今回のOPは”3月”について🌸
そして3月は卒業シーズンでもあるということで、本エピソードを持って本番組はお休みさせていただきます…！

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談
映画の半券などのチケットを、なかなか用意したスクラップブックに整理できないという相談者さん。
そんな相談者さんに、手軽にチケットを残してニヤニヤできそうなゆるケアを2人がゆる〜くご提案！

■ 今週のチャレンジ
「感情を大切に💝7days」 今週は”suu”さんの“はい！リセットするよ！”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんもまったりとお気に入りのドリンクを淹れてみてくださいね🍵

#外に出る時は絶対薬のむマン
#そろそろ認めないといけない花粉症
#チケット半券残しておく派
#手軽さ追求#伝票差し
#モヤモヤ人間にチョップ
#推しハーブティ
#新鮮カモミールは苦くない
#推しスーパーのステッカー
#ケンタくん
#角砂糖のある暮らし
#ラムネで発見ゆるケア
#podcastの思い出#映像書き出し待ちのゆる座禅#PCが落ちたら手のひら開放
#ゆるケア
#ウェルビーイング

▼ みんなのゆるケア集合アプリ『ラムネ』
あしたの私をととのえる　みんなのゆるケア集合アプリ“ラムネ”はAppstoreにて好評配信中です。
"ラムネ"では今日ご紹介したゆるケアの他、2000件を超えるゆるケアが掲載されています。
やってみたゆるケアをログしたり、オススメのゆるケアを投稿したりすることも。
おやすみ前の時間、"ゆるケア"をみんなで一緒に楽しみましょう。

Appstoreで配信中：https://ramune.onelink.me/y8zJ/448f7e7a

ラムネ公式Instagram：@ramuneapp
ラムネ公式Twitter：@ramuneapp

今回のOPは”新年やってみたいこと”について🌟

※OPトーク補足
日本の農産物の分類ではお米は穀類で、野菜ではありません。ただしベジタリアンはお肉を食べない人を指すため、お米や穀類は食べて良いそうです。

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

同じ動画を繰り返し見てしまうという相談者さん。
新しい動画を見たいと思いつつ、中々その気分にならないという相談者さんに、リラックスしつつも新しい動画を見たくなりそうなゆるケアを2人がゆる〜くご提案！

■ 今週のチャレンジ

「色を愛でる🎨7days」 今週は”捺緒”さんの“思うさまに色を塗る”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんも感じるままに色をガーッと塗ってみてくださいね💪

#新年やりたいこと選抜

#動画はリラックス

#刺激が欲しいの分かる

#癒やしのTwitter

#ゆるケア星座占い

#「私は素敵だ」までがワンセット

#限りなく水色寄りのターコイズ

#ASMR

#大好き！ってなる

#着たいんだよ、アレを

#2月のイメージ

#達成感でそのまま寝たい

#ゆるケア

#ウェルビーイング

#健康

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やってみたゆるケアをログしたり、オススメのゆるケアを投稿したりすることも。
おやすみ前の時間、"ゆるケア"をみんなで一緒に楽しみましょう。

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今回のOPはW杯まわりのお話⚽

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

猫背をなおしたいけど、気がつくと肩が丸くなってしまうという相談者さん。
そんな相談者さんに、ふとした瞬間に背筋が伸びそうなゆるケアを2人がゆる〜くご提案！

■ 今週のチャレンジ

「捨ててバイバイ👋7days」 今週は”ちょろみー”さんの“とりあえずカゴに入れる”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんも感じるままにカートに追加してみてくださいね💪

#W杯、強めの通知

#「猫背！」の声がけ

#デスク環境

#絶対強制するマン

#付箋なれちゃいがち

#いける気がする

#クシャァァ

#震えるアプリの気持ち

#本場のジンジャークッキー

#物欲のタイミング

#悩まし昇降テーブル

#物欲あっても全部消える

#でも好きなんだもん

#ゆるケア

#ウェルビーイング

#健康

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やってみたゆるケアをログしたり、オススメのゆるケアを投稿したりすることも。
おやすみ前の時間、"ゆるケア"をみんなで一緒に楽しみましょう。

