Ist der Sexualtrieb bei Männern ausgeprägter als bei Frauen? Oder ist das nur ein Klischee, das weg kann? Die Antwort auf die Fragen ist bis heute hoch umstritten. Aus Sicht von Prof. Dr. Michael Klein aus Köln ist es zumindest naheliegend, dass der Mann einen etwas ausgeprägteren Trieb hat als die Frau. Wohlgemerkt: Ausnahmen bestätigen die Regel! Prof. Klein ist als Klinischer Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut auf die männliche Psyche spezialisiert. Er betreibt u.a. die Seiten maennerpsychologie.de und mens-mental-health.de und befasst sich viel mit der männlichen Sexualität. Im 7VIERZIG-Podcast sprechen wir über die Bedeutung der Sexualität für Männer, Triebkontrolle und die Funktion in der Beziehung. Wir gehen auch darauf ein, wie echte Intimität funktioniert und welche Rolle Kommunikation und Liebe für ein gesundes Sex-Leben spielen. Und dann sprechen wir noch darüber, was Männer und Frauen tun können, wenn in der langjährigen Beziehung nichts mehr oder nicht mehr viel läuft. Oder was es bedeutet, wenn das männliche Geschlechtsteil nicht mehr mitmachen will … Die gute Nachricht: Mit Liebe und Kommunikation lässt sich meistens etwas ändern!

„Ein richtiger Mann ist jemand, der seine Gefühle fühlen kann“, sagt Tim Rodig. Überholte Klischees dagegen, etwa dass Männer immer immer stark sein und kämpfen müssen, weist er deutlich zurück: „Wenn du keine Freude im Leben hast, ist das die Tür zum Burnout“, sagt er. Die drei Ks: Krise, Konflikte, Krankheiten Tim Rodig ist Transformationstherapeut nach Robert Betz und gibt regelmäßig Männerseminare. Da trifft er häufig auf Teilnehmer, die vor grundsätzlichen Fragestellungen stehen: Viele haben eine tief gehende Krise, sehen sich mit Konflikten oder Krankheiten konfrontiert und wissen nicht weiter. Mancher hat auch gleich mehrere dieser drei Ks im Gepäck, die ihn beschäftigen. Folge der Liebe „Nimm das 'um zu' raus“, ist eine von Tims zentralen Empfehlungen, „und folge der Freude! Wenn du tust, was du liebst, wird dich das über kurz oder lang ernähren.“ Wie das geht, die eigenen Gefühle zu fühlen, was in so einem Männerseminar passiert und was einen wahren Mann ausmacht, besprechen wir ausführlich in dieser 7VIERZIG-Podcast-Folge. „Nimm das 'um zu' raus“, ist eine von Tims zentralen Empfehlungen, „und folge der Freude! Wenn du tust, was du liebst, wird dich das über kurz oder lang ernähren.“ Wie das geht, die eigenen Gefühle zu fühlen, was in so einem Männerseminar passiert und was einen wahren Mann ausmacht, besprechen wir ausführlich in dieser 7VIERZIG-Podcast-Folge.

Oha, wir haben es wieder getan: Nachdem wir auf unsere erste gemeinsame Folge im November sehr viel positives Feedback bekommen haben, haben Andrea Arndt und ich eine neue Folge zum Thema Beziehungen aufgenommen. Heute befassen wir uns mit dem Thema "männliche und weibliche Energien" – mit dem Schwerpunkt Beziehungen. Nein, dass hat nichts mit klassischen Rollenklischees zu tun – darüber sprechen wir in dieser Folge auch. Anhand von Beispielen (auch ;-) ) aus unserer eigenen Beziehung arbeiten wir in diesem Podcast u.a. heraus, was sich Frauen von Männern wünschen (Spoiler: Das hat was mit Gefühlen zu tun!). Und wir erklären, wie das in Beziehungen so ist, in denen Frauen "die Hosen" anhaben (das hat natürlich überhaupt nichts mit unserer Beziehung zu tun!) und warum Typen ziemlich unsexy rüberkommen, die sich in die Opferrolle begeben (also das hat ganz sicher nichts mit unserer Beziehung zu tun, ich schwör!). Ach, hört einfach mal rein! ;-)

