Neste episódio tento ajudar a perceber como aplicar esta filosofia ao dia a dia, mais de 2000 anos depois da sua conceção.
Partilho também alguns dos pressupostos mais importantes para mim:
1. a virtude é a única coisa que interessa, é o único bem, o único objetivo; tudo o resto é indiferente
2. devemos aprender a reconhecer de forma muito clara o que está sob o nosso controlo e, por consequência, devemos aprender a reagir de forma adequada ao que não está sob o nosso controlo
3. devemos viver para o Mundo, enquanto seres sociais de forma completa
4. devemos viver de acordo com as leis da Natureza, o deus Estóico
Obrigada por estarem aí! Como sempre, o meu email aviadoestoicismo@gmail.com continua disponível para as vossas sugestões, dúvidas, etc e eu estarei pronta a responder!
Neste episódio apresento o que é o Estoicismo, comparando com o que tinha aprendido e apresentado no episódio nº. 1, mas agora com mais um ano de aprendizagem.
Refiro alguns podcasts e livros:
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Estou de volta para mais um ano de Estudo do Estoicismo! Feliz 2023!
Neste episódio reflito sobre as minhas aprendizagens dos últimos meses, apresento algumas (ligeiras) alterações que irei fazer e faço duas sugestões:
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Neste episódio falo sobre a importância da gratidão para os Estóicos, sobre o que pode ser considerado gratidão cósmica e deixo um desafio para a semana.
Link para a conferência do Donald Robertson – Stoicism and Love - Donald Robertson: Stoicism and love - YouTube
Obrigada por estarem aí!
Partilhem o podcast - nunca se sabe a quem isto poderá mesmo fazer sentido - quem, como eu, está apenas à espera de perceber o que pode funcionar como farol ou framework para se lidar com a vida.
Vamos entrar a fundo no Estoicismo?
Podem enviar-me um email para o aviadoestoicismo@gmail.com. Estarei pronta a responder!
Hoje falo-vos sobre a arte do queixume e deixo um desafio de 24horas para nos ajudar a começar a afastar deste mau hábito.
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Neste episódio falo sobre as mensagens contraditórias que nos bombardeiam com frequência e tento reflectir sobre caminhos para nos ajudar a seguir uma vida plena.
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Neste episódio conto novamente com a presença do Tomaz Saraiva e desta vez escolhemos falar sobre a dicotomia do controlo. Como a nossa reflexão conjunta anterior, não ficou apenas por este tema, e passámos por outros como formas de trabalhar e desenvolver os princípios e pensamento reflexivo estóico logo desde crianças, passando por tentativas de integração dos princípios estóicos na rotina diária. Isto passando por vários assuntos paralelos, incluindo uma passagem rápida pelo filme The Purge - A Purga.
App que o Tomaz apresentou (ouvir o podcast para mais informações) - WeCroak
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Hoje faço anos! Como adoro, quis comemorar este dia especial com o lançamento de uma nova rubrica aqui no podcast, que se chamará - pelo menos por agora - "Conversas sobre Estoicismo".
A minha ideia é criar momentos de reflexão partilhada, com convidados especiais que estão em momentos diferentes da sua descoberta do Estoicismo.
Hoje, como dia especial, e para primeiro episódio, quis trazer a pessoa que me apresentou ao Estoicismo, o meu amigo Tomaz Saraiva. Como vos digo na introdução, acho sempre que a forma como decido apresentar alguém nunca poderá fazer jus ao que essa pessoa é na realidade, pelo que, depois de ouvirem o podcast, podem ir conhecê-lo melhor no seu site: Tomaz Saraiva. He is the one who codes ;)
A nossa conversa passou de forma natural por vários temas, e alongou-se um pouco, mas conversámos principalmente sobre o Estoicismo e a sociedade atual e sobre Memento Mori.
Os próximos episódios com convidados irão ser mensais.
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Hoje faço a minha primeira sugestão de livro sobre o Estoicismo.
É O Pequeno Livro do Estoicismo, escrito por Jonas Salzgeber, e é um livro muito eficaz na tentativa de resumir a base do Estoicismo e dos que penso ser uma excelente forma de introduzir o Estoicismo a quem está a começar.
