Лера не просто профессиональный спортсмен, а личность, которая открыто делится не только тем как физически надо тренироваться, но и психологически. 

У неё есть ценное, но опасное качество: если бежит, то на пределе своих возможностей и нет разницы это тренировка или соревнования. Поэтому она способна пробежать 10000м за 32 минуты 19 секунд, даже когда за 2 недели до старта сильно травмирована.

Не буду Вас томить, поскорее слушайте как живёт элитная бегунья и почему сборы в Америке это круто, а в родных Карпатах ещё лучше.

Лерина страничка instagram.com/v.aleri.ia/

Беганутые instagram.com/beganytue/

В этом выпуске, мы поделимся своим многолетним опытом подготовки к забегам. Расскажем: - зачем мы бегаем забеги - сколько занимает подготовка к забегам - как строится план тренировок - особенности подводки к забегу(двухнедельный период до забега) - как правильно спланировать свой забег(когда приезжать, где жить, что есть…) - что делать и что не делать за день до забега - расскажем о том где будем бежать свой первый Весенний забег 2021 - дадим советы как вести себя от старта до финиша - как восстанавливаться - зачем делать анализ твоего результата - что делать если после финишной эйфории начинается душевное опустошение Мы в инстаграм: Саша instagram.com/alexander.olexienko Славик instagram.com/run.slava Дмитрук Лучеськ Півмарафон instagram.com/dmytruk_luchesk_half_Marathon

Этот выпуск мы записали совершенно внезапно по дороге на вокзал, когда решили поговорить по душам о наболевшей теме. Поэтому мы решили выложить его как маленькое превью, перед большим выпуском «Как подготовиться к своему первому забегу». Мы в инстаграм: Саша instagram.com/alexander.olexienko Славик instagram.com/run.slava

Несмотря на успешную профессиональную карьеру, Алексей не стесняется сказать, что в данный момент он позиционирует себя как спортсмен - любитель. В подкасте поговорили о том: - насколько реально совмещать профессиональный спорт, семью и тренерство; - почему соревнования в Украине ценнее и богаче на эмоции чем зарубежные - почему лучшая татуировка это шрам; - затронули причины, чего Алексей позиционирует себя как эсклюзивный тренер для небольшого количества людей, а не распыляет усилия на массы; - о планах поехать на сборы в мекку легкоатлетов - Кению; - о золотой середине в работе с любителями; - о том что каждый должен идти своим путём. Подкаст был записан очень внезапно, прям в машине Алексея. Я до сих пор удивлён, что он так быстро откликнулся на предложение записать подкаст с незнакомым человеком. После записи подкаста, мы с Машей единогласно решили, что выглядит Алексей как Аполлон. Но самое главное, это то количество ценных спортивных и жизненных знаний, которые есть у Алексея. И он готов открыто ими делиться. Спасибо тебе! Найти Алексея можно: Инстаграм https://instagram.com/alekseysyutkin Facebook https://www.facebook.com/aleksey.syutkin.7

В этом подкасте - мы познакомим тебя с самыми лучшими забегами в Украине. Расскажем: куда лучше ехать, какую трассу ждать по сложности и перепадам высоты, какая будет погода и уровень организации. А ещё поделимся опытом как пробежать дистанцию на свой личный рекорд. Наши личники: Саша 21.1 км - 1:14, 10 км - 33 мин Славик 21.1 км - 1:17, 10 км - 35 мин Мы в инстаграм: Саша instagram.com/alexander.olexienko Славик instagram.com/run.slava