Afgelopen week kon je via Giel Beelen’s Ademkracht Challenge kennismaken met dertig krachtige ademmethodes en hun bevlogen trainers. Vandaag neem ik je mee naar het veld dat daarnaast ligt — het veld van Ademzacht.
In deze aflevering vertel ik over mijn eigen reis: hoe ik in 2013 met Wim Hof in Polen mocht trainen en daar de immense kracht van de adem leerde kennen. En hoe die ervaring later de basis werd voor mijn liefde voor de zachtere adem — de adem die ontspant, opent en heelt.
Je ervaart vandaag in drie minuten de SoftHof: de zachte variant van de Wim Hof-ademhaling. Een uitnodiging om te ontdekken dat echte kracht ook zacht kan zijn.
Adem in. Adem uit. En voel. 🌬️💫
Depressieve gevoelens zijn geen zwakte. Ze zijn een signaal — een zachte, maar duidelijke uitnodiging van je lichaam en je zenuwstelsel om te vertragen… om opnieuw contact te maken met jezelf.
In deze aflevering neem ik je mee in wat er in je brein en zenuwstelsel gebeurt bij depressie én hoe Liquid Breath® je kan helpen om zachtjes ruimte te maken voor licht, rust en herstel. Geen grote stappen. Alleen kleine lichtpuntjes. Eén uitademing tegelijk. ✨
Ademwerk wordt vaak gepresenteerd als iets wat altijd goed voor je is. Maar… dat is niet altijd zo. In deze aflevering neem ik je mee naar de andere kant van het verhaal.
Ik vertel over wat er kan gebeuren als je tijdens ademwerk over je eigen grenzen gaat — bewust of onbewust. Over mensen die na een sessie blauwe plekken hadden, of zelfs bijna in een psychose terechtkwamen. Adem kan een krachtig instrument zijn… maar zonder bedding, veiligheid en zelfbewustzijn kan het je ook uit verbinding brengen.
Voor mij gaat ademen niet over pushen, maar over voelen. Over grenzen zetten. Over thuiskomen in jezelf.
We sluiten af met een zachte ademervaring, zodat je meteen kunt voelen hoe veiligheid en ontspanning wél samen kunnen gaan.
✨ You can always relax more.
In deze aflevering neem ik je mee in de zachte kracht van diep voelen.
We verkennen waarom juist het toelaten van emoties je zenuwstelsel helpt om tot rust te komen — en hoe de ventrale vagus een sleutelrol speelt in het ervaren van veiligheid en verbinding.
Je hoeft niet weg van je gevoel om je veilig te voelen.
Je adem kan je begeleiden om erin te blijven — precies daar waar zachtheid, herstel en verbinding ontstaan.
We sluiten af met een korte, zachte ademervaring die je helpt om echt te landen in jezelf. 🌿✨
👉 Luister, adem mee en ontdek hoe veilig diep voelen kan zijn.
👉 Meer zachte ademsessies vind je in de Relax More App — 7 dagen gratis.
In deze aflevering van ADEMpauze ontdek je waarom juist loslaten het geheime ingrediënt is voor next-level manifestaties. We verkennen de subtiele verwachtingen en verborgen agenda’s die onbewust je energie blokkeren – en hoe adem je helpt om ze zachtjes los te laten.
Je leert hoe dit niet alleen spiritueel werkt, maar ook wetenschappelijk: zodra je stopt met forceren, schakelt je lichaam over naar het parasympathische zenuwstelsel. Je brein begint stoffen als dopamine en oxytocine aan te maken, die zorgen voor ontspanning, vertrouwen, plezier en creativiteit – precies de staat waarin manifestatie moeiteloos ontstaat.
Met een vleugje wetenschap, een zachte ademervaring van control to joy en praktische inzichten om vanuit zachtheid en overgave te creëren. 🌿✨
Er is op dit moment zoveel diepe ellende in de wereld en zoveel gaande en er is zoveel polariteit, oorlog darkness, frustratie.
Hoe ga je daarmee om?
Deze podcast neem ik je mee in mijn overtuiging: feeling to heal it. En we gaan daar natuurlijk mee ademen, zodat je er aan de andere kant weer lekker licht uitkomt.
Geniet ervan ook al begint het donker, het eindigt licht. Want licht is altijd sterker dan donker.
🚀 Veranderen voelt vaak zwaar. Waarom?
👉 Je brein kiest voor zekerheid
👉 Je hart vindt loslaten spannend
👉 Je systeem wil nú resultaat
Met adem doorbreek je die drie blokkades in één keer.
