoaster en andere als complete uitputting? Welke invloed heeft onze cyclus op onze onderneming? Wat is het verschil tussen ‘gewone’ PMS en de heftige variant PMDD? En waarom komt dit zo vaak voor bij vrouwen met ADHD?Patricia gaat in gesprek met Marijke Vissers, gecertificeerd hormoon- en menstruatiecoach, die helder uitlegt hoe je cyclus je energie, humeur en zelfs je werk kan sturen.

Het blijft niet bij theorie: Marijke deelt praktische, direct toepasbare tips over voeding, stressmanagement en slaap, zodat je meer grip krijgt op je hormonen én je welzijn. Wil je je cyclus beter begrijpen en je energie weer in eigen handen nemen? Dan is deze aflevering een must-listen!

Meer info over Marijke:

Als hormoon- en menstruatie coach heb ik er mijn missie vangemaakt om ervoor te zorgen dat alle vrouwen en de meisjes van morgen begrijpen wat hun lichaam nodig heeft om zich optimaal in hun vel te voelen. Zodat alle fysieke en mentale kwaaltjes die nu onder de noemer 'hoort bij het vrouw-zijn'geveegd worden, niet langer de norm hoeven te zijn. Dat we leren luisteren naar ons lichaam, onszelf durven zijn en niet langer genoegen nemen met een afgevlakte versie van onszelf.

Link workshop Marijke Vissers:  https://marijkevissers.be/workshop/ 

Labels, stempels, diagnoses,... De meeste mensen schieten instant in een stress bij het horen van deze woorden.

Veel hangt af van wat jij leest in deze begrippen. Wat betekenen ze voor jou? Ik ben heel benieuwd om jouw verhaal te horen. Je mag dat steeds delen via DM op Instagram.

Ik kijk er helemaal anders naar. Hoe? Dat vertel ik jou in deze aflevering.

Waarom is een diagnose nodig?

Wat brengt het jou?

Hoe verandert het jouw kijk?

Op jezelf en op jouw leven en zelfs jouw omgeving?

Ik deel hier graag mijn eigen verhaal. Hoe ik ontdekte dat ik ADHD heb en welke gevoelens dit met zich meebracht.

Wat is jouw verhaal?

Hoe kreeg jij de diagnose?

Wat is jouw ervaring?

Ik hoor graag jouw verhaal.

Deel het met mij via Instagram en laten we samen zoekende ondernemers helpen.

Ik staar naar mijn blanco scherm en de cursor blijft knipperen. De to do’s schieten door mijn hoofd en mijn hoofd gaat puuuuuuut (insert dramatische pieptoon). Focus interruptus…

Prioriteiten stellen als ADHD-ondernemer is niet eenvoudig. Best pittig zelfs.

In deze podcast geef ik je een 3 stappen plan om hier zelf mee aan de slag te gaan.

Wil je hier graag hulp bij?

Dan ben je welkom in mijn gratis online 'Club Popcorn'. Elke week bepalen we jouw focus en prioriteiten. Via deze whatsappgroep krijg je reminders en voeg ik je ook toe aan de online sessies. Je kiest zelf wanneer het past. Als jouw vraag beantwoord is, log gerust uit. De bedoeling is om zo efficiënt mogelijk te zijn.

Vandaag is de dag, vandaag ga ik vol focus bergen werk verzetten. Je schuift aan jouw bureau en je voelt jouw enthousiasme wegebben. Daarna komt de weerstand en de frustraties. Waarom lukt mij dit nu niet? Voor ADHD-ondernemers is dit niet abnormaal. Ons focus en motivatiesysteem werkt volledig anders. We zoeken vaak de oplossing in meer produceren, beter focussen, duiken in tools en boeken rond productiviteit. Maar eerlijk, dit gaat weinig tot niets oplossen. Deze tools zijn op maat van neurotypische breinen, niet op maat van ADHD-breinen.
Wat werkt dan wel? Ik geef je drie stappen naar meer focus. Die vond je nog niet terug in productiviteitsboeken ;)

Toch een productiviteitsboek gespot voor ADHD-ondernemers? Ik trakteer jou op een taartje, stuur jouw tip via ⁠Instagram⁠.

Voel je minder alleen, kom er gezellig bij. Stuur mij een berichtje via Whatsapp en ik voeg je toe.