Leitura muito fácil e apelativa e introduz um conceito que explica o Estoicismo de formamuito simples: o Triângulo Estóico da Felicidade.
Recomendo vivamente que comprem e utilizem como material de estudo da vossa prática.
Podem encontrá-lo, por exemplo, na Wook.
Vamos entrar a fundo no Estoicismo?
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Neste episódio tento reflectir sobre a forma como a qualidade das relações afeta a nossa vida. E sugiro um exercício que todos deveríamos tentar fazer, para facilitar essa tomada de consciência em relação ao que nos rodeia.
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Neste episódio começo a falar sobre a importância da escolha no Estoicismo e aprofundo uma das áreas que muitas vezes nos é difícil de definir: as nossas prioridades de vida.
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Spoiler - atenção que digo uma pequenina palavra menos própria lá para o minuto 15. É rápido e indolor mas era a forma que tinha de passar o que queria dizer com a força que queria.
Como usar o Estoicismo em momentos de crise? Terão de ouvir o episódio para a explicação mas aqui fica a lista.
1. resolver emergências médicas, caso existam
2. chorar. gritar. libertar.
3. pedir ajuda
4. parar e pensar no que podemos controlar e no que está totalmente fora do nosso controlo
5. planear, reagir e atuar sobre o que podemos controlar (diferente de premeditatio malorum)
6. obrigar a mente a focar no importante e desfocar o que não está no nosso controlo (treino da paciência é fundamental)
7. Amor Fati e Memento Mori
8. repetir tantas vezes quanto necessário
Espero ter conseguido ajudar nem que seja uma pessoa com este episódio.
Gravem-no, escrevam a lista, partilhem com quem acham que precisa.
E obrigada por estarem aí.
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Dos episódios mais curtos, serve apenas para vos deixar um desafio para a vossa reflexão.
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Voltamos a falar do tema que mais é difícil para mim - a morte.
Faço-vos um pedido muito especial neste episódio, que penso irá ajudar-nos nesta reflexão conjunta.
O artigo do Ryan Holiday de que falo no episódio: "Memento Mori": The Reminder We All Desperately Need (dailystoic.com)
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Neste episódio falo da necessidade urgente de treinarmos a capacidade de retirar a carga negativa do que nos "acontece".
Recomendo dois episódios do Stoic Coffee Break:
- Ep. 89 - Misfortune is no excuse - https://open.spotify.com/episode/1tVef6vN1PZVmIR6C6q313?si=9549cdc660144757
- Ep. 90 - Misfortune as good fortune - https://open.spotify.com/episode/48agQlHbO5l7FKVmg44rQa?si=fb063920502d4964
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É muito fácil deixarmos os nossos pensamentos à deriva e ouvirmos pensamentos negativos em relação a nós próprios.
Neste episódio deixo um desafio de reflexão que me ajudou e ajuda todos os dias a controlar a forma como penso sobre mim própria.
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O que é que o Estoicismo define relativamente aos bens materiais? Devemos ter? Devemos despojar-nos para nos focarmos apenas nas virtudes?
"Até começarmos a viver sem elas, não percebemos o quão desnecessárias muitas coisas são. Usamo-las não porque precisamos delas, mas porque as temos." - Seneca
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Neste episódio faço a minha reflexão - breve - sobre o que as experiências de quase morte nos ensinam sobre a vida e como a devemos aproveitar.
Surgiu-me o tema após ouvir um dos episódios do Daily Stoic do Ryan Holiday e é, cm toda a certeza, dos temas mais difíceis de falar para mim.
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Neste episódio tento começar uma reflexão sobre o que controlamos e não controlamos...e apresentar uma possível forma de contornar coisas potencialmente negativas que não controlamos.
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"Por isso é que os filósofos nos avisam para que não fiquemos satisfeitos apenas por aprender, e adicionemos prática e depois treino. Porque à medida que o tempo passa, esquecemos o que aprendemos e acabamos a fazer o oposto, e a ter opiniões opostas às que devíamos ter." - Epictetus
Neste episódio faço a ponte entre a teoria que tenho apresentado até agora, para uma parte mais prática e mais reflexiva do podcast.
"Não percas mais tempo a discutir o que é ser um bom Homem. Sê-lo apenas." - Marcus Aurelius
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