In mijn nieuwste Adempauze laat ik je in 10 minuten voelen hoe licht verandering kan zijn. 🌬✨
🎧 Luister nu en ontdek hoe loslaten alles verandert.
#Adempauze #LiquidBreath #Verandering #Loslaten #MeerRust #Moeiteloos
Zacht wordt vaak verward met slap of zwak. Maar in werkelijkheid is zacht zijn misschien wel het moedigste en krachtigste dat je kunt doen. De moed om je controle los te laten of te blijven als het spannend word.
In deze aflevering van Adempauze neem ik je mee in het hart van mijn teachings: de superpower van zachtheid. Eerst een korte talk, daarna ademen we samen om het zelf te ervaren Enjoy en remember: You can always relax more!
✨ Duur: 10 minuten (5 minuten inspiratie + 5 minuten adem)
🎧 Perfect om even helemaal terug te zakken naar jezelf.
🎧 “Opgejaagd”
Voel jij je vaak opgejaagd, alsof je hoofd maar blijft doordenderen? Alsof je altijd ‘aan’ staat en nauwelijks nog écht kunt ontspannen? In deze aflevering van Adempauze neem ik je mee naar de kern van dat rusteloze gevoel – en laat ik je ervaren hoe je in slechts 5 minuten terug kunt zakken naar stilte en rust. ✨
Samen ademen we zacht, simpel en moeiteloos. Zodat jij weer even helemaal kunt landen in jezelf.
Yay, we hebben feest! Ik heb podcast 25 opgenomen!
In deze podcast vertel ik meer over Mexico.. en ook over alle take aways van deze week voor mezelf. En ik heb 1 plek vrij in mijn VIP Adem-Coaching Het heet GAMECHANGER.
Waar SHIFT het dippen is met je rechterteen in het water was, gaan we in GAMECHANGER echt een deep dive ervaren.
E-mail me met je vragen naar info@liquidbreath.com en of maak een afspraak voor een ZOOM-koffie!
Enjoy!
#liquidbreath #coraverkuilen #adempauzepodcast #youcanalwaysrelaxmore
7 dagen podcasten over SHIFT. Vandaag is het dag 7. Het thema: De Grande Finale
In deze podcast vertel ik er meer over.. en ook over alle take aways van deze week voor mezelf. Sterker nog. Op 22-2 start ik met een heel vet 21-daags programma. Het heet GAMECHANGER.
Waar SHIFT het dippen is met je rechterteen in het water was, gaan we in GAMECHANGER echt een deep dive ervaren.
Boek de 1 op 1 VIP Coaching GAMECHANGER nu, e-mail me met je vragen naar info@liquidbreath.com en of maak een afspraak voor een ZOOM-koffie!
Enjoy!
#liquidbreath #coraverkuilen #adempauzepodcast #youcanalwaysrelaxmore
Kwart over acht 's ochtends, Remember the promise you made! 7 dagen podcasten over SHIFT. Vandaag is het dag 6. Het thema: Kings % Queens. Nieuwe stromen uitnodigen.
Vandaag laten we in Breathe to Be onze prachtige persoonlijke ontwikkeling jaargroep contact maken met dippen, een expanding awareness ervaring en we gaan de win hof methode ervaren op the feminine way. The Liquid Breath® Way dus. Ik noem het als groupie van Wim (ik doe dagelijks zijn adem-oefeningen) de Soft Hof. In deze podcast vertel ik er meer over..
Boek de 7-daagse adem-challenge SHIFT!
https://coraverkuilen.nl/shift-7-daagse-adem-upgrade/
Enjoy!
#liquidbreath #coraverkuilen #adempauzepodcast #youcanalwaysrelaxmore
Kwart over acht 's ochtends, Remember the promise you made! 7 dagen podcasten over SHIFT. Vandaag is het dag 5. Het thema: New Beginnings. Nieuwe stromen uitnodigen.
Vandaag laten we onze trainers in opleiding contact maken met dippen, een expanding awareness ervaring en we gaan de win hof methode ervaren op the feminine way. The Liquid Breath® Way dus. Ik noem het als groupie van Wim (ik doe dagelijks zijn adem-oefeningen) de Soft Hof. In deze podcast doen we hem samen.
Boek de 7-daagse adem-challenge SHIFT!
https://coraverkuilen.nl/shift-7-daagse-adem-upgrade/
Enjoy!