Waarom is het soms moeilijk? Al 20 jaar ben ik op zoek naar mijzelf. Waarom word ik doodmoe wakker? Waarom lukt het mij niet om taken af te werken? Waarom, waarom, waarom? Ik zocht hulp, want ik wou verder, het moest anders.

En dan - BAM - Ik kreeg mijn diagnose pas op 35 jaar - ADHD. Die heb ik zonder de fysieke hyperactiviteit. Die zit enkel in mijn hoofd. Straf hé, dat het zo lang heeft geduurd? Ik ontwikkelde mijn eigen toolbox, mijn handleiding om te functioneren, daarom viel mijn neurodiversiteit niet op. Ik verdronk in een zee aan ideeën en liep vast in een doolhof. Ik zag de bomen door het bos niet meer.

Hoe het verder ging voor mij hoor je in deze podcast. En ik neem je ook mee op weg. Van ADHD-uitdagingen naar groeiversnellers voor jouw onderneming.

We focussen ons op de zaken die ons rijker maken en zetten onze unieke talenten in. We duiken in de hoogtes en laagtes van jouw ondernemersgroei. Want nee, tis niet altijd eenvoudig, soms ook uitdagend.

Ik haal mijn trukendoos boven en moedig je aan tot actie.We werken rond mijn 4 bouwstenen: focus, consistentie, mindset en productiviteit. De groeiversnellers voor jou als ADHD-ondernemer.

Je bent hiermee niet alleen. Als je nood hebt aan een babbel, je bent altijd welkom in mijn DM's op Instagram.

Tis jouw dag niet. Je moet productief zijn en dat lukt vandaag niet. En dan is daar het duiveltje op jouw schouder "zit je nu weer te niksen? Wanneer ga je nu eindelijk eens iets doen? Je bent echt nutteloos." Die kritische stem is niet lief. En die zorgt er ook voor dat jouw rustmomenten niet ontspannend zijn. En net als ADHD-ondernemer heb je die rust écht nodig. In deze podcast geef ik jou een 3 stappenplan om met jouw innerlijke criticus het zwijgen op te leggen. Geen quick fix van vandaag op morgen. Mild zijn voor jezelf is een skill die tijd vraagt en waar je levenslang de vruchten van plukt.

Hoe ziet jouw kritische stem eruit? Wat is zijn/haar naam? Ik laat mij graag verrassen door jouw creativiteit. Stuur mij een DM op Instagram. Ik spreek mijzelf aan met mijn achternaam als ik mijzelf tot de orde roep "De Bruycker, kunde dat niet zo doen?". Dat probeer ik ook af te leren :)

Is jouw kritische stem heel luid? Loop je vast in het ADHD-doolhof als ondernemer? Samen kunnen we bekijken hoe we dit kunnen aanpakken via een online call. Steeds vrijblijvend, ik kijk er naar uit om jou te leren kennen.

Het ligt al een tijdje op mijn lever, het knaagt in mijn maag. De eindeloze prijzenslag in de creatieve sector. Een strijd zonder winnaars.

Lage prijzen heeft veel impact, niet enkel op jou, maar ook op de volledige creatieve markt.

Klaar om ook kritisch naar jouw prijzen te kijken? Om correcte en marktconforme prijzen te bepalen die de waarde van jouw diensten benadrukken?

Even sparren over jouw prijszetting? Stuur mij gerust een bericht via Instagram.

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Merkwijs Podcast! In deze aflevering duiken we dieper in op het thema "Kennis zonder actie is nutteloos". We nemen een kijkje in hoe de overvloed aan kennis in onze maatschappij ons kan beïnvloeden, en waarom het implementeren van kennis net zo belangrijk is als het vergaren ervan. We gaan in op de valkuilen van kennisvergaring, hoe angst en perfectionisme onze acties kunnen belemmeren, en waarom het cruciaal is om te blijven proberen en experimenteren. Luister mee en ontdek hoe je kennis en actie in balans kunt brengen om succesvol te ondernemen en creëren! Vergeet niet om een review achter te laten en maak kans om een gratis adviessessie te winnen. Veel luisterplezier!

Is er nog groei mogelijk op Instagram?

Is Instagram niet over zijn hoogtepunt heen?