Sven Mahr begleitet in seiner Arbeit Führungskräfte, Unternehmen und Menschen, die merken, dass sie gern mehr Ruhe in ihrem Leben hätten. „Ich bemühe mich darum, wieder mehr Zen ins Leben der Leute zu bekommen – das bedeutet Entschleunigung, Achtsamkeit und vielleicht dadurch mehr Gelassenheit und Kraft und Ruhe – und manchmal auch Kreativität", erzählt er. Männer und Meditation Sven ist ordinierter Zen-Priester, Coach, Philosoph, Kunsthistoriker und Yoga-Lehrer. Er ist "als Senior Dharma Lehrer in der Internationalen Kwan Um Zen Schule autorisiert", wie er auf seiner Webseite schreibt, ist durchs Himalaya gewandert und hat zahlreiche Retreats absolviert.  Seine Empfehlung: Wir alle sollten öfter und mehr still werden. In dieser Podcast-Folge geht es darum, was Zen ist, wie ein Zen-Coach arbeitet und wie Männer zum Thema Meditation stehen. Sven ist ordinierter Zen-Priester, hat verschiedene Ausbildungen, die er in seine Arbeit einfließen lässt. Inzwischen blickt er auf 20 Jahre Praxis zurück. Seine Empfehlung: Wir alle sollten öfter und mehr still werden. In dieser Podcast-Folge geht es darum, was Zen ist, wie ein Zen-Coach arbeitet und wie Männer zum Thema Meditation stehen.

"Männer kümmern sich erst um ihre Gesundheit, wenn sie in Not geraten", sagt Olaf Theuerkauf von der Stiftung Männergesundheit. In dieser Podcast-Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum das so ist. Die Konsequenzen dieses „typisch männlichen“ Verhaltens sind brutal: Männer sterben 5x früher, begehen 3x so häufig Suizid und werden 10 Jahre, bevor sie sterben, schwer krank. Das Leiden der Männer macht, wenn man sich die Zahlen anschaut, regelrecht sprachlos (in dieser Podcast-Folge live zu erleben!). Die fehlende Selbstfürsorge hat viel mit den Lebensumständen zu tun: Wie ist unser Verhältnis zwischen Beruf und Familie? Habe ich Freunde? Wie ernähre ich mich - trinke ich genug? Und wie steht es um die Bewegung? Olaf Theuerkauf und ich gehen außerdem der Frage nach, was Männer in Japan anders machen, haben sie doch viel kürzere Krankheitszeiten vor dem Sterben bei wesentlich höherer Lebenserwartung, Noch zur Einordnung: Die Stiftung Männergesundheit kümmert sich bereits seit 20 Jahren darum, das Gesundheitsbewusstsein bei Männern zu schärfen und ihre Lebenserwartung an die der Frauen anzupassen.

Der Jakobsweg ist seine große Leidenschaft geworden: Podcaster und Radiomoderator Marcus Poschlod ist 2012 das erste Mal in Richtung Santiago de Compostela gepilgert. Aus dem vorsichtigen Versuch wurde eine Passion: In den folgenden Jahren hat er sich immer wieder auf den Weg gemacht, um auf dem El Camino unterwegs zu sein. Wer schon mal auf dem Jakobsweg war, weiß: Im Vorfeld hat man viele Fragen. Um die nicht immer wieder beantworten zu müssen, hat Marcus in der Folge einen den Camino-Podcast ins Leben gerufen. Darin befasst er sich mit allen Fragen und Geschichten zum und rund um das Erlebnis Jakobsweg. Im Gespräch erzählt Marcus von seinen persönlichen Beweggründen und Erfahrungen und über die vielen, vielen wunderbaren Geschichten, diie ihm auf seinem Weg und im Podcast begegnet sind. „Wenn man mal dort war, hat man's verstanden", sagt er.

Björn Nickel hat aus den Erfahrungen mit der eigenen Trennung seinen Beruf gemacht. Heute arbeitet er als Männer-Coach und Trennungs-Berater. Zu ihm kommen häufig Männer (und Frauen), die mit dem Ende der eigenen Beziehungen hadern. Also, wenn man es freundlich ausdrückt: Denn häufig ist auch eine ordentliche Portion Wut im Bauch dabei. Seine Beobachtung: Männer sind häufig scheu, Fragen zu stellen, brauchen aber nicht selten sehr konkrete Hilfe. Dabei haben sie genau wie Frauen den Wunsch, die Trennung friedlich zu vollziehen. Das geht nur, wenn sie verstehen, was in ihnen vorgeht. Mit Björn Nickel spreche ich über das Thema Beziehungen und Trennungen und wie Männer damit umgehen.

