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再勇敢一次
Tracy Li
12 episodes
5 months ago
本集对谈小言——《向后一步》播客主理人、《非纯粹理性思考》公众号作者,同时也是一名在职律师。 她毕业于北大法学院,后赴哈佛法学院深造。哈佛的经历让她遇见一群选择不同人生道路的人:德国公证员追梦、童年梦想的教育者、公益守护弱势者,这些真实的人和故事点燃了她内在久违的火花。 她开始重新看见那个心思细腻、渴望表达与探索的自己,从写作到播客,一步步回应内心的召唤。她不为结果而做,只因热爱;也不急于“解决问题”,而愿意带着问题前行。 在本集,我们聊到: - 北大哈佛法学学霸,理性与粗心并存 - 在哈佛法学院,被“不同人生”启发的瞬间 - 重燃内心热爱,发现细腻表达的自己 - 应试教育抑制表达,理性压倒感性 - 《非纯粹理性思考》与《向后一步》的由来与意义 - 提问重于解答,哈佛教授启发思维转向 - 法律工作之余,坚持创作与积极行动 - 扣下心门痕迹,塑造自己,探索的意义 - 积极行动,耐心等待。享受过程,相信自己可以 网站:www.tracyli.com
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本集对谈小言——《向后一步》播客主理人、《非纯粹理性思考》公众号作者,同时也是一名在职律师。 她毕业于北大法学院,后赴哈佛法学院深造。哈佛的经历让她遇见一群选择不同人生道路的人:德国公证员追梦、童年梦想的教育者、公益守护弱势者,这些真实的人和故事点燃了她内在久违的火花。 她开始重新看见那个心思细腻、渴望表达与探索的自己,从写作到播客,一步步回应内心的召唤。她不为结果而做,只因热爱;也不急于“解决问题”,而愿意带着问题前行。 在本集,我们聊到: - 北大哈佛法学学霸,理性与粗心并存 - 在哈佛法学院,被“不同人生”启发的瞬间 - 重燃内心热爱,发现细腻表达的自己 - 应试教育抑制表达,理性压倒感性 - 《非纯粹理性思考》与《向后一步》的由来与意义 - 提问重于解答,哈佛教授启发思维转向 - 法律工作之余,坚持创作与积极行动 - 扣下心门痕迹,塑造自己,探索的意义 - 积极行动,耐心等待。享受过程,相信自己可以 网站:www.tracyli.com
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Episodes (12/12)
再勇敢一次
12. 理性与热爱的交织:哈佛律师的勇敢自我探索之旅
本集对谈小言——《向后一步》播客主理人、《非纯粹理性思考》公众号作者,同时也是一名在职律师。 她毕业于北大法学院,后赴哈佛法学院深造。哈佛的经历让她遇见一群选择不同人生道路的人:德国公证员追梦、童年梦想的教育者、公益守护弱势者,这些真实的人和故事点燃了她内在久违的火花。 她开始重新看见那个心思细腻、渴望表达与探索的自己,从写作到播客,一步步回应内心的召唤。她不为结果而做,只因热爱;也不急于“解决问题”,而愿意带着问题前行。 在本集,我们聊到: - 北大哈佛法学学霸,理性与粗心并存 - 在哈佛法学院,被“不同人生”启发的瞬间 - 重燃内心热爱,发现细腻表达的自己 - 应试教育抑制表达,理性压倒感性 - 《非纯粹理性思考》与《向后一步》的由来与意义 - 提问重于解答,哈佛教授启发思维转向 - 法律工作之余,坚持创作与积极行动 - 扣下心门痕迹,塑造自己,探索的意义 - 积极行动,耐心等待。享受过程,相信自己可以 网站:www.tracyli.com
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5 months ago
50 minutes

再勇敢一次
11. Follow your bliss 追随你的喜悦
Bliss不是短暂的快乐,也不是刺激后的快感,而是一种内在的轻盈和满足感,是一种“我在做我该做的事”的宁静和确定。 Joseph Campbell在一次访谈中提到,他选择“喜悦(Bliss)”这个词,是源于梵文中的三个词语:Sat (存在),Chit (全然意识),Ananda (极乐)。Sat-Chit-Ananda (存在-意识-极乐):宇宙本源的三位一体。 文字稿:www.tracyli.com/blog/follow-your-bliss
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6 months ago
8 minutes