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今回のOPは旅行のお話🏖️

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

お仕事で悶々とした気持ちになってしまった時に、眠れなくなってしまうという相談者さん。
そんな行きどころの無い気持ちを洗い流すゆるケアを、2人がゆる〜くご提案！

■ 今週のチャレンジ

「家事でスッキリ🧤7days」 今週は”湯湯”さんの”🗣 リラックスタイムの準備をしてから家事をしてみる”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんもリラックスタイムをご用意してみてくださいね💪

#旅行で息抜きリフレッシュ

#いちゃもんはたまらんよ

#寝る=真理

#ま〜しょうがないか！流し

#SNS流し

#ため息からの深呼吸

#裏切りの玄米茶

#舌先でつついて飲むお茶は熱い

#物が深夜に落ちがち

#やりきった清涼感

#家事のカロリーに合わせたご褒美を

#好きな香り集め

#かしこい☆

#ゆるケア

#ウェルビーイング

#健康

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今回のOPは来たり来る冬に向けての準備のお話⛄

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

寝る前についつい裸眼のままスマホを触ってしまい、視力が下がってしまうことを心配している相談者さん。
スマホと目の距離を適切に保つゆるケアを、2人がゆる〜くご提案！

■ 今週のチャレンジ

「食を満喫🍽7days」 今週は”MAYU”さんの”明日食べる朝ごはんを考えながら寝る”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんも明日の朝ごはんを考えてみてくださいね💪

#週末こんまり

#お布団

#メガネを外すな！

#コンタクトの度数の底

#ポテチの食感

#理想の朝ごはん

#クロワッサンめくりながら食べる体験

#朝紅茶

#飯テロ回

#ゆるケア

#ウェルビーイング

#健康

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今回のOPは大好きな映画の話題🎬

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

お皿を洗いたいのに、一度ソファーに座ると立ち上がることができなくなってしまうお悩みを持った相談者さん。
お皿洗いの気分が乗らない時でも、何とかその気になりそうなゆるケアを、2人がゆる〜くご提案！

■ 今週のチャレンジ

「クリエイティブな🎨7days」 今週は”めぅ”さんの”フットネイルをする💅”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんも足元を秋色にしてみてくださいね💪

ちなみに、話題になっていたアルコールインクアートの記事はこちら👇
https://note.com/ramuneapp/n/n53e6f1b1e3a7

#LEON #光の演出すごい #映画 #街の灯 #一度沈めたら最後系 #食洗機買ってQOL上げたい #GREAT_JOB #駄々こね食器洗い #マジックアワー色 #青緑色の女 #フットネイル #タイパ #等倍でみてほしい #クオリティの高い付録の嬉しさ #ゆるケア #ウェルビーイング

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今回のOPはお盆休みと果物の思い出🍑

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

桃を食べると必ず歯の間に桃の繊維が挟まってしまうという相談者さん。 そんな相談者さんに、押しても引いても取れない状況を打開するゆるケアを、2人がゆる〜くご提案！

■ 今週のチャレンジ

「肩をゆるめる🤸‍♀️7days」

 今週は”湯湯”さんの”円筒状のバスタオルを使い、胸や背中全体を伸ばしてみる”を２人がチャレンジ！ このpodcastを聞きながら、是非皆さんも肩をゆるめてみてくださいね💪

#お盆の思い出
#桃マウント
#押しても引いても取れない繊維
#舌の運動
#あくびでピキー！！
#筋膜リリース
#このまま寝れる
#ゆるケア
#ウェルビーイング
#健康

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※後半ほぼBGMのみになり、２人が読書に没頭する箇所があります。皆さんもお手元に本をご用意して、一緒に読書を楽しんでみてくださいね📖

今回のOPは小学生の頃の海の思い出🏖️

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

お風呂上がりに家事を頑張りすぎて、汗でベチョベチョになってしまうという相談者さん。
そんな相談者さんに、お風呂あがりでも汗だくにならないゆるケアを、2人がゆる〜くご提案！

■ 今週のチャレンジ

「湯船につかる♨️7days」

今週はお風呂＆サウナライター、löyly girl（ロウリュガール）さんご考案のスペシャルチャレンジ企画です🙌
”löyly girl”さんの”湯船の中で好きな本を読む”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんも読書を楽しんでくださいね💪