Triggerwarnung: In dieser Podcastfolge sprechen wir über Suizidalität und psychische Krisen. Das Thema kann belastend sein, insbesondere für Menschen mit eigenen Erfahrungen oder Betroffenen im Umfeld. Bitte sei achtsam, ob du dich bereit fühlst, zuzuhören, und nimm dir Pausen, wenn nötig. Solltest du Hilfe brauchen, wende dich bitte an professionelle Beratungsstellen oder vertraute Personen. Infos dafür findest du in den Shownotes. Zum Inhalt der Folge: Am 10. September hat das Werner-Felber-Institut für Suizidprävention und interdisziplinäre Forschung im Gesundheitswesen e.V. eine besondere Aktion durchgeführt: Gemeinsam mit Partnern und Unterstützerorganisationen haben sie 513 T-Shirts ausgelegt. Anlass war der Weltsuzidpräventationstag: Jedes T-Shirt erinnert an einen Menschen, der im Jahr 2022 Suizid begangen hat. Wohlgemerkt: Männer! Denn 73 Prozent der Menschen, die sich in Deutschland das Leben nehmen, sind männlich. Viele Männer entscheiden sich dagegen Hilfe zu suchen, weil sie keine Belastung sein wollen. Und weil sie irrigerweise denken, dass Männer immer stark zu sein haben und alle Dinge allein regeln müssen. Mit Christiane Felsenstein vom Felber-Institut spreche ich in dieser Folge über die Gründe, warum so viel mehr Männer Suizid begehen, statt sich Hilfe zu suchen, was die Symptome sind und was wir alle dagegen tun können.

Jetzt mal Hand aufs Herz: Was macht für dich eine gute Beziehung aus? Diese Frage hat sich 7VIERZIG-Podcast-Host Peter Stawowy schon häufiger gestellt. Was aber spricht dagegen, die eigene Beziehungspartnerin zu fragen? Zumal sie ohnehin als Therapeutin arbeitet? In dieser Folge wird es sehr persönlich: Andrea Arndt, Transformationstherapeutin nach Robert Betz und Partnerin/Freundin/Liebste von Peter diskutieren, was eine gute Beziehung ausmacht. Welche Rolle spielt dabei die Kommunikation? Und die körperliche Nähe? „Ja, Männer haben ihr Bestes gegeben und für die Materie gesorgt, um die Grundbedürfnisse zu sichern“, sagt Andrea. „Aber Frau hat tatsächlich das Bedürfnis nach echtem Austausch, nach emotionaler Verbindung. Und das erfolgt eben über Gespräche.“ Und was ist mit den Bedürfnissen der Männer? Was sind überhaupt deren Bedürfnisse? Auch dieser Frage gehen wir nach – um am Ende zu einer sehr spannenden Idee zu kommen. Spoiler-Hinweis: In dieser Folge wird sehr viel gelacht!

„Wenn Frauen älter werden, geraten sie in eine Unsichtbarkeit“, sagt Silke Burmester. Deswegen hat sie 2020 Palais F*luxx – das Magazin für Rausch, Revolte, Wechseljahre gegründet. Ihr Magazin stellt Frauen ab 47 Jahren und deren Thema in den Fokus. Die Wechseljahre sind aber nur eines von vielen Themen von Palais F*luxx. Im Podcast mit 7VIERZIG-Gründer Peter Stawowy spricht Silke Burmester über das Älterwerden, graue Haare und vor allem die unterschiedlichen Zuschreibungen auf die Geschlechter im Alter. Warum das Männer etwas angeht, wenn sie doch ohnehin bessergestellt sind und „ihrer Frau alles erlauben?“ Die Antwort ist simpel: Es würde für beide Geschlechter sehr Vieles sehr viel besser. Da geht es dann am Ende gar nicht mehr um „Mann sein“, sondern schlicht ums „Mensch sein“, sagt Burmester. Ein Medium für Frauen ab 47 Jahren? Ja, richtig, da war noch was! Die Frage, warum 7VIERZIG so heißt, wie es heißt, und ob das unverschämt ist, dass wir unser Medium so genannt haben, obwohl es Palais F*luxx schon lange gibt, klären wir im Rahmen dieser Podcast-Folge auch gleich noch mit!