再勇敢一次
10. 用MBTI 找到属于你的人生方向|对谈MBTI 测评师 Amanda
本集邀请到资深职业重启教练、MBTI官方认证测评师 Amanda,和我们聊聊——如何通过了解自己的MBTI 类型,破除职业倦怠,找回职业动力与人生方向。 Amanda 拥有心理咨询与高等教育的双硕士背景、超过2500 小时的咨询时长,同时也是一位长期服务职场人的MBTI解读师。她将带我们从性格认知出发,找到真正适合自己的生活方式和职场发展方向。 如果你希望进一步探索MBTI 或职业规划,可添加Amanda微信:AmandaZhao96;关注Amanda的小红书:Amanda生涯花园 Tracy芝芝正在筹备几期关于自我探索与成长的播客内容,想听听你的想法和建议!欢迎大家填写:播客听众问卷。感谢你的时间! 时间轴: 01:05:Amanda 的背景介绍 1:50:从“想当老师”到成为MBTI测评师和职业重启教练的故事和缘由 06:05:MBTI 的基础理论是瑞士心理学家卡尔·荣格的《心理理论》。创始人是美国Katharine Cook Briggs和IsabelBriggs Myers,以这对母女名字命名MBTI的全称是Myers-Briggs Type Indicator(性格识别...
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6 months ago
1 hour 4 minutes

再勇敢一次
9. 动起来,什么事都不是事
今天来聊聊运动。最近的一次生病昏睡了14小时,意识到身体的重要性。 反思了自己这些年容易生病的原因:生孩子后免疫力下降,亲喂母乳睡眠减少,育儿工作创业的压力,长时间缺乏运动。无计划的健身房之行,意识到:走出家门的那一刻,就成功了一半!体会到运动的三个好处:心情愉悦(身体释放内啡肽天然快乐激素);少压力和焦虑(运动减少压力激素例如皮质醇);增强自信心和韧性(虽然动作难,只要咬紧牙总能完成)。鼓励大家动起来,不要被大脑的杂思所困住。把想法写下来,走出门动起来,拿回身体掌控权。等运动完处于轻松愉悦时,再看回要处理的问题,可能会有不一样的视野。动起来,什么事都不是事! 网站:www.tracyli.com/
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7 months ago
25 minutes

再勇敢一次
8. 如何找到人生的意义?
今天,我想和大家聊聊「人生的意义」。在这一集里,我们将从心理学研究和个人经历出发,探讨意义为何对人如此重要。为什么有些人每天都充满活力,而有些人却觉得生活枯燥乏味?我们通常会在人生的哪些阶段开始思考这个问题?最后,我也会分享一些实用的方法,帮助你更深入地探索自己的人生意义。 01:20 心理学视角:卡尔·荣格和维克多·弗兰克研究中的生命目标与生存韧性 03:15 意义的常见误解:结构金钱、婚姻、社会里程碑等狭窄的意义定义 07:30 在迷茫和痛苦中思考意义:升学后的失落,升职加薪的空虚,空巢老人的孤独 08:30 探索意义的四种路径:做让自己满足的事;创造利己利他的事物;发现爱,成为爱;持续探索,保持开放 14:00 意义不是想出来的,而是做出来的,在行动中创造意义 "你活一日便有一日的意义,你能给它什么意义,它就有什么意义。" - 胡适 书籍推荐:《活出生命的意义》- 维克多·弗兰克 网站:www.tracyli.com
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8 months ago
17 minutes