▼今回二人が取り上げた本はこちら

著：山田 佳世子「日本でもできる！ 英国の間取り」

著：サム・ウォーカー／訳：近藤隆文「常勝キャプテンの法則──スポーツに学ぶ最強のリーダー」

#小学生の頃の海の思い出

#お風呂早めに入るといいよね

#アイロンがけは全身運動

#あったかくならない家事

#ご褒美お風呂

#賢いじゃん

#濃ゆ濃ゆのお湯

#読書

#おうちで足湯

#光の入るお風呂良い

#あこがれちゃうね

#ゆるケア

#ウェルビーイング

#健康

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今回のOPはちょっと暑くなってきた最近の話😌

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

ネイルを塗ってもなかなか大人しくできず、いつもボコボコにしてしまうという相談者さん。
そんな相談者さんに、ネイルが乾くまで大人しくできるゆるケアを、2人がゆる〜くご提案！

■ 今週のチャレンジ

「お家で台湾🇹🇼7days」

今週は台湾ブロガーのコバシイケ子さんご考案のスペシャルチャレンジ企画です🙌
”コバシイケ子”さんの”Googleマップで妄想トリップ”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんも探検してみてくださいね💪

#エアコンあるある

#「扇風機なんかしゃべってんな」

#チョコミン党

#氷枕の思い出

#ごはん炊く間ネイル

#忍耐セルフネイル

#ネイル便利グッズ

#足つぼマットの思い出

#台湾カフェ妄想散歩

#夜市に魅せられて

#台湾

#GoogleMap

#ゆるケア

#ウェルビーイング

#健康

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今回のOPはGWのちょっと切ない話題😭

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晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

話題のSpotify japanさんの#月間ポッドキャストセレクション はこちら👇
https://twitter.com/SpotifyJP/status/1518401909098377216?s=20&t=WhCinT9JbVg4YDp07kkF5g

■ 今週のご相談 

ついついお仕事中や仕事帰りの間食に手が伸びてしまうという相談者さん。
そんな相談者さんにカロリーを気にしなくても食べられる間食ゆるケアを、2人がゆる〜くご提案！

ご相談中に話題に挙げた、オモコロさんの味のり記事「現代のビジネスマンは”味付けのり”を絶対に常備すべき！」はこちら👇https://omocoro.jp/kiji/59530/

■ 今週のチャレンジ 

「自然を楽しむ🌿7days」 

今週は”ワッフル”さんの”夜風にあたる🍃🪟”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんもやってみてくださいね💪

#ちょっと悲しいGW

#推しの卒業←気持ち痛いほど分かる

#誉れ高い話題もあるよ

#お菓子あるだけ食べちゃいがち

#味のりです！

#個包装無限に食べちゃうの法則

#甘い/辛いのバランス

#🐳❤

#ささやきお天気実況中継

#夜風が優しく頬を撫でる

#5月エモい論

#ゆるケア

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※今回もチャレンジ中、約1分間BGMのみの時間があります。はっせさん、てけさんと一緒に座禅にチャレンジしてみてくださいね！

今回のOPトークはお花見とお菓子の話題🌸

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晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

かわいい箱を捨てられないという相談者さん。
箱トークを繰り広げながら、箱を楽しく使うゆるケアを2人がゆる〜くご提案！

■ 今週のチャレンジ 

「ゆるZen🧘‍♀️7days」 

今週は曹洞宗僧侶、小杉瑞穂さん（通称こーさん）監修のスペシャルチャレンジ企画です🙌
”ゆるZenこー”さんの”手放しワーク”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんも座禅をしてみてくださいね💪

#花見

#🍓の季節

#芳香を取り入れる咀嚼法

#箱から見えてくる趣味

#丸いやつテンション上がる

#アパート壁事情

#ゆるZEN

#座禅

#よだれたれそうなレベルの開放感

#禅ってすごいなぁ

#ゆるケア

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今回のOPは新生活による変化？の話題📶

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晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

歯ブラシを定期的に替えてみたいものの、ついつい忘れてしまうという相談者さん。
歯ブラシの他、忘れちゃいがちなことを思い出したい時に試してみたいゆるケアを、2人がゆる〜くご提案！

■ 今週のチャレンジ 

「夜を楽しく過ごす🎶7days」 

今週は”もんち”さんの”思いっきり歌う”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんもやってみてくださいね💪