„Plötzlich sitzt dir einer dieser Silicon Valley-Giganten halbnackt gegenüber und redet mit dir über Energie“, erzählt Richard Gutjahr über eine sehr besondere Begegnung. Mit wem er am Lagerfeuer gesessen und meditiert hat? Gemeint ist niemand anders als Mark Zuckerberg. Aktuell ist es im Silicon Valley unter den ganzen Codern und Tech-Größen ein großer Trend, so Gutjahr, sich immer wieder Offline-Zeit zu gönnen und sich mit Körper und Geist zu beschäftigen. Gutjahr ist einer der bekanntesten Blogger, Digitalexperten und Influencer in Deutschland. Im 7VIERZIG-Podcast spricht der Anfang 50-Jährige im Gespräch mit Peter Stawowy über seine Erfahrungen mit Retreats in Kalifornien und der Phase „im mittleren Alter“. „Ich hatte mehrere Krisen“, antwortet er, angesprochen auf das Thema Midlife-Crisis. Im Gespräch finden sich aber auch Gemeinsamkeiten: Etwa die lustige Erfahrung, wenn Mann es mal mit Männer-Yoga versucht. Oder wie hilfreich es sein kann, ein Dankbarkeits-Tagebuch zu führen. Heute schaut Gutjahr wesentlich gelassener als in jungen Jahren auf sein Leben. Eine seiner Empfehlungen: Trenne dich früh von Energievampiren. Und natürlich geht es auch um seine berufliche Expertise: Künstliche Intelligenz wird unser aller Leben grundlegend verändern, sagt er. Ob er auf die Entwicklungen optimistisch schaut? „Naja“, antwortet der Tech-Journalist, „das kommt darauf an, wie man den Zeitrahmen betrachtet. Langfristig ist die Digitalisierung, das Internet und jetzt die KI das größte Geschenk, was die Menschheit jemals bekommen hat.“ Diese Podcast-Folge wurde am Rande der DJV-Konferenz BesserOnline am 7.9.2024 in Leipzig aufgezeichnet.

Irgendwann hat René für sich beschlossen, sich nur noch mit Dingen zu umgeben, die für ihn einen Wert haben. Vorangegangen ist die Beschäftigung mit Minimalismus. Dabei ist René kein Hardcore-Minimalist; vielmehr hat er die Prinzipien in sein Leben einfließen lassen. "Weißt du, wir unterschätzen manchmal, was das alles kostet. Nicht nur Geld, sondern auch Zeit. Und Energie. Diese Kosten, Energie, Zeit und Nerven kann man sich auch sparen", erzählt er im 7VIERZIG-Podcast. Der Minimalismus hat René auch dabei geholfen, die Entscheidung für einen Berufswechsel zu fällen. Er ist aus einer hohen Position einem international tätigen DAX-Unternehmen ausgestiegen und sich eine Arbeit gesucht, die für ihn mehr Sinn macht. "Minimalismus gibt mir ganz viel persönliche Freiheit", sagt René.

Was ist Männlichkeit? Und was bitte macht eine Landesfachstelle Männerarbeit? Ein starker Mann löst alle Probleme und Schwierigkeiten allein – das ist das Klischee, nachdem nach wie vor sehr viele Männer leben. Bis sie vielleicht an den Punkt kommen, dass es nicht mehr weitergeht. "Es kommt schon vor, dass hier Männer anrufen, in Tränen aufgelöst, weil sie nicht mehr weiter wissen", erzählt Matthias Mack im Podcast. Er ist Geschäftsführender Bildungsreferent in der sächsischen Landesfachstelle Männerarbeit. Wir wollten von ihm wissen, wozu es überhaupt Männerarbeit gibt - und was Männlichkeit in seinen Augen ausmacht.  Grob zusammengefasst: Ziel der Männerarbeit ist es, dass Männer über ihr Verständnis von Männlichkeit nachdenken – und eben nicht allein das Klischees vom starken Mann leben. Dafür ist allerdings Offenheit notwendig, sich auch mal mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen, diese zuzulassen und zu zeigen. Die Landesfachstelle beschäftigt sich vor allem mit politischen Themen, vor allem Gleichstellung aus männlicher Sicht. Es geht aber noch weiter, wie Matthias Mack im Podcast erzählt. Wie er auf Männlichkeit blickt, warum es Männerschutzwohnungen gibt und an wen sich Männerarbeit richtet, erfahrt ihr in dieser 7VIERZIG-Podcast-Folge.