再勇敢一次
7. 我的两次抑郁:在黑暗中遇见真实的自己
“抑郁不是终点,而是遇见真实自己的起点。” - Tracy芝芝 在本期节目中,我分享了我过去一年经历的两次抑郁体验。从一个充满阳光、积极向上的人突然陷入低谷,我讲述了自己在这个过程中经历的无助、悲伤和自我怀疑。我也分享了在失业后面对家庭责任与自我价值感之间的挣扎,以及如何通过不断自我探索和疗愈,最终找到走出阴霾的力量。 第一次抑郁 • 触发点:失业后的自我价值感危机 • 关键时刻: - 生日当天因老公的惊喜而崩溃,意识到自己的自我价值感严重偏低 - 发现童年家庭环境中"金钱与地位挂钩"的潜意识影响 - 在车中产生极端念头,这成为转折点 第二次抑郁 • 起因:新工作环境触发对往年创业经历的未解情绪 • 本质:对第一次创业"失败"的道别与和解 • 重要发现:认识到需要与过去和解,接纳真实的自己 我学到的几件事: 1. 正视情绪:情绪没有好坏对错之分,情绪需要被看见、理解和安抚 2. 低谷是礼物:抑郁和迷茫是生活给我们的信号,帮助发现内在需要改变的部分 3. 生命是流动的:情绪和生活都是动态的,接纳起伏,拥抱真实的自己 4. 存在就是意义:每个人生来就是完整且有价值的,...
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9 months ago
1 hour 14 minutes

再勇敢一次
6. 自信从“无”到“有”的建立过程
影响外在自信和内在自信缺失的主要事件,自信重新建立的过程是从职业转型开始。 第一次给听众做life coaching把人聊哭,被听众的蜕变故事赋能 ,做life coach之前 vs 之后的内心声音对比。 相信宇宙是带着善意的!找出真实和虚构的情节,用旁观者角度重新诉说和改写你的故事。 当你人生故事的主角而不是预想者,为自己再勇敢一次! 上年我成为了认证的生命教练(Certified Life Coach),帮助迷茫的人找到自己的价值和热情天赋,活出属于他们的人生意义!欢迎在我的网站(www.tracyli.com)与我预约一次免费对谈。
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1 year ago
36 minutes

再勇敢一次
5. 迷茫并没有失去自己,而是正在寻找自己的过程
可能更合适的标题是:中年失业,两娃一房一狗,怎么走出人生迷茫期? “Feeling lost is not about losing yourself, but about finding your way!” – Mandy Hale “迷茫并没有失去自己,而是正在寻找自己的过程。”– 曼迪·黑尔 “Instead of a to-do list, you need a success list – a list that is purposefully created around extraordinary results." –《The One Thing》 “相比一个长长的待办事项清单,你更需要一个成功清单,上面所有的内容都围绕着你的终极目标。”–《最重要的事,只有一件》 我们不是时间太少,事情太多,而是一直暗示自己要同事做更多的事,如果你的人生只需做一件事呢?那会是什么呢? 与其说迷茫期是一种精神消耗,倒不如说低迷期是一种人生充电,它会给你力量站起来,做更好的自己。 围绕几个主题展开:播客的订阅播放和收到的评论,被裁员后的生活和心情的转变,如何找到人生灯塔走出迷茫期。...
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2 years ago
27 minutes

再勇敢一次
4. 为什么目标遥不可及,可能你还没找到踏脚石
“眼睛可以眺望高空,双脚却必须踏在地上。” - 稻盛和夫 为什么总感觉目标遥不可及,可能你还没找到属于你的stepping stones踏脚石。 网站:www.tracyli.com
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2 years ago
9 minutes

再勇敢一次
3. 不要等到万事俱备再开始,今天当一回自己的东风
人生真正喜爱的事情能有多少件呢,可能五个手指都数得出来。如果心心念的事一直不敢开始,今天就是对的时间,去做吧,为自己真实活一次!希望大家都能跟着内心的声音,勇敢踏出第一步,开始理想的生活。 这一集你会听到我在开车用手机录的一刀未剪的内容,分享了content creator可能会经历的5个阶段,我现在在哪个阶段,以及计划怎么突破养成持续创作的习惯。 网站:www.tracyli.com
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2 years ago
35 minutes