#Wifiを変えたら

#お悩みゆる〜く募集中です

#歯ブラシの広がりの個性

#ToDoリストの絵力

#スポンジ交換の基準

#腹ペコ相談室

#気にならなければよいのだ論

#ミュージカル

#〇〇エケチェン🐰

#今日の夕飯っ♪

#花粉症じゃぁないっ♫

#ゆるケア

#健康

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今回のOPは花粉症やアレルギーの話題💊

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晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

咳をする時に人目が気になるという相談者さん。
急に喉がイガイガした時に試してみたいゆるケアを、2人がゆる〜くご提案！

■ 今週のチャレンジ 

「心をととのえてグッスリ😪7days」 今週は”こん”さんの”明日の楽しみだけを考える”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんもやってみてくださいね💪

#花粉症

#花粉症認める時期

#植物の摂取

#喉のイガイガ

#歌いがちなpodcast

#デコピンの思い出

#幽体離脱睡眠

#食の楽しみ

#プリンは幸せの形

#ゆるケア

#健康

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今回のOPは卒業式や衣替えなど、春の話題🌸

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

ストレッチの習慣がなかなか身につかないという相談者さん。
わかりみの深いご相談に、2人がゆる〜く続けられそうなゆるケアをご提案！

■ 今週のチャレンジ 

「サクッとストレッチ🦵7days」 

今週は”マッシュ”さんの”運動している人の動画を見る”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんもやってみてくださいね💪

#卒業式

#私かな？

#検索して１番上に出てくる動画

#ながらストレッチ

#グループラインのチカラ

#バンザ〜〜イ

#ラジオ体操

#ラジオ体操第2の動き=モリモリ

#深呼吸が雑になりがち

#園長先生と体操

#つられてやっちゃった

#ゆるケア

#健康

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今回のOPは年度末にやりたいことをおしゃべり…してたらハプニングが🐝

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

ソファーに横たわると立ち上がれず、メイク落としや歯みがきをせずに寝てしまう…という相談者さん。
寝る前にもう一度だけ立ち上がるための、オススメゆるケアをご提案！

■ 今週のチャレンジ 

「達成感を味わう🙌7days」
今週は”ぴよこ”さんの”頻繁にガッツポーズをする”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんもやってみてくださいね。

#年度末やりたいこと

#3パターンでまわす

#リアルハプニング

#脳内叱られ

#おうちに帰ったらとりあえず〇〇

#太古のメルマガ

#ながら作業しない作業

#ハサミを仕舞います

#やったぞ感

#ゆるケア

#健康

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今回のOPトークはラムネアプリのうれしいお知らせ🥰

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晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

毛玉だらけになってしまったニットを捨てられない相談者さん。
お気に入りのニットと添い遂げるためのオススメゆるケアをご提案！

■ 今週のチャレンジ 「すやすや快眠🌙7days」 

今週は”Rp”さんの”1つ自分を褒めてから寝る”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんもやってみてくださいね。

#やったね1万ダウンロード

#ご褒美BOX

#毛玉のお手入れ

#毛玉のメカニズム

#むしられて薄くなってきたら

#褒めあい（照）

#えらい！

#褒めるっていい

#ゆるケア

#健康

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おやすみ前の時間、"ゆるケア"をみんなで一緒に楽しみましょう。

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今回のOPトークはそれぞれのほっこりバレンタイン話です😚
※今週のゆるケアニュース提供元：https://trend-research.jp/12455/

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晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

新しい家族のレオパちゃんに心を奪われすぎて、仕事に集中できないという相談者さん。
そんな相談者さんに、レオパちゃんを心配しつつもゆるっと楽しくなりそうな、オススメゆるケアをご提案！

■ 今週のチャレンジ
「バストふわふわ💓7days」
今週は岐阜県のバストケアサロンTAOのオーナー、近藤悦子さん監修のスペシャルチャレンジ企画です🙌 

”TAO”さんの”脇まわりをほぐす”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんもやってみてくださいね。

#バレンタイン

#楽しむのが大事です

#レオパちゃん

#亀

#ペット

#一回撮ってみる

#マッサージ

#バストケアにも猫背にも血行促進にも

#めぐる…！

冷え込みが強い2月、お風呂が恋しいですね♨

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

お風呂が好きなのに、長く入っていられないという相談者さん。
そんな相談者さんに、長めにお風呂に浸かるためのゆるケアをご提案！

■ 今週のチャレンジ 

「お風呂を楽しむ🛀7days」 

今週は”鉄板くん”さんの”風呂場の電気は点けず洗面所の電気だけ点けて入浴する”を２人がチャレンジ！
収録上入浴はできませんが、その感覚を思い出してもらいつつおしゃべりしてます。
このpodcastを聞きながら、是非皆さんもやってみてくださいね。