Er ist einer der bekanntesten deutschen Karriere- und Business-Coaches in Deutschland: Dr. Bernd Slaghuis berät Männer und Frauen dabei, wie sie den Jobwechsel erfolgreich hinbekommen. Mit ihm sprechen wir über das Thema Jobwechsel im fortgeschrittenen Lebensalter. Seine Botschaften sind eindeutig: Der Karrierewechsel ab dem 50. Lebensjahr ist genauso wie in den Jahren vorher möglich. Es ist ein Vorurteil in den Köpfen, dass das Alter ein Hinderungsgrund ist, um auch im fortgeschrittenen Alter noch mal einen anderen, vielleicht sogar erfüllenderen Job zu finden. Er stellt auch fest: Viele Menschen wissen gar nicht, welche Qualitäten sie für den Arbeitsmarkt eigentlich mitbringen. Slaghuis gibt im Interview Hinweise darauf, welche Kanäle man nutzen kann, um den richtigen Job zu finden und wie man sich am Arbeitsmarkt orientiert. Und er verrät, was er im Laufe der Jahre für Unterschiede zwischen Männern und Frauen bei dem Thema beobachtet hat. Und der ist aus männlicher Sicht ganz schön bitter...

Männer gehen nicht gern zur Paarberatung. Meist sind die Frauen die treibende Kraft, sagt Paarberater Andreas von Knobelsdorff. Es dauert auch immer erst eine Weile, bis sich die Männer öffnen und zugeben, dass sie auch nicht richtig zufrieden sind mit ihrer Beziehung. Der Grund für die männliche Zurückhaltung: (Die meisten) Männer sprechen nicht gern über ihre Gefühle. Und sie wollen auch nichts an ihrer Gefühlssituation verändern, berichtet von Knobelsdorff. Aber er weiß natürlich auch von Ausnahmen zu berichten. In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Fragen, wie so eine Paartherapie abläuft, was häufige Themen sind und wie die Erfolgschancen sind.

Andreas war schon mal tot. Die Erkenntnis darüber, dass er als junges Kind diese sehr besondere Erfahrung machen durfte, kam Andreas im Rahmen einer sehr tiefgehenden Meditation. Sie veränderte sein Leben. Heute arbeitet er als Transformationstherapeut nach Robert Betz und hilft anderen Menschen dabei, ein freieres und glücklicheres Leben zu führen. Im Gespräch mit 7VIERZIG erzählt er von seiner Erfahrung, wie es ist, tot zu sein – und seiner Entwicklung zu einer völlig neuen Berufsrichtung.

Die neuesten Grills, scharfe Messer, Projektoren für den Heimkinoabend, Luxusuhren! Dicke Autos! Frauen oben ohne! Und Luxusuhren! Gin, Whisky, Parfüm und smarte…Luxusuhren! Kostspielige Blousons, Designerhosen, Elektro-SUVs und – richtig! – Luxusuhren! Viele aktuelle Männerzeitschriften sind zwar nett anzusehen, doch fühlen sie sich häufig wie Werbemagazine für hochpreisige Produkte an. Der Anteil an bewegenden, packenden, unterhaltsamen. journalistischen Beiträgen ist gering. Oftmals kann man als Leser nicht viel für sich „mitnehmen“. Wir stellten fest: Heutige Magazine holen uns nicht ab, bieten uns mehr Reklame als Inhalte und bedienen eher Werbekunden als die Leser. Das alles möchten wir für unser gedrucktes 7VIERZIG-Magazin nicht. In dieser Episode befassen sich Sven und Peter intensiv mit Medien für Männer im mittleren Alter. Was bewegt uns, wenn wir durch Playboy, GQ und Co. blättern? Wir haben einige Überraschungen gefunden und - und damit haben die Magazine ihren Zweck ja schon erfüllt - uns dabei ganz gut amüsiert. Nur, eins steht auch fest: Wenn es 7VIERZIG gedruckt gibt, wird es sich wohl sehr unterscheiden von dem, was MANN sonst so zu lesen bekommt.

Männer sterben früher als Frauen. Aber was ist der Grund dafür? Und warum gehen sie so schlecht mit sich um und was müsste sich dafür verändern, dass das nicht mehr passiert? Darüber spricht in dieser Folge Peter Stawowy mit Matthias Stiehler. Er ist Theologe, Erziehungswissenschaftler, Psychologischer Berater und Autor. Seine Themen sind Partnerschaft und Männerforschung, dabei insbesondere die Themen Männergesundheitsforschung und Religiosität. Er ist Initiator und Mitherausgeber des „Ersten Deutschen Männergesundheitsberichts“ und Autor verschiedener Bücher.

In dieser ersten Folge unseres Podcast stellen wir uns und unsere Pläne erst einmal selbst vor. Wer steht hinter 7VIERZIG und was ist das für ein irrer Plan, ein gedrucktes Magazin herauszubringen zu wollen? Peter und Sven sprechen über die Entstehungsgeschichte von 7VIERZIG, ihre persönliche Motivation und typische Verhaltensweisen von Männern zwischen 35 und 55+ Jahren.