#liquidbreath #coraverkuilen #adempauzepodcast #youcanalwaysrelaxmore
Kwart over acht 's ochtends, Remember the promise you made! 7 dagen podcasten over SHIFT. Vandaag is het dag 4. Het thema: Doorzettingsvermogen, stamina en new beginnings. New Beginnings. Nieuwe stromen uitnodigen. Dit kan letterlijk. The fountain breath. Een innerlijke douche.
Boek de 7-daagse adem-challenge SHIFT!
https://coraverkuilen.nl/shift-7-daagse-adem-upgrade/
Enjoy!
#liquidbreath #coraverkuilen #adempauzepodcast #youcanalwaysrelaxmore
Kwart over elf 's avonds, Remember the promise you made! 7 dagen podcasten over SHIFT. Vandaag is het thema Shift your shit. De lage trilling van bijvoorbeeld schuld en schaamte. En welk geheim ik twee jaar lang met niemand deelde. En wat daar de reden van was.
Enjoy!
#liquidbreath #coraverkuilen #adempauzepodcast #youcanalwaysrelaxmore
Dag 2 van SHIFT!
Waarom hoop een voorstadium is van mislukking en verlangen en genot voorstadia zijn van succes. Over Skin in the GAME. Over een kwartiertje focussen per dag. En nog veel meer. Veel plezier!
En ja... ik had het bijna uitgesteld, want ' ik was druk ' en nog meer excuses. Maar gelukkig deed ik zelf ook mee aan SHIFT.
Enjoy!
#liquidbreath #coraverkuilen #adempauzepodcast #youcanalwaysrelaxmore
Vandaag begon SHIFT, de 7-daagse adem-challenge met Creator Cora Verkuilen (coraverkuilen.nl) van Liquid Breath® (liquidbreath.com)
In deze aflevering gaat Cora in op:
- Imperfect is perfect - 1 van mijn intenties voor SHIFT!
- GameChanger
Daarna wil jij natuurlijk ook een shift maken in je werk, huis, liefdesleven of je lichaam!
Je doet al mee voor € 22,- voor 7 dagen 15 minuten per dag teaching en een Grande Finale op 12 januari. Alles met lifetime access en replay. Enjoy en... SHIFT ze!
Meld je nog aan:
https://coraverkuilen.nl/shift-7-daagse-adem-upgrade/
Maandag begint SHIFT, de 7-daagse adem-challenge met Creator Cora Verkuilen (coraverkuilen.nl) van Liquid Breath®
In deze aflevering gaat Cora in op de SHIFTS van vorig jaar.
Daarna wil jij natuurlijk ook een shift maken in je werk, huis, liefdesleven of je lichaam!
Je doet al mee voor € 22,- voor 7 dagen 15 minuten per dag teaching en een Grande Finale op 12 januari. Alles met lifetime access en replay. Enjoy en... SHIFT ze!
Meld je aan:
https://coraverkuilen.nl/shift-7-daagse-adem-upgrade/
Maandag begint SHIFT, de 7-daagse adem-challenge met Creator Cora Verkuilen (coraverkuilen.nl) van Liquid Breath®
In deze aflevering gaat Cora in op:
- Waarom lukt dit nu wel en op andere momenten niet.
Daarna wil jij natuurlijk ook een shift maken in je werk, huis, liefdesleven of je lichaam!
Je doet al mee voor € 22,- voor 7 dagen 15 minuten per dag teaching en een Grande Finale op 12 januari. Alles met lifetime access en replay. Enjoy en... SHIFT ze!
Meld je aan:
https://coraverkuilen.nl/shift-7-daagse-adem-upgrade/
Adempauze. Een nieuwe aflevering. Doe je mee? Want voelen is weten. Neem even een adempauze!
Het is weer tijd voor 5 minuten praatje van Cora en 8 minuten ademen dit keer. Even ontspannen.
Cora Verkuilen vertelt je in deze podcast meer over 'oversporten' of overdrijven, de overdrive en het balanceren van je yin en je yang. Daar gaan we ook voor ademen vandaag!
SHOWNOTES
Blijf op de hoogte van de activiteiten via de website van Cora Verkuilen: https://coraverkuilen.nl
Wil je verder gaan in de energie en de magie van de adem? Maak dan kennis met Cora's ademmethode Liquid Breath®: https://liquidbreath.com
In de Relax More Academy van Cora vind je zes gratis adem-meditaties en een aanbod van online programma's om je fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch te versterken:
CONTACT: E-mail naar cora@coraverkuilen.nl of boek een gratis ZOOM-call. Volg haar op Instagram: @coraverkuilen en @liquid.breath en op Facebook: https://www.facebook.com/cora.verkuilen
Because you can always relax more!