#お風呂

#名もなき疲れ

#40度のジャッジ

#風呂のフチに座る

#お風呂の選択肢

#おこた

#こころ安らぐレッグウォーマー

#風呂場の理想を追い求める

#健康

▼ みんなのゆるケア集合アプリ『ラムネ』 

あしたの私をととのえる　みんなのゆるケア集合アプリ“ラムネ”はAppstoreにて好評配信中です。
"ラムネ"では今日ご紹介したゆるケアの他、2000件を超えるゆるケアが掲載されています。
やってみたゆるケアをログしたり、オススメのゆるケアを投稿したりすることも。
おやすみ前の時間、"ゆるケア"をみんなで一緒に楽しみましょう。

Appstoreで配信中：https://ramune.onelink.me/y8zJ/448f7e7a

ラムネ公式Instagram：@ramuneapp
ラムネ公式Twitter：@ramuneapp

もう2月ですが、前半は収録の関係上お正月の話をしています😌

はっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

燃え尽き症候群のような状態になっているという相談者さん。
そんな相談者さんに、日々のモチベーションを上げるためのゆるケアをご提案！

■ 今週のチャレンジ 

「ササっと✨ゆる美容7days」 今週は”紅”さんの”気づいた時に爪先立ち”を２人がチャレンジ！
このpodcastを聞きながら、是非皆さんもやってみてくださいね。

#初知りのし餅

#奈良井宿

#推し欲しー

#燃え尽き症候群

#不意打ちで出会う

#絶対興味無い方⇒新しい世界

#他の人のオススメまじで大事

#バレリーナの気分

#ジョジョ立ち

#自分のテンポに合う曲

▼ みんなのゆるケア集合アプリ『ラムネ』 

あしたの私をととのえる　みんなのゆるケア集合アプリ“ラムネ”はAppstoreにて好評配信中です。
"ラムネ"では今日ご紹介したゆるケアの他、2000件を超えるゆるケアが掲載されています。
やってみたゆるケアをログしたり、オススメのゆるケアを投稿したりすることも。
おやすみ前の時間、"ゆるケア"をみんなで一緒に楽しみましょう。

Appstoreで配信中：https://ramune.onelink.me/y8zJ/448f7e7a

ラムネ公式Instagram：@ramuneapp
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今週は生理のことを気負いなく話せるようになるにはどうしたらいいか考える活動をしている”SAYRING”さんとラムネアプリとのコラボ企画についてもお話してます。

はっせさん、てけさんのお二人と、晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

夜食の代わりに温めた豆乳を飲んでいるという相談者さん。 豆乳をレンジで温める時に吹きこぼしてしまうとのお悩みに、オススメのゆるケアをご提案！

■ 今週のチャレンジ 

「自分を愛でる🥰7days」
今週は”SAYRING”さんのゆるケア”脇を掴んでリンパの流れを良くする”を２人がチャレンジ！
生理中の人もそうでない人も是非おやすみ前に、このpodcastを聞きながらやってみてくださいね🌛

〜〜今週のチャレンジの材料〜〜

• ナッツ
• 黒糖

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

#ゆるケア

#生理

#サマハン

#鹹豆漿（シェントウジャン）

#黒糖キャラメルミックスナッツ

#自分のからだを観察

#マッサージする側の腕がつる

#自分のからだを受け入れる特異点

▼ みんなのゆるケア集合アプリ『ラムネ』
あしたの私をととのえる　みんなのゆるケア集合アプリ“ラムネ”はAppstoreにて好評配信中です。
"ラムネ"では今日ご紹介したゆるケアの他、2000件を超えるゆるケアが掲載されています。
やってみたゆるケアをログしたり、オススメのゆるケアを投稿したりすることも。
おやすみ前の時間、"ゆるケア"をみんなで一緒に楽しみましょう。

Appstoreで配信中：https://ramune.onelink.me/y8zJ/448f7e7a

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