Deze vragen stelde ik aan Romina, Instagram expert en not your typical social media coach. Als Instagram expert help ik je om jouw Instagram account zo strategisch en efficiënt mogelijk in te zetten. De manier waarop ik dat doe, is heel uiteenlopend en voor elke persoon anders. Van het op eigen tempo leren ervan met de juiste tools tot samen in jouw socials duiken om er comfortabel bij te worden. Alles is mogelijk, en we gaan steeds op zoek naar een manier die voor jou werkt. Want een one size fits all, daar geloof ik niet in. Of je nu op zoek bent naar een duwtje in de rug met concrete tips, of iemand die écht met je meekijkt en jouw groeipad mee bewandelt: Ik help je er graag mee verder.

Welkom bij een nieuwe aflevering van de podcast merkwijs! In deze aflevering gaan we dieper in op het onderwerp "Leer oncomfortabele dingen doen". Onze host, Patricia, deelt vandaag haar mening over het ondernemerschap en de misvattingen die ermee gepaard gaan. Ze benadrukt dat ondernemen niet alleen draait om doen wat je leuk vindt, maar ook om het omarmen van taken en situaties die oncomfortabel en uitdagend kunnen zijn. Ze deelt haar eigen persoonlijke ervaringen en moedigt luisteraars aan om hun eigen grenzen te verleggen en te groeien als ondernemers. Dus, laten we verder gaan en ontdekken waarom oncomfortabele dingen doen essentieel is voor succes in het ondernemerschap!

Welkom bij een nieuwe aflevering van Merkwijs! In deze aflevering gaan we het hebben over een veelvoorkomend fenomeen in de online wereld: clickbait en quick fixes die beloven om je snel veel geld te laten verdienen. Onze gastvrouw Patricia deelt haar mening hierover en geeft tips om kritischer te kijken naar dergelijke content. We bespreken waarom clickbait zo aantrekkelijk is, maar ook waarom het vaak niet werkt. Patricia benadrukt dat er geen magische formule is voor snel succes en dat consistente inspanning en geduld essentieel zijn. Ze moedigt ons aan om kritisch te zijn bij het consumeren van informatie en om te streven naar een kennismaatschappij in plaats van een informatiemaatschappij. Dus, laten we samen leren en groeien in deze aflevering van Merkwijs. Veel luisterplezier!

In deze aflevering van de podcast "merkwijs" spreekt Patricia over het realiseren van jouw dromen. Ze legt de nadruk op het belang van dromen en het volgen van jouw intuïtie. Ze benadrukt ook hoe herinneringen en nostalgie hierbij een rol spelen, en het behouden van jouw kinderlijke vermogen om zonder beperkingen te denken. Patricia stelt de luisteraar de vraag of ze nog steeds dezelfde dromen hebben als toen ze jong waren, en hoe die dromen werkelijkheid kunnen worden. Ze vergelijkt het proces van het verwezenlijken van dromen met het nemen van kleine stappen, vergelijkbaar met het starten van een marathon. Patricia moedigt de luisteraar aan om actie te ondernemen en de eerste stap te zetten. Het is belangrijk om de berg aan taken en obstakels behapbaar te maken, zodat je niet overweldigd raakt en uiteindelijk niets doet.

Smijt perfectionisme overboord, exact wat ik met deze eerste aflevering gedaan heb.
De inhoud van mijn podcast staat al een tijdje klaar, maar ik voelde het niet.
Dus hier is de eerste aflevering: spontaan, zonder spiekbriefje.
Gewoon hoe ik ben.
Enjoy.

In deze aflevering van merkwijs hebben we het over perfectionisme en hoe we dat overboord kunnen gooien. Patricia deelt haar eigen ervaringen en spreekt over het belang van plezier hebben in wat je doet als drijfveer. Ze benoemt de moeite die ze had om te beginnen met haar podcast en vraagt zich af of dit door perfectionisme of faalangst komt. Als shortcut naar groei voor creatieve ondernemers gelooft ze dat de wereld kleurrijker en creatiever kan worden als we perfectionisme loslaten. Ze moedigt luisteraars aan om hun creatieve werk online te delen en tagt ze hierbij. Patricia reflecteert ook op haar eigen grafische opleiding en hoe perfectionisme haar tegenhield om te experimenteren en te schetsen. Ze realiseert zich nu dat het niet gaat om perfectie, maar om het plezier en de ervaring tijdens het creatieve proces. Kortom, een inspirerende aflevering waarin Patricia ons aanmoedigt om perfectionisme overboord te gooien en ons creatieve potentieel te omarmen.