想到養生，大部分的人最方便的就是想到「要吃什麼來補」，但是回歸養生的源頭，其實是傾聽身體、選擇讓身體舒服的方式。養生，有時候是減法，而不是加法！ 延伸收聽： 心靈醫藥箱｜「胃」你默默承受一切？中醫視角的「養胃全集」！ https://reurl.cc/5OzzWy ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

很多人對噪音的刺激很敏感，新聞也不乏看到因為鄰居噪音而起衝突的案例。中醫視角如何看待這些高敏感體質？好好的養心、養肝、養胃、養神，有機會能讓高敏感族達到「敏而不感」的境界！ 延伸收聽： 心靈醫藥箱｜「胃」你默默承受一切？中醫視角的「養胃全集」！ https://reurl.cc/5OzzWy 心靈醫藥箱｜「養陽氣」還能讓「心定」？跟著「晝夜節律」的晨型生活！ https://reurl.cc/l7AAWl ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

冷天就想泡湯，也很多人喜歡去有冷熱池的三溫暖。到底冷熱交替是讓身體受寒，還是可以鍛鍊心臟？有沒有折衷的方法，既可以鍛鍊也能養生呢？ 延伸收聽：09. 心靈醫藥箱｜入秋時節，為何憂鬱善感？ https://reurl.cc/nLXxre ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

胃是默默承受一切的嬌嫩臟腑，開心或不開心的時候人們都愛大吃大喝，忙碌的時候囫圇吞棗、一邊看電視一邊吃東西、壓力或情緒一來就胃痛……但這個默默承受的器官，常常也會「默默報復」，胃痛、胃酸、脹氣、胃食道逆流、脾胃虛導致水腫……該怎麼樣跟嬌嫩的腸胃「贖罪」呢？這集就讓我們用中醫視角，學習「養胃全集」！ （＊＊本集錄音換設備有意外小瑕疵，部分區段有電波聲和震動聲，已在不影響精華的前提下盡量剪輯，感謝包容＊＊） 養胃穴道：足三里、內庭、中脘、內關 養胃體式：貓牛式、眼鏡蛇、嬰兒式 腸胃按摩：升結腸→橫結腸→降結腸 ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

出門在外帶個備藥，是旅行的必需品。如果沒有太嚴重，只是想要鐵腿消水種、吃太撐助消化、溫差太大受風寒、新環境的焦慮難入睡、甚至生理期擔心經痛影響旅程，其實都可以用〈穩定磁場精油〉調一瓶5%濃度的「萬用配方」，搭配穴道緩解！ ☆ 5%按摩油快速調配方法：10ml 基底油 + 10滴純精油 ☆ 嚴選全球小農契作、單一農場直營配送基底油 快閃合作連結（2023/10/17截止）柚子甜讀者專屬優惠碼 YSSWEET（大寫），消費滿1000元可享9折 https://www.apomat.com.tw/products/vegetable-oil#desc_section_1 ☆ 穩定磁場複方精油｜購買通路 https://reurl.cc/33X7k0 ☆ 穩定磁場精油配方 https://dantcm.ca/zh/stabilizing-energy-spray/ ☆ 精油搭配使用穴道一覽： 消水腫穴道：脾經、三陰交、地機、陰陵泉 助消化穴道：胃經、足三里、內關 舒緩經痛穴道：三陰交、血海 安定心神穴道：神門、內關 解風寒穴道：風池、風府

平常好像沒什麼不舒服，生活也過得算開心，沒有遺傳病史，卻突然檢查出癌症，好像一切都打壞了。這都是因為「運氣不好」嗎？中醫視角如何輔助癌症治療，以及如何透過覺察調適心態呢？這集是讀者來信，也祝福生病的人都能早日康復！ ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

你聽過「腳是人的第二個心臟」嗎？以及有一種養生法，會建議人多穿襪子保暖，但是也有人穿不住、覺得太熱不舒服，什麼樣的人才適合「穿襪子養生」？ ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

很多人人生都有一段經歷，是每天很沒力氣、不喜歡現況，但也沒力氣改變，充滿「厭世感」。如果用中醫的視角，是什麼樣的原理呢？ 延伸收聽： 〈心靈醫藥箱〉頻道 37. 「養陽氣」還能讓「心定」？跟著「晝夜節律」的晨型生活！ https://reurl.cc/Y012Zl 34. 白天一條蟲、晚上一條龍！中醫怎麼看「夜型人」體質？ https://reurl.cc/dmr7pq ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

