V deváté epizodě podcastu Ať to běhá vás po Honzovi Pernicovi čeká druhý host. Tentokrát jsme si pozvali trailového běžce specializujícího se na ultramaratony v terénu – vítěze letošního Mistrovství ČR v běhu na 100 km, Tomáše Štveráka.
Tomáš už za deset dní odstartuje z francouzského Chamonix na legendární UTMB, na který směřoval celou svou přípravu a doufá, že se mu podaří předvést ten nejlepší výkon.
Jak vypadá Tomášův tréninkový týden? Co si nejraději dá po dlouhém závodě? Jak pracuje s hlavou během náročných běhů? V čem – a s kým – běžel svoji první Beskydskou sedmičku? Jaký český závod by jednou rád vyhrál? A jakou roli hraje v jeho životě jeho přítelkyně Adéla Haitlová?
To vše – a ještě mnohem více – se dozvíte v deváté epizodě podcastu Ať to běhá.
Děkujeme Tomášovi, že přijal naše pozvání. Povídání s ním jsme si opravdu moc užili!
V osmé epizodě podcastu Ať to běhá jsme si povídali o tom, co jsme minulý týden dělali, jak se oteplilo, nebo třeba o tom, že si Patrik konečně užívá opravenou sprchu.
To důležité nastalo až s příchodem hosta — a tím nebyl nikdo jiný než čerstvý rekordman na 3000 m překážek Damián Vích. Ten si časem 8:19,88 vylepšil nejen osobní, ale i národní rekord. Po rekordní silniční desítce (28:21) tak letos přidává do své sbírky už druhý národní rekord.
Damián miluje běhání a povídání s ním bylo fakt inspirativní. Přiblížil nám svět očima českého běžeckého rekordmana — co všechno zařadil do své rozcvičky po mistrovství Evropy v Římě, kolik toho denně sní, nebo na jakých podzimních závodech se s ním můžete potkat.
Tuto epizodu si určitě nenechte ujít!
V sedmé epizodě podcastu Ať to běhá se David Vaš, Patrik Vebr a Vojtěch Novák rozpovídali na téma běh a alkohol. Mimo hlavní téma, ale zazněla také velmi zajímavá pasáž o ranní rutině všech účastníků podcastu, která nám přiblížila třeba co snídají nebo kdo ráno medituje.
Ve výsledkovém servisu přišla řeč na Krkonošskou padesátku, nový světový rekord na pivní míli, který má teď hodnotu 4:27(2:46/km). Největším překvapením je, ale jednoznačně nový dorostenecký světový rekord na 800 m, který zaběhl teprve šestnáctiletý Cooper Lutkenhaus a má nyní hodnotu 1:42,27(2:08/km).
Zajímá tě, jestli běh a alkohol jdou dohromady? Jak se Patrik Vebr připravoval na svůj první půlmaraton pod 70 min?
Neváhej a pusť si sedmou epizodu. Tohle si nechceš nechat utéct!
V této epizodě se David Vaš, Patrik Vebr a Vojtěch Novák pouštějí do diskuse o Tour de France a jejích lekcích pro běžce. Probíráme kalorické potřeby sportovců, strategii stravování pro maximální výkon a jak správné doplnění energie a gelů může rozhodnout o úspěchu v tréninku i závodech.Co v epizodě uslyšíte:- Pozorování z Tour de France a aplikace na běhání- Kalorické potřeby vytrvalostních sportovců- Strategie stravování před závody a během nich- Příprava na podzimní běžecké závody- Efektivní tréninkové metody- Důležitost regenerace pro výkonOdpovědi na otázky posluchačů o tréninkových plánechMáte otázku na další epizodu? Pošlete nám ji prostřednictvím tohoto odkazu https://dent-sweatshirt.notion.site/22f2753360f080afa472cadafc4d0b69?pvs=105Sledujte nás:Spotify | Apple Podcasts |Instagram: @at.to.beha_bezecky.podcast#běhání #podcast #TourDeFrance #trénink #výživa #regenerace #attobeha
🎙️ Páta epizoda podcastu Ať to běhá!V této epizodě si povídáme s Janem Pernicou - vedoucím trenérem sekce běhů Českého atletického svazu, bývalým skvělým půlkařem a zakladatelem tréninkové skupiny Perňa System a samozřejmě i skvělý otecO hostovi:Vedoucí trenér sekce běhů ČASTrenér 1. třídy s PhD v kinantropologiiBývalý špičkový půlkařZakladatel úspešného Perňa SystémuV této epizodě se dozvíte:Jak se z bývalého závodníka stal vedoucí trenér svazuCo stojí za úspěchem Perňa SystémuTrendy v českém běžeckém sportuPraktické rady pro běžce všech úrovní🔔 Nezapomeňte se přihlásit k odběru a zapnout zvonečkové oznámení pro nové epizody!
Ve čtvrtém díle našeho podcastu mrkneme na zajímavosti z Diamantové ligy v Monaku, probereme extrémní ultramaraton BadWater a hlavně si vysvětlíme, proč je pomalý běh klíčem k lepším výkonům. 👉 Jak pomalý běh ovlivňuje regeneraci, budování vytrvalosti a proč ho většina běžců podceňuje? Všechno najdeš v tomhle videu!Nezapomeň dát odběr a napiš do komentářů, jak rychle běháš ty
Co se děje na světové i domácí scéně? Jak se daří mladým na MČR do 22 let? Kdo zazářil v Diamantové lize? Mrkneme i na Běh do vrchu, legendární Tour de France a hlavně – poradím, jak efektivně skloubit cyklistiku a běh v jednom tréninkovém plánu.
🎙️ Přidej se, napiš svůj tip do komentáře na letošního vítěze Tour de France a hlavně AŤ TO BĚHÁ!
🎙️ Epizoda #2 – Ať to běhá!V druhém dílu jsme probrali čerstvé výsledky a závody, které hýbou atletickým světem – od Zlaté tretry, přes pokus o prolomení hranice 4 minut na míli (Breaking 4) až po ME družstev v Madridu. 💪
Odkaz na strategii Breaking4 vodičů - https://www.instagram.com/reel/DLXfuQhNSWi/?igsh=czg4dW9leTJ2ZHU1
Studie na trénink v teplehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33735834/
Dali jsme tipy, jak trénovat a běhat ve vedru, aby vás neskolilo horko, a mrkli jsme i na chytré vychytávky, konkrétně Core senzor na sledování tělesné teploty. 🏃♀️
🌡️Poslechni si, nalaď se a hlavně – Ať to běhá!
🔊 Poslouchejte nás i na YouTube či Apple podcast
📸 Sledujte nás na Instagramu: @attobeha_bezeckypodcast
👟 Instagram David Vaš: @davidvas_cz
👟 Instagram Vojtěch Novák: @vojta.n.o.v.a.k
👟 Instagram Patrik Vebr: @patrik.vebr
🎙 V úvodní epizodě jsme se nejprve představili, pak rozebrali čtvrteční závod Noc Rekordů a víkendovou Týmovku od Běhej Lesy. Nechyběl ani přehled nejlepších aktuálních výkonů našich dráhových běžců.A jak to tak bývá – občas jsme trochu odběhli od tématu 🙂 Prostě volný pokec o běhu!🔊 Poslouchejte nás i na YouTube📸 Sledujte nás na Instagramu: @attobeha_bezeckypodcast👟 Instagram David Vaš: @davidvas_cz👟 Instagram Vojtěch Novák: @vojta.n.o.v.a.k👟 Instagram Patrik Vebr: @patrik.vebr