再勇敢一次
2. 对谈百万博主陈壳壳:跨越恐惧,拥抱无计划,以学习者心态,感受生活惊喜
在这期播客中,你会听到两个名字:一个名字是李奕,她的公众号是《李奕在哪儿》。一个名字是本期对谈嘉宾:陈壳壳(小红书:陈壳壳), 25岁游历100国,自带流量全网有2百万粉丝的大博主。本来是没有稿子的随谈,在剪辑中发现对话提到了很多次我和壳壳相遇相识的过程,并提到现在一起在做非盈利组织。所以我用不同的方式呈现这一集:前面我先把我们认识的故事说一次,后面只呈现壳壳的回答部分。重点整理: 1. 因为一集播客,一个微信添加,一场活动,我认识了李奕,她给了我勇气,开始直面我的恐惧,做我的播客。也因为在退群前的一个消息,我和陈壳壳认识了,并一起在做有意义又开心的事。缘分是件很神奇的事,很多差一点,很多刚好,很多巧合,你会遇见一些人,开始在做一些事,也许你不知道可以走多远,但你知道你在做对的事,因为感觉不会欺骗人。很多事情像冥冥中注定,很顺其自然发生了。就像臣服实验说的,生命和宇宙自会安排好一切。我总觉得我们其实心理很多时候已经有了故事,线索和想呈现的自我,可能在某个节点,遇见某个人就会迸发出不一样的火花,做出不一样的选择,人生故事也很不一样。如果我们听着...
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2 years ago
28 minutes

再勇敢一次
1. 开始的勇气:如何克服恐惧,推倒心理障碍,做热爱的事
你有没有经历过这些时候:脑海里想着很多你想做的事, 但是因为不确定,觉得现实条件不允许,或者觉得太难,一直没有开始。然后,因为没有做喜欢的事,开始自我怀疑,失去信心,对生活不满意。又因为对自己的否定,对未来的恐惧,让你产生焦虑,迷茫的情绪,生活找不到动力,能量感很低。 情绪的发生可能有多个阶段,就像domino effect多米诺效应,一件事的发生会引发一连串连锁反应。很多时候可能因为脑海里的杂念,导致的内心和情绪的变动,你可以从最源头的地方找原因。我喜欢做什么?做什么我是放松专注和开心的?我为什么没有开始? 可以尝试以下步骤,给自己勇气,克服恐惧,推倒障碍物 ,开始做热爱的事: 第一步:把阻碍物一个一个列出来 第二步:一层一层往内问问题 第三步:从最容易的1%做起 更具体的做法: 如果你已经知道自己想做什么,但是一直没有勇气开始。你可以不带批判性地和自己真实对话,试着去找出让你没有开始的阻碍物有哪几个,越具体越好。然后尝试往内问问题;这是可控,还是不可控?猜测的,还是事实?你想得到什么?记得要对自己诚实。最后从最容易的1%做起。当你开始了,可能你觉得他...
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2 years ago
13 minutes

再勇敢一次
本集对谈小言——《向后一步》播客主理人、《非纯粹理性思考》公众号作者,同时也是一名在职律师。 她毕业于北大法学院,后赴哈佛法学院深造。哈佛的经历让她遇见一群选择不同人生道路的人:德国公证员追梦、童年梦想的教育者、公益守护弱势者,这些真实的人和故事点燃了她内在久违的火花。 她开始重新看见那个心思细腻、渴望表达与探索的自己,从写作到播客,一步步回应内心的召唤。她不为结果而做,只因热爱;也不急于“解决问题”,而愿意带着问题前行。 在本集,我们聊到: - 北大哈佛法学学霸,理性与粗心并存 - 在哈佛法学院,被“不同人生”启发的瞬间 - 重燃内心热爱,发现细腻表达的自己 - 应试教育抑制表达,理性压倒感性 - 《非纯粹理性思考》与《向后一步》的由来与意义 - 提问重于解答,哈佛教授启发思维转向 - 法律工作之余,坚持创作与积极行动 - 扣下心门痕迹,塑造自己,探索的意义 - 积极行动,耐心等待。享受过程,相信自己可以 网站:www.tracyli.com