最近開始六點起床晨跑，發現其中一個「副作用」，竟然是內心變得安定！為什麼養陽氣變得更有精神之後，內心反而更安定、更不會浮躁焦慮呢？一起來看看中醫視角的觀點吧！ 延伸收聽： 〈柚子甜剝心事〉頻道 93. 靈性日常｜夜型人的早鳥計畫？六點起床晨跑的漣漪效應！ https://reurl.cc/My7NOK 91. 柚子甜會客室｜讓懶人也愛上的運動？身體喜歡的「內修跑法」！ https://reurl.cc/4oZRlV 〈心靈醫藥箱〉頻道 34. 白天一條蟲、晚上一條龍！中醫怎麼看「夜型人」體質？ https://reurl.cc/dmr7pq ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

夏天看起來艷陽高照，好像跟陰冷的冬天比起來更安全一點，但體質敏感的人可能不這麼認為。農曆七月對體質敏感的人「卡卡的」、一進冷氣房又受寒、流汗或不想吹頭髮又會濕寒入侵，該怎麼養好陽氣，夏天才可以安然度過？ 〈穩定磁場複方精油〉賣場連結一覽，或請見〈柚子甜剝心事〉粉專置頂文 https://reurl.cc/33X7k0 延伸收聽：請於Apple Podcast/Google Podcast/Spotify/Youtube搜尋以下集數 23. 心靈醫藥箱｜能量敏感怎麼辦？打造屬於你的氣場防護罩！ 24. 心靈醫藥箱｜容易受干擾是「神氣」不足？中醫怎麼看敏感體質？ 26. 心靈醫藥箱｜能量流動的「副作用」：祛邪、行動力、順便「招財」？ ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

養生方法有真正的準則嗎？西方養生為什麼愛喝蔬果汁？東方為什麼中醫常叫我們不要吃水果？健美肌肉就代表健康嗎？西方營養師也遇上氣血虛的問題？養生，其實是一種「修正」的過程，而不是「矯枉過正」哦！ ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

中醫常叮嚀要「早睡早起」，但是偏偏有一種「夜型人」體質，白天容易昏昏沉沉，晚上才清醒又充滿活力，結果忙起來反而更晚睡，離養生早睡又更遙遠。中醫視角怎麼看「夜型人」體質？夜型人又該怎麼養生，才不會損害到長遠的健康呢？ ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

夏天熱到很想吃冰，可是吃冰又容易經痛好為難！為什麼冰品容易導致經痛？同場加映啟志老師分享：用紫蘇泡蜂蜜檸檬，紓解身體的暑熱哦！ ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

知道該養生，但是又忍不住破戒？其實養生的秘訣，不是「忍耐」，而是「覺察」+「開心」，抓到身體適合的「度」才有辦法維持下去，遇到有趣的東西恰到好處的品嘗，就是最好的養生哦。 ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※

「打呼」這個毛病可大可小，但嚴重的話還有可能是「睡眠呼吸中止症」！中醫視角看「打呼」的三種體質成因：氣虛、肥胖、過敏，以及如何透過穴位按摩，促進喉嚨部位的肌肉舒緩。如果打呼問題嚴重，除了找睡眠科做檢測外，也可以搭配中醫調整體質喔！ ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※

中醫都會要人喝溫水，但是找不到溫水的時候，就會用冷水+熱水。但有人說這樣變成「陰陽水」喝了不好？中醫視角怎麼看「陰陽水」呢？本集為個人觀點分享，如果有相關典籍與資料，歡迎私訊啟志老師的粉絲團「陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師」哦！ ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※

一般人對背痛的成因，可能都是直觀的「最近突然受傷或拉到」，但在中醫的視角裡，真正的根源百百種，腎氣不足，受寒，甚至多年前的舊傷都有可能！ ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※

坊間「排毒療法」百百種，中醫視角怎麼看待「排毒」這件事？排毒其實要「耗能量」的，要怎麼樣才不會「排過頭」？ ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※

台灣夏天不開冷氣很難過活，但冷氣太強一吹就頭痛，該怎麼辦？

之前的集數〈能量敏感怎麼辦？打造屬於你的氣場防護罩！〉聊到一支可以隨身攜帶、穩定磁場的配方，而經過親自使用之後，發現它有一些神奇的「副作用」：不但有原始「扶正祛邪」的功能，甚至還讓原本常常懶散沒動力的人，開始有動力做事，而啟志老師還曾經用這支配方，當作朋友的「招財精油」！ 精油手鍊 / 精油預購追加單 https://forms.gle/aCbUwj7woh8jpz4R6 心靈醫藥箱｜能量敏感怎麼辦？打造屬於你的氣場防護罩！ https://reurl.cc/qkMV1N 芳療配方分享：https://dantcm.ca/zh/stabilizing-energy-spray/ 心靈醫藥箱｜容易受干擾是「神氣」不足？中醫怎麼看敏感體質？ https://reurl.cc/x7DEXE 能量針灸冥想導引｜穩定磁場冥想-安定自身能量、讓自己不受干擾。獻給敏感體質朋友。 https://reurl.cc/OVxGVR